妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子3 B7 W9 s6 Q3 A; a9 f, I( w
一、 生化汤' s0 t! X: P! n" Z2 b# Q' j+ \8 v
[用量]：1日份, ~4 a+ d7 f2 [4 e. u$ J" y" p* d; c
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升9 b, \) n3 F# j
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。$ w0 Z* f* I% p& u: o4 ^1 i+ j% T: ?
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。, a9 q! x% S. W1 z
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
& S" N1 H% E1 X# D+ ?6 k$ N) K7 b- n[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；) w) F- z- p# J4 V) u- r, h1 D
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；1 i1 P5 k( B x4 t: K. J
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；8 M% b0 i3 W. \6 y
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）. G" g* A& ~* f
[用量]：1日份, Z* i. C6 K6 L# K8 `4 Z: B, b
[原料]：月子米酒1220毫升
- L: w. f' x6 U* W- o[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
/ E( a/ V8 M3 |5 X% w8 a将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
* t) h% D4 ] L$ r$ W) [; p! p 2、也可以作为漱口水来用。6 E/ S- W9 b2 c5 u0 g: h
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。0 ?$ E) T J: l4 {& B' A+ o$ c
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。$ V6 y! c+ l$ E; T
三、 养肝汤# q) |0 J* }9 E
[用量]：1日份
7 E* N8 ~4 n3 ?2 ]3 j[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
" Q! m% W4 |1 h9 m }5 a2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。7 Y% f: m# n1 K P p3 ^8 L5 J5 p
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
+ d3 [, _) c# G. |& p1 c 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。, \/ o3 {0 U0 j! G- L0 ]$ m( S/ a
3、可根据客户要求适量加红糖。; c& o8 `# V% r# L) R
[备注]：1、一天量为300毫升。7 ^# t+ e* Z" U$ j
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。$ Z2 d4 `% r7 i+ G! ~
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
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四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥; W0 ^; X8 A5 t% t* N/ \
[用量]：1日份% \9 @# F, H) i5 d- d6 ]" m- K
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
5 F$ |2 S1 ]; X- d 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。1 a4 y% p3 @3 i0 H, o$ G& ^
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
8 ?# O( G# z. m5 G! ?0 H, ?! p/ B五、 红豆汤: e' f* }6 d l+ Y" x: R
[用量]：1日份1 F8 J4 w, G8 D: P7 l0 z
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
' Q7 t, y6 k7 y5 z( g! R; u[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
. L" X- { x! d) h5 {8 X" G# f 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。( D# e$ I/ f4 y. }1 k
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）( i; ^8 \* q# Z0 y
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
# S) \9 ?( L" O+ }' y7 F$ D6 }[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。0 {+ V7 ]+ N$ U4 v( f" j
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。+ M8 L) {3 l/ o$ J6 L
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。0 n* Q2 |, `6 L" M% g
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。1 l7 z; e- I: X& h
六、 薏仁米饭( p3 G+ r) f# e; v
[用量]：1日份" L- t+ K5 Y* U! a
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
. V% F2 y/ X- S% s5 E[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
: l* ]. e9 v0 a1 f. @- r" K% w# R 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。) j) y+ l. H) t" Q, K- G
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
+ G0 ?1 E( p5 e0 h[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。9 d" W! b9 E4 o- P2 Q& S0 i: o
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。* U. X$ W" j5 N$ x% H7 _1 r1 j/ h
七、 血母痛液' [; `& w' i; \- t4 q5 P- u
[用量]：1日份) b# L7 I1 \' I
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
. Q( l" j7 [8 R* o- q[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
% h5 w% P9 \% r3 D! H- a# } 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。/ ~! `# T5 |6 L) K# C
3、放入保鲜盒内。
6 f% Z6 j" j' \[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
9 A9 \6 G& f" _7 O) |! C. L& l[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
9 c+ a; q$ m' ]1 M( b# ?4 T9 c9 y[用量]：1日份6 |: M, T, _* Y7 v, K
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
, W/ K. J {; t4 P- Y[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。. q" L2 l" _ j( q* L" M- q* k
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
% D6 S: x/ K- `! C- D: A @[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
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九、 麻油猪肝6 T2 M' x' g6 ~, ?
