妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
$ z% Y. Q. u0 O" u! Y一、 生化汤: @% N- J- q2 h0 ?( |
[用量]：1日份
" L" v# V& L( G2 A5 }+ ^% x4 J[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升' N; [! v' x% p( P0 D) w
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
6 A, S. X" Q- d# ?. B. Q2 x0 a! ?2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。 J" n: ?/ t8 Q! f
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
6 x& C. d# ^ C9 v5 U) N[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；6 h' k/ D" S0 J3 T$ H* A( n
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
. U% g+ O0 l1 ~3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；0 v) c& s4 M( t! E! I
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
) _+ F0 t! G% }6 Q7 U5 M[用量]：1日份9 G% c4 m1 q, R* h' ]
[原料]：月子米酒1220毫升) H$ p; I+ T/ e, l/ @5 ]
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
! ?( y5 V' c! B将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。4 J$ k2 U. I* D( e5 `, t7 ~
2、也可以作为漱口水来用。
- y T7 x/ T# S: T8 @ 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。9 c) _* s6 V2 s/ ~
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
) ^1 o# Y2 ~0 u; d
三、 养肝汤1 ^/ f9 \( l& c6 o# d2 b" c
[用量]：1日份
9 b. l5 g9 n# d" N/ `* F& X& E[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。0 K* ^. @" B+ x
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
! E L; z4 Y5 G* K2 `9 R+ l3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。# w- G/ i1 a4 Z+ }' S5 T# w, E
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。7 R* k0 y, {9 r% z3 J! N& s) O5 s
3、可根据客户要求适量加红糖。5 R- p- Z6 p. ~
[备注]：1、一天量为300毫升。
. [6 t2 M' A, m- `, v 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
d( I# x5 ~4 t& x: z 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
3 r/ q4 a: K P/ l7 t( o' j[用量]：1日份
\1 T+ n6 O5 h! X, B[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。 ]7 h7 n- y2 f% A$ v
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。' X" C& c$ Q% c& S G* g7 l
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。% r$ k' R5 g! K) V
五、 红豆汤& p2 B0 R% J! j; b0 T
[用量]：1日份) Q' C& W9 O+ i7 U
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。# w6 \( \) `2 U5 |3 o
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。& S8 U; B% @& e) ^; l' [' `, \
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
! k' W; Y- N# B7 C$ Y 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）$ }2 j2 {: D: S- F. W; h9 V
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。% {" G6 _, g% p% z/ l6 t
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。8 ^/ B; }: I: Z
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
& n {) g: ]5 g) g( Q+ ?. K 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。$ g, s, {4 z* T0 j# p- L
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
3 G& N1 r, {& P" ~六、 薏仁米饭
. i) H/ J5 H2 W7 q7 g* M- Z; T[用量]：1日份: G1 z+ G3 ?+ C8 y" j8 p
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
! c* s+ h, O& V# o( ]7 n[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。5 H5 t& f- x& |1 P( H) x
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。; t( q$ p+ f# H. B
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
/ j/ x2 s8 F3 s) U[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。' }9 w" E% `2 o- [5 l- j* E4 l1 j& P
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。, \" k" x) N) J* j O3 K
七、 血母痛液
1 G$ H) w2 P6 F# |3 ~[用量]：1日份. ~7 d2 c: I" t4 F: r7 R. A
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。# g9 s. n& I( i( o: m+ R5 l
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
; M& \6 T ^9 z6 _ 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
9 [; ]0 y: C- p+ v' K 3、放入保鲜盒内。* ]! J7 w/ N6 e6 Z; h' l
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。, b& j7 g# v% W: o6 L1 X
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
% p) O. `; \! w, E u/ I[用量]：1日份
' b) O w$ |4 A4 ~[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
9 j! ]( D a1 F# C1 |. y[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。4 u! ]4 R' @# A; T4 f% H9 K
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
- j9 ]6 e# _" w( I[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
8 M! n' g7 V% v0 t# G九、 麻油猪肝
& N4 A9 _# x J$ ~/ k9 m[用量]：1日份- X/ e4 d6 D! g8 N1 j7 I6 F% U% f, v
