妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
& K8 E: ^: S0 Z* K一、 生化汤
, t0 O/ ?+ r1 _7 a[用量]：1日份/ o# Z6 F$ o0 B3 p
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升0 B5 t; d b/ t: X% v
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。1 _4 g y: o7 {9 |8 E/ B+ y
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。3 L, L8 x$ ?0 R% t9 V/ i5 C+ Z8 p
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。0 j6 W2 \. Q( z+ Q/ e7 U# E
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
3 F' ^" r/ S- [* h1 V& D D4 R. @2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；. a; \; [7 e" s. A4 ~( [% h( ]
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；/ u8 K/ o2 p, {" s6 h
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）' v! o9 O4 P% F% n% X9 X* n5 z+ O
[用量]：1日份' P! o8 S, j5 G+ x$ H
[原料]：月子米酒1220毫升
8 y. x' ^( w; g4 I[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、% ^* G& G K4 ~/ W# u
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
" g% x* P+ a0 t% o$ B$ ` 2、也可以作为漱口水来用。0 }2 Y9 c! C' s
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
/ I1 g0 r: {. P6 M1 C[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。& @7 \3 Y! k5 _
三、 养肝汤
- G5 c7 Q) ^+ d. B# {[用量]：1日份
8 X$ Z6 s6 g- t[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
$ A7 S/ B* l1 l0 `6 ?6 w2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
, P8 Y# J' z( _5 |. {# f8 L, U3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。1 Q" A8 E5 a( }. Z4 r+ V: ?6 O
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
Y# k) W4 o4 O! [3 V 3、可根据客户要求适量加红糖。
, g1 D" e) E% @( K. _) }[备注]：1、一天量为300毫升。
/ b; L% h9 I F# U$ u 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
+ I- R# K1 D- X( w0 r0 E 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥+ N; D% d* D( G, Q* s c( V" y
[用量]：1日份8 N& l5 {5 V$ N1 `! |6 [- S
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。! O9 {& \4 T# K P) P8 N2 K0 C" k
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
' b' h/ z; F7 \[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。2 l6 g' n6 O5 `9 u9 _
五、 红豆汤
* x X6 M1 y/ Q, U' U" [' m[用量]：1日份
/ _& _7 y& {' |# ^% F! Q[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
6 z v7 K0 b8 a, X[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
4 ]- Q; b# ]2 Z# {# l 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。3 V1 `5 u2 S5 Y
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）3 a0 N1 F7 Y5 K4 n+ y
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。2 z d) z- f3 G& q- b$ r
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
4 O( D9 L% k% Z" y6 P 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
5 ?% N5 X6 z3 `6 i" b' l7 {0 p 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
' ~1 g& y- p: } q( \[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
2 u- }/ J) p0 L e六、 薏仁米饭
& y* T, f6 }& a6 A3 s1 y7 B[用量]：1日份1 o1 `! ?, [ E4 @% T" V5 s
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。7 V2 y% q2 u' n4 @
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。( c, |- H6 W' d# i& b y1 l
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
# |& a. t# A8 l. I[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。! a% k! f8 e2 W; v
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。9 p% w2 I$ j& B" ~/ j% A
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。6 L# d# P5 E% U4 n$ ^/ D% k) b$ l
七、 血母痛液
6 H9 |0 n2 ?+ _; n+ _[用量]：1日份
/ }! o3 V. ^" Z[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
& B' g& N! @( {4 W& s/ K[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
0 k5 }; C: L' ^# z- Q, Z. p) F 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
, h0 t' l f, J f4 K- E 3、放入保鲜盒内。
& X7 i- s0 Q$ [5 j! X3 r[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。3 _4 C- s" W' ~/ b
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
) P3 Q& m. U, v, P[用量]：1日份
# O; u6 N+ f: S" w: @1 B[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。, W7 z! Y# X3 L5 P% ^) p: c
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。* q# o# B% `6 Z+ C8 U- K
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。( } U; v4 v0 U% m- q4 L
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
6 H9 ^; @, l Y9 D9 n九、 麻油猪肝! V9 Y7 z3 g4 C; \9 q4 @
[用量]：1日份
