妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子* A& M) {- a6 m
一、 生化汤
! I8 P6 U, t0 H7 j0 G; z. M4 T[用量]：1日份. J, _1 F' P7 T" B5 o, c0 m! p9 p* P
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
3 M% k2 h, r. z) o[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
$ H$ I) e4 u# z3 m& Y3 ^' L2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。& W, [5 Z& w& z
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。. x' ]- s; A c+ W# f& d: E
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
: F7 k+ E+ X6 {' |/ [, ~2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
% R+ }, J2 K& T; c3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；6 N+ l' ~! n/ t6 G
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）4 A( Z! a# h5 N. L* Y" m: F
[用量]：1日份
% J4 t8 @3 s7 d/ I8 u[原料]：月子米酒1220毫升. S) U; M* t- M4 ^
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、$ W. T0 `, Y% I7 x
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
+ W) o' D$ y% q( e! v6 A 2、也可以作为漱口水来用。. E6 l2 v6 W$ Q3 ~! `
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
4 O; H4 p) |' b! W% L! ?, E4 w[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
' |' K, s1 j' t0 e7 M
三、 养肝汤, N- a4 j- V# T' B: b1 R/ P1 m/ e( `
[用量]：1日份% D/ V$ ^/ P) D2 D
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
6 J- J( [: ?( ?5 F2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。6 a+ p6 d* b5 s- L
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。, H. ~; O u" W
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
% e6 d# w# x! M7 t5 g [ g& X 3、可根据客户要求适量加红糖。. H$ U3 d5 `2 Q
[备注]：1、一天量为300毫升。
5 L, T6 H/ m$ p 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
0 S) Z6 [- t; d" z( r3 Q' M, [ 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥3 F& G. Z: B O! O; h4 M8 R
[用量]：1日份; n2 P& @" O0 u* n
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。) s2 U3 Q d0 G7 G+ j [4 m
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
9 L# R2 N/ ~: E7 g[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
9 r$ n4 p# l. X) V6 R五、 红豆汤 K- _' R( W( u6 _
[用量]：1日份
* K# n" \& d) C u# z% d+ L$ e[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
, ^3 h" b6 r O# w7 A. ^2 G[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。# v. \( {* M6 T" ^' d
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。7 n7 s! N, }6 K( y
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）9 j5 ^$ S/ E# u
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
1 A7 o+ }, z" I[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。% N5 Z2 f: m2 g$ U0 j; A
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
$ @3 f w! G( K 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。' @8 C& ?( v" R5 v
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
! n, t- I& T1 x m, H& O" D6 ]六、 薏仁米饭4 D1 T: L& q* W L- ^
[用量]：1日份
. ^ d. d+ J$ C1 B[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
) T9 o Q9 t j[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。# c6 C8 B" @+ l6 ~6 D( D5 X
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。% D9 L, }/ m. r. b, _
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
0 b; K" s, ?; B% J1 x, f. p[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
: K: m/ n3 R+ V, v6 k$ h/ s 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。 d: B" Q5 p/ b+ [
七、 血母痛液/ {; a( i0 s9 Y0 ~( [* ]1 H
[用量]：1日份 [1 j* G5 v4 Z) J- a8 }4 s
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。2 c8 j! O+ u8 y6 `3 F
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
" ~2 q' O3 Y! x T' s 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。: L; ?1 p+ }; C, |2 Q3 W0 e
3、放入保鲜盒内。
/ _& x" y* F5 y U* T3 w1 H+ ?; M[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
/ P* Q5 }9 D( S/ R5 S! ]( \[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 # I) E5 N2 ~" j+ \) _! l# A5 I5 t
[用量]：1日份
4 L! z' ?" y, G0 a( q[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。4 x2 C# H U; O$ H9 b
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。8 g5 {7 i( h& @2 o" Z7 E
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
: Z4 I0 i! H9 Z6 ]; o[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
' L2 a8 e$ r* t3 B, v3 Y$ X1 h九、 麻油猪肝/ C/ b3 h5 l6 _! N1 K8 _
[用量]：1日份
