妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
# u' b" r! E% T6 k5 S# o一、 生化汤
: h5 u9 L5 J! `) {0 D' Q[用量]：1日份' z- n( y1 h9 p6 T- f
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升5 v5 m' Y& A7 g! b- p' P# B* `
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。- V* C9 K7 i' i1 d# w; c
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
9 {. o$ p2 g- J/ j% g( R3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
& i+ K! f: h& R$ m& i9 J( T[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
/ b/ `4 U) G: }: ]% w2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；: v1 ~2 }0 ?7 Q8 S6 Y) ~+ P. a
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
8 h, R5 e$ r- |$ y+ d+ _4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）8 W0 y3 c- `' ]8 {
[用量]：1日份
8 x$ B) K& m- M: V* z; ~[原料]：月子米酒1220毫升
' B2 |% y! z) ^0 ~% G+ ~0 `% y[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、# M, v! I5 i& ~
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
) B# ] ?& S& ~; U+ |. w& H" G* P 2、也可以作为漱口水来用。; H2 b V: I5 f* a% P& W
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
. c$ f3 Z) |$ m, x" L! {$ R[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。: n' s/ f5 s$ ^' T; B" N2 I
三、 养肝汤8 c- Z; }( y h& D: g+ f( z, ?1 Y
[用量]：1日份
% o9 B: H6 v( [[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
- g' j% Y+ I, H/ X. J+ ^, k/ Q2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。; G) t! ]. j6 Z1 I5 |
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。& w2 D" }$ U" M! x% ~# o" v
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。& a5 e% }8 c7 B/ l( B
3、可根据客户要求适量加红糖。
4 a5 p: n$ e# a: [0 h2 Q; I& ^[备注]：1、一天量为300毫升。
8 b' ~" |2 q/ `* }/ k 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
, s: e; Q& s" C$ g$ y 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
6 r# u9 w# Y; W6 D y9 j
四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
! r+ b5 g% D( T( o# b& D, {[用量]：1日份/ A1 B$ d- Q; ^/ e
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
- C8 D2 ^/ N8 V* Q 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。1 t- S" Q' w. ]' Q
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
! C: Y }; A; y8 W3 \五、 红豆汤0 x2 h" T6 F9 @8 f! n
[用量]：1日份
$ B( m) u2 I, C. }[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
' P' d3 }: Z* h' J[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。/ D: K6 V# E9 Y$ S+ G1 G- D
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。, @% U. z3 w& S7 D7 U% H
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）& O! K! H' G5 G& D/ C B. j
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
! l P* y; L& m$ l4 n4 M3 N[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。3 a6 r# j" b; E% e/ c. n. Z& K G
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。6 g: i7 ? S, U [1 u2 Y3 p
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
4 q$ s+ G2 O9 d' e; f; o9 x/ U4 j# x[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。1 l I) @/ v9 p6 T
六、 薏仁米饭
- O" K; Y0 e7 A$ M3 Y8 t[用量]：1日份
9 Z R2 m, t; q' y ]9 M* g[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。. k. I4 }( ?# p! [; T" C
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。8 Z: W/ e3 ^$ w
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。6 ~- D: M' D+ `6 @
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
4 |" g( W& @. z" I; z3 o0 H[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
, R9 [, r. G8 H; y 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。/ ^+ M+ u9 b& h' v
七、 血母痛液" G h# R+ j' D6 y
[用量]：1日份6 z" Y' w" A* i! r: K
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
- V% S- F5 D: g9 A( p' a" Q[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
, z- U! P( t* O; G2 H 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
V* }; i. v) `) F 3、放入保鲜盒内。2 q5 ? K% l4 U9 U) l
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。3 o. f" x T" t( l
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
3 B! l# I- B/ g4 |: i[用量]：1日份3 u3 v+ v1 ?# P
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
) v' i# S6 p; j! j0 C[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
" u2 ?5 C7 Y- { 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。" s3 M+ C, d( T |/ Q0 C4 G5 |
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
9 r$ t2 g+ s# ]1 G, ]
九、 麻油猪肝
