妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
$ B+ h9 |/ l( S/ C一、 生化汤
0 H, R7 ?6 N, P3 Z; R, g, K[用量]：1日份& Y e/ \7 P2 p2 K
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
7 _5 o8 X$ p% e2 t0 d9 Q" U[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
9 G) ?: w7 w0 J( w9 W' h% p2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。* ~! y+ J- s* s5 T* Q
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
4 S# l( l$ u W/ V[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；5 `% d/ \ I# @2 m# ?* V
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
: |8 t9 d( h2 O0 W3 B3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；$ X/ e2 m6 ^& ^2 q/ @
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）6 W9 X9 S0 e" c/ j. E' M
[用量]：1日份
4 k' v# N! l8 Q4 |" a1 e: w[原料]：月子米酒1220毫升/ H' Y7 O: W Z; g
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、; H. P6 n- z7 r: p7 w
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
/ ^$ @# N: }, H7 v* Z 2、也可以作为漱口水来用。
. g" v9 r; \) U2 M 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
0 o, z( W* ]) C2 J[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。) O/ m4 e* y. O7 z0 G9 t" y+ Q
三、 养肝汤
( x& q0 {. K" z- s& j, n5 h# p[用量]：1日份* Y" o* n0 S0 d
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。8 \0 ~7 E) Y( L+ q$ q
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
+ Y8 ^# c: l5 f5 W7 U4 b7 h% z/ [3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。: I- [, d# M/ B ~* T" e- F4 s% {
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。$ w" e) I7 M( t7 g4 E. E$ ^7 c3 p
3、可根据客户要求适量加红糖。9 {' V9 g* G- s) Q5 m- x& `2 M
[备注]：1、一天量为300毫升。
$ D% ^" V" k* C. u9 c 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
" O. w u& }+ a3 @0 L 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
3 ?$ G Z1 Y, c8 j+ R% v9 y四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
% r' x: n- Z" K$ V[用量]：1日份9 D4 S8 r1 o+ _$ `
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
% E5 }9 U- M7 v9 N0 n9 ` 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
( f, y& y) M$ l* X" c[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
. P& X/ B1 k: U! C( j8 x0 I7 I五、 红豆汤5 |- [2 {0 ?0 Q! D- v( p' U
[用量]：1日份
/ T& _9 B6 B* T6 ^2 Y3 w& R: c[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。" k. a: q$ E& w# K- N% Q4 e% z, [
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。. p: [* r- Z8 U& K5 k3 g8 m
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
9 ~' t, |2 o. i) a! u 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）, [0 B; s3 ~0 Y" ^5 d1 n
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
5 o* u! w; O, O+ N3 C! c[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。$ R8 T' t. C* N3 P1 G
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。: k3 i% q# \3 P0 C" `% O
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
5 D1 \* ]2 n% L# ~: K# t! W9 Y[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。 a" h0 E1 l. y5 i5 [/ d
六、 薏仁米饭
. b+ X6 \7 S+ Z" s; g7 u" i9 f2 |, \[用量]：1日份3 J& p: x: A# o" v; x5 r
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
- ~7 o! M. Y' Z$ }( e2 J6 `[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
4 k2 H. y" k- v 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。" H1 d5 T$ a3 ~& r& l( b
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
& |; s! l- y5 b4 Y% u1 X6 }! K0 k[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
+ V+ D+ n6 O# H4 }/ b. f 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。+ }+ J" a2 X8 I+ C& F6 l6 n
七、 血母痛液; y, J/ O- J& G! ~$ l! F; p/ |
[用量]：1日份
) Y6 L2 d. t! w: @9 v2 }- S; K0 C[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
8 ~! _1 g9 P; W3 f& f6 i9 T N3 z$ y! M[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
8 s$ M& z4 N* o! @9 S V& f" r 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
1 _1 q" s( R9 v# V: z 3、放入保鲜盒内。$ P" A z- g1 o' K2 C
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。7 B/ l3 l7 t+ o. j6 I
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 ) L7 G& G3 {) H# m% m4 |$ `
[用量]：1日份
8 g5 t! X. y7 e* U* n4 @[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。2 G, R; E% w' j7 Y' i! ^
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。+ L; f H) L1 O$ D' {
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
/ o- ?. Q7 s! b. W6 N4 f* ~4 _[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
