妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子/ R5 h2 H# ^0 R% e) |' \
一、 生化汤4 c0 b8 h1 K/ d! s4 R" k
[用量]：1日份
H3 |$ p% y4 E- V8 T[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升* Y) Z @9 P% V2 w2 z
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
& w( f8 G8 ~- I2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
* @, \( C8 H J4 c7 n3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。+ ]2 u" K. D: M( m) Y; x. ~. A; P3 y
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；* p9 `6 P3 _/ r
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；! `% _) w( `4 Q' m5 X% W1 u
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
2 | n2 k6 }4 z4 E2 Q+ U4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）6 |& D7 t, d. T( {( f
[用量]：1日份
4 y6 o+ n: Z, e x' Q[原料]：月子米酒1220毫升
: d. G7 v& U( p, t: y5 {+ i# e[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
0 [# z4 h1 G( [' z0 o将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。1 u! J3 \2 T, {' m0 O* M
2、也可以作为漱口水来用。
5 W7 ?# t4 h9 Y9 z9 m- Z Q& F 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。. m# P4 T" Z, L5 O1 z6 H
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
) {+ g2 g J2 Q$ W* S/ P* b
三、 养肝汤: L* ]% H9 ?# y7 p2 G& z+ u% C" l
[用量]：1日份
! Y4 O5 N# t2 ?1 d. _' F4 _[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
+ {! \! h, g; w' @" T! p4 K2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
% }$ v' |2 e0 ]8 k& Y- T3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
N. ^) B# h4 P 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。' t# f7 m6 I8 Y0 d# N
3、可根据客户要求适量加红糖。3 N4 Q K) i+ s. e# S
[备注]：1、一天量为300毫升。( t4 z1 u* s M# L3 _
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
) w; W" T3 {3 ?( g6 n$ L- z 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥2 f" |' L6 T# R: r
[用量]：1日份9 a, F- m# R; [/ v# U6 @! j- }
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
! o) }% H2 k6 o# H+ j 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。: m( N3 o* _% A$ t
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。4 @8 G5 N" \2 ^' ^( x: `
五、 红豆汤- v& M5 h) N& j& l* @% I3 K
[用量]：1日份/ [/ @1 [, N+ A4 {
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。( |/ t# W. r- ~$ ^, Y. C9 G' ~& z
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。6 i0 Z5 l! ]( @* ~( N+ ]+ C" D; e, M$ J
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。+ g) X; O8 [: l
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）- i* u7 p# x! m, b$ @9 }5 x
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。$ C5 @4 Q8 n2 v
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。; ^) w7 b, ~6 [4 m2 x5 r( N" x+ c
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。6 K% O. g2 s" b- |
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。) g3 b0 R1 \7 y' {: p0 ?5 B
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。( |* T7 y- G" g+ `/ n- v
六、 薏仁米饭8 ?* @$ |+ U, M6 Z
[用量]：1日份7 T3 p7 ~; c& [: r
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
& l: G4 Q; ^& Q0 G% q8 O[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
3 b6 @2 l( o5 ]8 d6 K/ _# z 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
3 P% r. b* C* ]8 F7 R# D% V[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。, H2 ~, w: ~$ g7 j% ]' Y
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。7 A! U$ s- U6 c) h L* e
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。8 C/ A" O! O/ [: J% X; X/ f
七、 血母痛液
# J' K9 y2 p0 v0 y[用量]：1日份
- h) P' b+ Y/ D/ f; {[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。, w. c" t, w1 Z; g! k5 W
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
. k$ R& F8 V3 c. b6 m 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。/ n: d) d6 ?- S n0 i% u) m/ R& m
3、放入保鲜盒内。
) a! T, ~2 v# `' H4 g* w/ x' h[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
$ h" p+ U" _: d% i4 c1 } ^( X: Q[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
+ p6 ~9 M+ m9 I% T[用量]：1日份
, W2 P! m# r% ]4 e/ n1 D& x( o[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
8 {% T3 x; a$ x( c[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。5 X$ e! {7 k, h% U9 d% [1 D
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
" B& j8 K' y1 H' ~" i" K[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
( [$ T' v% H5 P9 m
九、 麻油猪肝
( T0 D; s0 r( A, `[用量]：1日份
