妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
% H- l7 h+ F& {+ b J; O3 _3 [一、 生化汤0 O3 N( V9 P3 U* r& h$ u, z3 }
[用量]：1日份; ^7 W! G( G, r) j+ k
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升: `% U4 {. b1 k: K a3 |# z
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
1 _0 m D' Z; @# d2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。" G2 m/ ]4 g- q1 P& S
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。- y }6 O- A. N1 L
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；% V4 b' _: S z
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
9 D- g( a+ H2 p$ w+ }3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；) ~! D* f; n. U1 B. o, Y
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
; Q d. K( L' {( `! X' y[用量]：1日份) I4 r: p1 M) k/ C/ \/ q1 U( t
[原料]：月子米酒1220毫升
) g- T! F5 |! S8 Q# d[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、" F4 L) ~8 O: F5 b
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
$ Q4 K3 L6 Q" }% T6 R" u' L 2、也可以作为漱口水来用。
) a' G' e/ {* J) @/ R7 B3 \ 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
, H* K( p) _0 r F# @/ Q2 s[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
2 x6 t" t8 u1 x+ r- d3 L0 d {
三、 养肝汤0 S Z5 y, c. u% o- s
[用量]：1日份5 \ N- Q( J! }2 `; G& d
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
. c* `" B1 m7 H- K2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
& Z8 Y5 s$ A) |% a+ N3 y* c8 u3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。8 ~- y+ Q, a/ a
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。( v( u* q# Q9 X
3、可根据客户要求适量加红糖。
1 u1 Y2 H# z( c; u& v4 O3 i+ ~[备注]：1、一天量为300毫升。2 X! I) Y2 @. s" ?
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。+ B8 x. z. O. [
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
3 P: t; n/ c8 ?$ D" F8 w
四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥( t+ c7 M6 W% [$ _" n( Q
[用量]：1日份
3 K; a9 q9 v1 T! K* a( b. R[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。3 Y5 l6 a5 ~# V. k! i# A
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。! u2 [8 h" I% L: _$ Q" ~8 }
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
9 x, M- V6 I `" m/ Q五、 红豆汤
* l8 ?1 H- ~# X9 r: z/ z: U[用量]：1日份
( w' o3 L) v8 w0 i& Q[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
# n$ X# w. O0 v& U[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
4 I2 {+ c7 E5 K% r 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
: W6 Y9 a0 x4 h5 H6 f$ W0 @) } 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
$ n V; z5 J, T! N# K9 D9 n+ Q 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。( Q* V. U& B8 E6 p+ W- \; s5 S
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
% f2 {! P1 k$ T9 q 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
) P$ Y3 Z0 E* u 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。9 K, \6 K8 }; f2 b p1 s
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。3 C C- C2 }; J p6 o
六、 薏仁米饭
8 c( h. N, S0 V# Z) I4 c7 Q[用量]：1日份
6 \3 a# z% v y4 N2 J. U0 D[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。2 g8 v8 D" E F& Y- M/ ~
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
0 d; D, n u* Z- e 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。# w Z. g" H1 G# c" n d
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。1 B" E1 _/ C2 K- M" T. r( b& V
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
; ~* p1 H) R, g0 t7 ?3 `! P% Z 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
# l2 w+ o/ [% j3 F七、 血母痛液1 h) H: e: N8 d! b( S
[用量]：1日份
2 W V0 O1 c- p) c5 z+ }( Y8 T* l[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
/ C; F! r; \! {- q0 X[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
. @! w0 e. m, ]& j: P0 j1 N 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
; t, I" d n W- P4 z6 R7 m' N 3、放入保鲜盒内。' i' D7 _6 k3 l, R# |6 p
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
( @* ]' [6 Z+ E0 F* g+ O[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 * D9 S9 X/ A B6 ~; h
[用量]：1日份5 p4 I4 }6 q: W: j% G7 E+ U9 G
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。, T+ I1 i, {1 O1 M1 ]4 l$ w
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。/ J" S. n) ^ {& r. f! W, b& i
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
$ y! ^9 z. F8 k0 |[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
1 w! B9 e) o) A8 P4 ]4 P% o1 _. ~# \九、 麻油猪肝; P" f$ c- _6 x! z. w7 t; q& C$ @
[用量]：1日份1 @* f" ?8 w+ v- d, w
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。' I* i* n$ i/ z; s5 V
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；/ ?, n4 H7 J2 g4 b! X1 ?/ A2 [& z
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；- {. |1 V, P& M' K' u& k- O( g: k
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
* l; j1 P8 e0 F4 p8 Y8 B 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；* t1 n0 x3 ^. K* }5 _
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
