妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子+ y8 Z) e0 H4 Y( n0 N. O8 \/ U- k
一、 生化汤3 A8 h( P2 [( m3 ^3 }7 w# U
[用量]：1日份9 W+ d" h5 P1 `* B4 V7 N& M
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
. a+ Z# ?9 U( \; X6 M# a9 H[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
$ v% I) Y2 E5 t8 T' C6 t2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
7 Y. D# ?3 x; p( Q+ G3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
+ @6 k! m% w& h! t" B2 B[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；, T+ |! S1 E; D9 q5 T
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；# M. X& C9 B9 J! V$ E; d: x' K
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；6 y I( S3 I* g7 Q
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
2 G9 A5 a! ]6 }# r[用量]：1日份
: g1 A7 R! W# J' D- a! _[原料]：月子米酒1220毫升
) B) q+ N9 \. `1 p[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、6 W3 k4 [" |! y/ M7 l3 D
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。, U) C8 B: f" F2 \
2、也可以作为漱口水来用。! [; m/ g9 B0 V0 B2 @
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
+ u6 ~& O R. d8 [7 M[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
. Y* D. o. K7 E, y
三、 养肝汤8 ?, o! r, @* N7 T$ Y( f
[用量]：1日份
z) [- p, P; n; }5 T4 f* M[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。* o0 s6 ]$ B8 Y7 n( T
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。$ H9 H. u% H# x0 Y* B7 J/ ?
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
0 g$ d; ]& F! O5 L; x! ^8 e" l 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。' ]& c* l6 X" v) x; c- K- y" `
3、可根据客户要求适量加红糖。
* _. @* |+ E0 _) V[备注]：1、一天量为300毫升。
/ F# u C% \ c6 \9 R 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。0 e' p* G4 C& x, Q( J/ e( _
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
) {+ T' I7 x! g2 l6 p/ a, a/ L# C四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥* \9 z: D0 c5 K4 m( o8 W
[用量]：1日份: f3 X: `0 G! j# `! @* }" P2 ]1 D
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
0 K( M! m" R' Z( U R0 v 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。+ F& D5 I. U% r+ r0 H* {7 m
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。6 @1 o) f: u: }
五、 红豆汤
. S3 Q- o% |. {# o5 O+ Z- O[用量]：1日份
( }5 g- T: d z5 Y[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
/ Z+ W6 f; }9 h[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
3 H. V/ L- q. V( f, a 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。0 t- ?0 E3 e' v. s- \( ~. b
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）. Y t5 F& r! F
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。& @0 t( d1 i% L( ^, A6 l1 b; E' N
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
: u4 F2 B0 A) k 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
& g- ~$ Y4 g/ @+ Q2 A: y* a# | 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
- b. q; ~8 v5 T `+ i[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。) L. {" p% Z& g- `
六、 薏仁米饭
' K5 j: _; h G* k# g[用量]：1日份
3 e1 c/ T- X4 A[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
1 u- U: @9 _+ B+ @5 p[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。$ v! }+ M; G: T7 h) M* z8 L0 F0 ~
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
[' a0 \5 Z9 U# V+ L[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
5 j r& S8 B, c+ r( {# v+ u' s[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
5 d2 `" @- d* z7 t 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。$ G- t2 L0 l' z; q1 L$ V
七、 血母痛液
! ~; l1 Q* s2 L" J[用量]：1日份7 k m8 ~% ?) h$ m, K
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。6 X/ g# u/ a- g
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。+ ?( m- P8 u7 L A! s
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
/ e U/ i T( ?- G" r 3、放入保鲜盒内。. t& ?$ \- h0 W1 q( x" y
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。( U9 R* |( N# }( i# F, `
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 8 v N# `" h: Y4 V
[用量]：1日份
6 G/ s0 X# D! x2 A: O( C[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。$ W9 K4 y! p B2 e ]' ?2 L
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。6 A n+ p0 @; M. Z& E2 S. u( O- k I
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
. P" d4 a2 y K2 Z O0 `[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
: }9 W8 z& S& \$ j( z- v九、 麻油猪肝$ H* y2 J1 s. d% v
