妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
: z' L' X2 f1 y. i一、 生化汤
% I1 _# |, h& @: @& o- c! z[用量]：1日份/ y* d- a6 Q, q/ G! J
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升0 a: s2 P+ ^1 j# G3 O5 y: d+ l
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
% p4 e) e) R. R/ Z( R4 Y1 W2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
5 B1 u+ i& q9 f" s# j3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。* w# R* P& ?6 {5 n' h3 @
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；) D. W( I' `; g$ I6 Z" n w
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；- C9 l" `. p+ A
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；) \" ]( l* w4 t# A! t6 n
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
. o0 i: _# J4 D Y[用量]：1日份' n* L# T$ g# e3 w
[原料]：月子米酒1220毫升' [& U& s# f9 V8 ~- y" F1 D
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
" e$ v8 ^# A8 I: w将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。% F m/ d+ h4 ?" a
2、也可以作为漱口水来用。& v; C o* S, \5 L0 y. ~, l
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。; v5 }1 L- P+ \7 k" |
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
: `, V) M: S' ^! E7 K% w
三、 养肝汤
/ D+ `! n( `# z& V6 ]7 ^$ V[用量]：1日份
/ N3 B, Y. j. f5 l8 d[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
1 n; f0 Z- t I9 Y2 ~) ` F2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。. P: Q4 E# @3 i7 Z
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
$ G4 F& s# w# g$ j 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。4 R5 Z# `; V# K' N( @; Y9 r
3、可根据客户要求适量加红糖。
$ X8 i2 F# C7 H8 d$ s0 _[备注]：1、一天量为300毫升。
' q+ [- w3 X" |- T 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。, e# @- R( v1 [' }8 w
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥* q8 P( x( J7 M; N4 o0 D6 j
[用量]：1日份5 b- d7 q' }- A6 s1 A: ^
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
9 s# D- [1 Z1 w 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
6 B' T# |) Y. o5 h% }+ t- y. K[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。0 V7 n+ i# W' E% x5 c
五、 红豆汤
& l3 ~0 m' u; i6 u) H3 L/ K. r) g[用量]：1日份
$ Y: n- A8 d2 z( A% A% q[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
' Q A. }4 }) U9 _2 U- s4 u; U[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。9 y( p! r b: X- B
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。 _9 j6 K" [) w) B( ?7 G
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
( U: V& k' \5 H5 G' C. h( _' k# x! X 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。; k* Z* V& k0 _
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
, F, Z2 Y( g( ^% k$ F0 c+ j 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
0 ^/ V, y. \6 P+ r 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。% L9 S- V/ m! E+ Z: ]% Q
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。$ `/ J. D6 \2 Q$ {
六、 薏仁米饭
" U3 a+ C: I N( B1 j[用量]：1日份
5 l% @8 S" o) \0 w( T* [2 v[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。- N0 D s ?* ]
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
* W+ r4 N, ]. l" O/ r 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
: X; H+ \ y% D8 B$ |- H5 d[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
- s7 K& |. M/ C0 k' b[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。* ~% l# v0 x ]3 k( n, J
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。' `& u a, y7 p) X
七、 血母痛液2 Q( S1 n. f2 V
[用量]：1日份9 c- X, [8 k8 H% s! p$ R) I8 L+ R% \/ o
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。# {" F. s2 J7 _% s0 E3 o4 p
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
6 A& {0 X' {; F" Y5 w8 X d 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
4 s3 ? x7 ]8 \9 N3 W 3、放入保鲜盒内。
; a3 v" [% l$ x" ~/ V[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。, _2 E$ r$ W. F, s3 W8 f1 F
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 5 o7 |$ C, K' C p- t6 \
[用量]：1日份7 G/ K5 o- ~/ D6 p7 r2 H
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
0 R/ s$ `! _9 q[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
# R3 N9 N& H- Y7 j$ y 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。& F0 j( H/ J$ i+ }& d: b& M
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
- L |4 E2 f" E9 }! f九、 麻油猪肝
1 @$ P( R, h1 Y& @. w! j6 |[用量]：1日份
9 g" H6 Z' y! ~% }* X[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
