妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子/ L& c: Q! a% @- j3 J' P
一、 生化汤
( \, o% m5 u% i6 O3 a[用量]：1日份& Z' i0 Y# r6 ~* N C
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
" T3 P i6 y/ L D. b% g[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。, U& F# L" d0 v$ ^5 ~+ j- b
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
4 y, o( f2 V' [( d3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
. k" T& M, H' S2 O; [8 X# U( y9 q[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
3 E/ ?( j \, Q& n2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
0 N) G" t" e' [( U+ s/ w3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；9 ^- y6 p# C9 k% X
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）- Z7 {) r6 K1 F# `3 h3 J
[用量]：1日份# U; @! W' z& g' [
[原料]：月子米酒1220毫升
; _+ l/ }0 N9 l9 J6 z' p9 d[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、: V0 B$ ^ E. D$ K+ M- X
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。8 L! Q5 z6 N$ Q
2、也可以作为漱口水来用。
0 X! M+ t+ S& G. r/ _4 T 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
" L) }2 n+ @8 x" t% u[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。% K9 F% ~8 b4 b
三、 养肝汤5 H4 ^2 s/ @/ v" h2 T0 ]; K" K6 ^
[用量]：1日份
: f n/ z! T, a, B[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
) Y: c7 y1 _( R% e4 ] W4 w2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
! ?8 l1 \1 c0 A" B. S3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。" \* X& \6 Z0 O" V$ Z
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。3 S& h) E+ P [7 r1 W0 S
3、可根据客户要求适量加红糖。
% o5 g& j- g: V3 s[备注]：1、一天量为300毫升。2 B" i( D+ K$ W% N; Q8 X8 N: j9 J
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
) W$ N- |. T N+ O 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
. @4 G/ u* }1 C$ q- B ^; k四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
' v( }- I3 W- }& m+ L[用量]：1日份
Q! ]: q# q8 P v1 F1 c[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。7 C: K2 `& }( e( W* E, U
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
! r! y# J; ~. W3 j# Z[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
A V: d1 k! n五、 红豆汤- h) ^1 D7 e5 c) T: t7 r
[用量]：1日份! p$ f1 b2 |, z7 s0 |6 ?
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
8 P& N) `# s5 H[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。0 X# b7 z# Q2 _+ h# i) x
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
$ Y8 v, c* s% L# M# F! v3 X# q2 w" k# h 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
, S8 U/ O' t3 O 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。+ S! k. t$ P- J1 p. K! Q- y0 K
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
U, \ ^' i. D4 c }6 c* m 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。' E# q+ q# X( s4 F" u* O
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。. w+ {5 U( E5 v' t, S) R. g e4 t
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
8 o Y7 a. Y$ C7 z& z( D六、 薏仁米饭
# H" S. a- q/ D1 O/ C1 |2 A. U[用量]：1日份' @9 u2 w: k$ A8 L0 W4 T8 R$ L- w# E, \
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。5 n1 N4 H) E9 y
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
2 E# Y8 P2 D( {+ i7 Q 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
' H+ A1 E4 z/ Y5 y/ ~7 R[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。! ~9 g7 A$ Y) x* O ?: ~/ O- o N+ Z
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。# q/ Y8 v/ Q: ]& j8 ~7 {" H
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
& ?7 J0 c9 j0 K% `+ N. v" t七、 血母痛液9 L; U, d M: P/ `! H" ? ]
[用量]：1日份1 ]3 d4 k! V4 E2 K
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
5 E& s' U% r6 Q1 x1 x& S[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
! ?7 F6 O }9 h$ r% ] 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
8 }8 W4 C/ V" F. l" o 3、放入保鲜盒内。
; S, c" L9 n8 v7 z. C: I[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。) b% F9 l7 s6 k4 R; T4 J: C
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 0 ~" L" k! G6 R8 L" a
[用量]：1日份
/ C- x1 I, @! T[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
4 M$ T- `! u1 B$ |5 ]7 I6 R[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
* N7 a/ [3 C1 N# {7 e 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
: M8 B4 m6 p) G9 J% d9 W8 w" @[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
, O& @ y: w0 m) r: v九、 麻油猪肝
: w( q# T; S2 z' t+ g* Z. z# i[用量]：1日份