. O3 w! M {0 o e( g. Y* |) y[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。, O0 f1 S5 L: l& n
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
r6 @ q! D2 I$ q5 {6 p6 \ 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
( n1 d4 _4 T' Q 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；7 n; C: c4 K, x
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
; L4 H- @0 Y5 G* e' b M9 E 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
3 M+ i- t* M8 O) z/ t 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
! ?+ i; t6 ?1 k1 {# O& x[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。* j: G) B1 p; U9 B
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；! V- N5 ~& c. `+ j" S( g+ f% B
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 * U1 L$ H5 s" c" ~
[用量]：1日份% R8 H# p, A }+ H4 s2 f" v3 p
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。" ~9 L2 @* B- ~9 }- s* l2 e
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；3 T0 j; Z& W5 H" P% {, t) `
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
( c1 o9 u f) J0 |2 |, } 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；4 Q& p& J, i9 N. O
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
0 v6 \5 g* \5 M6 f 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；& R* Q# q5 B# x* `) S. C: }/ l
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；- t. d% j9 k7 x
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
% ~5 ^# @ x1 L- s[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
6 K0 V4 ^' T& S, m7 r1 v$ _[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。; t. `2 ]$ r7 n2 L) i# J7 x
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱) J! C# E1 G$ Q5 g; V
一、 生化汤2 J, I5 o' O- F' a1 t
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
' A% O$ y& }% g- w7 R二、 坐月子水
. A* q: U/ M" V[备注]：同第一周
{3 w* K. Q. u% X5 X+ C三、 养肝汤- J8 O1 o, }2 m, z6 ?* n# P
[备注]：同第一周
4 Y5 N+ o! G" z0 Q1 u9 Q: b四、 糯米粥
; a5 E* Z) J$ _1 L0 G[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
8 |5 _3 U$ ^+ [% O五、 红豆汤6 i( f( ~1 u2 X1 R+ K# f; D
[备注]：同第一周
' n3 I8 a* e$ F" ?六、 薏米饭
1 E& J9 T1 @& k: \' V4 \, _[备注]：本周增加为一日两份。2 g5 x/ K: e" W2 s
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
5 l% P4 f* n; R: h: H5 |[用量]：1日份
2 `8 ^8 I; J% O( V% i[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
" d4 y0 J5 ^" @[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
; { {5 W& }5 i6 Q 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；: g% @- o- K8 y6 d0 v
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。' e4 d5 v1 _, _6 T" D% [
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
/ `4 ]9 t, O% p) Y; l/ `4 g[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
% ]0 K& z% d) Y+ u0 | 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。, {3 F2 I' m( v. |2 m4 m7 v
八、 杜仲茶7 [" t' U9 K! C) g( H8 Y
[用量]：1日份- K; W3 Y% @7 A5 n
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升7 A) k; A, \+ f
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；- @# ]' d4 z+ |+ h# ]% ]
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；+ E$ M& k. ]. q% G
3、盛入保鲜盒内。
" I) B8 o+ F/ g& y* \+ P( H9 `[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
% Y2 d0 }5 F, c) V[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；0 P+ n1 I' A7 \# ?% y0 [% q
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份. o& n0 k: f9 {; M
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
! G4 n! A, s% }& e+ r[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；1 c6 c& c5 y) }4 t9 d$ m4 N
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
) u& z5 T' ~3 ?2 S; } 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；! U" N+ E5 k7 D8 A
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑； p" a7 l; z+ k; g
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
. }/ A0 B5 F/ T% O1 z2 U 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
# o/ q- j/ C8 f+ F3 V# n! m 7、盛入保鲜盒内。& {8 j$ i/ U+ t( p# y' z4 R3 G
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
: S& N/ j, a1 [5 b3 s 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
* u3 J1 C" l" s. {0 Z十、 麻油鱼; |8 k( b0 |" e0 j
[备注]：同第一周3 J$ \7 }: W3 ^. O2 Q; Z
十一、蔬菜
[用量]：1日份3 c: u1 X( S- u5 H* N) D
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升+ s9 K, C$ E" a: }! c
