妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子; M. f& H/ N( r ^& i
一、 生化汤: m" z; e$ j% w6 J4 y y
[用量]：1日份" @) Y4 r9 ?4 X U) o* r
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
+ J) p0 E: O/ l7 |[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
6 |0 r0 Q# y4 j" Y$ z* I4 h) \2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
9 s& y* o8 }, H/ b5 ^3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。8 h( L6 `- g' t* ^
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；# a/ m0 }, o3 r1 Z9 z
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；& z8 N k" n# ]. F2 |0 A% z
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
! l: |5 c0 L: ~4 ~% i4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）' e% d9 a* K5 R0 W7 I! S0 s
[用量]：1日份 n! K. z) A7 c7 i
[原料]：月子米酒1220毫升/ u9 K) n; _: T a
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、- I7 E4 }- }. U# ?, Q
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
) `/ {6 Q& t1 K. c% E$ D+ k5 G 2、也可以作为漱口水来用。( o- W. _& y9 j4 k0 ? Z
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。+ g& B9 l$ R% y o: q
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
7 F. u- {* M/ o; h8 q0 P4 G, @) [0 i
三、 养肝汤0 b7 }; n- j. T
[用量]：1日份) i4 x3 p. o$ ^3 B
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。+ ]2 }( q6 ?5 |; X
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
7 g$ j' x, G8 Q5 t2 T8 A3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
7 q3 }1 c% e, D5 d8 S 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
' h' `, ~" n" E8 B$ x/ t 3、可根据客户要求适量加红糖。2 g9 L, I$ v) J# f3 F# F" a
[备注]：1、一天量为300毫升。! ~6 z4 `+ ], c1 o
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。, j$ J" P& j- W/ G% ]& u2 q. B. L
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
( ^! V, M+ k4 v: C$ Q. y四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
8 N; N9 m. ]! J* p* \4 g2 X% S5 h[用量]：1日份
& R7 d. h( q; T! a[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。% G5 e3 ?6 Z1 k) [* J. \
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。' I, t Z. U1 F3 y
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
: P6 K& B' i8 ?3 \) K2 W9 _五、 红豆汤
+ j8 w8 Q8 X# a* P6 V, l3 L[用量]：1日份
. a9 o# L \: Q" P, n4 O8 Q. C[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
" i A, Z2 ?" y/ [[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
! o' N# f3 q' ?2 u5 X/ h+ R 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。1 }; {6 M3 C$ d( h
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）2 }( @; t4 ^7 |! z$ D5 I8 ?( f
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。4 s# ?2 k. a5 W6 a
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。5 R+ x! a/ u# t( Q9 s
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
! r+ R2 L; n, T6 i 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
7 I5 P# U9 H" b1 g: x9 p[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
( E: n) d5 ~8 P: W六、 薏仁米饭
. B+ c+ r% w5 a5 C7 H4 S/ a9 |[用量]：1日份( ]# b; y3 N: d% N+ d9 _
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。) ?4 ~" s8 I2 \
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。" I x, H( B) x% K ^6 E9 k3 e
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
! o, @# @' b# p$ ?0 ]+ z; b[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。4 e& s, s, L, A. M% M
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
; n, y! l9 g' \ 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。6 c6 Y" k# D4 G5 J" D& o
七、 血母痛液
+ F/ T4 C/ X! i[用量]：1日份: |/ c# w: M- A- {5 A' ~
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
8 q _7 H. _5 W$ `( R! ~% U# O[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
, r+ Y2 [$ r: t9 n3 W+ ^ 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
6 I( K6 Q) X0 L! S6 n 3、放入保鲜盒内。
$ ?2 V8 @7 b- \[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。( a7 ~: c3 r f
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 * l' ]7 E* ~3 L% V7 `, w# F; }+ T
[用量]：1日份' V. F9 x8 ?) d! Y0 D6 z J: @! b
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。) q" l' o7 Y) T$ k1 z
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
, F3 I' O2 ~1 G5 Q+ m 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
( h y) l1 Z, V* o6 c. N/ }( a[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
) ]3 a) H0 i* N九、 麻油猪肝
+ Q- P# X/ ?8 P4 k3 v[用量]：1日份
2 ~- G6 V. l1 C- W: r[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。) D- j3 B1 N8 b* m" p1 r5 v6 Q) }