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
; `2 f! L: o; Z9 r( n M[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度； Z4 d# p( G! ~( C- P
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；+ F' `( S. i+ p, H$ K- m/ o
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；! f- r8 X) \+ f8 ?8 K; @+ Y
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
$ t; g. q+ |/ ]" L5 B 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；. B9 S; E7 [2 d9 d7 ~
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
' N2 [ c* c- `# I" b[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
. ^" q- S7 k) E" p* @; I[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
( q/ B9 C0 r% w4 H' u2 h 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
5 @6 I# Y0 ~1 y[用量]：1日份
3 B8 P' L2 J' d[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
% T9 j. s4 I I: E5 L4 m# F9 `[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；# k2 B `" @/ E
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；; C- M& D& s5 c2 f/ o
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；$ X+ o* n* i$ i3 ?! b; k' e
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；' j6 n) X" c9 n8 ]0 D
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
( _' b/ b0 H) ^& ], R 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
. t0 n- r" ?7 N4 e 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
& r% I% |/ M$ K; E9 I+ }[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
( W: g4 q) a8 ?! s# A[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。9 P' U( M# y' W7 S. T" D: U
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
# l- r/ z- W7 w+ W2 A一、 生化汤! g: p0 h6 B4 P: B
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
/ X% j7 i! M9 l- D+ C6 i. k二、 坐月子水& y0 V/ _2 M7 {# Y! m
[备注]：同第一周
4 r: _ u2 w) R! G' O三、 养肝汤# _9 Z: D* Z# I* H9 k0 N6 ~
[备注]：同第一周! _$ R& y5 T9 Q: g2 J l
四、 糯米粥 ]; }3 G; O2 J" j
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
' \% f% P% T2 \: _9 a0 ?五、 红豆汤7 S4 c v+ X5 N
[备注]：同第一周
* @# T" k& K3 a7 ^3 t) q3 h六、 薏米饭; R( v7 L R% y& `% v1 d' D
[备注]：本周增加为一日两份。
, v6 }5 I/ W$ `# P七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
' a# |5 r" @. |6 A[用量]：1日份
$ r0 B* N! |, j; \9 Q0 W& B[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克: C3 Y6 c6 Z% }- N6 _3 i
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；; p: f) l3 L8 n) [0 G
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；( g$ z; s E8 D% [; t
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
! }( J# Y; g; N! N( U! i[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。' s" a2 f( i' c0 q d7 U" Y5 b3 u1 B8 @
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
2 q0 y2 q- W5 p( [. L( \ 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
" {1 }8 u4 B+ y八、 杜仲茶% z: @& B# W) Q3 ^+ w9 t
[用量]：1日份/ x6 H6 c: ]+ J; p0 T9 T/ n2 Z
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升' X9 b1 P5 N: Y+ w+ o4 M
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；% g1 n: P, e N, ^; }
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
! B$ ~3 m u Y( W 3、盛入保鲜盒内。
! N6 B1 u$ y9 M. e x6 V& T[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
, B R3 h, n7 H+ G& V( K1 L7 U[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；6 s6 o0 g- y J6 @ K
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份% y$ ~: M6 Y' B, y6 j
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克" T* ?9 H: n+ y* W
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；+ a- ^& I* K# O1 ]0 c6 P3 k% u0 P4 J
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
0 y: c$ y" N" F% @- z 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；; l7 X% Z0 X* I+ k" b0 D
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
2 P( N: m# {$ g$ g 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
4 B" Q2 z1 O4 m0 Q* r0 a 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；0 A4 t& C+ M5 W) f/ ]+ O1 b
7、盛入保鲜盒内。
% H) d$ K' O& t/ R[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；/ L$ i' S9 z/ R" J
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。! f1 Z: k' j8 c+ u# p3 }
十、 麻油鱼0 E: c7 f. F5 V; |
[备注]：同第一周
( a6 M, m/ Z% n十一、蔬菜
[用量]：1日份
+ t3 ~8 Y% m* s! j) Q! `[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升" |6 ?. j: ?& e; ?3 e* y2 ~; a
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
