妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子: d' j% d' l' m( a! `
一、 生化汤
3 ? |6 x2 X! q* B' f+ \[用量]：1日份3 H7 j* v, o4 d4 {) s
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升1 Y' h# v) @$ j# g
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
+ h8 [) y$ E4 _* S8 m( B3 t7 g2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。" V- u- ?. `0 `) r4 S! e7 |
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
7 ~* F: l( y6 `: e7 |[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；5 j+ p( N6 _7 Z6 |
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
7 v; p3 p+ g$ _. X3 W9 n3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
2 n% p# z" x. ^( k# {4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
& D$ n% J1 S: n/ g& M+ a) ^[用量]：1日份. Y/ F) O( J7 m0 V4 a3 q
[原料]：月子米酒1220毫升0 r/ g) @0 s1 N3 j, N3 J% G
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
& Y: H, n- F! R$ t! y( M将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
- F: ^2 R! p- Z2 D 2、也可以作为漱口水来用。1 j- @$ a& J4 y: x$ H* G+ C" d" L( H) \+ h
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
& W0 M' n: ]4 k0 I7 C4 t[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。% y$ X4 l8 a0 P6 W2 a) F
三、 养肝汤1 g+ z6 L( F. k- ?
[用量]：1日份; @ X0 a7 A# _1 y+ M% k/ s$ q
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
' Q, Z5 s6 V' s1 `( Q- ^' Y% ^' E2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。$ m0 T- ?( d L/ n! y0 V0 @( ?
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
7 I9 A( }! _. h+ j ^ 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
z* M5 B0 G. ~7 ] 3、可根据客户要求适量加红糖。
( j% d- B: T9 h/ ~2 A1 O: z' w[备注]：1、一天量为300毫升。
. @6 L9 b8 e( z1 j% ]! F+ V8 y( g 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。1 r: X% M* L+ H$ g" E% @ i; s
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
: M0 o% y, q' {9 ]" }" v- H[用量]：1日份
0 U& V, j. q( ?) w5 D, h[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
( T+ Z' [+ \. \3 S0 F! [ 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
# ]$ Z& B% @: @/ u. ~( M3 n- e, {[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。3 d/ [7 V7 K& R! S4 H8 f1 f- T
五、 红豆汤5 ^/ Z* L/ }" n. D# Z k
[用量]：1日份
9 v# G' o( R; ]! Z. p: A. r( K4 b[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
* c2 ?6 H' I9 O* |[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
4 Z" Z3 \* K$ _. X% ] 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
" m1 F% B" [# S# L3 W 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）+ z$ Q( s0 r9 T
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
. ~, p4 ]- O2 E/ s3 K" y[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。4 R }. N1 v4 W8 M4 z, d0 e6 X& s
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
3 {2 `( B3 M& d 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
0 @1 ~8 b; Y/ r1 q[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。8 x9 l3 S$ Y' N8 a
六、 薏仁米饭; ^0 _8 }- \4 j2 l% @) U
[用量]：1日份4 h4 g0 F8 M/ L2 m f
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。- |: r1 |. n8 H3 [2 t0 K
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。. i n$ V5 y" \& \
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
4 u" T9 g3 r5 K2 k; E0 I[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。9 W9 [. ]0 B& {% N% H. ]* ?
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
) i! k% D( ~* ] 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
9 M( @3 B$ J3 e. c七、 血母痛液0 k H4 H9 c4 ]7 Y3 Y5 R! u& b
[用量]：1日份
/ d* E3 _, U9 O[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
' o2 V/ g& f: `% d# i[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
% v6 s9 L+ \, p, v. M 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
! x$ L# a1 e0 O- C7 S9 b 3、放入保鲜盒内。
$ c. |$ W' k0 d[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。$ J+ N" y6 F; Q
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
, b* X- {* w, y' s" D2 x5 ?[用量]：1日份9 Y6 `( C" w; A
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
) f1 H4 W% t, H/ G- z+ M[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。3 p1 J5 t( B! H6 q/ Z' T
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
; {* D. i3 d; a, \" E" A[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
7 j5 Q2 m4 c- f" p; i九、 麻油猪肝
' r( ~! g, F# K4 c% p[用量]：1日份
& i4 D7 f- N' S) ~[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
+ o& K" X+ m: U5 n6 I7 Q" p[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；+ Q: T- x# P4 }- S- C' |
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
' e& k4 `! {5 f g 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；& K# F1 \0 q- k+ w) G
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；1 S5 B7 R4 v- S! P" T
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；* F# r+ u$ O% {; `( l; ?& c, S
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
5 F5 {; s8 r% O, j% E0 [/ N6 x[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
5 j' e& n# T1 j0 h7 E& l[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
4 ~* G$ d6 v! g1 @ 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
: I R& N* N ?: q[用量]：1日份
, s! `: s: Y. g; }7 N7 F[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。 G6 [. `: r* h* b) p: y
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；. R( k2 B, E: ~' J( ?
