妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
9 l; z" I% k4 x# ?+ s一、 生化汤
# L# |# n j {, u5 q* i- z* n p# {[用量]：1日份
7 {8 p$ ?, u; d( m[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升# J' o3 ~# |% e6 |" R% i2 \# K
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
: q9 K. n5 q3 G2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
) G3 B+ T u+ A; Y! U' }( I3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。 Z( \7 d+ q* y" z: R5 F9 r+ J. R9 d
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；6 B7 p ~/ x7 m6 e1 a4 f
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；5 a0 V. r) y5 |
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；- ~; p% [. s/ m6 s0 A+ z
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）! Z8 K3 r" i6 m' Q
[用量]：1日份6 L6 a) X2 z+ x. g# v
[原料]：月子米酒1220毫升
. x/ t. D: H1 D Z( y[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、4 X+ s0 w: T+ T3 J0 c: U
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。, y$ x2 e. E/ }9 U
2、也可以作为漱口水来用。- [, Q. E. a& ^, I: T% s% X( M+ s
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。9 y& K: W( f0 U% L$ ?6 b
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。( i0 S7 l2 q6 l: d2 D
三、 养肝汤
7 a1 u1 P5 R, f1 i" t3 q[用量]：1日份 m9 Z& Q; w& v: v0 c% L! x
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。0 ^) V" g m+ z) q' R
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
2 o6 [7 T. K- R& ?3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。8 i( v% T# O- R$ U( G3 |
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。2 p) n/ s8 u K7 _$ H
3、可根据客户要求适量加红糖。3 H X0 m \: t1 o( o5 ^
[备注]：1、一天量为300毫升。: b/ H* [' [) [3 Y9 M& P
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
% Q- Z. \* j+ [' x% i 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
' v9 D% |3 J" p2 |" X4 ^四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥/ \; q9 e! K- y! N$ T
[用量]：1日份7 T$ r' n1 s0 b6 {5 x
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。: R; E, b# D$ v/ U
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。0 @( x4 `% ^" o' [2 N
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。3 ^4 k$ O$ ~) o/ j& S
五、 红豆汤: \/ O |! l: D4 e) e& m
[用量]：1日份+ a: Y6 ^& d" B9 B5 q. o
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
4 N2 x; L; c8 i n; V* M# Y- w+ |' t[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
2 H. D7 G* m' f# H. o# Z 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。3 t' L. @) r% M( E& s1 w' _5 T
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）, w' H8 R/ J+ U
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。: y/ s5 E2 T. d
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
+ s( o1 O% q1 N2 B 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。1 z5 K" g* P9 Q# i# P
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。* L) G- o% o4 ]3 s L% i
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。, w. Z# h9 @9 D2 j1 v
六、 薏仁米饭$ u5 E# |' n1 _. m% n1 ^) @
[用量]：1日份
: }) G2 h9 p8 ]& T9 U[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。, i+ k! i: B' \) O' L8 s
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
$ T; T* x, v7 F1 I( } 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。8 v# V9 H1 c2 d3 A6 M! w( V
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
! f* b4 N% }) Q& r H/ K[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
R5 u* J, p% M, s# A, ` 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。* ~6 f. n8 d3 C) k5 z: ^2 C1 X
七、 血母痛液
% i, t& }# j% s* F[用量]：1日份
- }. @1 T- }0 h! c: C4 L4 H+ w[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。$ G" w; T" C; M" M& s
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。! z( Q( F; n; n) C7 Q/ K- ?
