妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子" [7 s K8 E1 z
一、 生化汤
* W. W. w$ N9 j a" q: h4 T[用量]：1日份6 o0 L% F; b! ^0 s+ f- m" s
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升5 f. Q5 C |& r) a3 u @
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。6 z) m$ | T f& k f% ?7 G
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
: B# G( {, K# G _9 E) s' ^3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
. e) s6 A& x" C# n: x9 k[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；! I/ q! ], b- S" H! o* c' o/ G
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；& U7 A% w2 \. X) u' @
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；+ K9 |* M( [) t4 v. I
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
9 f( a8 o. w j I8 T7 v[用量]：1日份
0 n& X7 j) s2 i- Z% i2 s. x[原料]：月子米酒1220毫升9 Y, D: C9 K/ ~! o
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、: G. }; j* }! m+ r9 l
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
t$ x* z b: S `# p4 | 2、也可以作为漱口水来用。
% p- S) R9 o% L" y$ p6 q4 t 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
7 P$ E4 s& d( i[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
1 i" ]' t$ p" a" n h! U; W
三、 养肝汤
# A4 Z# K Q- w+ Z- D% D1 j4 W[用量]：1日份7 k( ^0 m0 t& T0 \$ s" |7 U
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。& q. H h6 s7 B, R: D$ ?# Q, U
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
! P3 w: A. J, h3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
1 m* ~% G2 x$ B9 M 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。3 ~( K& c- R; b5 [9 X
3、可根据客户要求适量加红糖。
" R h9 z5 V; L/ }[备注]：1、一天量为300毫升。
{+ h8 h0 Q" ^; Z 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
[ t7 y6 _; q7 r- o) n& l/ S; l 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
9 @7 x& w, g F+ @* j3 {
四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
) l8 l; w* X- \" k[用量]：1日份7 M( e( n( P# v( L4 [. k
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
4 \: ~" _' C; ]- Z, F4 F 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。; p2 N2 M! F& P5 a
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
$ W2 w& U9 }4 L, Q# O3 S( W2 H五、 红豆汤 e y, |6 o0 p$ ^3 \3 @
[用量]：1日份
& e) [# y' A/ U[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
0 Q {* g- z( B9 ?# w% }0 i- K% t[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
; v p9 L& M# ^" J9 i4 n3 n 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
. g( w0 m r! v4 w 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）6 d5 M* ]3 S$ ]% r0 w7 F% ?
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
. A. o( w9 w: P[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
z5 ~3 E6 @7 u9 U( T7 ~ 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
( b: L! O8 N, z. t8 H7 | 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
: J% ]/ @4 w) C8 J$ s- l4 j( [[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
+ V) d2 e: j: L; y4 h六、 薏仁米饭
) T# C. g/ y2 T0 M2 J' e2 r[用量]：1日份
/ q3 _3 r; {: Y0 |8 q[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
) S- ]& [" v6 Q$ X[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。! R" Y8 X. j" ^* U ~% J: P z
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。1 D) M$ ?0 k: m$ m
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。+ z8 X3 q+ t+ c$ Q! o
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
5 p o* l( |, {9 n& Q' V$ l7 Q& H 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。: z- a/ ^" ~ U5 ^0 c# R" u
七、 血母痛液9 u5 _0 D0 D3 b9 e2 H
[用量]：1日份+ G. p/ I1 A4 [ h/ m0 S( L
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
) {) N/ J8 f& g& D, g6 ~[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
7 T8 K3 \3 }# A 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
' E3 ]2 E( |, e$ S) }; b" I i 3、放入保鲜盒内。
! O: _5 ?9 Q" u5 c[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。$ U1 F7 V) Y( G/ ^& w
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 : _4 S( G. e# R; v
[用量]：1日份 `( S1 I' [, B3 T/ P2 }
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。, P/ I, F$ [& m+ m/ U! L( I( J
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。& {* F5 S! ?0 u; Z) S% \- L# r0 d0 F/ E
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
& I- \6 ~6 N' |) S7 o[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
7 h' o9 Y+ m4 J/ |九、 麻油猪肝! i4 Z5 Q7 F, O! q* W1 H6 s' E$ {