6 R8 {7 g' u0 Q1 I( T- R3 {九、 麻油猪肝
- C* o/ c: B4 v$ l' H' s* ?* D[用量]：1日份/ `9 N7 R4 }* z% B. I
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。# t. G; x& ]; |2 F- K; f5 e/ J
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；2 g" L; }% Z4 T" R- k
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；& l8 |2 K X, s1 B
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；' ~* Y0 w9 Q& Q
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；$ F0 J/ b: @1 Q7 W2 ^4 z
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
3 N- s: j' h! p3 j o4 G/ P 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
1 p. o% l+ J J7 E8 _[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。+ ?$ F* k! R6 W
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；$ i) v! q! O( G+ w
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 % H% R4 l& ^; P( F* X
[用量]：1日份! d1 p. d3 U- F
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
' e. @. S1 x$ _$ f' E[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
& N- V$ |7 P* |' \. p 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；5 @1 ^9 o; d ~1 d1 ^
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；- d, Y ]/ _9 _/ W
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
( t& L2 ]* _2 F( g3 Y* D 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；5 _( a1 _) l, Z% c8 j
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；& s* y6 |5 w" |9 s) S7 n
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
) t8 e2 p3 z) D4 h[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。) {: M2 [9 M$ j, K: H" F
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
9 }2 q$ z) Z. _5 O) ^ 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱. ` u @" ~3 Q$ c
一、 生化汤
6 p& X% E. ~7 p[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。; v8 l3 R7 d6 P
二、 坐月子水& q7 R0 i4 g" E1 G
[备注]：同第一周
. v. @3 M$ g+ S3 t/ k' ]1 n三、 养肝汤
. ?. c" L9 N8 J/ w: O5 r" ]; N[备注]：同第一周
7 z+ H1 i# u9 N6 z5 Z, U四、 糯米粥, X5 J. K2 X1 m8 \% |
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。 H6 {0 ~' f! q' H6 c w" \
五、 红豆汤4 x) K" q# D2 |. V" U
[备注]：同第一周" P; K! I/ y* T/ }
六、 薏米饭( h, h% t, W6 r( F' O; F9 c
[备注]：本周增加为一日两份。6 a+ T, o9 t- S0 }7 o. z; W- f
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
7 s) ]1 L) o. C5 j: Q8 q) y[用量]：1日份' ?$ E( b; [4 M
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克4 u$ S# V* \, w1 Y
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；8 a2 a, w- I( V2 o9 W5 k
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；% _3 v% a7 I; M' b
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
; h/ z; n4 F9 c. E; y- G/ C# x[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。% L/ b+ T% ^; p- t' y
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。/ H% ^# N/ y. J1 H
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。5 ]* e. u2 W( r( H* t
八、 杜仲茶) _# l/ z) g2 h. d6 z+ w+ B
[用量]：1日份0 n- o W( N. ~% W- p& L9 H
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
$ L+ K2 j: P" B, r( @. V: H% |& ?[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；3 h4 q0 o$ \) Y' o( `9 j
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
! M$ z7 S6 C0 I6 M5 c 3、盛入保鲜盒内。
; i3 _4 j8 y4 X' \* q7 V- o[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。) W. L1 y7 P4 L8 l8 {- T
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
s, Y3 i! u& c4 B0 X. L% s九、 麻油猪腰
[用量]：1日份; S' x. F# p5 s$ \# c
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克/ m- _) @6 d" G& i" E
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；) _2 @. C+ T: E, m" l
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；: d- j2 _( n$ t& a6 l% a8 d
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；/ W ~/ ?8 H. X% A# V0 @
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
7 F3 O# w! |3 l5 C 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
0 Q0 @4 _- B6 O 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；, r: s+ P: C+ k" c) L# u" H7 ^
7、盛入保鲜盒内。
" g+ R! ^* Z( A3 _' q' q: p[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；" x3 T3 h) |* X8 d; n7 _
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
1 G8 G8 b$ k, i6 M十、 麻油鱼# [) k h8 A7 _. H3 G
[备注]：同第一周
7 s+ X4 P6 I2 c0 B6 d$ S十一、蔬菜
[用量]：1日份
6 Q. j. m* _2 ^- b* A[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
