妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子* C: @$ J1 y0 M; b
一、 生化汤# o; u5 h6 V5 ^$ C+ u: O
[用量]：1日份+ T) [0 Q4 g9 R
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
: o1 Q& N, L' ^6 o: g; l( Z! s[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。; U& P$ y4 g* J8 B
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。) ]) s O6 _% h W( T
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
; [" {( {) o% k9 A* ~2 q. a" L[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；: v1 A* X6 l% \% H: J; j0 M
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
: T2 j8 @+ r3 G, D* q5 f3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；3 W$ @1 V6 Q: B4 u% j" r% [0 Y
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）) F, W: ]% z$ c$ T4 q. M3 }" j Y( j" T
[用量]：1日份1 v# ^6 N: \. L8 K/ t+ ?; r o3 H0 B
[原料]：月子米酒1220毫升
. p! N- G1 K; E4 ^) n: N[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、7 i) s( g5 R, v6 |- Q: h
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。/ ~7 p! }. h8 A+ N. `! e
2、也可以作为漱口水来用。/ d9 Z1 s9 ~ E4 s1 [6 S4 K
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。* C$ U* l$ T$ y% r
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
6 Y) w1 x5 k! W/ J" _
三、 养肝汤& `4 |8 c6 M* f) W0 F
[用量]：1日份& h e2 W- K# Y6 a
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
) z3 w1 u; H3 a9 n2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
Y( E+ d0 ~" c4 B2 `1 M3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
+ {, c! n* E: X 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。1 d u# w( a4 G& [
3、可根据客户要求适量加红糖。% J* N+ U, F9 I _1 S; g- }+ @
[备注]：1、一天量为300毫升。
$ ]7 y! z9 V: N" x$ r 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。/ x/ \3 H) F5 L% E. Q' f* W
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
% D3 w' t' S: B2 B. E2 _! E- J7 k
四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
: v) }2 F3 Z& x! e7 k# |8 p4 T[用量]：1日份: N# _8 a& w5 Q$ r
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。8 K3 z2 w. S- D9 f) c
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。- B" v7 U: p) f
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。. [7 y) l7 e$ S+ ?! x% l. C( @" ]6 A6 ?, t; m
五、 红豆汤9 h7 a9 G' K" a. ^- A0 w
[用量]：1日份
/ F( W( E0 f4 O) g[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
, p; U8 _4 m8 R8 @2 x- j& t% h[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。% p s, ~; }0 }1 [
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。- o* a3 B$ E' u" X* U
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）4 y' q) V6 ?3 [2 u% i4 l
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
% n& m% s4 q9 H7 i! T[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。6 @/ V; }7 M: M8 C
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
, I- h$ }2 D+ F 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。+ D8 P n7 a8 ~: f2 b
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
( F8 Z* S; S% Q# _- t8 \六、 薏仁米饭5 j. ^3 }7 G, O. M3 h+ R- }+ m- r& g
[用量]：1日份5 a' }7 p1 Q) Y4 e# c4 W+ ^5 h
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。 I0 |: T* p- U! B
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。! H. T) j* @" a9 x- B; b( y
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
, J( s$ p8 R1 k/ A: v[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。! [) Q2 R$ |0 d
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。( Q. v) `# E5 @
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。" c/ k7 V" `- l& X; j& ]! [
七、 血母痛液
2 o0 B" J- D7 [- X2 W8 c: E: c F[用量]：1日份
9 Y4 d! \$ G4 c7 a' M; i[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。9 O/ ]1 q) I1 A/ @9 L. J
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
& C# F2 \3 u9 ^- b) ^ 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。' I- Y) Q0 Q8 E- A
3、放入保鲜盒内。
' c0 }1 d$ k( f" P5 j4 K9 L' ] y& V[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。 C# L8 o! h+ `# r3 p* \% u8 W
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 - ?. H' d7 G( j5 y4 l
[用量]：1日份5 @- L- y1 I& x I
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。" _& M- o J: l' H' S. `
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。6 ]! b1 l6 S9 N# [0 G6 G2 }
