妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子- x' x# G+ v7 j4 q" m% ~0 W
一、 生化汤% Y% C6 X% g$ u7 i8 M
[用量]：1日份2 m0 _' X, Z$ f, v. d
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
& O G+ n: f6 z8 c/ Q( @[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。. a- Z% z" ~$ ~' F5 S
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。6 d' }, v; q3 k" N
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
+ ]8 a: C+ e9 A[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；! v' C: S' s4 Q$ P5 [( y: W
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；& Q; k* u' v* C# T
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
H- j' ^' E6 K+ ` I4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
" e% N3 V: l0 w8 z. [# |[用量]：1日份/ m# F! C4 [2 L' s k; U
[原料]：月子米酒1220毫升
( y; {. ~1 z3 Z[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、 Y9 }2 Q( o! {
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。! J% z/ o( r5 L' G' @% m4 n+ O
2、也可以作为漱口水来用。' o6 |: M: E! |! e, B0 y
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。8 F# k# s8 x$ [0 Z
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。# [8 Y: H4 T- z
三、 养肝汤
: n$ ^5 `2 I. G[用量]：1日份" w6 f5 j! {8 d3 V/ G1 }: g) }$ k
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。5 `& g8 |8 p' o' w
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。4 f. a$ b% w; B6 H
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。0 M4 \& n2 a. Z l; f! t. e/ ]
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。" r+ f1 D$ Y: i" E5 S5 T
3、可根据客户要求适量加红糖。
9 M# v% j8 ~: N5 Y+ J- f9 S+ u[备注]：1、一天量为300毫升。
+ x' O% y ~6 ] R1 K% v7 z+ ~ 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。' K+ k# }9 h8 V" {
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
9 F7 n0 z) j: @- V' I g$ h四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
* [0 s- C1 v1 H5 K7 V& U5 t[用量]：1日份
) p7 M: T# B6 {+ {$ r+ h* a: L[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
u/ c$ b) P; M+ i+ K 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。. L* C0 o( X8 j. Z3 [
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。 K2 C8 q c: O K! H _
五、 红豆汤
3 W. B/ Q# a- ^# `) _2 `: g[用量]：1日份
$ S. Q' B2 R+ Q) A3 y[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
, G3 p" c. e% C! ^) n4 O[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。7 t* d4 d: _* U3 G& h
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。# h! @% f" a, A( R+ t
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
, ^8 W# J6 A! Z f; C* K9 R" t 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
$ ?+ i$ ]# `6 j$ w5 `[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。7 A1 p o! q; E, I1 J
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。" C. \4 X. E; n- Y' w$ ^
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
+ r7 p# _( `, x/ c5 X3 L[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
7 T- H1 C% R/ B/ U) S3 b六、 薏仁米饭
9 ]! Z3 E' b3 {: }) O) i7 X[用量]：1日份3 Y9 S' ^+ z$ g' s6 U O
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
/ x' }: J6 U3 Y& R; c V% h[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。9 p# A6 g7 Y3 X5 b; e% Z! Y2 Q; V
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。+ R5 ] z; R6 }2 f$ X
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
& q8 O8 a! N& ?$ ^& [[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。2 K7 h* z. U0 l3 o6 b
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。! E( f( A: @ N& S, G- e
七、 血母痛液1 d9 b/ q9 |3 H
[用量]：1日份7 n$ f. p8 ^+ k, V3 n5 K
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。) \) w8 i2 ], ?, n* ]; a* n
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
6 ~* g% U/ z3 ?2 i 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。: q2 E; g _9 R/ U& R$ l
3、放入保鲜盒内。& q$ g3 j! f8 S. c. |: q4 x* M
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。" T, W8 y1 w) L& ~. E
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 5 h# b2 Z7 `' b
[用量]：1日份
: Q, p4 n$ d, [' F( n4 `[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。9 `& L- M' J2 G( n1 b" x
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
4 ^2 Z: {* F: ]( E- v/ k" K 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
7 m' x( a. l8 |5 |) G7 o[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
4 n9 N3 E" S2 C2 `
九、 麻油猪肝
& x# b+ T9 s4 q- S$ B[用量]：1日份
2 }0 c3 q5 a" Q[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
) @( ^5 g( Y9 }# |) ^[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；" l( `; B, A. a) k
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
5 T, r- }; o8 t- | 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；9 }* ?* N. k# V7 _7 M( C2 H/ d$ V, ]
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；: }6 L, J2 F6 y" n0 B
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
2 ~7 R$ c9 M! l3 ^4 Z" j) V 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。# Y) p" ^8 l* H+ [! U
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
4 H, b0 i9 v: Y5 z[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；* I8 l3 \, h1 y( v: K3 y U
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 $ C8 p: c" l+ q. P
[用量]：1日份, H# h$ V1 M; A+ g' O S& j
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
* j; n2 G7 g1 l& ^0 t% z3 i[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；( V) C* L: i' x5 B- l
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；+ ?! ^1 `) |7 ^; D
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；; N+ t3 ]/ M. ?4 v: S9 v
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；! ^3 B1 Y+ d' {7 m2 j7 z
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
9 r( K* E& t/ j% o 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
. l$ A# f) n2 T- E. b 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
3 ]: [0 x- S/ V- w7 ?[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
( Y6 r# e& ^1 j2 A+ k& m W[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。5 r$ j" U% }! K5 K
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱9 F' K; p( `9 ^2 K, ?