# e7 U% m7 @5 L[用量]：1日份' t) l9 C u$ y& A0 }0 u6 |( M
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
5 S+ r( G6 r8 ^) R- F[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；$ j0 J' R+ C. x, p, O8 |3 J7 B1 k" `
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；3 C0 L& a, r) C, a, T
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；0 ^1 |& K+ |: e
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
/ C: ?! f' ?* |5 H6 Y ] 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
: Q; C0 a6 j4 x* P! ]2 X# Q7 s 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。/ L7 e) o7 q8 U- N
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。' N! Q6 j6 O! B9 }& ~* d0 }" K
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；0 W2 T1 X4 c! q5 o8 k
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
, o7 p N: h7 B[用量]：1日份5 C* [# q; V2 C7 J$ S
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
+ w( `) x! q0 O) j' z[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
. ~+ _9 _( w5 L) \6 {9 G- W 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；0 N% B9 P% J" G7 s3 S, F2 J
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
- W) U$ ~! L1 j; p Q' N3 D' H 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
& C/ y4 K: v" t [/ @$ j/ X# \ 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；2 m! i, F4 M, j2 l* B) S# X* f
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
/ D; M# U2 z. t$ P( H 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
& B8 |* N* y- {" K& B+ l# ]& _[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。/ \" M, s, X% f- `' P% i% W
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。6 w( @% b8 R# ]& f# n. G+ C
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱& w9 V! `% n& h+ h
一、 生化汤" ^/ f2 d2 K! r4 F- e; \
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。0 v6 P9 E- y: E; E( x
二、 坐月子水
- b! d9 F2 W5 D3 n2 u& g[备注]：同第一周
3 \( v9 R- H1 f三、 养肝汤
+ l \7 @6 `, u/ S[备注]：同第一周* e0 ~! [6 D6 j( n. s# E! e! K; u
四、 糯米粥% d) E& | ~* f2 o. i
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
- |' C+ C Z# W5 V6 t6 Q% h五、 红豆汤- J2 v8 Q- K$ N$ w; y3 y2 d4 i
[备注]：同第一周
: i; M, t1 t0 M' O* q六、 薏米饭
3 A- P u) D% \[备注]：本周增加为一日两份。
% w. Z& C; R4 q七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
5 D6 f8 }, O+ F7 g7 N* _/ |[用量]：1日份: k' @$ a' E" ^ e x
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
% N1 M* b0 Y7 ~[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
7 D8 X7 H5 T2 ?8 ~6 N) \ 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；3 O) ^" X( A0 W" d
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。( _ r5 b7 w+ h& e6 Q) k7 s7 |/ C! `6 l& e
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
( c3 |$ e2 y( C& R[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
1 g3 D; p7 N- B2 g+ p7 i7 X 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
+ h& w. I+ U& f5 f0 k1 u9 j八、 杜仲茶( G. _5 d0 f3 }, i }$ k s
[用量]：1日份
# u G% ?4 l$ i: t& @[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
& z6 \$ R) E ~+ |7 R[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；$ `9 L: J' S/ z, A
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；9 }, E; O1 ?; _; h7 M4 k* J& q5 q
3、盛入保鲜盒内。
. X* `/ P/ \- u3 [8 Y[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
7 Q5 L0 i3 a& h# y/ M& E/ W l[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
- T: E% S/ V; H( ?2 U: `- f/ w九、 麻油猪腰
[用量]：1日份( T' P/ H3 Z2 i" M
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克' s/ y! S* R$ t
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；# @: z: H% P0 M: Y* }
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
4 s9 |) F- W$ {) z' h8 p 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；0 j/ A8 [6 d' l1 x# B# W& {
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
$ b9 M" y( U5 y# i& p/ E 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
( |: j( d: S5 V$ f. V3 W2 Q 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
0 d" N% S3 ]6 S3 i# w0 \3 [ 7、盛入保鲜盒内。
4 U7 M d" Y+ I, c$ G[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
. F6 H7 I. B1 w% H d- C 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
6 u7 x$ b, `1 K5 h. B% ]十、 麻油鱼
( x. B- @+ v# T9 ~( r3 B1 {) ~[备注]：同第一周. E' s. ?) B) M, A
十一、蔬菜
[用量]：1日份9 {4 m1 P+ {5 B
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