[用量]：1日份# l" w8 s' }$ ?9 i+ @. ?$ O7 E
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
6 c& K4 m6 j: P/ X9 a; F/ a[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；! P# _+ i6 Y0 j( _# T
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
( @, T/ L& v% C7 P5 b 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；& b( E1 D7 F/ h2 e9 O: ~
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；8 ?$ X5 E: p- n6 x
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
' L/ d# U7 Q/ m- \* Z) h& u* ] 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
) ]% F1 O$ I P M3 o[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
+ U& e$ v0 k& F[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；8 I$ S( o% @& g# C
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 ' r$ {) v$ H( E6 z: {
[用量]：1日份
3 p+ U, C' M4 @) Y4 r2 N6 l[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。! ~: B3 I# \& m% y n
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；* \% w' j/ a o9 O. M9 u
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
+ ~# l1 ?2 s! h+ R6 {* {7 r- k- C: p 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；- Q( j. x4 G. ?$ W1 d0 N
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
% c! E) S$ F3 z! a3 H$ O 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；- s, S1 F" j/ r* ?0 F& h6 E+ n2 [
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
$ S. U- F5 T% _7 u( D, ?& K; D% ]% Q 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。$ E. D! b, O) O0 g4 ]
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
, t. b2 i) Q5 q& o u( r[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
% c4 @6 N- A, l% t% ^) I# ]! z1 s 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
( W& V' f7 v5 W; G, Z, J一、 生化汤% X+ L. n% u% w3 Q% q# P5 U2 `
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。$ w. |2 q8 _* @
二、 坐月子水0 d5 E' `3 b0 T. \& G; p+ a4 ]1 X
[备注]：同第一周
+ C' k* Z$ _. w* J6 d6 V$ M5 h2 W6 l三、 养肝汤3 M$ J, d9 u0 \$ D0 c
[备注]：同第一周7 `" H0 Q( E: [; P
四、 糯米粥
4 Z, v8 f! S: @5 }( Z8 e[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
# E. g6 n. u0 I* Y五、 红豆汤/ |/ R8 @5 h3 N' e3 A5 E t
[备注]：同第一周
8 R0 ]% i" o; I% z. E/ L1 @六、 薏米饭5 s9 d9 E k: r
[备注]：本周增加为一日两份。
7 X9 n, v6 [( h) r+ [七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
( A: ?' D# J! ^[用量]：1日份
@- A8 v+ S$ S7 N[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克8 n: f. C* `+ j" u b2 a: c' r
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；) p: b$ g1 P4 O- b
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
6 t' G+ c' T6 K9 h# H5 X! L 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。5 t; _8 G: O; @2 V: D
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。; b4 M7 ~8 O1 A" D, F3 C# t9 G
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。/ z! I) K E: {8 p2 [
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。# U% G. r8 a2 X0 |
八、 杜仲茶
2 r% R6 ^, A8 q( t' i[用量]：1日份# W5 k% P6 I+ b
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
9 ^4 G0 X7 ~! e* a% b1 v$ r[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；, P8 g3 S! t5 Y! [
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；$ p( K% b9 {7 K9 {
3、盛入保鲜盒内。4 H J Z7 \& _1 b% |6 H
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。% ?3 s0 o) d* [2 r0 i- c
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；+ n( f/ N* }; K& H& R
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份1 i8 S `$ u# w" \# N1 _
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克2 f) y- \% k R/ c: d! K: q2 [
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；3 @3 v! ~: n8 T$ q! F2 V' \4 @
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
, C& S3 v" A) N. Z% l4 P! o$ T 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
5 |; _2 B8 [8 b+ A n5 ? 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；2 @; g; w( a3 I& d( z2 a" n! s
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
$ M% c8 T) @ R. z4 w5 t 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅； t% H+ V+ Z. p; N) z
7、盛入保鲜盒内。
) _9 F4 j" _* b4 v+ S- `[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；5 L4 H, }( E$ E3 h# v) ]
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
. @3 k l" }, o. r8 v十、 麻油鱼0 l N# F% z7 }' @2 f! N
[备注]：同第一周
$ H& g' m/ H S$ R3 i3 A5 O' }十一、蔬菜
[用量]：1日份7 b; ^, X# N- s6 N
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升$ v- a" i" l! ?
