妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
8 ?% a4 J# a3 g" m- [' C5 r5 _一、 生化汤
( h% L, q2 K9 |, f5 d w( f[用量]：1日份
$ X5 j2 b% |# y" l: Q[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
& ~$ s9 o1 {4 c. \[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
6 i" l0 `/ ]0 P) S2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
) R' w! |! E+ }, B7 c" V7 c3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
: R0 t1 w4 N0 _/ W6 s' a[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；! n4 [2 y: w$ [, T
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；6 z: ^7 ?9 C; \$ ]$ l
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
& J) @; z# L. b) e. A: K4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
: Y) G8 H; U0 `# w[用量]：1日份# V$ x; l9 X1 x/ {% T* P0 i" A
[原料]：月子米酒1220毫升
% p" w: X7 } B3 _[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
2 }0 r0 m* i& d* R6 A- c( |1 @将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
5 Q5 p8 {! n/ d 2、也可以作为漱口水来用。, ^2 o8 x* W: m& y/ C
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。: _7 G, N" g$ j! d! U
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。5 t/ N5 q& d% E/ W# J. K" S3 m6 M; ]* r
三、 养肝汤
0 _8 j1 D$ N! ?3 }. \[用量]：1日份
. e2 `& A( r) x7 C) V& K( j[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。6 q$ e* ^' y! K8 I( C
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
5 i/ x3 _, [8 Z4 c9 k/ Y$ Z5 r3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。% J; u5 H3 M$ n
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。0 e7 E K1 I3 k2 Z/ ^4 u
3、可根据客户要求适量加红糖。
. y4 r8 Z! P5 n. O5 s3 |, a[备注]：1、一天量为300毫升。' b# x$ B+ ^+ n2 ]- O. T* K
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
+ }; ]3 b6 w" N$ ]/ q1 O 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
4 [) D3 ^9 x# j+ `* P {[用量]：1日份
' G& T+ S, M4 H$ c Q) f1 b6 {[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。7 @ S" F! L* P K2 C Z
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。; ^( Q4 O' W) I2 J
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。7 S' Q: K6 i U
五、 红豆汤) }$ E: n0 h$ f5 Z+ B
[用量]：1日份+ g1 W' z3 L, x/ p, A! z$ {
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
6 g ~8 T) T! T# D0 X6 q[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
5 d" U9 A% T7 `& F# j 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。7 o& a: R& a7 U
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
$ w5 k4 k) G3 J; {% c 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
5 s o1 \/ L' \$ O$ n4 y[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。' D: Q' _; @4 o
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
$ T. H& n, O7 Q9 g 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
* v- s* Z! b9 l* L$ r+ p1 d! O3 |[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
' e7 p# U$ b; R, H六、 薏仁米饭
. {# v( X) S& I* O! M- l/ g[用量]：1日份
! v5 X- L7 r4 e; {: s: [[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。7 u8 n. N. v0 o
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。( ]' o2 I7 K; T) ]
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。* G( d1 z: I6 G. h; g
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。' Q% X& m. e8 ?) j0 P5 x4 H! U: c
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。' ]- _: P Z1 y/ g6 [! ~
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。* N' a; G! u7 f6 g& ?- h$ i Y, Z
七、 血母痛液
3 j- G$ J: S/ b% W[用量]：1日份
' x& ^# ^" m) ~6 I7 O5 `& T[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。( k0 J9 B2 C; W1 w( V K' S8 W
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。0 ^4 X, T% J$ i R6 ]* M, @9 j
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
% \9 \5 i: Q" C! _+ m 3、放入保鲜盒内。
X) [1 A5 K, S[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
1 L% @" ~0 D, O j+ d4 t[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
5 f5 f" S: j2 `! p[用量]：1日份& K( X: N' E5 \8 Q: ?/ O
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。: ]% s9 w0 L& {! y) N4 {- K
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。" l/ C, P' z. K1 G8 y0 s3 z1 k" r4 l* M
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
9 Z K/ V( L5 [) {# k4 z[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
, ~7 u( d. Y. J8 z8 K九、 麻油猪肝5 \- r7 e# `& `+ m8 j4 F8 h4 Y
[用量]：1日份/ y; S$ O4 U/ p. H% X i
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。2 S3 Z- M( }5 d8 V8 f
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；; s& k% p( H2 Y) s
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
4 y4 v3 |/ I/ R 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；) \' F; I% U, g3 h% @$ ?