一、 生化汤
/ I* B0 Y: H" u# x[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
5 Q) q/ V: ^: S0 d9 v) g1 j二、 坐月子水8 a, S& o& m4 T6 v2 R7 b
[备注]：同第一周
% @7 [( c- O4 ?( {1 Z4 `三、 养肝汤2 z' T6 F8 w0 z7 O0 L2 {. H
[备注]：同第一周. x/ p8 I' S$ I' R2 V
四、 糯米粥$ }2 Z2 k1 C8 ~. |5 l
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。% S1 d- W( ` k' ]
五、 红豆汤4 s8 Q) }) |2 g& \7 T) r$ c3 N; O. C
[备注]：同第一周. C; l2 f( G- }, h$ b0 \
六、 薏米饭! `& E2 v" T5 y" M% `
[备注]：本周增加为一日两份。" T$ r6 O* g! h, {
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶& t$ E5 l U% \ [$ l
[用量]：1日份+ A) E# m7 Y: ?9 b% ^. D8 W
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
; x \' g9 [2 U- ?[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
9 c3 S+ d* n% H 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；- B% [1 d2 U* B# l
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
: G* m% p7 A1 f[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。1 M; ]4 o/ S$ [; \( e9 `
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
( f4 P) f! b. O- A8 \+ P" [ P/ X 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
4 f' L7 e& u w- P2 F9 F+ v0 O八、 杜仲茶9 E, s. B8 N5 L, ^- y" \) T5 ]% N
[用量]：1日份
8 I* T+ \2 h& M2 m' ^& Q! r/ c8 ?[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
1 I+ a8 l6 Q! f% L[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；& {- e5 K& h1 Q9 R/ n
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；4 D" ?# _( K3 p* V
3、盛入保鲜盒内。* g" s3 ~ ^, T4 [ A$ `0 J
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。- A2 t9 |: h) w4 `, Q9 R A; x
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
% M7 C! O$ F$ X% Z九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
6 f* B$ y9 W* ~& _: x: \[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克 r2 q8 t, h' ~" z" Q: l
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
6 _1 _$ O/ f; V) e4 p( Y 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；, ~$ c |* S' D' U/ {
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；0 \' x: o( o/ q5 x
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；% b4 H- ?6 f* B
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
6 p# Y: J% f* a( Z5 j* ] 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；' b/ ^3 }& U6 A3 p; [. F* ~
7、盛入保鲜盒内。% l2 u0 D" N. O8 A. r
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；$ z. {; ~/ |+ ~; x w
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
" g9 C- b/ Q1 M9 H5 H9 i十、 麻油鱼
2 B' Y$ T# T" s: U& U( ?[备注]：同第一周
- n! c- S# a8 B( t' v9 G' \4 c十一、蔬菜
[用量]：1日份 M8 `" B! o E4 N
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
* ?: m7 T+ e5 q+ V! \# ?, P! H[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；5 R* J" h( P$ W, P; v0 }/ ~ z
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；9 N9 Y! D) A" \# Q3 z
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
( d& l. G6 V5 o N( v 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
/ J5 q5 w7 ]& F: R* }/ u 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
' @, a1 M; b( N. U: |; N' A 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。" \/ r; G# U% b! `5 B6 [& T
[餐品用法]：1、配主食吃。 h# z5 Y* s9 E1 D' C6 \
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
2 K" b. n0 u% _% T" X l0 a一、 坐月子水
8 g6 k- d& n+ V7 ?# p[备注]：同第一周
9 n4 E! J" I# i w c二、 红豆汤或糯米粥
+ k- H' L' b. q& T+ w[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
3 t, E, O% N2 A$ M8 @; x! \9 q
三、 薏米饭（或白米饭）
R; G, \1 r# f: B3 M[备注]：同第一周& e+ Z% {/ ?, p* ~
四、 麻油鱼
. h) n% ^; }/ o[备注]：1、做法与第一周相同；; F2 [" ^# U! B7 i# M% T" ?