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
3 a/ X7 m0 a+ S3 h 3、放入保鲜盒内。/ F$ g) \2 E4 M- Q
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
; k$ k4 Z! G) p# b4 R, v L' T[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
% }" `3 T$ q. _/ a* w% u[用量]：1日份/ C( ~1 e# s4 M Z* ~
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
- r& l! q! ^( p$ A$ \9 P[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。" v# {7 x+ d" G8 i {' m
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
7 m5 K4 g+ q# i( ^' b8 m) f8 x+ n1 R[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
4 j7 F- o- o1 W7 S* ?) O |
九、 麻油猪肝/ B; u6 }' L! s/ H: f+ s3 t' k* J
[用量]：1日份
- C! o6 E7 c( m6 G. i! Q8 X9 O[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
0 k$ j0 ]+ _ u[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；) d1 s4 c* Z0 c; Q& e5 k
2、老姜洗干净，连皮切成薄片； L0 y) |4 O: \; y) C4 [1 P
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
9 z$ ~8 x. ^' \. ^ 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；) t, t- w6 _' V. u2 q# n3 Y% |: j
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
6 l2 m! ^$ @6 `7 D% e; K 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
- o+ ?& r) d2 T) D[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
4 }) C4 t3 k, S6 h[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
5 {$ s* R7 @* D) P: h5 f6 c0 g- b 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 ) Q2 ]9 c0 \3 B- M- Y, ?4 n
[用量]：1日份
4 u. f: y v' B& s0 k+ A[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。" r3 f( [' O) H W3 M
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
& n$ b6 `8 B. ~# d 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；' m: Z5 F) ~+ X
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；$ p( s8 u& {. w6 B# O G
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
6 ~" B1 a2 l, e8 f7 B2 @ 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
. h0 z: G% ^' `# ^ 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；+ `9 E( E9 G( c$ {: Y# Y, f1 w
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。" T5 w0 h: D( y. ~. p
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。* s8 N9 p# V! q: B
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
( W4 G, j0 h' p5 \( N 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱! ~$ O) i! ~- j
一、 生化汤9 Q& F# Z6 {1 h
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
5 h, V; g( h, O9 R& e$ [: C9 o二、 坐月子水2 E( Z' ^& ]8 l" f, ~$ m: Y
[备注]：同第一周8 [6 p' x0 T( l& n/ C3 l; X
三、 养肝汤 c( K9 @( T8 J9 ]& P2 z* S! j; a1 R7 h
[备注]：同第一周
* Y$ [: t* s2 o四、 糯米粥
0 |! T) H% w9 e {2 @[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。/ l/ d$ x# \ Q. ?6 U# |
五、 红豆汤* U$ h$ ]* p0 o$ m6 j& i" U
[备注]：同第一周, y9 a0 w, v& q- c2 [) H
六、 薏米饭
f3 k `+ S, n: i6 f, a[备注]：本周增加为一日两份。5 j i2 p* s$ b5 }5 k' g0 |9 O
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶! Y/ Z k8 J- R
[用量]：1日份% [: j- A* C1 n3 F9 l
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
0 |& @! u4 {2 p6 ~9 i' j% U" ?4 }[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；$ i; @+ S- r& W3 c
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；8 v+ q( N6 Y6 I
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
8 v7 D; |- m0 q( x7 g: I4 l' i0 L- s[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
$ q# }' e. P4 U* ^$ J* }. t[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
% b0 k/ F4 o% S 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
9 o G2 k. D; p' @7 a' \+ | S八、 杜仲茶5 Q3 i% }! t5 S$ p! F- x
[用量]：1日份
: S0 Y+ h \( U. E[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升7 ]4 ]( V2 e5 K5 f& H
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
& Z9 X1 n' c. i 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；% {* F! \3 `+ X
3、盛入保鲜盒内。9 L) i0 M. o, q2 I9 b. c
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。! {4 O' z8 F8 f- L# g8 m4 A' X
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
# p! q6 c1 Q& n! t- r' u九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
D, N6 k$ h/ ^7 e d8 o) O[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
$ C$ e" J2 \, ], s[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
) [# N: I% \6 \* S: J 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
) b8 X" d. z1 S8 t 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
1 O4 X' V- F) A. W R 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
* [5 |3 T4 M+ C1 }2 C! t 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
' Z6 {1 k1 ~; Q- j0 r7 ] 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
0 X( Z. M p" [" }, c; L. o8 H% O 7、盛入保鲜盒内。1 ]. d& j. z7 r, w; ]& E5 X
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；' a% v8 @7 ]0 ^: `