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；. a* g) Q+ ^! P2 l+ O9 H9 |
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
* M' }% G: b0 Q# n% H( K 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；: V' ^, R. R# H; i, n5 S4 d
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；- [+ p6 S% u; T- g
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；8 G, Q0 ]" t( N- a* O" _+ l+ t8 ~6 E7 U
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。4 T( j0 r6 w& I) }
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。; `4 ]7 X- j- y+ W8 [5 z- n
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
: F P ^5 D% ^! c$ m4 x1 Y* r8 w4 [ 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱9 H! R4 T% I9 f7 \2 \5 r3 w2 q
一、 生化汤# I9 Q5 [: Y$ O* ~. u9 M) p' w
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
/ S3 M& X/ |/ @' Y- T1 i二、 坐月子水
' N$ _$ m4 f9 D- }[备注]：同第一周
0 M- `/ s- s1 ?5 e* Z! \三、 养肝汤* c m, H* ^ |( v! n
[备注]：同第一周
" x1 D% F9 H4 T, d四、 糯米粥
6 p1 C+ E5 F8 Q- a# X' Y, u% X[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
5 Q) x( Z( r o( B2 J5 C五、 红豆汤4 E$ v, D/ q; A% r8 o* q
[备注]：同第一周
; f) o9 b- n6 M( \. d) k8 Q& I六、 薏米饭
, c. t' M" J, K; z[备注]：本周增加为一日两份。4 R* L7 e0 d( N! G4 i; W: d. E
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
$ ?# k/ Z+ d/ r& C n( B[用量]：1日份
+ p# A" X1 {, ]2 R: |8 w[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
( a' M7 F7 S/ J* L% m[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；8 R6 S0 E3 r+ H+ {
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
) ?- G2 \, t% C 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
- }& R" F% Z$ t& [, [[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。. D% z. H6 ^! p" k1 X
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。1 N! H; k0 ~9 f- u8 ~. I
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
4 |8 y; `; c% r6 x, s八、 杜仲茶
; }! {" b& I4 S" l9 q) n! n9 I5 F/ y[用量]：1日份
# V* D& _7 f: N2 b, \ a[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
7 R: O, c* z- j9 j[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
9 d5 ^# N: e M* ], e. b 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
; y8 }& _2 l' U' U0 N 3、盛入保鲜盒内。
# l* }* K4 B; ]4 p/ k# t8 a$ R[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。$ `3 M, h' L3 _) s/ t7 U! _' d
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；* y' q3 G+ _! n+ B& N; Z
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
9 \; H0 ]# |8 p K: H[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克* N; A) Y/ Y: ^
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
8 L8 c7 L( q0 d% q; W# ?" c& Y+ n9 \ 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
: V8 @. s6 n6 U: S7 S# V 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
$ f* z2 N# U" L: l- m 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；6 C: F( F9 a7 {
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；* X V& [. L& p/ A' L' L7 n! A* O' F j X
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
; \. z& b% I+ D 7、盛入保鲜盒内。
) r2 @0 X1 S: Y2 L) }[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
. W2 \$ ?8 q. n) [2 f 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。1 Z5 b3 g0 z# t$ b8 F5 f7 Q
十、 麻油鱼/ o- F7 g/ F: w1 \9 a( T/ C( v3 H. G
[备注]：同第一周4 M) C( }) c" E+ _
十一、蔬菜
[用量]：1日份8 n3 R( m2 u" S' o
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升( F. O4 E- s9 R# P; D4 T0 p7 `0 X
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；4 F; [6 @4 J q: {; }$ o/ s
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
+ v" `' T2 }4 O% q# G" s 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；$ U: _+ k6 U) M* i
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
) f; _3 O( |8 }! B- @' M- ^ 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；" W. l( J: H' Z* F: T
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
2 S1 f$ C" [. G[餐品用法]：1、配主食吃。/ W3 y7 a3 R; g5 X: {4 y5 W