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
* {+ O+ r6 ~9 d0 N9 [7 d9 r* c: p[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
' I) C2 v3 L8 e3 i! K3 C
九、 麻油猪肝+ ?& k( Z( H( Y) q
[用量]：1日份0 v, s" C# M6 i& {' D% i
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
|/ T: P$ e+ E[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
* y5 B0 Z9 \. |! h. \) H 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
+ ^' [ [9 l" u& x& z8 o4 Y' E# _ 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；. B0 N6 j1 o e. a7 `
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；2 H, B8 P8 ?- f. x+ t
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；9 o1 |5 r: M( V2 v/ \ N* j
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
( o3 s7 k: \! k' d Y" e[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
6 H5 h' v: ?& V$ q5 Y) g" w! [[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
- D' R, _5 L0 X9 U1 Y U 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 ; b4 q1 m( |. F% T4 p( G1 o6 v& O
[用量]：1日份
# a5 G3 R' |" m! J! o7 c+ v[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。2 \/ J! M9 x* E' U
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
9 K" L% ]3 T1 s. ] i* v0 @; X5 l, P* K 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
4 I& e8 ~; u$ f2 O. ~ 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；- a4 v; Q( `& c3 @
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；4 D' O3 v7 |2 A, v' O: _
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；7 t" X9 Y9 c3 m$ w4 w/ i0 w
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
8 G* w3 ]4 J4 j% y' m' L 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
$ d& I6 a" C" Q* R: e. u[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。. a2 ^9 {9 r0 T' `
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。8 y# U% V/ R0 L5 q2 V
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱' w+ Z+ W1 p& z* `9 w
一、 生化汤: f1 i/ r6 X+ O' S
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。6 j1 [3 J$ h( V, p
二、 坐月子水
2 @2 v- g3 p1 L$ H9 c[备注]：同第一周
% ~! G$ s9 u: a三、 养肝汤% {$ `# t/ p. T" l6 Q* [
[备注]：同第一周. T1 d" R: X5 |5 y! t5 P5 s
四、 糯米粥) F H! j6 \ @1 p
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
5 e( a# ]) h9 o- ]五、 红豆汤 R2 _4 n# e* F4 l0 W1 O6 j
[备注]：同第一周
/ x7 ^* d8 i: \7 l六、 薏米饭9 o0 V, U3 t0 T$ s+ a
[备注]：本周增加为一日两份。1 o- K1 `# c2 m! m
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶/ l( [$ }. K; {! v7 O
[用量]：1日份3 l! G2 @: r9 S" ~. G' f9 j5 T* \. X' o
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
) y9 U4 w& b2 @0 ^; i6 J[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
. M" d1 O' I# f# J/ ^- {$ E0 m 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；3 F& i; y1 D' ]7 L# Y! O- Z9 s# i
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。& ^( f- ?. w- [8 X$ j" J
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
' A* _; f1 m, F4 t0 E' O: u* J[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。, u A+ R# u2 \4 r& c! |: q! n; }
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
! j9 y0 c& K$ T" l" y八、 杜仲茶
8 [9 {4 [7 {! j$ j) D: C( I. b0 M[用量]：1日份( z$ m2 M7 ^1 m) n$ o9 x/ Q
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升0 r/ m% b# b" V: l) B1 c1 A2 W
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
. \1 A. u. X0 h5 S) z 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；, V7 ]; ]( Y2 F+ O" }$ ^0 a! U
3、盛入保鲜盒内。7 x0 v* [3 F* |; w* I% g' B3 z
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。( H! q$ J: Z$ Z! ?0 f! t
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；9 L' g6 x, {* b% S% R; p
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份5 r" I" n) T W& t& d
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克, J Q3 d$ o+ ]* b+ n! ?
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
, q# L+ }) A* i" A: |& B4 \9 B$ ` 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；- g1 ]" H# H2 Y( c; m
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；7 s) F8 t& i; |) A0 Z
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
# V4 ?! g8 Z6 H } 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；, h+ J+ b! f9 ` p( x
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；6 N+ @* R B: T' ?