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
% E$ j: [5 ?% H; E6 x. x y十、 麻油鱼( `5 b) C6 K z3 R e, K
[备注]：同第一周
, }) F7 a6 }8 i$ y1 X' L十一、蔬菜
[用量]：1日份% W0 d5 s7 G/ |
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升" a7 [5 {$ |, a$ f2 G$ k
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
2 I8 g1 |8 g" `; n; t: q 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
9 Q! \2 J: Y: s* Z x3 J5 V 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
% q2 n% A# ]# X 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；+ C7 y) D M2 l6 J( g4 c) U' _
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
& Q9 x0 V9 M* c+ z* h% b" {; T4 d 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
0 d' C3 Z! O; ] _8 w- H/ }5 g[餐品用法]：1、配主食吃。
. }/ n4 {* g$ ^% R% w6 v0 p第三周、第四周食谱（新增第六--十二）1 s/ n# w5 t6 h( f2 e
一、 坐月子水
: @2 w X' X* d' d$ ?! U[备注]：同第一周
) C4 R; |( y% m5 }# c+ i
二、 红豆汤或糯米粥# {! b0 }: K n3 w7 t& {# R+ K
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
2 ^3 C% x. ]7 N7 p三、 薏米饭（或白米饭）
% f f2 s1 Y* L6 l# h; T[备注]：同第一周8 o- A6 o' k& @2 n6 S/ R
四、 麻油鱼
! Y- K/ h" m* K8 H; l[备注]：1、做法与第一周相同；
8 ~ e! s3 S3 C+ w K# i" K& T 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。+ t" b! m" ~( O" T* A4 c5 w: B
五、 蔬菜
+ H. w9 G' }+ X8 ~[备注]：做法同第二周
7 S, F. H" ^0 i六、 麻油鸡& s: @: s6 x; F. |0 [: M4 n
[用量]：1日份
4 F% r d6 m4 J/ Q! }0 n6 I[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）+ S' P6 L. s8 U/ |3 y0 B
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
: m6 a0 m* ^/ B! S. O 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
- D4 F: B0 B* r9 B3 g: t 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；" \% ^! G2 ?1 R. [# N7 L% C3 E
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
7 i, K2 k/ m+ E0 A& p8 A! _! c 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
+ t Q9 f& B& ^6 I8 P, K 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；9 T0 s, _6 q7 b$ [2 S. y+ x
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。$ K$ ~- l. U+ c" m7 s; _
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。& l Z7 S2 E: @/ e9 D8 T2 P
% m6 f0 @7 W: d4 Y4 ^0 S. G
七、 鸡汤面条6 {! }1 N7 ?" X7 u+ h1 a7 a
[用量]：1日份
2 C! l8 T' o% o3 \% z2 O S7 t ?& v[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
; F( g: q9 s% I$ s; G[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
" J s6 Q, M$ g4 n: k) w 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，( o) K' C- q4 L" G. H- j
3、放入保鲜盒内。9 p$ o6 y, [( B3 y2 M
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
5 k, H' f3 \6 X. Z) Y1 R" X' E! q) h* Z" k 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。6 j. W1 H, t- l
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
7 e q3 l3 S& S6 i+ J) ^0 i八、 助奶汤：花生猪脚汤
) o, r, K Z. ]( _ d[用量]：1日量
0 t/ D& \, k) B5 `2 f: |[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
0 r- g3 N0 t. N+ }. O4 o[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
- K' S# u" Q4 N2 H4 P9 K3 C+ R, Q. E2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
, K& M0 E0 \% z4 S1 _3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
% E0 t; p( k$ V/ Z4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
7 B$ H7 |# U9 u+ N. h& T5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
. c# M( C+ Y9 F9 F" K6、盛入保鲜盒内。4 h$ l, h; Y' {6 Q% L8 C6 W
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。- D6 c: G0 X" ?1 U2 @' P& H
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
# J; _% x6 a3 j& B) C2、花生米也可用黄豆调换。
! r7 ?7 u+ `$ b8 h- k九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升6 t; I2 m( |; G
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
& s! d: x. g5 j0 f. L( K2 K/ y2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
$ S$ b, p4 K' j/ o& j3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
% G1 e2 l: w+ r5 R6 D4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；) D. m. K) E5 g! E' D H
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；4 h" [ b( F' Q: c: ^1 c! A' @5 y6 \
6、盛入保鲜盒内。, j' Z1 l& P6 E; M3 N, m
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋! j' l/ r& u, [% v
[用量]：1日份9 [' q$ `& |, ], ^& J
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
. c/ S& `: e% m, ]5 B[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
7 ?4 ~* H; `5 C" [( h[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克9 k4 V4 U+ O8 W+ }
当归10克
5 ^5 o# v! P1 E# J. h- C& D虫草若干。/ E- a# B5 |/ | _
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份, S0 s0 E. ?7 B: a( _7 L& N
[原料]：糯米100克2 q- a. U% E/ j' @
银耳20克
. k q* ]; U m: z- s. A. v9 }; g莲子30克
4 d3 Q; p5 R9 |8 u4 K& l# C枸杞20克
! J# x3 {% }1 \% o. Z# a+ I红糖20克。
: _" [8 X9 Y" Y2 F6 }* i[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