6 A* w) G* z# D( J$ l1 G7 V 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。( G5 b9 q2 h$ S7 A) t
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
, x) B. Z7 k6 m& ~; S4 o[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；5 K* c1 E5 P- S+ o3 _# l1 s7 |
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 9 E: t, V( D1 k" K# n
[用量]：1日份' T" ~( z- {+ f1 H- I
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
3 ?2 [0 {5 Q. t9 p5 J- C' Z[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
# b- o& }8 K7 T0 i4 c, Y3 j 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；/ ~1 \+ m& v* w0 h# e. @
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；7 e3 v" _1 s9 k4 R, h9 E
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；5 x5 P6 I3 o% E- n0 m
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；& A! e% b$ r. Q
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；' e9 @& s: b3 S' t' a
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。. F) S% l0 w7 s9 O- p( z& f
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。7 Z3 y/ S- X6 _4 L" P
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。& w" r% I, o4 p7 G; J' l2 B
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
* p# {: ^, L( | z' M) k- @0 @+ n一、 生化汤
" D1 A6 L0 a. w$ H[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
" |% t$ A. i$ y& \3 r8 p二、 坐月子水
+ z4 k& a/ A9 B. }0 L4 a[备注]：同第一周8 M2 ^/ X: a& p: x
三、 养肝汤
5 m/ b2 K% M6 Q% P" j[备注]：同第一周
/ n+ p9 u* S; N4 e四、 糯米粥& x3 w9 g" `, O; K. n4 u9 f+ Z
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。" e/ s2 b# [/ Q8 ~; h" ?
五、 红豆汤& J/ r) }" z: S1 G" A/ t4 S
[备注]：同第一周# v0 i1 R# }+ [0 e6 n7 s
六、 薏米饭
8 U% Q; S8 [) H' K3 z[备注]：本周增加为一日两份。8 b2 Q2 H: Z) u% ]
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
8 R5 s' }3 J p& Y; e. A" X[用量]：1日份
* x$ n6 |' V# Y7 |5 W[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克6 H; \5 F4 l: k' M7 `+ n
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
+ I2 n9 p9 f. V7 z( O+ c 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
" f/ k+ h, R6 w1 c/ w4 S/ B, l 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。 X* D! W9 A+ Q& E$ X0 A
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
3 @6 j- g; k! T7 g1 y[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
; x2 B3 }; x+ Q( n0 ], b$ y0 R 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
3 S, C, K# @9 k八、 杜仲茶& x3 }( t8 G( z$ h
[用量]：1日份 b% T0 D% E+ i S
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升2 ~' A: `6 v; ]/ {: i/ G
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
8 \& l3 `7 C+ ?8 e2 D8 | [1 X 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；8 W% A! C, ~- x( h, C
3、盛入保鲜盒内。
( g j+ F7 N) t. g4 w a[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
8 F* |& }% T2 y& Y2 X R[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；. ]5 }& H0 O1 ^8 [4 V3 m3 m" V
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份! c% o% |3 q' H
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克. `: }! e. w2 Z0 l- V: H) q2 K
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；8 N8 i" m2 l5 Z. Y0 W% M* ^
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；/ S" {: o( a; e5 I1 F- i
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
0 i5 A5 D9 t; J3 x E( R* y q/ E 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；# x, Q( E3 ]. F+ g" ^" {0 O
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；( H( n- i& `/ u: h
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
* f q; t: O# m2 }* r. L 7、盛入保鲜盒内。
( Q; D+ b: w2 ^! E[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
, J4 \. r1 ]- A z 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。, Z1 P6 o% k: s/ n9 t
十、 麻油鱼9 [' L1 v. ~3 ]* Z. U
[备注]：同第一周
( [. w- [' l# P/ x1 T& F* D十一、蔬菜
[用量]：1日份
: _/ n# E: U n3 |! j* h, [. @, {[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升+ k, Z; Q3 y0 p+ o) C3 W+ q
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；" o, c: C% I% z. D+ c8 B
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；1 v9 s! c! s0 k- q A) j8 e
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；1 u( \) i9 b& \+ R {* U
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
" l9 U5 z5 T* q1 k. |. P4 w9 g6 x 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
# N \5 {% p* R: [6 l 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
/ n+ m' P8 }* i, w0 p[餐品用法]：1、配主食吃。
" C; O1 [1 \% g" C, `" u( \第三周、第四周食谱（新增第六--十二）/ _ J4 Z H3 z
一、 坐月子水/ b0 a- M2 m2 c r
[备注]：同第一周
; D; a& g. D& t
二、 红豆汤或糯米粥6 N/ u5 M, d+ l" l% D
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
; R; m K% I Y' s
三、 薏米饭（或白米饭）6 X) w- {. H* |% q( K8 s/ D
[备注]：同第一周) r4 T- D' @2 ?' |2 y4 e
四、 麻油鱼3 f& N/ E z9 g3 q# D
[备注]：1、做法与第一周相同；. D! q3 f" H1 B. u* F
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。( [. l" }: l |) T9 R0 \7 m
五、 蔬菜5 B! h. Y# F4 ]/ F% B2 B q9 D
[备注]：做法同第二周8 Z' U1 j0 z2 E
六、 麻油鸡
3 s) A+ X5 j8 Q8 v2 N+ r& e[用量]：1日份' R2 }+ _/ D0 I% ?