8 D" N# \ ~! s1 t9 O) w! o" A2 M% }[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。" _$ ] [9 I2 N! p. Z
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
3 N q7 G, S- c 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
* p& f8 O" p3 K5 j2 v# a* w8 F 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；! [9 p4 N, t2 t
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；3 D4 t+ J4 f# O+ R$ Q. r0 D1 m
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；$ p0 k1 ]! d8 G0 E, @3 U
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
- }: V" u# n4 d; n) L[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
- n5 r9 \! O w( F) G" j L[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
P- n% U, z7 t- Y" l( z* D% W3 m 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
: s3 C- z/ B. ?9 \7 l9 h" P[用量]：1日份
) M2 f, J2 ^$ K' X- f( U! g6 b[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
! x R9 d: m8 H7 d4 O- B[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
6 n& k8 O% Z1 T7 E5 d) x% B 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；; G5 _: h; b c( r
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
* t6 n! x a5 Z5 X1 F: B7 j7 f 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；. r* Q0 d6 ?- R% h, U* |; f
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
5 G5 q6 s- m. V+ `/ E2 s3 B" x9 U, R 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；0 N% K1 h/ B- j
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
4 m7 r: D- b; h$ \[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。5 O( ^; @& m. ~5 h2 r( t# @
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。- \, E! p5 c. _ N/ G1 F! _
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
* m8 n d" W6 S6 _$ Z一、 生化汤
2 \7 k" ]: K5 L B- I. Z[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。 k3 K2 ^; Q# k- V/ i' k% l
二、 坐月子水
- n' ^0 o! ]) l( C[备注]：同第一周
7 Y2 f: H4 s2 j. U% i三、 养肝汤+ S2 `+ @4 |- _! H+ k/ W
[备注]：同第一周! U2 H) m2 O" ]$ K
四、 糯米粥
! M4 l* A2 i+ _( [[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。3 v6 I4 g. ~% X0 g& @% s. J2 t
五、 红豆汤5 P& g+ Y W+ x; e
[备注]：同第一周
3 t. @4 |! Y8 t/ }/ @6 n六、 薏米饭
+ B4 i" O5 t) `! S& ]" |[备注]：本周增加为一日两份。
q ], ~4 P5 F3 `% m! g' L七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
4 G( O6 F \8 Q8 o H[用量]：1日份6 N0 D6 w5 X) G/ H+ g' b! C! _/ @+ X
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克' X/ q9 ~' k5 C
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；& G H6 k6 c O6 ]6 Y) `1 W
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
( h# k( h$ b0 s+ n 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。% k0 [! x3 k' `/ o+ J3 q& L! U
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
, t/ S8 W0 e5 P1 }; |! {+ D1 G[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。; c2 Y, E! Z# W8 z. N
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。0 g# C/ k9 l% v+ ~! L' \: T5 i7 U
八、 杜仲茶
7 @8 l1 y% K+ m G' f[用量]：1日份
, T! `: s2 N, U) y) U5 J[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升, ^& {( J7 |% M1 k5 c
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
, L2 \) m- v7 m/ g& S 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；" v; q9 s" ]# e- e
3、盛入保鲜盒内。
- x7 @! T# _* C |! `& B[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
0 d, O* L7 u/ D: ^& \7 m, P/ r[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；+ K4 u. C7 \/ v X. m
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份( I' e: O3 j' {, D0 f
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
& W+ N( ]$ X( `7 R4 d8 W L[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
4 I2 B! W M! m% L7 ~: L4 o) o( |7 j3 |0 @ 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
! P) x9 H4 B1 M$ S* B 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
4 q4 c+ [9 k/ F/ G7 T+ d 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
2 M; l' x7 W. c# Y 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；: M8 y0 }: E: `5 P
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
. {" W4 a; }8 b! x 7、盛入保鲜盒内。
; J; e6 j Y& q; W! j5 Y' X[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
S/ N' D1 Y, }1 ~ 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。: K' s+ u; K1 ?2 D
十、 麻油鱼7 p" B, V- t1 x% X, ^7 ~
[备注]：同第一周( G. s' O+ I# X/ T' F- i6 r
十一、蔬菜
[用量]：1日份2 m7 h" z9 W+ K* ?