[用量]：1日份
* n# G* W9 z# N" \/ f( h7 Y[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。( }! x1 w& Z8 H) a
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
& s2 P; a* F, ?: V" S3 H 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；0 G9 Y) F( \" _7 m3 O! N
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
+ `5 v$ J! c9 F+ u" v, j" ~' x 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
$ P0 i: v1 G$ d N2 O 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
. n" H! O4 p" u7 }2 p9 Z& T$ N 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
6 w5 M' `1 N7 A- k4 z& Z) Q[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
8 Q4 W# y: F1 \7 D A( ~4 W1 _5 o[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
+ j$ ~0 G! f: `" H) Q/ M 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
@) }1 f) X. d( S, V1 I[用量]：1日份) J7 u: ]- h& h& `; q0 V
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。& F. o3 d# J C" D ]
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；5 U' y5 z4 L: o
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
( z# O K9 F: d- ? 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
N4 s7 Z8 h7 x- K# e$ b+ w 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；* r( `4 ~/ ?; ^* b: G
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；- F9 g/ `9 } J. {4 M
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
* Z( P }1 d2 E; a! w }2 z) k/ S 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
$ U, Z1 |) }' ~4 X; S5 x* W[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
% H! Q5 z& y- [9 h, Y[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。2 e8 F. @( j! Z- V
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱* l* E1 O6 ~& i6 `
一、 生化汤1 ~- Z% p) v; r/ ?! G
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。% A% P2 }2 p* I" A
二、 坐月子水- r8 M: s8 u6 f8 M) G! B: }$ m ~
[备注]：同第一周
0 ]# S4 z& X W4 g, H三、 养肝汤* h4 a4 [0 g4 ?- ]" j: J
[备注]：同第一周) p4 Z. Z4 `2 C( q; y
四、 糯米粥
( J0 i. ^6 H% l$ `2 i+ e[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。4 }/ c: w: [. S1 J; W9 k
五、 红豆汤, c: @! y$ A) s" w8 I/ E
[备注]：同第一周& [* M* r; Y) `
六、 薏米饭
4 r; ^# d6 M: R: `% x- x/ D7 S6 X+ V[备注]：本周增加为一日两份。
. M1 a( _" \( n$ C5 V9 q( H9 W! \, C七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶0 Y5 T- R1 b+ y) B
[用量]：1日份
, \5 G& G& z! [3 a. K[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
9 S, F# ?- x" g# S( u$ M$ K+ `1 F[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；7 Q& W' U( e( V/ O
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
% z; ?3 B* @* X5 M, I5 D 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。& I: R3 H" G( i2 K$ S s7 U3 X
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
# j) f* n. O4 p8 b[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。/ {% U. O- {$ ?; y
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。! p6 X% B4 z6 R1 K
八、 杜仲茶
8 T0 N0 y ^- z5 { ~' v[用量]：1日份+ ]. B$ m" Y- {: t
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升3 k% L% [6 k$ K
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
4 U9 \- e6 o7 W# ^5 Y( r 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；& o+ c8 V! g% D: O" r
3、盛入保鲜盒内。, l& E' b9 b& i I: W
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
0 f, S4 A& ~- C" f% n[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
1 G9 l% O! T# f2 C* s, F九、 麻油猪腰
[用量]：1日份$ r" A* o. F' W- g
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克8 |1 z2 p' `) h8 y6 i
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
; E. A- K! W7 A+ A; ]' C. U3 z 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；+ d. M( Z& o9 u, @" C
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；! I% ^" h/ P( |. Z. l' P. p2 z6 M
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；4 p/ d7 r( y6 ~+ Z* G/ Y
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
( a; n- d) j$ Z8 I1 j F 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；) B, }+ L0 P4 q* \. w; f9 R
7、盛入保鲜盒内。
* [5 z" d* x9 [0 U' Z- [[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
& {8 Z: C" |( k) Z2 w; I 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。* z9 |3 M+ `1 b# \( C& W
十、 麻油鱼; _- b9 s8 W' k3 `6 A( L/ I5 u2 I4 ]
[备注]：同第一周" n$ ?* N9 J5 B5 }, {" b2 d+ E( Q
十一、蔬菜
[用量]：1日份
" c. v8 B; x: S. x1 T: H5 d) [[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