4 ]5 E- k& p; \[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；$ g/ U8 }$ L6 e
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
" J" P+ \) @9 }0 r6 Q! x 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
+ [/ ~, @7 L) |% d! s% a% r, m" Q r 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
6 `' t' u* v! S# d3 z" g 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；. ~* U% z3 t- X% E
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
6 W* W$ R9 [) u: K[餐品用法]：1、配主食吃。
/ E3 m7 s6 M# V+ B$ I) ]2 w第三周、第四周食谱（新增第六--十二）% Z! w u" b2 f, n3 f+ y
一、 坐月子水
: a; d8 O$ U8 y5 o+ \. D& N[备注]：同第一周
# Q. ^- F. [0 z, ]二、 红豆汤或糯米粥
5 t) O( C4 q4 g* g8 M. Y[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
8 a, q/ O& W8 }& V三、 薏米饭（或白米饭）
! t! J. i4 j7 t3 t( O7 H[备注]：同第一周6 ?8 h3 Z) Y3 d" b& Q& a
四、 麻油鱼
- b- e" f% G f3 ?0 ]: a[备注]：1、做法与第一周相同；
9 r2 s; }4 I4 u3 X, t+ d- G! H# Q* V 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。& u5 }% w7 w; G7 s
五、 蔬菜) [$ h* @. Y. C4 c
[备注]：做法同第二周7 @8 {7 H8 h- M6 V3 S/ o
六、 麻油鸡
. o" y' Z( C$ B4 I" ?[用量]：1日份' c. W9 P4 {3 r l+ c+ `
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
7 ?5 }6 F9 a; H, ?4 n- [[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
/ U. Y0 F. ^ u4 l+ g- p O4 ` 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；- X3 p3 m+ S8 k; K# Q5 i0 {. ?9 V
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
. D- L7 N+ s. _, y 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；* m7 K$ Z8 @+ j/ O5 B6 t F; F
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；. I$ F, x% k3 I X" G$ n% x8 s; h
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
& j" \7 F9 y5 Q: O1 z& V2 } 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
4 i0 t7 x3 p+ q, N[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
9 ?$ h5 ]0 S$ q" B( m; X9 |: j* u1 h1 D4 y( \0 k
七、 鸡汤面条
1 T& d+ U2 p. ^. k+ w[用量]：1日份) v- K0 q8 C4 A' _( u$ y! D# m. I
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
- z( \" X! z3 }7 a[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；1 @) W* z, u7 g1 O2 y
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
) u( |5 w8 ~ x3 Z 3、放入保鲜盒内。 v `2 I. f$ b/ O% \
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用； V4 i5 T/ X. p, J" L
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。: C {3 B" f1 `6 m
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
3 }9 C1 q( K$ D! t* b; B八、 助奶汤：花生猪脚汤5 O( `- U$ {. t
[用量]：1日量
! {+ F7 `3 L; x+ k5 x' d5 H3 g[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
* c1 z% t, @5 l[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
/ i* P1 U7 D+ l1 D" u( ?2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
7 X' T b+ p: T$ b" i: h* E7 `6 C3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；' V4 B/ P7 Y2 |' h
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
/ t! e3 y' z: C: I9 m5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
8 F) D& L/ i/ v6 ^ `6、盛入保鲜盒内。
/ V8 }! b0 }7 }! A( R; Q[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。7 P8 k9 Z# c* N# i* n ]3 Q; e/ v
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
0 ^7 _: g# F. O6 |2 h3 ?$ p6 W2、花生米也可用黄豆调换。
; j, W% D* [: H6 z1 a' s九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
' V7 `: Y8 p3 i[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
* d+ C3 f3 y: j' [1 r8 G" x2、将麻油入锅，放入老姜爆透；0 I/ _4 T( g4 C% s# a0 w0 c
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
$ z" P4 g3 `. }, ~3 q0 x4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
4 ~. p- [% l, g4 V) X u! u- M5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；$ ?% \8 a' F% G- X4 |
6、盛入保鲜盒内。. |- c2 X5 u/ ]. w
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
) E0 m/ G/ _- i i[用量]：1日份
7 K6 r& N* e/ E5 y[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
c9 j- S7 }* T; m7 M[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 0 M t! ~% C- k( }5 z3 ?" M. d
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克: _# ^& U, j, ~1 |' r8 r- H
当归10克$ s# A2 t$ J$ P! ^
虫草若干。
% R+ X4 e# T5 f1 `[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份5 Q) r/ T2 d2 }3 e" C
[原料]：糯米100克
" J( f) T: |! ]6 Z# u! ^银耳20克1 D- D+ }( Y. Q
莲子30克
1 F& C! D1 ]1 K+ h# T枸杞20克
6 o* h6 i: k" z红糖20克。8 K' C2 \0 e) q) t/ a; y
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