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；; A0 K+ Z2 K( J7 D
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
7 x# _( N5 Y& e 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
2 R! k1 [/ v" X8 _% b n[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。6 O8 P* e, o/ A5 G* V
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
0 C! i3 G% }8 |" J3 D2 _5 u 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 % E) y& O/ e) a9 {
[用量]：1日份
% R G4 J$ _5 h[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
; y& R( d4 V% [2 L2 W[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；& c1 p7 ]4 F! ~1 G* l: e/ E: W2 b
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；9 W; J7 i! G9 l6 U1 G3 O8 A
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；' H) `* T; ?" @2 A
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；' T; Z& ]* ?% M2 ]# f& D
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；% r6 S7 x) O$ M/ K S8 U
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；3 l8 j. C; C' V: ^( N1 n: K
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
1 O& s" Z) b$ V, |( ?[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。+ ?9 n# @6 v, x6 ]
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。, d! b! `3 O" k1 I: ^
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
8 f q$ {* d a. @( }7 B; v一、 生化汤% @" b: C* D4 n$ v
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
7 B4 T) p3 e5 K' ^1 i二、 坐月子水
8 ]4 N6 F' v* r5 `[备注]：同第一周1 L& l, W. Q6 i) {& q7 _, z
三、 养肝汤
$ T9 \: o: H& x8 \[备注]：同第一周
( q1 J; O$ ~7 S0 B四、 糯米粥
* k& U& p7 O& N[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
) G- v1 ~4 I3 x# K2 d五、 红豆汤
: B: D0 q' w4 x! A) s3 C/ A[备注]：同第一周
, W7 N4 }' Y2 x6 H; E5 ?1 I5 F8 i六、 薏米饭# P; R A. y8 i
[备注]：本周增加为一日两份。
* A) v; \ P6 s% S* o七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
, W' T4 g/ T, S2 I. F6 h- Y[用量]：1日份
% W+ {) j4 ]6 A0 |[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
& I3 G8 [( ^8 I N( h[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
# g1 ]" [" Y+ P' H( k 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
. X5 q" F8 h* i+ r# T 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
( X6 {4 A6 n% H. [( Z[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。. V8 ^2 V: H3 B( I: y( z$ q; _
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
" k( m! R6 T8 T" @, {/ V 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。! y) W- j3 T4 h6 W/ l1 P; L! W
八、 杜仲茶
* j; Y% q. i5 d. ~" b6 u, {2 O[用量]：1日份$ _- C# ~; }$ M7 }2 k
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升) S9 p* J2 |. P9 m. G6 f! \3 l
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
! [- ^1 S+ @. u& ^ 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
8 K6 Z" ~6 T7 G 3、盛入保鲜盒内。
/ {0 W5 ]& A* a" c* H[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
/ A: B! b+ N9 S- A+ g/ j N[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
) n, |- y/ h; k3 ~( m6 H1 R9 {, f' [九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
8 Q# N# q8 N9 P* h i. M[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
6 L) B" G3 v# Z* ]. R( J[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
' A% n& O& x | 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
! I' v+ I! N1 O 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；% J: T* h6 o6 A& g8 k) f1 h
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；6 ^! m3 X/ e! h! A' j Q, e3 F8 F
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；! p8 w A6 l% @+ z# N7 `
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；( |$ d* V: M: |
7、盛入保鲜盒内。
0 g7 X+ d- t( [+ r[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； A4 v$ g' B* n
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。/ _% W% x' p3 y7 X: Q" i
十、 麻油鱼
# ^7 S8 W' ?. x) i2 [[备注]：同第一周
: \$ \5 K) m; y9 Y, A! [# K6 m& Y十一、蔬菜
[用量]：1日份
1 R2 m% z$ V, [% i9 a t[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
8 p* b* r: w, e% ~[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
9 w; ^( {8 t0 i 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
/ A/ {8 A! H+ ]" z) {( Q5 { 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