7、盛入保鲜盒内。6 m2 o6 |3 w8 | t
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
! |+ N2 h5 {; W5 l: h) @ 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
* Z7 |% o* Q; \9 {, k十、 麻油鱼$ I' X& k; s: ]4 X! e: r
[备注]：同第一周
! [$ w6 D4 y( s十一、蔬菜
[用量]：1日份( `+ E) L i7 Y$ L0 {4 D3 O- k/ h
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
% R6 @: t1 _: [" v8 V[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）； _% z7 U! I1 h9 {4 n. f
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；- D: h& h. h% M2 b( b' \+ N9 b0 p
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；' T3 z( X/ a& e5 s8 T! x/ C
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；8 W3 C& Q$ Z; V& b3 C2 [! f4 F/ U% b
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
4 h. V3 f4 L y) P$ a3 @1 u 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
5 K1 R" a1 b: V1 L" l/ z" m[餐品用法]：1、配主食吃。4 l J! _+ N4 X$ I+ N3 [, F# T# S
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）& l" j6 \# v- v
一、 坐月子水' l2 d+ R/ H, |% z" ^( l
[备注]：同第一周
* H5 S0 u, d1 {/ M$ L
二、 红豆汤或糯米粥0 z. n! N3 _! v7 R
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
, D8 T) `4 v: F0 ?1 X" J A T三、 薏米饭（或白米饭）
3 O9 g2 H. [6 V& b7 M3 T8 C[备注]：同第一周1 v) u( b/ h6 ^" J
四、 麻油鱼
, p& Z* X$ n1 X[备注]：1、做法与第一周相同；. J3 N( n$ r4 S( n! r
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。, C$ p) ]- p( t4 v
五、 蔬菜/ B6 s! O+ T/ c3 `( M# ^0 \
[备注]：做法同第二周- g1 K4 w3 Q$ Q: e0 j
六、 麻油鸡8 Y- j" t8 z1 s. y+ z7 s
[用量]：1日份0 Y3 d1 _5 f3 u
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
/ z6 c1 H, H: h8 L9 W$ f0 N: l V[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；1 z; v3 q5 @/ Y. S' x5 W: @' r0 u
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；9 Q- o# q: T: @
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
; O/ |7 @( f9 T% y. q3 F 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；) p' r4 C+ {, x* ~1 M {
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；* L1 r2 @: ^1 I2 y& D4 ]7 |& l
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；; L1 N& e7 V! K L* c5 A
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
; p2 |* V+ [* O, S% {! ^# O+ f[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。8 p3 s/ `7 V- e4 G& _, M
6 C1 E/ u6 p! q) w+ M' R( ]' Y七、 鸡汤面条
" ^% \, ]0 y P5 G3 g$ ~[用量]：1日份0 v7 N, }+ e y4 f
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
0 K& U2 Z5 F1 D( [0 k$ i, G[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；/ S$ V# i4 j2 B. y
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
; L; [. |$ J4 e" {$ m 3、放入保鲜盒内。
. S% F7 r; V. t1 x4 I7 h[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；' S' X7 \( d2 z; z$ C, G' c
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。" T4 w. G+ i1 C' S9 q* D
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
) F& i6 k4 k$ B& _八、 助奶汤：花生猪脚汤# ~# @1 A9 J0 T, d! \
[用量]：1日量
" o4 x8 p! [7 n6 R[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升8 Z( H! ^3 }. `& B5 R5 P! V4 ~) K
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；' Y7 N4 j' H A" g8 }% M
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
/ d c5 Y( _% \4 }3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；7 {: e/ L) s' @: E# V: u3 }
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
3 Q. L8 X' z9 |% ~7 @* l5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；# }, `1 |$ l) p, g; a, S
6、盛入保鲜盒内。
" p0 z8 O# Q2 N9 R& E[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。2 i- t: E# T, R( K( p
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；, |3 \. P. f3 o: |9 G- z' u6 b' t
2、花生米也可用黄豆调换。! Q E" M6 L( g) K" W- D
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升3 z& t/ N' a; @. L) I' O
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
3 D" @8 ]2 }( Q% s3 A1 ~9 Z2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
+ H+ N* H2 ?4 _ J3 S' s3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
* i. H" Q8 I% M4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
# I. }/ [1 P# p X3 W0 [- K5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；/ ^" \6 y* `% g& s. J n
6、盛入保鲜盒内。
" [8 O/ e( w% x8 @" ^[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
9 i# d9 S0 M0 u: v2 u[用量]：1日份$ K2 P, }2 A S6 b# w/ j- U
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油. h; t- S5 ?- i* h' e) ?' K
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 1 I5 Y' ~+ X$ z. Z
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
6 _6 j2 K; d, E3 O1 m当归10克6 A6 \$ k" H6 q5 T8 b
虫草若干。& Q5 e: q% j, l' O
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
2 m2 [2 O& y: R5 W6 g$ t[原料]：糯米100克
& ]* |: i, X$ {2 z" W8 {1 d银耳20克2 c% F. Z+ r. }6 s
莲子30克
7 m& E2 R* d+ H( U5 ^枸杞20克6 J: N0 N3 B1 H d$ D
红糖20克。0 o" J" `9 W+ g2 Y
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
