妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子4 R8 ~& ^6 b; p: ~1 x" s- t
一、 生化汤
! r: t- F' H6 K) Q" H6 n[用量]：1日份
7 C y( {" ^. c: V: I[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升9 C* X' h- r h" f
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。* {9 N& ]- }) p4 M& `6 n0 N4 g
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
+ C- j% U# ?. ?. f3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。$ a' Q, {1 m+ T8 K6 n; ?
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
$ t% I4 }+ v: x2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
|- z) C* q. R! j3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
6 n3 m* ?7 q- S: k i4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）' |$ g+ G; u* b" [
[用量]：1日份% r# K/ ^* o8 @( _$ V1 u5 ]4 ?
[原料]：月子米酒1220毫升
`9 _4 p: c; d8 _6 S[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
- L) R0 X7 x9 q3 B1 Y# x将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
, M! G: m" M8 d/ b/ h 2、也可以作为漱口水来用。9 n5 v0 e2 X8 m! k
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
- H0 |& {+ ^7 X+ \[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
8 ]9 ^: q: S" u! J/ q4 ?' ?
三、 养肝汤
E& r9 G, y0 I[用量]：1日份! t# b: `1 }( ]* @3 m
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。1 K! V+ t; _1 W% j) P* @
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。7 `* M; \; l& v. t" R* X0 f
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
0 `+ y6 `5 o* y1 Q2 v% U 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。6 T" M1 O( X' f7 X! b
3、可根据客户要求适量加红糖。1 v8 T3 J0 U. n8 s/ @3 {
[备注]：1、一天量为300毫升。. s3 }% x5 M7 E0 U p" H5 c0 F
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。' X4 `) I: h( C
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
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四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥; b) X, d6 @5 M n3 P
[用量]：1日份9 M; ~4 P! A; Y5 A
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。 u" d- \# U- J9 l/ x
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。3 l: m' X9 T9 N' n h+ K- O2 F+ q
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。; O5 M9 y$ m8 B2 C" l7 J
五、 红豆汤8 v; Q/ G7 x, f) P# j$ R& q
[用量]：1日份
" M6 E3 S% ?) E% B a4 h x[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。& a8 v) R0 J- w& \. H% B" Z
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。" E1 Q0 w( H# J. g2 N
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。; x; f2 e h$ \9 |
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
+ n5 l( y- I2 y. ^2 R9 ^ 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。4 s+ S9 Y7 g1 S9 U
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。8 h' S0 ?! O1 m! ]! X6 G
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
4 O, g! Y$ a" `; b% _ 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
, z5 j6 e% N/ Q[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。1 ]: w+ o: O& P }# ]& f
六、 薏仁米饭4 F2 e) E" E( \" A* o
[用量]：1日份
8 n) k, o; o. Z7 \[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。/ |# ^% D8 F- G2 s' N" c" C
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
& b j3 U$ R2 C3 f$ B 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
* Y, {% G% D8 w! H0 ]9 ?: j0 K[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
! Y9 b8 h" u5 p( j1 u3 Q- b[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。* P. U9 \) F$ R ?