$ L* q: c% o0 C. T! C 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
0 l* }7 s1 c" c2 x7 f, @1 V/ y, Q' ^ 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；2 ~, A0 a6 M7 V. t% F2 ]
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
1 [: K7 H( q; j[餐品用法]：1、配主食吃。
1 w8 C8 w1 _' o$ g; v8 ^第三周、第四周食谱（新增第六--十二）" C7 q S+ S& q. D! _
一、 坐月子水 G% f. `( Q5 D' E
[备注]：同第一周
$ A8 o$ ?. F* n# U9 L; H二、 红豆汤或糯米粥9 B" T+ u6 v/ [) i+ z: Q/ H
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
% O1 W9 S8 P9 j# ^三、 薏米饭（或白米饭）7 c5 R }. s# R5 Y: N8 _
[备注]：同第一周
$ P9 ?. `% p, F6 e4 B7 C* J4 }$ Y四、 麻油鱼
4 x1 P2 Z! G8 u1 v9 T[备注]：1、做法与第一周相同；$ A* G$ r. M! s% S3 V* ]
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。) m* V/ L' A2 X8 a& O9 b
五、 蔬菜1 A- t* e+ w7 K: o9 Q6 d
[备注]：做法同第二周+ P$ {! H% t: {/ ~1 C
六、 麻油鸡$ F! e7 \% N" G) R
[用量]：1日份
. E& | [$ Y) Z[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
* r5 F, [9 L6 Y! l/ C9 e[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
4 B) t1 i& ~" w 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
* d5 f- V. l4 {* ?* c0 p8 d 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
6 [% g) y8 r8 v v 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
) x0 H# {2 L1 J& V% \ 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；& ~: T/ ?0 u: N! Y+ w
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
: E" O8 s! y* E 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。1 z! p) d2 \7 r, g* u$ |% d/ S( x% P
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
; o% r, l& ~- |& E2 q e$ l+ G6 k& q3 O7 b% X; [/ x
七、 鸡汤面条9 ^9 e! R8 g3 ^& ~' [+ h5 W$ o
[用量]：1日份
4 f( _( j. v0 r \) s3 h/ i[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许* B" j3 K! T, ] v7 i, ]8 J
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；( W! H" j7 q+ R) `# ~; _% b
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
! Q7 A3 d# E, O' L 3、放入保鲜盒内。" W9 x0 T ?9 u4 } T- H
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；0 _( [" [1 h+ B7 Y# L# S' R
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
/ @4 L: J. \9 N0 v! [[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
Y; d( x" b- G- Y2 p9 k+ Z八、 助奶汤：花生猪脚汤. `3 d! w7 g( g# ^+ u
[用量]：1日量& s R1 D/ q. {+ K3 O0 t0 ]
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升, u$ Y, ~6 u3 b3 j: c8 q z7 a
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；5 W5 ?6 |/ \+ E6 W
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；$ J4 k$ n' l* }; X
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；/ a; h; S- N, i* J- S G6 F
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；* l v% y9 _) \. p
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
2 G0 F$ ^ W3 v6、盛入保鲜盒内。
0 ]# z4 O4 Q4 Q) Y) K- x" l) p& }[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
% _) T( t* F9 c; G" m' n5 s[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；9 j8 U0 }1 i5 s- |; f9 J
2、花生米也可用黄豆调换。4 ^2 l# u$ O4 B
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
# P( W% D& J! E3 j: y[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
3 p9 t( l+ G, b& a6 t7 g7 C2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
* j+ j. K ^% i% }% @- d3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；( K: Z0 O( h# ?% [5 n
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
( G1 i$ L# }* {0 e: g* a5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；8 Q" i* E# u% L1 q A
6、盛入保鲜盒内。; X$ B! i' @5 l1 z4 [/ {2 q
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋3 [% d) D6 s; W4 \& I8 G
[用量]：1日份
+ {9 j( x/ n) T! z6 e[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
# {+ { u: y+ U" F5 `[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
4 r! ]( S7 I. H9 e! [+ q+ Z1 r[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
" z; e# u4 J3 \# O当归10克+ R" G" i3 U0 \' r
虫草若干。8 U$ k% f4 }7 z, f
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份8 Y* x$ `0 R) P) P+ o$ w5 X: |$ L
[原料]：糯米100克
6 E; v2 @" j: S6 [, j& [; X& |银耳20克
) h5 i* d' U5 K" r2 G莲子30克
5 B1 s5 a* h, P' i! j枸杞20克
4 o7 Z. m/ Q4 X9 K9 ~1 S7 l/ |- Y红糖20克。
2 ]- p( C+ R2 ~0 ]6 R: n! q: i3 F( U( e* Q[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