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；% u7 X' @; M# D' D2 E, S5 r
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
6 M3 r! D% i) ]2 d, I) n1 H 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；: [: t: M* \; G$ Y' G# ^
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；$ `" e8 s9 K" m
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；; u+ H9 a6 a/ @% q. B" l) x, c8 k
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。! Z" P2 a1 {- W+ O, x
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
; c( T/ \, l. _[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
# U6 S. T! ^& V" K3 m1 t8 e 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 e7 m- l1 M. W, Q% s& I
[用量]：1日份
8 w/ G2 }+ n: j8 Y6 V$ s8 s[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
/ G3 P2 X' _0 Z5 y- j. n[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
! f# `; h( f( c% n 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；7 c& a: C) g3 o$ m/ k5 b% p
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；' D n O! U" A$ D: l/ o) Y j9 ]
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
6 L2 J4 C) J$ _) _" x 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
w) v" e3 D! s \: h4 W: E$ [ 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；9 @* p( v7 X u {3 l! G. _% w! U
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
6 c, q+ _: c/ o& [& f, c! @+ R& Q# n[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。# l+ @# ~' M& t' Y" I% U4 y& k& q
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
+ \$ L, ^- Q% [ 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱' U+ T3 \0 Z3 X; v
一、 生化汤1 S- D1 e; `0 o! x
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
4 @% f' R1 X/ P' |7 \) t. |二、 坐月子水0 }! z# T& b+ H1 n3 `6 L7 `1 m
[备注]：同第一周
) d8 [' G: l, w0 k- m三、 养肝汤
4 F% T, l' k+ L4 a8 p2 B3 p[备注]：同第一周
6 V5 C2 x6 H7 c0 U% u! q* \四、 糯米粥
$ k1 U4 Q. \2 L+ e3 O[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
+ s+ w7 W; `9 d; j4 v五、 红豆汤: f8 ~, E- \2 Y& Z' ^1 T' ]5 m
[备注]：同第一周
0 `& ], U, i5 r+ N+ C& k" b六、 薏米饭# T5 P/ F6 u2 w
[备注]：本周增加为一日两份。
0 s- N# t' _& h! l七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶 B; e; o6 r- { b/ h8 v2 X
[用量]：1日份/ ~5 y5 ^ ?3 \# b
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克' ~. R! a8 }' v7 f
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；; I( d9 G2 Q0 k/ M
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；/ f4 p5 S2 D8 a* \; u
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。8 f8 Y+ i( P4 L w+ @
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
4 ~6 D! | H- F' O[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。; J3 `: z6 |7 a8 g: S3 z+ U; a J
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
- b0 N2 j1 M, V+ W/ K# T* ?八、 杜仲茶
' ^ T5 a/ O {+ M) h[用量]：1日份- _. c6 Y# S' z6 Z. ?
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升. ?8 ]- S7 q7 ]- x0 q9 C
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右； j! P" s) V; a5 _' H( k
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；1 i, p% c: H4 R1 p$ Q& b3 c9 h
3、盛入保鲜盒内。
. T4 ` z4 T/ Q) e# o7 J8 l[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。8 p# Q8 }4 W- u7 j2 W" k
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；0 q- A1 H' o# @& h* Y
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份4 D j! z8 }) m$ S
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克: }9 H0 z5 h- l- f2 {# o& u1 m c& {
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；2 L5 X8 ^# N& B A% ]8 |6 x4 N: Q9 Q
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；2 [: z! f" L9 O, `
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
w4 w! G. f b9 L5 s3 M 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
1 I; }- N6 A: A; Y; ` 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
7 X0 e# l8 d, P" v# a8 U 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；. A) m% ~( b- L# C9 A
7、盛入保鲜盒内。# o. s4 N" M* T6 S* H& g
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
( D1 `* w2 X* H, |, ^5 \3 t 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。6 C: u! E; e2 T
十、 麻油鱼
: Q( l# a3 y- W# ?9 d[备注]：同第一周9 \# j8 k$ [+ X2 ` ]* h/ e
十一、蔬菜
[用量]：1日份
1 {. t0 ~( m! C& s* N1 v' Y3 M[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
3 h, q+ m, _/ d( }- V( }[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