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；( B- V2 y" R# ~1 h
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；% `$ {& O( H; l
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；! \# i: n. s- ?4 D: C K
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
' y( r) x' H; R1 W 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
3 n9 K) m0 S1 N8 o# I6 r5 E 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
0 _ I$ `. ?( C% `$ A[餐品用法]：1、配主食吃。, y, f3 Q+ S% E% ~& r" h* s
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）5 w& I+ v. O$ k- r) g5 x. m* s
一、 坐月子水
* r) a2 L# o5 H: V[备注]：同第一周
! \8 n+ q- o) A7 L% H/ V
二、 红豆汤或糯米粥
$ c/ O. ^. l! G" m1 O' q[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
6 w' O3 ?* X3 f1 K$ y/ q
三、 薏米饭（或白米饭）$ r7 \& x3 z+ V- P5 a
[备注]：同第一周& P! p& ?3 J% G @& y9 g
四、 麻油鱼8 P1 _; F; S: `
[备注]：1、做法与第一周相同；) W" u& y. d# l% g- k7 x+ ?
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。1 ?! m3 p: l! `/ M3 T1 q
五、 蔬菜
1 j# c3 [5 O7 ^( N0 Y; k) K& W: m[备注]：做法同第二周2 n5 }/ A7 q- h- c, [4 v
六、 麻油鸡
, W& T3 k2 ~ r5 O[用量]：1日份
4 g* ~$ J& a1 t X8 ~! c1 Z[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）# ]* ]8 |! o( b, v5 c
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
& |% N8 J/ T9 E. I6 Z: j5 W 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
& a' U4 p4 d- X 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；& i* N& v4 h6 L! }
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；, E, d- Y$ S' v. ]- L
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；4 k% f I* G7 _. m1 i
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；1 d" Y6 y+ D g
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。$ M; l$ h/ M, w
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。+ [- C- e& b1 Y6 b" g
/ N. m: l, b' q7 d, U
七、 鸡汤面条
& I7 D; r. ]1 }' r* }5 w[用量]：1日份; n, s7 {% t& n9 p! A, _+ U
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许! a C: A! U4 Q' Q, L/ I) l4 l
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；6 M7 g+ c, A! \# |
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，0 ~# p c/ k& g. N
3、放入保鲜盒内。! u& j/ f( }$ \
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；; D3 J6 |+ y1 K
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。. t m/ c# R7 E( ]0 p+ s
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。$ i$ e; G: R4 V& P6 t: \+ `
八、 助奶汤：花生猪脚汤, h* c8 p4 T* `. f
[用量]：1日量+ Y" t+ y4 J9 V! w
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升/ {3 M6 G4 q+ P0 r
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；2 W" f; \* }: t4 P6 C4 X
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
' Q7 m1 u: h! R* l3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
9 d& N) y9 b4 k5 `5 P4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
0 M$ ]3 }, ~9 O9 t; C$ w4 N0 ?5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；# n8 F, E9 G# E! g
6、盛入保鲜盒内。) t; h& |. r- n
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。8 @) D: ^+ y" p8 `
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；+ T" @6 \$ l1 Q" ^$ `
2、花生米也可用黄豆调换。: |4 a1 ?! l% y* u+ Z
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
O1 G4 w$ l4 l. n+ `4 W8 a[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；5 Y! A; ~- [: S& m5 l
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；0 R& d4 a) s3 W' B
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
" ^3 q& n6 D" J4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
2 m& I3 E" p( {$ z) }5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
) [' x( R& V2 G* S1 G0 n/ D+ o6、盛入保鲜盒内。
B# z& N$ Z4 }2 o3 d9 R6 M[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
. V K' n0 o7 Y" u( W2 g[用量]：1日份$ \+ ]. u, _' s. x
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油, f% B8 k/ P; ^/ B
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 9 L& j( F$ a% ~5 r
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
6 {% {+ Q M5 X. ]$ l0 N0 P0 K j当归10克3 J, d8 z9 T! b. g
虫草若干。
8 O9 f- H' m0 V# ~- P" z3 P[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份# l) z* L- X7 Q! n2 K
[原料]：糯米100克# |, |; @, ]' m
银耳20克
+ T7 @: G- l( J, y' Z- n$ X莲子30克
/ N* t& g/ z& ^- E" I) n枸杞20克
( j. s" F' a4 l: `红糖20克。
8 U! |8 s9 Y w) I0 K[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