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
2 J5 r1 Y/ @% M7 S$ e一、 坐月子水- m4 P: f# O2 M$ ^9 |
[备注]：同第一周
! H! G5 e2 ^$ C二、 红豆汤或糯米粥2 x8 l7 R8 m; W0 Q6 S9 ^
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
, {! @% N1 x2 G; ~" I5 z三、 薏米饭（或白米饭）3 Z7 h1 R0 }+ \, g% G) L! o$ p
[备注]：同第一周/ M5 N3 L9 n1 M4 t, s
四、 麻油鱼
) F, b0 S" w; N' j3 g[备注]：1、做法与第一周相同；# e- D3 c7 A2 n' N
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
6 B- B% ^# X4 P( w8 Z五、 蔬菜
1 [+ h" H* `" q[备注]：做法同第二周9 D6 D; Z4 Z/ I: P" f
六、 麻油鸡% m; i: C1 {( b6 X7 i) d
[用量]：1日份
8 v6 u7 o5 y C. {$ D[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
8 z+ f/ i) E7 k3 }9 @% M0 Q6 r[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
5 R+ F8 O. l) w: c7 C7 H 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；3 A. g1 x9 N' {$ i$ n( |# e
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
: O; E; O* @& v& y 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
' ` c* ?; `, A 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
/ C3 A- `3 @ o% d( B$ e 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
; s' ^2 w9 I* `9 d% W4 T8 q: a$ @ 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
! b- V! Q: y. h0 Q! M0 n* z0 j[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。8 t+ h8 }4 ~2 X- U" H5 D
8 \, w; `, i4 u" o1 O七、 鸡汤面条6 K' s! D5 e5 @) u" P% L. `# }" }
[用量]：1日份4 E0 h7 g" L- s( a+ z' v9 j: E5 Z' ]
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许) q2 e/ y# N- g6 Z
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）； d s1 O9 K2 }6 c
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，$ z' X3 a3 G$ m6 q" y; \- {9 H4 N3 l2 N
3、放入保鲜盒内。1 z+ v$ W# g! r8 H& W8 g! d7 O
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；* Y5 N0 w8 q4 z8 l, V7 b
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。- _0 m2 E% Y; }0 m! i
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
) d) u" ~7 N8 r1 e M八、 助奶汤：花生猪脚汤4 [0 S) d$ E7 \
[用量]：1日量* C, A) j& W/ ?0 Q; ~
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
1 t( h) B: n$ N( f[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；$ ~$ K; c4 M8 |
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
B% E. |; f; Q9 D' e3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止； }. w( l7 ?; |2 Q) h- x( C
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；9 c/ Y% K5 Q3 m6 d& }& U% O! A
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；- V: b" }3 a; m8 |! w
6、盛入保鲜盒内。" {; _# Y3 [4 Q$ Z* C3 V- q
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
9 P1 V. P6 e0 f. A. p[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；+ h/ g& h5 Z; v& w B
2、花生米也可用黄豆调换。
9 _8 W: m' v2 F3 K3 F九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升: B" G7 X3 c7 N/ l7 \, |$ {
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；, }6 I0 a1 K, B' U0 D; Q7 p2 t% X
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；" J, z. B( H0 l: ~3 _+ N
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
2 f" b* m* e0 y6 c+ [4 @! p4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；8 I$ j$ S. F. k. o3 n; @
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
$ m/ S) A- q0 c1 @6、盛入保鲜盒内。" s: K, S! w9 W* e
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋5 u8 D ~! {: q0 N! n: l
[用量]：1日份
* u; F( a- i' `0 Z" c[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油9 P- @4 j% ?0 h) S8 N: v% r& I
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
2 z& l/ K( h; x& I t: t/ J$ }[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
! b Y) m+ O2 N4 P9 C2 a当归10克
0 j- Y" c* a2 K7 s, M3 W" V虫草若干。3 I' j( C( S' _9 k+ P: c d' e6 ]4 {
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份) G% x& G4 T8 Z9 K% B; |+ z j7 {
[原料]：糯米100克
6 x; b/ N6 F- a2 g3 n% i9 L5 j银耳20克( K7 J1 f: V' a& Q& v' e+ ?
莲子30克
+ |+ C) Q6 w# J) V9 O- y' J7 f枸杞20克
& ?4 f& m% T S, g红糖20克。
6 k3 \9 C& Z* [( M[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