# e$ ]4 g) K; f: D! d, [[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
6 }2 q2 |. z" z9 ]" g 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；: v) Y1 f |, @3 y. H
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
, ]# @; `. n; r$ r2 D. a 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；# j! \' m( X; p/ L2 }
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；" `6 p2 l# `9 Q% z: l1 m$ f1 L t9 q3 K4 o
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。2 K( c2 s }% u, d& m+ |
[餐品用法]：1、配主食吃。
6 J$ X0 F! P3 ^& T2 P+ u. i第三周、第四周食谱（新增第六--十二）6 `. P6 m9 U5 ~. l& N( g0 H
一、 坐月子水' M: t; d: U! F2 ~/ W
[备注]：同第一周
2 _2 `9 W) n0 ?( n+ m5 {二、 红豆汤或糯米粥
, N: z& _8 F5 g+ Q2 u8 [- l3 G* U[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
) K$ i5 y9 R y# ~三、 薏米饭（或白米饭）, {8 d0 p) R {) T3 y" d6 E0 _
[备注]：同第一周: d! J( V1 f7 ]+ z) ^
四、 麻油鱼4 j! }% T Y6 E" _( c4 c0 |. |
[备注]：1、做法与第一周相同；1 j; z: `# g: E0 h
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
8 w( ^0 M4 d0 M五、 蔬菜: T5 i2 u1 I1 s& v
[备注]：做法同第二周* m8 B* A! S, `: P% N, f
六、 麻油鸡
8 }( p/ K& v" i9 i7 e[用量]：1日份
7 } |' a* U5 v" a6 C9 ^/ O6 Q9 {[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
6 n+ s: I0 e* L8 b* Y[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；! I% V" N% a6 C( [/ S: }& _3 g
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
1 H( G; E1 F- v 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
! J4 P& X2 @% P" Q J, o 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
+ g) F6 E: G8 Q; N 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；. {, N7 Q8 y7 B- W9 p8 d
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；1 X4 [ f& {4 b% K( o ?
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。/ {0 y4 g0 S6 i6 v- X; T, {9 F
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。( _+ u! L# Y2 u- m' c" M: \
% [5 ~' |# ?2 J! r
七、 鸡汤面条) w& u1 i! W# {( {, k1 X
[用量]：1日份
+ S8 z$ c& t2 v6 A8 _) v[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许8 n. b* K" j) z- R2 [
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；$ O1 M' s$ D$ c0 h( T3 N, [9 p
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，& ]+ h% {& w2 ^9 B! K
3、放入保鲜盒内。
" i9 z3 T% F0 K4 R[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；# A8 q3 K1 D* y; a8 I7 h
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
$ ^! d( ] @7 ^9 L[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。2 x+ o4 w4 T5 D5 }' m
八、 助奶汤：花生猪脚汤3 u8 B2 C& T! [7 t. R
[用量]：1日量
( q! n* _. E& ^. E9 H[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
% I) e! o% {( S[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；( O4 a; t* `0 ~& R9 r6 A8 H
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
3 g9 c3 Z" w/ q. s" ~3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
" p; s" F% K$ `: \& K: K( ]4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
( Q' z5 ~, L( r! W5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
5 L E4 s; {% ]+ f9 N7 M! I# \6、盛入保鲜盒内。
' M2 w2 V1 h- j( b" a- C[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
: M# G* z3 {. x# B[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；5 J$ ` V& }3 b; g% V9 U& |6 u4 T
2、花生米也可用黄豆调换。
8 Q3 R7 e) _! R# d& C九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升2 d _4 {- [0 e: P1 \
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；$ K/ `# M+ P/ d- D9 L% f& P
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
5 y3 L4 g5 O3 m: z$ f% ?3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；2 v. o8 N; V- T6 w! ^" }
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；# `' R" [0 c, Z9 v5 R0 d( j- m
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；; T' Y2 ^! E3 u* R: Y- x" L3 M
6、盛入保鲜盒内。# @& e) W8 w* s- ]6 P8 C7 V
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋0 f+ J6 F2 O P4 n% J, E
[用量]：1日份
, q+ T3 T3 r& S- n9 B3 j7 X$ h[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油% j! I4 J+ M/ f: p9 c+ f$ ?
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 , n& v+ H$ _5 [% e0 `1 {
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
" ^5 ?5 m- e0 d! n8 R1 P# K当归10克
0 c* ?: a/ X# \1 B; ? @2 T( d8 c7 G! G虫草若干。
% o% n' x% d' `9 c3 {2 m2 r( k[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
( C- ?7 G5 D5 \* A i[原料]：糯米100克
$ v8 \8 {9 `# t6 k银耳20克+ a. R. k; y( a
莲子30克
$ y. ]2 R6 J" f0 ^! m& s( K* P+ I枸杞20克6 h2 H# N/ ]* F" u- f% J' F
红糖20克。
1 e: O/ H C+ \& W! {* d" O[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