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
4 H2 u2 n) i" R6 y1 l6 B* @[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）； c. i% w' h9 K
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；& b$ U: p; l/ z1 y, t& q: K9 f- b
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；! I7 t( C5 O2 I& ]5 k8 a
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
) B0 z2 U3 x2 A" ^ 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；8 m, o! w- K& Z% L) Z4 t* o
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
+ u# V+ Z+ l1 h[餐品用法]：1、配主食吃。3 [4 t2 @& p1 y: a0 q/ ?5 A
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）8 P5 ?. X% B& f9 A
一、 坐月子水
6 v0 T- N; ^6 N! D* b[备注]：同第一周
/ e4 M5 m: L4 S1 F7 i二、 红豆汤或糯米粥
' e2 g. e. Y0 A7 @[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
3 m1 M8 ]2 p6 ~. o三、 薏米饭（或白米饭）
/ U( N' ]/ W, R, S[备注]：同第一周6 A! R& W3 r* i9 o( R0 G+ X
四、 麻油鱼3 }; o$ {& K# p- S
[备注]：1、做法与第一周相同；
4 U5 p' ^6 D% I 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。' T- ?6 \; b2 A3 O/ n2 e" o# |, p
五、 蔬菜
0 M8 a, U8 s. f& b. C7 G[备注]：做法同第二周6 h2 B9 P/ M% k6 A. o8 D
六、 麻油鸡' ^) y+ R. C3 w8 [1 H0 V- e, `1 y
[用量]：1日份
0 O. }6 q/ h3 W, f, I" p[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）1 E: o8 |7 P: }9 s
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
+ l/ w% B0 C- F- d) @ 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
& C2 [, b6 |/ ?3 `* I( m 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
. ^2 l, k! F* O: [9 j 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；% ?$ Z) j0 k( ~0 q# c: i# t
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
* d. u* P- I2 d: @) ?3 ]3 Z 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
* d& ^) v: X9 i( n 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
) B$ t( F, P. D; i5 G[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。& n- |2 \! x i: J5 |8 K5 t {
, J) n5 _/ z6 v' v( W! o+ O' q七、 鸡汤面条
# F* j, I) R" k. ? ?" m E' _$ k- \# e[用量]：1日份
7 m T3 T, \0 t4 {7 x[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许" [% K$ L, B. W$ E8 s6 u/ o: s
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；3 B( f+ H! { t" K4 [- P
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
* r% Q; v4 J; j6 l$ [. U- h Q 3、放入保鲜盒内。
* _/ R! d% o: X8 _2 `4 m[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；7 t/ R O1 P' e* a% c9 [
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。- F3 A$ p- e) B4 z! `* Y
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。4 }6 p4 i9 Q) m3 h3 B$ o+ W
八、 助奶汤：花生猪脚汤
6 n+ ?4 c& o8 q+ G6 s3 U6 T x% x[用量]：1日量
" }$ P8 |# M+ \) W8 J- u[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升% U' D# R1 n8 W% @+ d. {" {0 Q% u8 j
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
7 K4 ?& _" X& e# Z2、将麻油入锅，放入老姜爆透；# q2 E, h/ a) y7 h8 e0 c7 B
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；# X( x, N! j- z( R3 h, g
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
9 ?; h7 H9 S# A6 m5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
7 Q$ h( v ~" N4 ~. {. T- q) A6、盛入保鲜盒内。
1 z) ?; R2 @# B0 p& }$ u9 X1 i[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
6 I% X# I0 v# ` v: u0 S[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；7 ~. b- t4 }* l/ G
2、花生米也可用黄豆调换。
* C, q1 M4 h8 O% i6 w九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
1 C8 F4 | t" h$ k! |5 v. z: L9 F5 A0 Q[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
" g6 p1 u% z! a. V5 g( @2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
& W4 ^5 I+ j7 a0 F2 L3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
/ l0 y/ n/ U! C1 R3 U; h- Y4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；- s0 z- B5 `, t1 M9 {' w: {' b
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
' w Y% ^0 ]9 d% L5 o" F7 N6、盛入保鲜盒内。. l8 r5 ?/ K4 u# s
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
& w. A1 P: q& j% ]) J[用量]：1日份# s0 W, f6 ^5 x& e) l9 r6 V/ a' m5 v
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
7 g. {. X6 m( R' w[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 + N4 w. u# \3 @1 V' G% H% v
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
' m# w3 _; R( A3 t当归10克" s M5 m. j8 v3 ]. e
虫草若干。
8 |% v' c! i3 k& k w% P& z8 ~[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
1 v, A/ [/ E" v F% W8 o[原料]：糯米100克
) M1 |* r8 o" b银耳20克' J1 G% V! n1 E$ S8 V+ t
莲子30克" h- Q3 N8 B" o c3 Y
枸杞20克
4 \9 D* J4 z6 K+ E& |. {1 B+ Z" D红糖20克。8 n& t7 `3 b0 f/ Y! L
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