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
8 ~1 N* A) |5 ]七、 血母痛液" F% s e9 X) _" p9 q1 H& u; ?: p
[用量]：1日份 j1 Y9 ?' b& o0 C0 I% M" b
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
/ w$ {, ~2 O2 h; c+ ][制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。$ j! p0 L2 G u+ W7 N0 [; N' b
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。+ @' W- v2 x& C
3、放入保鲜盒内。
6 g: V: Q: O8 i2 H( V[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
: D: H! O: F m5 t9 N! a0 \[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 3 H$ C1 z: J1 \( {$ e }0 j8 u; p$ L
[用量]：1日份* F9 X, y$ R' |- a" {* ^- n
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
& G/ Z7 V/ H" q2 L[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。. u5 Y9 \; S. R* o0 I
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
' Q, I% j+ Z' h8 Y# l[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
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九、 麻油猪肝5 G# K. k# h# Y4 s
[用量]：1日份
& W5 Q7 P+ Z7 j# Z: V; Z' Y[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
( j5 d( c# y1 X) m! k6 y' W[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；" ?$ }& u6 t) W5 W
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
5 b9 a s+ w% a" F 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；4 q7 G4 V1 l) J$ c+ W+ t* @
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
) ?# `, I5 V# D 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；" v4 i0 z. m% `% M3 b- d2 ]5 w
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
8 E/ u M% c3 x. _9 Q[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。7 U5 y3 v! R. E& C$ s; k" P
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
+ ~& p9 L3 R- `3 P! G# D( a 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
( I* y5 X0 f3 P) B5 @( _9 f[用量]：1日份% m" r- v+ v4 C1 O
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
! H/ e6 _4 z- T+ X# x) m[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
2 c$ u! k* ^) r4 W& {; a* B4 @ _ 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
4 S2 C# v" X8 E- F; d; \; b4 a6 Y 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；& X% I9 R8 N+ O1 U9 Q
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
9 N# B" q) _. Y$ [' [1 m 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；( U u8 v; Y! g3 G
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；9 z9 }6 T3 g* j8 Y
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
' N! M; S7 ]" i0 T) W[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。3 l2 n1 w! _8 z4 F8 A% T
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
/ k6 b3 V+ L9 s6 e( E, ~( W6 V6 e. M 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱) U: F3 u. u& k5 E
一、 生化汤9 f$ z& H" c, O c$ k5 t# T
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。) Q+ j8 e/ P4 r/ g
二、 坐月子水
2 k* `+ R* C, j* \7 D# ][备注]：同第一周7 w8 B6 U h5 f8 p% _
三、 养肝汤
' L# k# g5 h, z. w[备注]：同第一周) `5 y- J. P% S& x+ h3 D" `) _
四、 糯米粥
# f P, L. x! D[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。. W% I' a& O; ^/ {
五、 红豆汤$ E0 F7 `) i7 z' z
[备注]：同第一周* d( K, Y8 E, U
六、 薏米饭
: [0 J, ?" P% u8 }4 d& I+ I[备注]：本周增加为一日两份。$ t# G- b2 C+ w* Y' b3 `* F- R5 |
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
9 V, {5 _ \& r9 \8 d! f7 \& g0 `[用量]：1日份
9 f H' q0 f8 Z[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克 k' E* k# d8 X5 M9 ]& O9 z) G
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
! D" f1 t9 C1 f9 w4 \ 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
; z! G. @, v2 k6 V 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。$ Z, ?1 R( M' Z2 E8 D: D- q
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
" x3 d% N9 }2 ^; s6 T9 ^9 M' r[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
' G ?+ D; Y- H. `% R 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。" w, v& o0 ~3 G4 N% o8 T* w
八、 杜仲茶
( t( I4 H, P; Z3 H" ~1 g" i6 [( o[用量]：1日份% b" i4 [* s5 W4 z! T
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升5 O. K4 B* @& \
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；+ y! Y+ P5 s* t1 l% F) N
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
3 I) L2 n5 r/ ]- R" _2 ^/ _! L 3、盛入保鲜盒内。' d) W* D. |) x+ ?1 c
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
1 f9 i P* J# y7 W# i[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；$ v u3 ?+ m! Q/ n0 F
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
6 h3 f/ V- D, A: q: U[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
9 p0 K0 H2 s$ ~+ Z3 ^4 R6 @& V$ v# \[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；; n. s% h7 o" ] t% z9 p& ~
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
4 v5 P/ b) `4 Z. U* B 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
7 F, I7 I3 [- @. z; [ 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