2 c% V3 Z$ c" A. f- Y! S" v[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；- A5 U8 [3 g& M6 W
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
' B" Q6 t- ]; ~( `: r' O3 w% p$ @7 G" [' } 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
3 z( N; V2 q! U/ I5 A 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
0 S% @. M0 |' W/ ^4 g7 |: f# { 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
, a" e% g; [; q. B 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。: }! `# T! ^2 o9 j# q7 j, D! a
[餐品用法]：1、配主食吃。, O2 O" P2 e" p$ O8 X% W3 ^
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
* L. a5 J- D- e3 E0 k9 H一、 坐月子水. t' t9 _* @+ C& v, C, b' {% z6 w/ z
[备注]：同第一周
1 p! Z$ t/ R) |
二、 红豆汤或糯米粥0 N6 N6 I: k' j; [$ e
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
- }# [) M: K1 {: u# _8 L% B三、 薏米饭（或白米饭）# @) P3 ^0 k v; h
[备注]：同第一周
( T; Q- F8 Q# E! G, e7 d四、 麻油鱼) y5 B1 `" ^. Z2 H5 R; {
[备注]：1、做法与第一周相同； c1 t2 a9 u' h5 _' t: G+ W6 N
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。; b! q& r7 y& y. b* O
五、 蔬菜
2 `. p4 M+ H( @2 a6 U, o[备注]：做法同第二周
. N9 e" p1 @+ \6 Q3 @, r" L六、 麻油鸡
\. j" }, B6 S0 E/ f+ {6 k[用量]：1日份
/ a) T( n( \0 _1 D$ s& D6 |[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）6 w1 B3 S; n/ Q: K. a
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
; m, q+ q, F0 l 2、将老姜洗净，带皮切成薄片； k, D0 _8 G( J. M% o
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；2 t) z( \, P; k. _+ P6 j# N
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
. v4 W8 u; @' T: P: ` 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
2 m: m- ? z4 c4 e. L# D 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；& J9 {* E+ L B) B
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
# ~$ v6 U# {* l* D6 c3 P3 X[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
" b. _- X: l: o) I5 @2 E
$ L5 x- c9 z1 c$ r七、 鸡汤面条 O0 Z# } j- P- D. P& I( @
[用量]：1日份6 H4 X3 m) k. L8 R2 d k. M
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许4 J6 S1 G- O6 N) \
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；4 N: L- d8 |9 \0 g" l2 m
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
) g3 n. x7 v2 h0 H: F 3、放入保鲜盒内。" e" K- j" A% o1 W$ M5 Q
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；* W. i r+ }' U3 E: a
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
! A/ e y, R7 h6 i+ L[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。* z) v8 e* V- `9 J
八、 助奶汤：花生猪脚汤* }+ N# j8 S+ h; _
[用量]：1日量
" ]1 T: ^- C) w' [[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升' k2 y) U& J0 N( c
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
! N) j; t$ I5 V4 H0 H2、将麻油入锅，放入老姜爆透；# M& ?! \$ U2 N- U
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；: ^6 h" l# T, T# r
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；# \6 T2 B8 C4 w* ~& G
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；& q# t* O2 j q, m
6、盛入保鲜盒内。. n9 \. L% N& a; g z# z
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
' @1 G m, f) a[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；# S; F$ {8 m( k2 n
2、花生米也可用黄豆调换。( |( b* K" v3 Y
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升) P0 @6 T# G0 O) f' h, Q. Q
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；( I+ Y! H) |5 }& {$ a9 o2 e. L2 K
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
, D& R& P) k- H) O% B. V7 i; B0 K3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；- k# Z9 L; U& u& ]
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；" u! S* ]7 q0 V" d. L E# S3 G r
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；# N4 m$ W2 M% \9 ~& b- ?" a
6、盛入保鲜盒内。
( j$ D# t: E5 `9 {[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋4 K6 R1 Y( {- t: y/ R4 n
[用量]：1日份
' H' m# L1 T# v l; |( T[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油5 |' y0 K/ S0 |# { e
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
% P n3 v+ M2 S0 {3 }[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克% \; w9 H& N! B4 } q# C" N
当归10克
" q& G( Q# D! _% w5 l/ v虫草若干。
- c' z$ ^5 Z5 ?8 a0 ?[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份9 I8 E0 q; y( K
[原料]：糯米100克
2 ~) M- O4 H/ R: N银耳20克$ G6 {- R7 O) j! q' @
莲子30克, }6 E6 [7 y8 a- T3 E) y& M
枸杞20克
5 B( p- J/ _% `7 T* n* ~红糖20克。" f+ C5 O0 C3 ]7 Q
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