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
, D* F, _% Y3 Z0 b9 O4 \4 U- k五、 蔬菜7 O8 O% g$ @" c( l. A- g# Z
[备注]：做法同第二周. y6 B9 Y( J* U( h k7 o9 h
六、 麻油鸡' H# l* ` O$ A" a h
[用量]：1日份- U. _3 e5 s. x# r
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
* I. C+ ?6 B- o8 ?[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；: ^! f) R. d* o4 V
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；, a5 E8 n. k a- @8 ^6 z" ]
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
9 P1 |9 d/ i2 T+ _& z5 a 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
2 d" }, H/ W. r 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
}: C6 ?. y E2 g 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；& U% S7 @8 Q, ~. m+ f
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。6 L0 k1 o5 c7 j8 c1 |2 F
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
) t! r- Q5 O) D5 b# P2 V* b
- r' S/ I7 Z6 l, n七、 鸡汤面条- b' ~( i! [3 { `6 o! r: c. j
[用量]：1日份
, k& P+ B1 x' f2 U9 m0 ?[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
: G( u; H* s6 [' `9 K) K& d( a6 e[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；% ~3 }1 ]/ w8 h" v1 p+ L
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，$ w$ q: f" n+ K7 N- `1 A' v& ?
3、放入保鲜盒内。2 f. [; V/ z* Z. {& H8 {
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
M$ p0 t8 _$ ] f 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
4 f) x* A6 g q( U" w/ q. P[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
' p, r1 ?" ^( N7 z. ?! p* F. z( w$ p八、 助奶汤：花生猪脚汤, |' Q, H) {6 U2 N, O2 N
[用量]：1日量: g3 ^: T( D: v' q1 S
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
& S1 Y W. ]% U. y% |3 C' Z[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
* Z/ s' w# v4 |0 `% E2、将麻油入锅，放入老姜爆透； ]/ G: ^( n9 z+ E8 S, E' R: W
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；) g4 Z$ ^3 D9 I
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
' v' |% I+ H7 {1 r( \" J5 t5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
5 j- q4 y# d' d! V6、盛入保鲜盒内。* e; M8 z" r1 v% v
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
3 F! m8 z2 X9 b8 f5 B[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；/ x% v. Y" K/ }7 B1 Z5 d4 q- Q
2、花生米也可用黄豆调换。
$ b# \' x* e) H- U, X% j九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升6 j& n6 X+ y: h$ v8 p2 R0 s1 H
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；7 }1 C V, p& E G6 H
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
! j% v# c% F6 ^) P8 m! c) _. \! {" [3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
7 l \. G2 u& v+ K5 t+ B4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
/ K ^. ]0 b! i/ w9 J5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
! d4 w6 [( {6 c; Z5 M ?1 H6、盛入保鲜盒内。
4 I% k5 F7 x8 \[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
0 z: y- W' m( o- Y v, }[用量]：1日份
* k) b6 i% r7 @0 f& ?: ~0 M4 k/ m[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油4 \3 a; V, e' j/ N! P' K' Y
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 ( L- K; E. Q/ M
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克. U! |: n/ r: f$ z2 W9 w1 q3 j
当归10克
/ X4 G0 B; k0 Z虫草若干。" _$ |# E$ r' d+ c
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份6 a% l" R2 a3 o+ L: H. \+ |
[原料]：糯米100克
5 I u6 M6 z; y银耳20克
- n0 | D- W0 s9 g1 t莲子30克: m$ o+ Y3 O0 ~/ |3 f8 r
枸杞20克: R. B2 C" a4 s# p8 B
红糖20克。
f6 F, C/ z' j& N- i[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