+ r; j$ o& x5 g) i4 p" L 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
. |9 U9 Y( e6 Z7 c; J/ v4 n 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；' |% A& O( C A+ l: w
7、盛入保鲜盒内。+ i* A) v: U3 c
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；7 K( }0 ]1 k! J4 h; X9 n% V3 u- E0 b
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
* N3 n, e& s1 G9 F3 N十、 麻油鱼" F0 d N4 P$ X( a6 a
[备注]：同第一周
9 z& U6 J T. w E十一、蔬菜
[用量]：1日份
2 }- A: M8 i; M, s Q[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升4 a! b6 ^/ u/ N( c9 M
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
3 N# W" W( l5 c D( {* g 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；/ F1 G2 D9 ~4 E/ N A
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；8 A5 _; @" U' a8 ]3 E1 ~
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
# H+ f6 F0 G5 v) v9 X$ x 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
8 N! P/ G4 K! }3 D4 ]" K% G: h 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。. ~9 }, f. a+ b
[餐品用法]：1、配主食吃。4 \9 B+ l g' c" |) M, N& t8 t
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）( l; @) v: h1 V0 \' ?- ?) z, g4 L
一、 坐月子水2 H; o* L% h+ ]' m# Z$ c
[备注]：同第一周
& K, X% ]5 l5 }7 ~二、 红豆汤或糯米粥 {3 T* `2 Z) S/ M: m7 ^; n; S
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
/ ]! q, h% E% q$ g8 v4 ]& Y
三、 薏米饭（或白米饭）
7 p, \: \: U$ ^0 I2 d1 e6 _[备注]：同第一周: ^% P8 U, y6 E' L+ F! R9 ~8 R
四、 麻油鱼# n" \9 W P7 X8 {
[备注]：1、做法与第一周相同；8 m0 V3 ~3 Y9 I
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
+ m% M8 V% G8 j- o五、 蔬菜5 c8 a" `) e8 p' q( D
[备注]：做法同第二周
; d! l. P' [$ {5 Y1 b& J2 l六、 麻油鸡$ _$ K& Q% c& |5 n
[用量]：1日份 B4 s/ E: X/ b
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
) j' u3 \# d, A* L/ i[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
7 ]. b0 W" ~. H% i- B. n K 2、将老姜洗净，带皮切成薄片； m! W! {2 m8 y4 o$ q' u @( w
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；# j3 z0 o$ n9 e8 `
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；+ c& E r/ n, s% E8 C
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；% n' X3 S& t: w4 W' b2 l) I
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；; c. H& a4 R, J3 l/ d
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
6 q: I- w6 v7 c[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。! O1 w* x2 N2 Y1 Y
1 a8 E- P" ~" f8 }
七、 鸡汤面条
4 t" n7 K/ f" q& w/ l4 e3 _[用量]：1日份
' u" a. ^; k, P* L: Y* W# y[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许! L m( G' J1 C) {" h
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；: D- B! n+ t% P% G9 `8 E7 J3 q
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，0 z+ o/ f( g% |; U6 S
3、放入保鲜盒内。3 b7 n; t5 a) Z; Z% i
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
1 [. G0 E/ v4 D# a1 e 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。) i( D, R6 c+ C' ~! h
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
% }" \$ k: h$ b$ G八、 助奶汤：花生猪脚汤+ C3 g- h/ y& b. B& Q
[用量]：1日量
+ F5 t7 f% Z& t- o3 r[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
! }, T& \7 j2 m D. ?[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
; L+ ^! `) u% g& O8 g4 a0 Y2、将麻油入锅，放入老姜爆透；1 f/ j' e& K3 c' d$ i
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
/ A" N q+ F9 M7 A4 T! d4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
8 V! k% C' _( `* K% a1 T5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透； I# W+ E+ H9 ~/ U7 k! G! a I
6、盛入保鲜盒内。0 J F- ~; k+ [% M, x
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
) l$ ~4 j: K6 U, t( y* O8 \[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
! m+ o# Y) |3 d2、花生米也可用黄豆调换。& Y$ S# u3 L8 N9 [: i5 t2 ^
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升) w9 ?& M8 @! ] e- l+ \
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
. D$ x7 J* @* b3 a2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
& o' A( k* r; M1 v* s3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；. r$ Q1 e- D; q+ U3 }
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；% F& M' n% j: }, V
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；9 l( g' K+ [9 t K7 C
6、盛入保鲜盒内。
3 j$ B6 i7 U' ^8 q! C! T6 U[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋) g2 y. H( R! r3 E5 B
[用量]：1日份3 J2 h" U* C! G0 Z4 z6 p
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油$ J) B) \7 Q" X2 A( S: E$ {
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
1 r1 T" u9 p: i" ]3 d[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克- C3 z& ?4 n' D& A9 w9 X6 g
当归10克
7 N: F6 Y/ I" o3 }( c$ r: G虫草若干。* E: A$ q* W! d' P
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
8 j) _% F, B$ z3 G5 R8 b[原料]：糯米100克, N; Q7 I0 B; r2 u8 m, I/ W9 _
银耳20克
1 k. p" k1 C( `2 ^, L8 i8 B莲子30克
2 Y- f; c: A5 b/ w% x6 w$ j枸杞20克
6 u: `* c: g3 i" h3 h( y红糖20克。$ F: M0 O; y1 J f! v3 S$ @
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