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
# }, E+ @5 n6 k" Y0 f7 p; R[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；0 K$ u$ ]5 e) A1 q( ] o: J$ g
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；9 ~$ x" }$ j2 \+ B
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
" l) v8 ~# ]; L% R& r 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；( f" A( W; M: G+ M
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
, G/ E2 s" Y$ ] O 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；- F1 g/ x& z3 A1 m3 v
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
$ Q- n% R2 [ t) {( ?2 j[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
, Q1 X0 _8 T. a% }' U
6 p: m! b2 ~& b/ I- m七、 鸡汤面条
: I' k4 K9 c$ y4 C# O* I2 U[用量]：1日份9 K; A5 ]$ p& E; Y4 ?3 e
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
* J4 v/ T" Q: K/ R! g; v9 g[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
8 M. S* P3 }" Q! H9 ~7 } 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，( c. j% i+ _* o" E7 @8 B# n2 e
3、放入保鲜盒内。
+ Z1 p) {6 L: B/ n[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；7 ^8 r% J8 \' d8 }: J
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。' V- T5 }1 t2 A; Z5 b$ k
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
: p) i% S7 k* C$ f八、 助奶汤：花生猪脚汤+ c. w, T: H9 Z
[用量]：1日量
' }0 G$ r2 Z3 F! w) C5 e[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升2 M% l8 o& y% H( M& a+ g9 X
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
5 D0 ]% _. f7 Z* B2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
. u/ N% G( j1 ?/ ?3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；, w8 n! N+ [4 }5 {" m
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
" r' i/ `. {# X6 w( r' h3 k3 w$ h5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透； [* r1 P+ ^1 I6 [' @. r
6、盛入保鲜盒内。
; I/ {$ W/ v, g[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。6 O# e+ m9 U" c e1 {- }4 Q
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
8 O* F) T; h, o2、花生米也可用黄豆调换。; r; Q5 G2 o# l1 ~2 O% k
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升2 o- d2 x6 u( }! c# R
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；! s, ~, j+ p j3 o0 e/ P( u
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
9 }+ ~9 q, }6 ^3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
3 \; d# g4 q3 v' C" s$ E; O' K4 E3 ^; y4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；, t) |( G& ~6 D3 i! [) a; k& F
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
+ O, [4 T" p' r' G6 w6、盛入保鲜盒内。
8 r( C' F% B: b6 _" Q[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
: W0 U# o4 D$ E% o B[用量]：1日份
4 M h' q, e0 B2 }[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
2 T: w6 O3 T% L) j1 J3 w[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 7 H; I% H- M. Z9 v, S# [! o
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克0 D, V# ]4 P* _. p/ |+ @
当归10克' t4 r9 X1 n: n& v6 L
虫草若干。4 K+ h" j' n" H6 [- Q5 Z& R
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份% h- y1 t: b8 d4 r/ Z9 S% O
[原料]：糯米100克# i' T$ i: l" C+ L, U
银耳20克( p7 `$ Y' }2 r
莲子30克
- w/ r% V1 ~7 U4 L5 e枸杞20克& l- P* h: G+ I, `9 r
红糖20克。
( F) D( Y3 X5 c; T3 i5 r[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
