妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
! q/ K$ F% b. J k8 C1 i$ @- i0 S一、 生化汤% f3 h0 U& a0 p( Z
[用量]：1日份
# r u9 G5 |) L! t( k( N[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升+ m9 q2 R& P. o' [% d* F
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。) b$ I: |/ t" K, H. O; f
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。/ A% I$ O' E0 {! Y6 r; N. M) \
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
# Q2 E+ o7 l |- K+ d* Z[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；" \- n9 l: t1 X
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
+ a8 p. j \$ C) ?# P2 |/ K3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；( X5 X( t) l/ d
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
! t6 Z- X5 J5 I+ J/ N K1 d ?[用量]：1日份$ l. C" ?* ], B
[原料]：月子米酒1220毫升/ v) h+ f$ \6 V- @- S
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
$ e4 \& P1 f7 v& n r将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
6 s; u9 r' A) D0 m7 F2 ` 2、也可以作为漱口水来用。4 [, i* g/ R* s8 }3 @7 g2 M
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
+ W" I' q3 v$ k" o% r W2 g[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
/ D4 [9 G. H0 T- l' d# i8 E3 }; q: y
三、 养肝汤& z7 x9 A% {2 n& X8 D
[用量]：1日份
0 g- o; |- z* A: b( L+ e[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
9 j$ C6 q4 q* T5 h9 q* j! @2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
# f: ~- G0 N( x N- T3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。# d' P9 o" B0 m8 U1 q+ y
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
% h, p. F ~# g; G9 T 3、可根据客户要求适量加红糖。1 P2 m& I+ e# {) K9 O& a
[备注]：1、一天量为300毫升。( i7 G4 @9 W0 n8 l2 D
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。7 t0 v8 A* e4 m/ O
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
* T5 d$ L6 ^1 s' N( K4 ~ B: ?- C9 ?四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
- |2 F, Y5 o5 o) z6 K- E[用量]：1日份
C) Y; K" a' w- _[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
) N9 K9 ^! }) h, J7 E 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。7 e" ]& C9 R1 H
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。. E8 q- r/ h y4 h( X" i
五、 红豆汤
. U, D2 E: Z G O! A[用量]：1日份
/ l& I9 R, Q+ T) l[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。. Q. N0 |3 }- j0 P# j4 \* {
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。* P9 M9 z* Z: c" @( T8 c) q
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。1 {+ `6 S5 V0 u
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
1 q& k* N5 Y. ?: V 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。6 ]( | a- M8 O$ Z
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
5 j& G6 R; l8 }) F 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
# ?- y- f# y' e$ [ 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。+ _1 q/ T; r) r" @+ X& ]
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。" M0 P2 h1 u8 i! r8 o1 y
六、 薏仁米饭2 O& M- v( c! s7 _' Q
[用量]：1日份
$ u C2 f7 f3 g8 U. ?[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。) h5 Z1 m7 |; d: K& u& g: C: X. [
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
" a$ e, M( l# p' I y% s \- c& D 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。. y$ W0 R/ M9 X. G& s
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。0 s* ~+ a- h% Q$ J
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。1 B' u4 b/ i2 j8 l! ]- b
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
3 N6 B1 L3 V' z: {+ \0 S( Y七、 血母痛液( |1 j# ~ _. m4 [- R
[用量]：1日份2 z3 D' D1 q) W( U
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
) Z& G' k1 k/ W! x[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
2 t$ y* j( z( f9 j# s" \ 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。! c2 G' u( w+ e1 I' ^/ W
3、放入保鲜盒内。4 z+ L. a; }4 q3 U: n# X2 m; I; ?