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
/ z4 I' i \( N% l 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
0 o* J4 Q1 D8 w. e. j7 {# W 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；, W* |. J* K9 K; `- J
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；/ g2 ]* a8 y/ P. v9 ]3 j; W
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；$ R% E: V8 v( {1 x' e# o
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
3 b' u9 @& T: V W. H[餐品用法]：1、配主食吃。
( |! L& @2 b2 c( i第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
4 [+ k$ X, i. ~+ Q. j一、 坐月子水
( p/ f# I1 k% g[备注]：同第一周
/ u; L. [5 Q3 O* ~& ?5 g+ k
二、 红豆汤或糯米粥- j7 z: [) Z! b0 [% t
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
; d. @$ g* D# t0 }9 y
三、 薏米饭（或白米饭）/ z9 l5 }0 ~, ?* s
[备注]：同第一周
/ q6 g y) |0 s u四、 麻油鱼/ ]7 Z0 a$ }* E. M
[备注]：1、做法与第一周相同；7 c' f: |' Y% O) x
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。! ? \) V* A+ V# n) M, F$ m
五、 蔬菜/ g( |2 T! D. r2 }
[备注]：做法同第二周
. }) e! ?, p: S2 c+ R0 A$ r六、 麻油鸡
5 Z4 |" a }) ^8 s6 Q[用量]：1日份* y; A1 h' r7 H: ]2 }
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
, [' H# E+ l/ \9 E% ]2 ~[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；6 v8 p4 b4 q5 K) l9 d3 Q
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
" h8 F4 V' @ m, M% l 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
/ a9 A( Y" j, i0 N6 u0 n0 u 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
' ^- w# n# A; X, c 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
0 ^# s; z0 T$ {! x8 Q 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；5 i4 C" }/ M3 G4 y
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
! B1 d8 Z" Z6 U) `6 G9 i3 m3 e[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。; q0 Y2 [, Y2 t9 Z3 J0 f4 U* }
9 ]6 N) k/ |4 d9 A0 ^; O2 y; [七、 鸡汤面条
3 X% S7 M0 N" k[用量]：1日份
; O H! N" s# i% i: y1 ^ q6 M# A[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
$ [# e& r, n9 c! R- r, j[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
) f7 b4 o- _- G0 F S) p 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，3 P5 ^( m O% Q& P% x o
3、放入保鲜盒内。1 x' T# W# O% N* X% r7 c& U
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
( e w* _0 d. W. y4 y e, m4 x" h 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
) m0 z {$ w1 a4 D[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
& d! v: {# t, d5 n. I八、 助奶汤：花生猪脚汤) ?4 q( F! u2 F! u
[用量]：1日量; M4 F7 d# C& b# l# y0 p0 Y
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
7 n* K9 H* \) H7 j! Z# y0 g: ][制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
+ w+ ~1 _9 k1 y$ v2 a5 n/ C- V2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
& {% u0 S# ^! }3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
" F- y0 f* Y5 ]6 Y4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；: K/ D; V+ J( J7 n/ L/ d W
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
+ ]; s+ G- _. _6、盛入保鲜盒内。
# C7 v( e6 \) s% _) k6 T[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。6 a: K% x3 X5 f' D( }
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
! v. ?8 t; ] P w2、花生米也可用黄豆调换。, T8 p$ K( {- m* {5 `
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升& j- J# u. ~" a k h! |+ ?% h
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
6 Q. o' w6 [7 k2、将麻油入锅，放入老姜爆透；5 T4 A+ P3 @1 x+ V; F
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；/ f. q, z( J/ R( ~6 S- ^, E: {
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；0 X9 L! n- Q. k
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
. s; X; H% g: o, b4 @: x6、盛入保鲜盒内。
. O1 x9 b. `5 b }[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋# I2 z( n5 o3 m9 A! l* ^2 [
[用量]：1日份
" x m' x1 Z4 |9 W[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
1 w$ e2 P F( e0 G[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
# t8 l' h( B- h' a) h0 T[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
! O4 i K, t# R/ \% T1 Q' Q当归10克
# o) Z0 w! c) n3 I7 l: A虫草若干。, e6 v6 l9 Q5 @# M3 J) J5 a
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
$ s+ D6 L1 T9 s' k( G* J4 @[原料]：糯米100克1 l6 S6 t$ l9 a& y
银耳20克
3 [) y" r# y0 [9 X; |+ _莲子30克3 o) t; a1 P1 h# d: h
枸杞20克* S6 t0 }( h# W0 K3 C4 Q2 c- K5 I
红糖20克。
6 A* h5 ]( ?+ x" u) d/ y[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