[用量]：1日份
+ C! s1 b4 i y& w1 x2 ~[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
# W3 [/ O+ E2 z) X+ P[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；9 z0 d$ S' r7 z5 J
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
" Q1 C ~. p' d# q: f! M 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；2 W6 ^! }& `6 H1 N$ F
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；- f- t# t; j x7 ~. k }9 |8 c
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
$ T& o& e- w+ b/ Y: _6 ~. Z1 R" G 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
% y3 M$ O/ w2 j9 z[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
: `) L' C6 L+ ~0 U[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
. e+ V$ k3 I8 Q2 |1 f: m" E: A 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
* T% n H0 h5 V' Y( W; k3 @[用量]：1日份( x( w- f7 a) q8 E
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
( s& }; o4 ~% r g9 h& H6 `[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；/ ]; L7 K: b, X# [' l- T# j
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
3 n/ w9 {/ L2 o2 Y0 J6 C; F/ Z 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；2 a* w4 C/ l7 ]+ [
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；" r* M) Q/ y- a! j6 [( P: \; |) u6 Y; {) J( ^
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
5 v) E9 N* ?1 [7 ^+ @$ y 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
0 ?# ~. ]# v9 }5 [7 | 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。/ `1 s. h2 A7 \3 ~" W
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。+ I" u. G7 H8 }( B1 U) E0 f/ G0 m
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。5 y& J% J, ]: [+ e+ e
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱- L( G# G6 y9 [+ L2 i1 b1 o" Z
一、 生化汤
: J5 P. o: [) T+ j) M1 P[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。% Q [4 T/ y) |' K6 t
二、 坐月子水
8 z% A/ ]5 p; U2 H9 g[备注]：同第一周
' z3 }9 ] [$ S+ H& w三、 养肝汤
8 ]( G! S# q: W+ I" Z! j/ K* _- J[备注]：同第一周* w D" j, D7 i' R/ @8 a& e! {
四、 糯米粥% y- T9 W: o/ O/ _5 \# c: Z
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
& O% Y8 Y8 s$ X& O n! N五、 红豆汤
+ e7 Y& \. {/ K. d* V1 W A[备注]：同第一周
5 o' d0 Z" F5 F4 E; W6 g7 J) r六、 薏米饭
0 Y- y0 Y5 T( N( _5 u$ S[备注]：本周增加为一日两份。, v) Z2 R- H6 p9 \
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶3 u; |$ Z8 m/ }
[用量]：1日份9 i. p& P. W* _5 v+ u X
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
/ k1 d+ F/ t$ Z$ c- y1 S/ j[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
1 Z4 A6 S4 `& H5 s8 d 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；6 A0 H$ w2 P- e: V5 J: w. `2 O, H! F
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
2 U5 H% Q4 t) ]2 D[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。 `2 s5 X6 r" k! X2 R8 K" D7 d
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。) n2 c* U+ Y2 G* z3 E
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
^8 j$ ~. c. r4 ]八、 杜仲茶# d; ]$ G# j( M, v8 ]
[用量]：1日份. z) _* o$ U q+ k( F, a
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
$ W8 f$ c( S& ~! w s# |5 f[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；' w" h. _3 P# ]
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
; j1 S7 ~$ g/ w6 s9 k 3、盛入保鲜盒内。* P" _7 C7 v+ s2 z+ C/ Y' {
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。 r6 v, {9 l- L/ R' ~# X( {9 {
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
7 Y9 ?/ u _, @- k+ m+ H九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
# g( ^; O4 Z% _$ D2 t& o[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
4 l- b! x* G$ C# l: ^[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；! ^2 H q* g. g) [" F* C
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；+ R; B7 S& k0 K; h8 C8 i
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
# ~% J q9 T* x2 [ 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；- s% L' V9 u9 H
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；( E+ I, @' S5 D/ a
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
4 N4 ~9 I- L5 ?/ M 7、盛入保鲜盒内。* W4 ]7 K! L7 D/ O# e8 ^% t- O2 E
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；2 Q5 j! D: r0 d- N+ Y
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。2 A" @* Z4 _- K8 d
十、 麻油鱼" f! n4 Z# `) ~" n1 x5 G
[备注]：同第一周3 P1 u4 v4 o( ?) N! g" e& c
十一、蔬菜
[用量]：1日份