8 S% d9 L, H! R( t/ N- i[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
6 o, c( {4 R2 `[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
l8 q& Z6 c0 ~9 z& i 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；7 }/ w; g9 K5 s- K; J' }% d
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；" n. U) X' k9 ?# ]/ q |# S3 l: `
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
/ ?! ]" A. x* K* D7 B' F# m 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；" o7 ^. N. C( s
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。6 _( j3 [& L' z' z* P
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
; o6 d8 ?- d `1 r" t7 E; L$ m1 y[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
( u3 \2 _$ W) q* h/ U 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
+ B6 `( H; _) n4 E% J[用量]：1日份1 l, x8 T: Z$ V0 s% L$ \& u
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。6 L" H# p! x3 I$ e1 v
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
' K6 y; E# @% P' T7 Y1 C! x4 p: p 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；/ t9 ~. n% q- u6 f3 i
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
0 t' y$ `0 m) k4 d! r) l 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；( Y: Z5 D! y& |8 I+ m5 c
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
# ]. e$ A/ R5 C- G' W 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
+ L4 Z# O3 {4 j+ J, J 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
) B5 T6 B5 R) ~ l[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。; z! L: d1 ~, u2 @8 E E3 u
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
4 _. u6 ?6 u. s0 r; @ 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱4 T+ v; w$ r9 E( L) `- j' ^% m
一、 生化汤. K9 @! |+ u" ~1 v; u* Y* x; n
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
3 }: p; p' B5 A- T$ |" }二、 坐月子水3 f0 c* r" x* {3 u6 |+ v
[备注]：同第一周
2 i: r2 y2 i$ U3 s% d三、 养肝汤8 M" B1 ~4 \& z! G
[备注]：同第一周9 C. K/ S2 e; [; Z/ v9 H8 b# ?" u
四、 糯米粥8 {- b; r3 q' v# v2 u
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
8 V9 [* U1 H9 n- M) ^/ f五、 红豆汤
2 _) x3 V# J7 A- A) _[备注]：同第一周% |0 s5 ~# W% e# {
六、 薏米饭
0 L! {) u2 K$ b3 B3 s a9 t[备注]：本周增加为一日两份。
Z& I7 l- }9 D- A7 J七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
m; _: v, D( Q: u[用量]：1日份
. Y' A4 k* Q& }$ A+ {! E! m[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
; s, J' R2 b; X3 w9 b( y! L m[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
/ B$ p$ S: B3 G3 \" c6 A& L! \ 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；. |5 g$ A% ?& b N, ?' q) V* y6 |8 I( M
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。. t/ @4 V% f, n6 t# H7 R N
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
! i2 z; Z# \! [) w0 f[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
9 F/ i: t% v" v( t% _ 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
6 v4 U9 o4 n, z5 E' W八、 杜仲茶
$ m# A2 W5 R% [/ C: w[用量]：1日份
9 V6 V6 I h3 g6 a' q9 ~[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升; q7 ` l) u' Y1 j% t
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
" Z: z3 @& D3 L$ @, {! t" i 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；; X8 l% z) f) h# ~) n
3、盛入保鲜盒内。
l9 E, j) ~9 I: [[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
* }- W% `+ n8 n& A[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；' \, R3 M% C" B+ ^2 Y( Q/ G3 k
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
' `/ v8 Z" a g[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克8 t5 N- ]% H. k# w" |( E" g
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
" f4 E" _9 r% B* d4 K3 K 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；9 e* u5 v: g8 N; H* Z
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
1 H6 J% j& D9 h' ] 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；4 R2 M, P7 N& F& |' g
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；3 ^% z: r O9 q6 [% o* O
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
2 ?6 v5 N) b. c& G R7 m 7、盛入保鲜盒内。
$ `6 _& v1 i; D# [8 e7 R% q[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
. I. l- m* U4 M/ V( u# x: P+ ? 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
: ]/ V# I* Z% F8 @' o0 ~9 R8 S十、 麻油鱼
) t3 C: ~0 B7 H& d, l) v[备注]：同第一周
$ F3 K! m1 s7 Z, V: u- ]十一、蔬菜
[用量]：1日份
) h) C; Y- H7 M |$ v' I2 ?, }" N[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
0 l0 A, H9 l6 D3 s) A; R[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