9 \& p; F; j$ o6 Y[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。" m6 j& Z) d0 a' h( X. ?7 }* v- }
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
- @, b$ R5 j; |( [6 c( z 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；8 y: K" H% J% w- J- l. h% U
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；0 S: h: k, {8 Z
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
) I3 v% ~! [! ^* i 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；7 d% M2 M5 Q7 v, T7 Q1 X: m
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。' G S- \& o7 b( F. C8 }
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
& d/ B: A+ e: A1 Z: i, p[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
$ K( h# o }% J2 @$ a 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
5 Y4 X* n' b0 d[用量]：1日份" O5 m+ v; v/ C! y: O" Q {9 t. X: d
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
$ Y( ~; }$ x9 v0 p0 k/ Z[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；$ W2 J/ Z% I; W9 w( ~3 Q3 ?$ E3 R" G
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
* j/ e# A3 O+ v# F* V8 t 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；* ^# q- G+ V% ?* O7 h
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；( z$ f% N+ Y) j* _
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
& s4 O, ]4 \# R: U) P 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
* G4 p: ?& a* k8 s0 n7 { 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。& s" F# F& T0 u2 w( T2 N& Z
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
2 w4 ? p& b4 a3 _4 g: Q$ e[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。' y! [& P: ~! g7 a6 F9 m+ A: \: l
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
, }1 ^9 V3 L4 M+ L9 r" h8 f一、 生化汤
5 {7 o' A+ w) }0 ?* T3 `5 j2 Y[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
3 j$ k* e3 Y$ F; E$ ^! u" J二、 坐月子水6 m l3 U1 b7 ~5 R/ j0 V
[备注]：同第一周
4 t+ d4 w( R+ G% W% h8 Q R三、 养肝汤# U E+ z! l3 M
[备注]：同第一周
) }/ _2 F1 u- d) ~; k四、 糯米粥- p) ]) l9 }& _/ }
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
( e9 M8 I, ~! R. K _4 J+ f: b五、 红豆汤
4 u9 k9 c) Q' _6 ?# Q[备注]：同第一周
0 k" |3 ~# H4 e3 G2 c9 E( E六、 薏米饭
. J, D, J" l1 j" Q5 e[备注]：本周增加为一日两份。
* G8 N& g7 y$ f) W e3 N& O# g七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
) R3 n$ V6 T$ ^7 o) s[用量]：1日份
8 ]! h/ {1 H2 o: R" r: e7 O[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
0 S4 } E' R! k[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
5 k: S1 a( |' e5 R 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；' R. O7 L, B7 z/ D9 a
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
! `1 u, t$ ?: T8 C[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
) o4 H; r$ A5 i8 O W[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
( h0 ?4 a+ k4 K7 m& y 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。$ L: l7 ]1 T6 O( |( G5 m$ w- Z
八、 杜仲茶$ ~' |0 }* D' `5 l0 r; @
[用量]：1日份
- z. R! M& M" Y6 z' R[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升" |* l2 `5 w* ~& |# V [; N
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
v& X4 M2 R4 u: \8 H$ l- e 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；5 z& e5 i ^+ F, _# O! m# m
3、盛入保鲜盒内。7 ?% l% m1 {6 r8 ~
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。) w4 i2 S4 d4 J+ D
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；. F' { G5 f$ w* H% Z, D3 P! n8 R
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
* k1 i) W; z B* K# u) I[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克' i4 v$ {0 }' ~+ [% A9 x
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
% d: Q+ E* y! I4 j7 H4 y 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；' e O. _! m) J4 N* ]
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
! E$ J7 S. |, `9 R- p1 [ 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
. h( s9 V! W9 f# v; {) X 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；) T( f6 ?( [% A
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
( w9 a; K6 l2 c& n 7、盛入保鲜盒内。
* ]5 I2 W( D! a[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
# n2 b5 r b8 E. [$ d0 r, A% J 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
$ S0 z' b' f* ^2 r7 X/ Q+ x z十、 麻油鱼! U9 @9 H. O6 I/ I! [9 Q
[备注]：同第一周
9 o# [0 l* k W7 y# C4 [& U十一、蔬菜
[用量]：1日份
: p+ l/ a1 _5 b% `[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