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。( X! M0 `3 y% X
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
7 t2 b- }5 h* A! g% B/ f[用量]：1日份9 {$ ?) W" G% ], U- w/ V2 j4 e
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。3 Z; q# i- V0 I. o! U
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。& _* A& Z% j! N7 u0 K# Z
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。$ W; T7 t' `1 v3 O* h5 e
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
: y; x0 n0 j5 g九、 麻油猪肝
l% M. O% c. Z. B4 M5 W[用量]：1日份
) U! j9 Z9 k! U; v0 \8 q4 Z[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
/ `! D6 |' N2 T4 {7 r' x[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
/ X- }& v. L0 J" i6 N9 B! }# U 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；8 M) |& X/ J# B4 K% @4 u$ i7 i: B: H2 z
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；* i! p( f, B4 r5 P5 |- ^: W
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
9 A' h% D% z$ b( y c 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
1 E5 Y+ v- @7 M3 v' p' X* n 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。9 C+ Y8 z' A3 X* p6 Y
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
6 `1 [) X9 p7 D: D$ z ^[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；, s9 G6 W) `% _+ a3 m. M
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
% A* [+ j4 u5 D% Z/ n+ F[用量]：1日份
1 \+ [1 t' I% a; P[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
$ m3 p B& d( Z% w: T[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
& g- u& O4 z" V 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
! B! K( C2 [: C9 n6 b 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；7 e. I; g8 p7 A9 F' X, n9 m
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；& I' Q d. X e( m
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；7 |* @# K# u( G- K8 ]
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
$ g6 G7 j) j# p8 V& j 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。0 [; E) c* }" |: w+ \* L/ X
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。4 O0 I2 a, Y- Q0 h
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。& P' }( l" d( Q! ~1 @$ X
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
4 ]* T# K5 U$ W5 t( X8 e+ q一、 生化汤- ~- Q3 ^, ^9 `
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。( b0 s7 F2 a; B2 F9 w, W+ K
二、 坐月子水& V) g, v, ]2 H) S
[备注]：同第一周# P' e. L6 `* v, u& J. e
三、 养肝汤4 C$ z. n$ ?9 n1 L
[备注]：同第一周
# M. v/ Q$ T! T; v' O! o' p四、 糯米粥, z1 P0 t$ p/ N" k0 z! }+ u
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。' w- j" k: F" o; _1 X$ {7 {5 ~. I
五、 红豆汤6 M, b5 Y9 N5 O4 Y
[备注]：同第一周
8 U/ Q/ c+ x" T- J* c0 y六、 薏米饭
q) b7 b3 d- z% A8 o# V[备注]：本周增加为一日两份。4 e/ w1 m5 M8 M% c5 t
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶8 i8 V y5 r* a+ F* ~
[用量]：1日份
b- }6 ^7 k, z" `[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
/ q& u$ F5 ?: V$ b: |% G[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
5 v/ G4 \- Z4 ?5 t; |7 z 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；8 A& X* a$ L& Q$ x C
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
6 i- e4 ?! ?8 ^ _% B8 ~[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。1 Q8 i/ v7 S0 }0 G
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
/ H3 _9 D1 q0 T& y5 H6 d 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。2 A" A3 g" W3 h
八、 杜仲茶- P# ^7 M6 y' i! R
[用量]：1日份/ G4 j9 @# P1 b7 C5 Z% o
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升# y- a/ N" U, {$ k. y) C( e) v
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；+ B$ u2 B; b1 _4 F' T
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；# M: H0 J7 w! s
3、盛入保鲜盒内。1 o# u2 k9 H6 `. a; O
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
$ w4 Q z+ I& x T, b" l* T! m[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；0 a2 q" K. `! f5 E
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份5 j" g% c; D# L7 W7 u+ c
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
' S7 H: p) `: l- V4 _' K[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；- I: A, D& O! r; j W
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
5 [. c' @4 M" R9 E& v/ a5 E% y 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；. J8 i0 W2 {: U$ S# s$ [
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；9 z/ I& B% M4 p1 ]5 l |& r% I% p
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；$ r) a% f( i# x2 P4 z0 |- i J( f
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
5 V# p3 H) c3 j a: ^ 7、盛入保鲜盒内。- v1 i# v4 n; p+ T" ?8 r3 z! V
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；8 ?* h) u6 C0 d