4 ^+ y a8 v* G[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
. p4 N; t5 m9 ?; f$ g+ M1 q[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；1 x( C1 U% D) K/ v. J
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；# W; O: r' ^$ a7 w6 g( i; ^
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
' D, v1 {. h& ^3 i 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；2 J1 T+ j+ S& P# U
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟； ]; q4 ~8 o: z9 I
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
9 b o/ k2 _* R% c& i5 i[餐品用法]：1、配主食吃。
2 W, i1 H* N+ \. g, w第三周、第四周食谱（新增第六--十二）3 h+ ?+ U- G5 m2 z
一、 坐月子水+ S0 {8 Z* C( h6 z" d" m+ @
[备注]：同第一周
. w7 i$ r$ t' {" c% e, G
二、 红豆汤或糯米粥
8 j) K6 _: W k. t/ x' d[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
6 X% o N; X) z" X# J/ E三、 薏米饭（或白米饭）2 w+ K: G& \ g t) H2 P
[备注]：同第一周+ H* |, d) d6 k" P" @0 x; q& s
四、 麻油鱼/ { t+ R# Z+ h# i1 W( R9 g- p3 I0 o
[备注]：1、做法与第一周相同； w3 _* F0 Y+ A# q
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。! L- E+ l: S* B# U$ c+ h
五、 蔬菜
9 a c0 K6 l" G/ C/ p" l3 |. d" x% t[备注]：做法同第二周& a1 Y8 f2 P% r+ N
六、 麻油鸡 G$ d9 c" H6 W E
[用量]：1日份0 B3 W X' F: X5 l1 p% a- c
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
+ O3 i% j" H5 A" W% L- O1 ^4 T[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；: N. S2 r# ~! @# n+ h2 M; C2 u+ k- O
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；; S/ H+ b+ g4 t& g( `3 R
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；+ [- W% l! h3 M# Z
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；! Z7 J' ]" S) Y1 t3 m% o8 n
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
- L8 X/ G( q5 F6 H6 M, f 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；' Z& ~% [) u! D3 Y
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
% Q) _- i5 V' j) e[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
" p Q. ~" G! G! G' A' v; B7 M$ f1 E5 m! ]
七、 鸡汤面条
# }- e! E& i' J& \* M[用量]：1日份
( O. G- _, o% S: ] w( q[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
) ]/ Q( k- w9 H( a[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
* }9 o/ U: ^ c2 l' ?0 ] 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
5 P2 ^$ D0 Q( A) x! X 3、放入保鲜盒内。& i2 Z- s8 Q+ s
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
8 i% r% B$ r. @ 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
# I4 j$ `; U; g[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。) A3 d7 D- [' R+ ?: h
八、 助奶汤：花生猪脚汤% A7 y' A" b d9 x" m# v
[用量]：1日量2 k* N6 v5 Z6 v9 v. Z! @2 n- }
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
7 D$ b3 J' T7 R+ o8 D, o, d[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；% `/ d7 Z: z- p& K
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；! |+ e; g2 a7 ?
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；9 p- `4 p$ L) V% K
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
% j( M8 [. }% t' Z5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
3 `: M) T% u7 n; w& _5 ^* R6、盛入保鲜盒内。3 q* _2 R3 O" h8 {3 T5 ~
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
" V) Y2 G8 u7 g: p$ h/ z/ ^[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；% Q2 F. W# r4 M% i" e
2、花生米也可用黄豆调换。
% w0 R' p6 O5 t* X! H九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升% ]( x2 g: q% L9 M4 G# N
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
: d0 a: T1 e$ G0 G2、将麻油入锅，放入老姜爆透；. D0 X5 e; }+ h. |7 b+ B; s
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；0 y) q1 Y c1 Z# C, @8 @
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
* d7 z( T- H9 W: r5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
1 r) g [2 S# ]* e/ H6、盛入保鲜盒内。7 ]( k" M1 t# y
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
: u3 r2 b6 x/ _6 x. X& ]/ V" x[用量]：1日份
- X( r3 S0 I' c! r! S[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
0 d- @( ?" E# e) s: B9 ^[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 3 i% i# R/ c' {6 C
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克' ^! X9 y8 l0 \% r
当归10克
* H( W8 o5 H9 o) e8 |+ ^+ x虫草若干。% w& Z) z8 K$ k: l0 o- K) V
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
/ \" O5 ~4 L L0 t, i) a& R. I! ?[原料]：糯米100克9 [3 e" o7 S3 \; D- D+ c K
银耳20克& K v* A$ q5 p' s* o
莲子30克
7 E( w: q8 ~: {( h* U' c$ q枸杞20克
7 v) J; ~6 l q2 u5 p红糖20克。. C& ?0 p" q8 ^. @
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