6 A4 I) @7 P3 Q% o5 i' a 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
$ C% [7 [, ]9 k( c 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
3 C1 k1 h8 \8 R: A) O* X( I 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
B' F% e" k& j7 p8 H 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；3 L4 c( A5 \6 G
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
- ?' R+ f2 I g5 e9 a- p* p4 P[餐品用法]：1、配主食吃。4 ]8 A" t) L8 [
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）7 Q/ I r( n2 g- s$ L9 u V
一、 坐月子水% n. V3 D; {/ `* p* @ M; p
[备注]：同第一周
+ [5 X ]# m9 c5 {二、 红豆汤或糯米粥( _- K$ N% ^8 m& U9 }
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
; U$ {( x/ F5 j- Z: d8 P
三、 薏米饭（或白米饭）
; C+ y! @ J8 y6 b[备注]：同第一周: z! W1 V7 [ s
四、 麻油鱼
, ?7 m* y* i& W8 n: h[备注]：1、做法与第一周相同；1 [7 ^9 N" D* u$ m3 `
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。) k! b. o6 U" w/ D1 a3 V
五、 蔬菜
3 }6 e) V; _: G+ M! n[备注]：做法同第二周
, c. U: E+ w" b六、 麻油鸡
$ |; W. R9 V$ g; o) @4 O[用量]：1日份, E" a2 j5 D5 Y: @, W
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）% R& [! D y- u# ^! t5 Q$ A+ ^' `
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
5 M; d) Z8 L0 a8 M' ~; K4 j: B 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
4 {5 i7 H. \# J. U" W 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；3 t a6 w! d! G& `4 W
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
$ t, e, M! h0 J; E6 X; b; T 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；4 x' d, P! t( |5 H* m+ y
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；: o, Z' T$ M% Z* z
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
: b& n' [( o6 W e( k: ][餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
. H4 M( P, P% ~8 m) V: c/ X: j: E% Z/ C% q- F- W
七、 鸡汤面条, k7 ]5 I4 U3 m8 N
[用量]：1日份
# A0 W7 W- P; t( {' ][原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许4 F5 X! ~5 W6 V- W; D
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
+ x* E5 ]3 ?1 \# r8 o' q 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
0 ]4 t- ^' ~5 M8 x7 k3 R9 o# h 3、放入保鲜盒内。) a( Q% J1 Q- D
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；2 ?' y0 p. _+ B7 ^- I( y& C
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。0 }" B! r+ i8 h0 _3 e, z' w5 o. \
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
2 T& s7 f# c* S$ S0 f- @八、 助奶汤：花生猪脚汤
- L/ K, A( s/ g! X[用量]：1日量
6 z# H0 j- k+ ~( ~! a0 V0 F! Q[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升4 `* h* I& M9 A5 B* _; v# ?- \% n+ X
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
0 @1 K0 C5 `% C& y# G* d2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
" ~: ?# J/ R* }; N7 E7 S& b. ~3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；; D+ O. n, F3 [6 \3 f: H2 {
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
5 V" o1 b0 I( ?6 k6 y5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
! J% f) E2 l/ B/ Q5 n6、盛入保鲜盒内。% A+ x- h" z4 | U. J5 u; q
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。3 p* ?4 d, i7 _1 G8 X7 L
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；* P* `5 E5 y/ k2 x. C% R
2、花生米也可用黄豆调换。0 G7 K* \, u& \
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升& {3 o+ N8 K$ R7 |7 W, ? [8 i0 C; j* o
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
* |7 F# r0 v% H9 j: C2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
: f8 b9 z: j7 ~/ y' B3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；* v: X: e8 [' v) Y* b! J
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；3 [% {4 I& S: M. Q7 Z) |
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
. K5 p0 D7 v% c& _6 B1 c6、盛入保鲜盒内。! f Y6 a- l3 _
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋2 p# r9 F/ e- ?, n
[用量]：1日份$ h$ m9 a4 L8 a( e B
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
! X" E% C @9 u8 Z[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
- C' b! k# x% D- ~( c; m[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
8 M9 W4 s- a/ @# R当归10克
; q4 N( }, a8 |8 ^虫草若干。3 S- S; M3 {3 G
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
* L, M% i( v, s+ L9 B) q[原料]：糯米100克( o; e: j: {% ^2 s$ A
银耳20克
' v; k) |0 I2 I$ u/ `莲子30克
1 j2 P+ R& m/ i$ c0 p$ O枸杞20克
2 a3 \0 P+ F, V6 r' d/ G红糖20克。1 S. P* C* x! B* L/ E- E3 U" I
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