- f& U& }2 \2 P3 b6 E[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
% ]$ b4 S3 E2 C4 ^8 I 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
* S# w: q; q, h; f 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；+ q' d, J4 t- [5 E) R
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
1 _, y" N: N) ~ a1 Z 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
' y7 z1 j# k& g" A7 A: @ 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。. Z* v* T! {& I0 r
[餐品用法]：1、配主食吃。
+ X+ j2 T1 @& m* b7 w2 M$ {第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
1 V- V M% ]7 h* F9 @一、 坐月子水
2 q0 E3 F/ i6 f. [) {4 d' {' _* ~8 @[备注]：同第一周
0 ?8 t) l4 m' W2 n5 ?- a
二、 红豆汤或糯米粥, {9 [7 W/ t3 t) I! C% p
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
: g j, |- i0 I; N
三、 薏米饭（或白米饭）& O3 @9 B. _2 C4 |0 d7 e* J7 `
[备注]：同第一周8 o! E7 H. [/ V6 d8 S0 j7 }' W' F9 K6 F
四、 麻油鱼
8 ?" q, ^0 {7 x[备注]：1、做法与第一周相同；4 W9 z0 _$ M! k% d
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。" m) E! Y$ ~9 q
五、 蔬菜
0 u, Q. D! N! U* }3 a" q2 t* u[备注]：做法同第二周* q1 z5 u7 v5 v* b
六、 麻油鸡
/ K& ~( f( t! O; V S2 T[用量]：1日份
P5 _7 p9 i- ~# y& |1 h[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
# r0 ?$ b/ V( x! q! K ~3 N& I( x, q8 Y# F[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
7 h. v( Y0 y* E3 b 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；' Z* \# k# Z2 i+ @
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
8 M6 ?1 ~5 Q7 Z 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
2 ]$ J0 [( m1 ]5 E, Q9 y8 e; \, B& \ 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；* M7 ?: k; E4 J
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
5 r: U4 Y9 d2 _0 P& y 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
5 P6 b) ~0 Q( [+ \* O7 ]4 u[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
% D1 t7 V" i' {, i
" u3 R; e! a7 P* j+ ^/ `七、 鸡汤面条
f E$ ] L& q[用量]：1日份
6 s2 e; q0 D# {+ t- `. W% o+ _: |[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
+ o9 x8 \ u% T8 w7 {8 Z[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
$ z5 | i2 K/ E0 n% d 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
' r' _* p- e6 I2 l4 @ 3、放入保鲜盒内。
5 N4 E1 q h" j& W/ x[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；9 h/ ]! r/ E! B
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
" ]' b4 g( N3 y5 k V[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。" R+ z5 R8 I4 B$ x4 H! l
八、 助奶汤：花生猪脚汤
* c! {$ E4 r" l/ y* l2 g[用量]：1日量# N; q$ w4 j1 `! \, o: a
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
# _$ O" w: D; O2 m' a[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
* [' c' {: I5 {5 G2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
0 [/ W! \3 k+ K; n3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
0 W, L9 Y( T( o" M9 \4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
3 O+ \: a& D4 v( j# V5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；& } L; s4 z$ Y# P0 }
6、盛入保鲜盒内。
% T, o; F6 ^$ X$ \9 D2 D[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。- \- X0 K9 ]* @/ z5 |: k) w7 k3 N
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；% X3 x! D$ X T0 o0 e
2、花生米也可用黄豆调换。: C G! C G) ^/ b9 C' r
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
\8 I/ @3 l- B[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
6 l o) z. `2 m/ @2、将麻油入锅，放入老姜爆透；+ t5 X- G/ e F% y& D
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；( F( i4 P( k8 T( \1 G- f
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；! X* ?$ \0 y) ~: f# _+ v, k7 K8 h5 {- D
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；1 r$ t" h* h/ @
6、盛入保鲜盒内。# R: A. V: ^, B
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
1 ^# m# s8 h$ ?5 g( G3 W[用量]：1日份
U9 P8 D! t6 @' A/ k3 o" E# j[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
& h7 {& @" Y; L' y) u[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 + W _$ X' s% t3 F
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
6 t( p) b; C Q$ f/ C' Y2 C当归10克
; g! ]! R; x* ~- J虫草若干。
, |- x! r2 e9 O! e[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
9 l0 e1 _% `1 C: U$ {. M% J[原料]：糯米100克
7 o! P* A. R0 h+ [4 ^5 B) l银耳20克
. q) I) s) t1 X8 J- u9 D莲子30克
; m6 P; f4 f- N% e8 i枸杞20克
$ [6 D) n& Y! q) a0 Q/ \' e4 D* _红糖20克。
% ]( q5 v) U$ r7 r[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