! I3 u$ J9 Z }. ]; U2 ^[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
# V: [6 E. r, Y* p 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；3 |3 Q3 x% J; {5 J6 H
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；5 `" W& ^6 _ t$ }! Z/ v
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
6 x& @- w0 E, G/ o1 H# r1 O2 l2 { 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
( m4 j1 ^: w5 G 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
& I% T! a6 x, k7 S' g. l5 ][餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。' D9 B/ g2 C/ l& {: ?- S' ?1 x
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；0 q0 r) p+ V. N2 t/ B* k9 a' r
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 3 p3 U3 K! z! H- g
[用量]：1日份
% ]$ M, @& g' E: I p, r. T[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。1 ]0 f; m: F" F- I) T
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
7 ^4 B" u( s9 M 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
* m" r/ P' `& [$ T: Y+ Y: H# [7 r 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
( a5 i6 x" B0 e1 Z4 Z; f 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
% W$ Z3 S; q9 M* j 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
! ^" u, o8 B; I 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；2 L, U5 k9 X/ c+ |
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。: Y/ D# t( @. `) u1 s* G5 E
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
3 }/ T: \& J7 }- `1 Y4 r[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。6 P2 c; B' k0 r) Y' {
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
+ j' X2 e, @# d! N, G一、 生化汤: {4 {4 F- A. |1 [$ x* m: W0 B
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。1 ?6 K5 e4 X' _0 K) N$ {
二、 坐月子水
/ ^5 G% p! t: w[备注]：同第一周7 {0 }/ T- \8 \" X0 g6 b& }
三、 养肝汤% x. o5 \- I% a8 L! I2 Y( y) f- x
[备注]：同第一周
$ v! L& o! m* h* E8 _9 G9 b; b四、 糯米粥
- m8 s& M: E6 |, ]* K- p[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
# H3 y3 r) Q# s( Y" D0 ]$ t/ L五、 红豆汤
; V- A( y0 ?) Z' M# i/ ?[备注]：同第一周
/ J7 A& T0 U, p: g4 p六、 薏米饭3 u% P& p2 o, I! I& }& j
[备注]：本周增加为一日两份。
9 {4 t& M+ ^5 ]0 u0 o七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
7 a, Q/ e% s3 F# n3 ^[用量]：1日份) [# r, y' Y& |7 \& x
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克7 i2 A+ W5 Q M1 l$ u
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；; C+ K. V$ v( c
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；9 g+ n) |5 |3 m0 ]
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。0 ]& p' e: A) S# p: w: w3 s [$ L8 O
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
" j+ F( K' D9 i, C[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。- U& C, A8 [5 p8 w4 O4 d
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
- P, J" f& ]. G4 `/ U }$ p, c b八、 杜仲茶
; u$ E0 D$ r" E6 e( N! @5 V[用量]：1日份3 K5 I- F2 u9 \3 y
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
* q6 e }. N: b( A5 r/ m5 w! ?[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
. j7 e$ h) T% K9 d5 ^0 X K 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
; o2 E) _+ Y% n1 X1 P* _) W 3、盛入保鲜盒内。9 I% f4 w$ s E5 i
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
! O$ T: h5 z% L9 a$ K[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
6 S6 v! \9 j$ q( g- d4 D/ A九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
2 T7 H) _4 ?" P: h[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克9 f. n% Q# @5 E2 b
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；6 l* R# Q4 X! W- L2 F
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；' b4 u) y: M5 } C# p' b
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
& L8 M. E/ z2 \ ~4 ` 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑； A i- o: T& o
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；1 | _- e% D5 I- E2 B
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
/ B% y0 R5 f0 r9 l0 X& h" ? 7、盛入保鲜盒内。
3 x! C- P- u5 Z' o[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
/ e( _7 G; _7 h4 d8 F 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
" ?- l6 _& e- |十、 麻油鱼
s! `0 g1 E2 D3 E t/ H$ G[备注]：同第一周+ a: |8 E& W* w, L
十一、蔬菜
[用量]：1日份
$ Z5 j' n. W2 N( E[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升$ Z( V; r- x, H7 |: r9 Z
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；; |2 {8 c+ H( e" G. m6 ~
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片； |' }- z/ }) _1 K% k9 V# P