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。; R/ B5 v- Z7 [) [8 y/ c
十、 麻油鱼; v! w" [4 {/ |
[备注]：同第一周
7 }7 z6 Q e+ w6 j7 m3 T5 v十一、蔬菜
[用量]：1日份5 C3 l' `* F5 B# d
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升4 G# f) b: a* |
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；4 D- W* X8 X1 d
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片； ^' R) L/ G/ ^ g
3、将胡麻油放入锅中，中火加热； _1 x U+ e3 a9 T* j) _9 q
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
t" ^2 ^! V2 X( r% k 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
) H/ p" r0 p9 j( C6 v* H Q1 g 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。7 z7 s# G" Q* b, p9 F' v# o
[餐品用法]：1、配主食吃。
8 P) \' N8 h0 C. \- E第三周、第四周食谱（新增第六--十二）/ L! W9 F# E7 ]
一、 坐月子水8 p0 u& g) _' e" Q8 y5 V
[备注]：同第一周
' [' Y5 {* B8 g
二、 红豆汤或糯米粥
6 Q$ s" n/ f. Q9 x3 W2 F) R4 x4 |) Z! q[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
4 N4 `% v% n/ r三、 薏米饭（或白米饭） k& P0 a2 c- q
[备注]：同第一周' O( A2 B8 f' i) w
四、 麻油鱼
$ H3 L& u0 c% _' T" k; [5 q[备注]：1、做法与第一周相同；
1 [: E* f8 T) D: S' F' L# z 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。- E; _$ B3 u3 v, p; q7 e k
五、 蔬菜
# K2 ^- r3 X5 Y5 t[备注]：做法同第二周 J8 L% p/ L2 \6 ]
六、 麻油鸡
: z7 ^* L# Z$ V/ E9 I7 l! R5 N[用量]：1日份0 x' O9 p {- V( J( K( Z$ ^( u. n. _
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）+ x. S: r9 c. f5 O3 S( b5 z
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状； W5 h8 B9 V1 y" G1 G- O2 g
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；+ w, M, d+ _# b; ^
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
# ~5 c0 z# E) j- k. } 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；. m) X5 B, I% A$ l5 R* l8 A; C; G" A4 K2 P% _
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；4 Z: ?( \3 n9 g1 p* e$ A
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；6 [9 _% h" L$ a8 s/ F5 \4 s9 ^ H
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
1 r4 @% z. B; L6 k5 y9 V) n8 f[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。" i3 V3 U4 V9 M# s9 f
3 k& b5 F7 R( n3 S7 p七、 鸡汤面条
0 d9 O9 B# l- o# z+ E# b[用量]：1日份2 M, Z3 u* u: Z1 s) z7 {
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许 w* M1 _ C8 [; n8 d; s
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
% M# f% R) f) G" }* | X 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，8 c& \& s) O$ {
3、放入保鲜盒内。* u4 N3 ~3 T8 i( K3 a
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
8 e2 E/ j$ t ~1 f 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。4 q& R' K, X# p6 M0 q' f6 g
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。) o9 l+ N. `" G* l/ ] ~2 {6 I
八、 助奶汤：花生猪脚汤7 Z! a" J! _ W" b: X4 K$ ]7 o7 A. t
[用量]：1日量
2 |% B/ C% a6 d# s+ D. M F[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
# S$ `6 L H, o9 p2 K4 C- Y" i[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；/ N( Z- C2 u/ o9 v9 ^' }2 l
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；0 m T+ c% r: L. N! U6 s: s8 N R7 }
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；: }* @0 u4 @. c1 F& L$ u' Z
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；/ b; o3 u7 h9 }/ B- i
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
S* `+ E7 B* K6 }/ M$ b$ N6、盛入保鲜盒内。
) W( v: i' a2 k[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
9 E2 K5 q$ }( n8 h' E7 ][备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
- Y8 t6 M1 @, b E6 P# x2、花生米也可用黄豆调换。
* A8 Z1 G. ?' {九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
: m ?: Q0 h: ?[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；( h: C( @# q$ d3 h, j
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
! S! Z9 K% S# E/ W4 W2 k3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
! u8 V$ ~5 _+ @( e# C4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
) ~$ L' |& @% x9 E5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；" r- x( ?+ F4 U) d4 u& K7 p
6、盛入保鲜盒内。
# Z( y- d5 T' E[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋9 t- r9 [8 C1 g+ l+ `5 B! H; a2 J
[用量]：1日份
$ X% @9 | @7 a" F[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
) Q8 _5 o7 e1 ~% c" ]) i8 ^[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
, G8 z; ?. A4 D0 ^, t, J- @[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克/ `+ _- T3 Z H2 c' y$ q
当归10克
& {) k E l" m虫草若干。
% J; m9 O" @3 q1 Z7 B; T[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
% ], E! j* ]1 Y8 B[原料]：糯米100克
" F8 y- V$ K; y' |0 d* U银耳20克- [ T8 Z9 b: @# q( ]
莲子30克! M5 a# l% b& K
枸杞20克3 l% h% Q# ~/ E
红糖20克。6 [0 C/ ~5 m6 N4 t
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