, n% w) N! B: N- z1 { 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；$ h/ s- R9 h: e3 h, k
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；% r) W+ _3 x4 n1 d# h% U8 j
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；, e9 C h! V; E# l2 n' U
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；% h- \5 W# l4 L5 {& I
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
- h3 P9 X9 M2 c8 L9 C[餐品用法]：1、配主食吃。
' } ]2 `1 s9 H1 ?$ i第三周、第四周食谱（新增第六--十二）8 k) X. {' A+ t8 f' z$ E
一、 坐月子水: W& x* {! B) N8 E1 g! N' k% R2 N' G
[备注]：同第一周
) O- u' s5 x' Y3 g ~( x( s二、 红豆汤或糯米粥
! q5 M& \" F$ d7 Z( D[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
0 ?0 Z( Q# L8 k9 ?( o
三、 薏米饭（或白米饭） T0 F+ |' s8 E3 s& j7 {! j* f! X- G
[备注]：同第一周5 k8 w& J) G' i* H5 K0 {
四、 麻油鱼
" p6 R; A: T, n) T; V1 @1 G: L[备注]：1、做法与第一周相同；
! n3 }2 s7 \# v# c& S, K 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。! d% I& \* @. o/ }& ] b, R w$ r
五、 蔬菜
5 s0 c" f+ x/ k8 ][备注]：做法同第二周: t% G- v& O0 |+ T& H$ U& L
六、 麻油鸡; F1 g& U v! ^1 C4 E7 p
[用量]：1日份
9 F& l2 J9 ^8 I. G) M. \[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）8 t6 }& `4 F+ _1 }
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
! O+ A, O+ M C6 s$ p6 }3 ]8 ] 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；0 Y3 S( v% x, ]0 K p4 b3 r. S
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
4 ~) J4 O0 _$ b L2 u% O 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；% i5 V* `: V. n& ~" f4 W
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；3 i# O9 Y$ i# s2 o% M: d& }/ `( e
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；0 s5 U/ u/ G& t9 F$ l2 a/ l
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
) q" B" Z: z f[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。# _9 u7 j( L. n* |% C+ T
8 D3 L2 ?3 Q7 C5 K! k- Y七、 鸡汤面条
! d, Z& N0 n6 M* u: V2 b/ d2 {4 z[用量]：1日份( N I. \$ q* p6 b# I: l3 S4 {
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
) g3 @: k- [. |[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
4 p' l4 `% T* c! A: h 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，9 `- Q% |( C* e
3、放入保鲜盒内。7 ]0 w7 p% d- V
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用； b: @2 d8 b* M, ]
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。2 J5 G& ~2 x6 D$ M5 J
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
( z- X# Y1 B+ u8 Q3 p# h八、 助奶汤：花生猪脚汤$ k( I6 h6 I- v# I3 {/ R* |! j* u
[用量]：1日量9 K* r) g7 F& }' G$ i) ^
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升1 \, w# H; A& S+ f- |" M# w
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；; @: t* H4 m4 B- T' ~7 k
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
) u: t3 }' `% n- N6 R3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；7 j8 J+ @ z4 e: c. l
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
9 `1 A F. B7 r, R- n& ?5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；* e$ I! {5 d$ J! g# m
6、盛入保鲜盒内。, p: s0 B2 F/ {- R' D) w
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。$ m. ?+ h% z2 w2 g% m, o
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
% C' o, y3 A/ S/ [* I6 |2、花生米也可用黄豆调换。' {3 G' Y+ \2 ]) U& ~9 M3 d
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升' M4 Z3 K8 |; p' V0 w9 C" Z. _
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；0 n% \0 R l& ~! B% K! S
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；/ m4 G9 {5 D3 H% N
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
% |$ d. A( T j+ N* q4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；+ H u* O7 G$ s' D' r4 n5 k J2 i1 I4 w
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
' n. t2 D/ j" ]3 ?+ z1 n6、盛入保鲜盒内。
. w. S5 ]. b: H; B' ]/ W7 w[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
$ R; o/ p% z7 Q[用量]：1日份* x. D1 b! W+ F
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油2 F% t$ u& r6 t3 D- F; z8 r
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
9 @8 f& s, {9 S7 G: M5 ~' _[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
B' d, t* d* m& K当归10克
4 o8 p) ?# r7 y3 S虫草若干。
9 s% ^4 f( ^2 w! C$ A8 D[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
2 B0 M$ U) f I[原料]：糯米100克* a! X& L' n( W% h( T" e0 z
银耳20克
1 \; T% r1 E& f8 ^, i) K莲子30克. d' v5 x& G$ j" G3 j% F3 m* t6 u0 w
枸杞20克2 y: w6 o4 B8 G. |! b6 p: I
红糖20克。/ \" u, z6 Y% O6 D8 S8 t6 O. G6 I- v
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