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；) {2 d+ L: A! C# _
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；; C; c7 Y9 I) a) }6 B
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟； @+ T6 r7 F0 U5 r& S2 K2 S9 S& N1 J8 A
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
% V* }. j- R, l( V9 ? @, ][餐品用法]：1、配主食吃。
5 Q0 P* R* s- @$ Q W. ?9 O# Z第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
6 t( ?. e2 Q9 Q6 @8 u1 N& L/ J7 W- E一、 坐月子水$ F) X+ _1 M6 f
[备注]：同第一周
; E( {2 T! h% o+ @+ t
二、 红豆汤或糯米粥/ r2 E* S) {4 C) B! G( ` F( L
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
@, X, Q. H4 r9 b
三、 薏米饭（或白米饭）" r& o% R0 M/ B0 }% E5 Y+ G6 |0 e
[备注]：同第一周/ i* B+ e& W! E& A) m/ K/ e. \
四、 麻油鱼4 \. r* i: j6 d. w: i" A
[备注]：1、做法与第一周相同；# {6 O) M' U: a. e% p9 [! z6 s1 P7 F
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。4 W: L3 Z. c& q" q; i( n
五、 蔬菜
1 G0 ~" m& N2 b5 k: s[备注]：做法同第二周* {' a1 ^# J: w$ S; j% E
六、 麻油鸡
2 U* C2 V* Z( @2 j/ i[用量]：1日份8 u: c) W! m; M+ _+ ]9 W
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
Y# c$ e& ?+ S[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；! X3 y# J5 e: k1 v: b' ?, }
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
$ D! B# o1 q" @ 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；( Z! S1 q: q5 s/ K" p# t, O& z
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
/ J4 p* A% {; n8 W0 P& h 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
5 ~) z F n3 w- X; S 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
$ T0 q& Y F* s/ L 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。- j n6 o; c8 A* x3 G" m1 Y
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
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6 L# A& @5 ?5 ]" g$ {0 M七、 鸡汤面条/ h* x8 t( P0 t5 I% O# \
[用量]：1日份
+ O2 s, d% P. b3 v7 ~0 L, V[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许' R5 P( M G3 f1 f* ^
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
* V! K) q4 D, K! b2 ]% ^" `* O 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，" K& F/ P# z3 r3 y0 _
3、放入保鲜盒内。
/ d/ K% u+ d. _# U/ p[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
" J& i1 _( H2 o. o7 q 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
; @0 z) R/ `. W t0 |[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
" v5 _5 N$ g9 [& v八、 助奶汤：花生猪脚汤
5 n, J4 I$ y, s! r% {# F& K[用量]：1日量7 M6 ~* `6 \$ u" f6 [) U6 ^0 H
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
8 l: s( _3 e) q/ m2 r7 G, ?[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
/ {- O1 Z( T0 i! i7 G3 `3 n2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
' r) B: f# h+ |8 `: Y& B9 ~: R0 o3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
" _- _' H9 z& h7 A/ l, [7 z5 V4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；; x# E. g9 S* X! Z( z
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
6 {' Q1 V: S& s8 ^9 P6、盛入保鲜盒内。
7 U: M1 p" i+ L" ?1 f$ ]) V[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
7 a2 p5 L8 y9 X* \) c; c[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
3 O6 u9 Y, ^4 ?8 }2 w' \2、花生米也可用黄豆调换。& V& s2 Z, n( c L7 G' H
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升; Q* z1 v7 K! B% J* S
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；- H5 Z) h3 r9 W' L7 ]
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；! x/ [9 y3 S% ?# j# ?' L7 W
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；4 l l! l7 p1 }0 g5 X! [- p! E
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；: z. L3 _# `7 A
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
/ v5 Y5 ~" _1 E0 g+ R- |* \6、盛入保鲜盒内。
4 C8 R- P$ A! e O2 C9 F6 V5 z[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋* O9 s5 L( a' W9 _9 p1 L' u6 C" g& {
[用量]：1日份$ K9 A1 W4 d0 H. Z; |
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
; ?. K8 ~% w$ z" ?: k[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 : P8 H% ?2 L; {# y
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克2 R: g9 p( q$ M6 p0 k h, q
当归10克$ a# z0 m1 U, q5 V: c9 I" N
虫草若干。. b% M+ R2 n: f! ^ u
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份- ~* t: y9 X$ U' K
[原料]：糯米100克
, P5 ^& v2 M- m' |- C银耳20克5 `$ D7 f. j2 H5 R7 e
莲子30克
0 A! D4 o6 v. r3 m% [枸杞20克
m6 J2 G; ^; ?4 F; b红糖20克。, F4 \! e- y$ P: T5 o' q! |* f
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