( S; k% z, S4 b3 l7 U) U; P 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；. j. h: H. }% C7 O7 M
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
7 k4 z+ L. _8 v F! [6 `5 A 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
- |6 k5 {" s! C6 A 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；+ e! L$ b4 I* R) Z' P% B4 L- y3 C* Y; K
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。; u- x5 ~* ^1 i" \/ t( @' s& l6 T( _
[餐品用法]：1、配主食吃。" k- n/ |5 c% E' V2 D
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
. |+ B p M1 |7 I一、 坐月子水+ D$ X5 M& R J1 b
[备注]：同第一周
% d! T& [( s6 s0 _9 r$ v
二、 红豆汤或糯米粥
* d* j; p% I! O" V5 E/ j3 E[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
) i! h' e5 @( h
三、 薏米饭（或白米饭）
; s c) k ?& {, R9 b' ]8 u[备注]：同第一周( x, F5 \0 f% K; h
四、 麻油鱼
4 j! p0 D" [- |0 F( h. y6 @[备注]：1、做法与第一周相同；
, n: I" Q) O* P+ ]9 @/ K 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。! Z1 n2 a" j0 N9 L5 H' @
五、 蔬菜
3 r5 R: [: T9 t( H[备注]：做法同第二周9 [# m% }5 m* i m5 A# A' T
六、 麻油鸡; i* K! j1 H! O, L
[用量]：1日份 J; \5 z$ J- U+ w8 p
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）, Z8 K) \) r3 q9 U4 A
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；2 p7 C2 Z" v; r7 O
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；& i; g# |( j5 g; F
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；2 H. h/ T: z- s: E# `; D0 s) N" E( p4 \
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
) I7 _8 Z8 s- h/ r7 _: d 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；0 ~" c( D, Y, h
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；+ x- I; j* o0 O9 O% T7 [% |- `& c6 G
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。* [% o: v2 p/ R/ y4 M4 R
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
& {/ L1 j8 U' h Q/ `7 {$ [! D3 L2 i- B- `
七、 鸡汤面条9 i" C7 Y% Q( a' g$ y
[用量]：1日份% }& K! q, V7 t& w1 @, g
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许& C3 J1 M9 X" I# |$ V+ ^- E
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
& g! h8 T7 Q" o1 G6 R _- F5 A 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，4 c+ N1 K: ^% C( V9 j" Y
3、放入保鲜盒内。
7 ~7 o9 [) I" v" Z* b/ I4 Y }[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
5 Y9 S+ Y4 f. U. b 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
I) j7 ?7 N" s7 ?/ r1 K( \4 _[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
0 l/ a; `$ S) {: @4 d. j八、 助奶汤：花生猪脚汤# [6 ~4 Z. J" n- [2 v; s
[用量]：1日量2 [8 M7 p) B& T) r
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
2 O. S8 x1 q, k2 w$ q" L( n[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；! C- Y" G. g, X# v2 q. K& k/ A
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；7 {3 G6 V8 v) [" i
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；( S9 M- ]) m% y$ r4 m9 s: ~
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
7 ?1 q' }( e: S4 ^$ Z$ ?8 L5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
* H7 A9 B+ t5 Y# U" Z6 A6、盛入保鲜盒内。
, @3 z9 M: p2 J. W- \9 h9 D. ][餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。7 s$ z1 N; M2 S6 {5 ?
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁； f- F) o- `4 H0 E+ D6 n
2、花生米也可用黄豆调换。: @ V; d" s3 w
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升: @4 N* H: E9 n" u# T3 S: e
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；2 n; k/ n6 p* r/ {& r6 r
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
5 m# K9 Q5 ]- e- R- F0 O* P( v- L; J2 w3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；% B, G+ d, ~: c4 ^2 G& ^7 p
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
% `* y. [8 _& i" g& {. b( g5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
9 w( l6 Y! e2 p2 [1 C" E6、盛入保鲜盒内。) Q. S9 a% s: b- Z
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋- q- H2 b; E! P3 F' O. |' K
[用量]：1日份: p1 c) S9 Q! w2 L: k5 }
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
8 o2 j# s# j, h L[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
, ?' Z& j/ R: t( ?; Q/ M" z/ r% [[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克- W3 O8 x$ J! [
当归10克
& }$ i9 Q0 y! Z5 j' O) R+ Z! W& K虫草若干。
9 B3 \9 W+ e% ]$ ^5 Q- _, Y$ [3 _& w$ ^[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
+ Q: P. G& A( o- z4 L* N* m6 k[原料]：糯米100克
. d+ C3 d- \6 S$ Z% W" G8 @+ g4 k银耳20克
+ c' p$ P" z+ M% l P3 `- X( f0 m莲子30克9 \( p3 c: X; A+ [ l [
枸杞20克' P. {% z& w$ t* N8 ~. k1 ]
红糖20克。 U9 P6 Y6 H, N, ^9 z# M/ X
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
