妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
/ j, _/ S# h7 A# _- G' a( Q" q一、 生化汤" D9 p+ k1 T9 O) A5 p& M
[用量]：1日份
) Z; t: d; c$ }: ]: a[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升: J; ]1 Y2 B. Z% {* D0 o
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。+ S% N5 u5 U3 N" U
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。/ o: E4 u5 S8 c# i* N* ]) S6 T
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
) Z4 g$ L6 z: n- N1 q# K; N[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
$ Y; o0 E L' E4 T1 M3 [2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
, J, s, Q3 C: r3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；9 R, G% |* B- p+ }, L
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
- A: h/ B9 V# b$ s- v[用量]：1日份% [8 F* ^* P2 R2 V- F) e/ M; X% z4 W
[原料]：月子米酒1220毫升/ {6 y0 \5 M) Q* T* ]: h
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、4 I6 w Q: a& m2 y. D8 U9 H5 z5 A
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
Q& u3 m0 y7 A/ ^2 y 2、也可以作为漱口水来用。
' u/ s; h, S$ Q! Y4 K- [ 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
; i0 H0 ?1 p! U- ?! o( g[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
8 a! F% C: i/ [$ C* @" B8 e
三、 养肝汤1 H: @. P, ^' i+ {: L
[用量]：1日份
% A6 t \4 V, A4 c; \! A[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。$ f3 T: w# @7 J% D& j
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
: b n7 s; E- U: s, j3 d; a3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
, Z' b# Z4 c9 S: r 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
$ b9 {7 K. R6 N s# Q, i6 x4 ^ 3、可根据客户要求适量加红糖。
# W/ T& ~; K# R[备注]：1、一天量为300毫升。
; V! K% C9 p4 D6 D 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
4 p1 \ \, @3 z9 ?% I 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥1 _ s2 a. ^+ }
[用量]：1日份# S( d0 a. [2 v, P1 Y
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
" ?3 Z% i8 [0 h/ Z- t6 h 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
6 q4 c" N4 y# s, n- z( O, P[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。% `* F6 U3 h4 }
五、 红豆汤$ Y4 i% M( v q
[用量]：1日份
+ _4 K6 a6 l- E. w, ][原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。- D- W- T& t$ s/ r7 X' k
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
$ |1 x3 k+ @* V0 V. X 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
" t0 ?: p2 d8 r, C( R6 b 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
. Q/ M" T; \- I$ n$ P1 @ 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。( ?3 d. O b8 v! x3 m6 J. i
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
# G. C- Y; W5 X- O 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
, l/ q0 p6 Y c6 Q+ J 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
% T: y6 r$ {2 x' D7 I" B[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。, j/ ~7 W) D' R* }
六、 薏仁米饭
, r) g1 _" J* j' b4 o$ c0 L# {[用量]：1日份) P4 R. s/ ~/ o0 @9 d0 z" w
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
3 `) u0 ]" u f, o& A) y[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。. j" D! y* E4 P# m+ |
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
3 H( e) h& b, v[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。1 R! i! Q# |9 H) C( A
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。5 @ u6 W H( G0 G- W
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
: y- {0 W* d- _3 T6 a8 X9 K七、 血母痛液
. A+ R9 p8 F* ~! R" p$ k! \+ A t[用量]：1日份
) ~! R& T8 b' X ?- q2 C6 f+ W[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
2 a7 i* e! ?; z* O+ a# t$ }[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。; B' [( e/ Y/ v& b" O* K0 u
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
/ M* W) [9 @; l0 l3 a 3、放入保鲜盒内。8 l/ N! ^" k9 _( U2 J
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
& N: Q" ~3 x% x' E$ g[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
; g( T4 j8 u% V" v6 }[用量]：1日份
6 l" s$ R7 R* b# I2 ][原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。) e& `% g5 m! B
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。5 O6 ^+ _1 F3 w3 f$ ~
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。+ t8 m% S, X7 P
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
$ X. g8 _6 \& M/ O& J) [6 m& o
九、 麻油猪肝3 ?3 M6 f2 n' i9 q6 @* J. _: J `
[用量]：1日份
, N' ?: s( U6 H1 {* G+ |1 h[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。1 M% U k8 V/ t
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
9 z! l* O0 M. K/ ~; i: d* w1 _ 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；, K4 W v2 u6 G! f
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑； |8 a5 h1 R3 |4 G( [
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
3 d& W* v1 C4 k 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
: p" W0 [) d5 b5 Z& B 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
4 E; G) u, Q+ I( a- O$ @$ x[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
8 {& k, g% k* L[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
& [" X' \2 ]$ v' w 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 1 E- ~: G# g) _
[用量]：1日份" C# j8 u4 H& v& T) a% Y
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。6 ]/ z6 ~. J& O! q0 k3 I* S% Z
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；5 ]' Y* ~( L; H6 D4 I2 n; j
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
+ F$ o+ Z" H8 r7 l4 m 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
0 T+ |, N4 g! A! q+ t( c" Z0 h2 T 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；3 F% _/ m$ D+ x9 ?; p$ `
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
, W) e9 V9 R& u( G" i9 ] 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；* |$ | ~: x- v# A3 D- x, m4 j4 u0 p
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
- i, k. c: K# X0 N( a" U[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。7 U& [+ w8 v/ Y/ W& a
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。. A/ `$ H- S9 B
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
1 T6 i3 x4 M; E1 |一、 生化汤
1 d; H, u; l, {[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。3 u, N8 p1 i- w$ S0 R& X- n! D
二、 坐月子水( _/ S8 _9 m ^
[备注]：同第一周3 q) P( X: j% P8 U% x
三、 养肝汤
! @* _0 q* g. ]% C# L[备注]：同第一周2 \& g& h4 h; Z' ~' G# d
四、 糯米粥
- l; F" I. ~* y4 {% ^7 O3 u( g[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
# _5 m! a: d7 h五、 红豆汤
) W8 ?" r) B! @2 @2 p3 w[备注]：同第一周' S' R. H% x0 N/ A% @
六、 薏米饭
( Y s, b7 c& Y) J[备注]：本周增加为一日两份。
8 F+ Q Q" l6 F2 V七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
* y" y! F( y. K6 ]' K4 z8 r, l[用量]：1日份3 c2 c3 ^1 {- h8 t* ~ S' i! O
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
: _3 d9 ?- r* Y3 }) b& E* c. \2 ~[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；. q( P' Q5 z a
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
. L6 k, m6 o! r+ g/ j 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。4 V5 x+ Y: c4 j
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。& ?7 e/ d! _; S8 A% d4 w' J& r
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
" I5 s( R& p) r: K& }! G0 u 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
; z& G- b2 x' k% A0 b' }& h八、 杜仲茶4 m1 h A9 A3 P( D. x; A
[用量]：1日份5 N9 `! r$ |" y6 E9 H/ _4 u
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升# A) M- z: g- [3 g* u
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；" ]- {& q' }! C ^2 W
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；/ y% d! _7 m3 ?5 U4 J
3、盛入保鲜盒内。" t4 Y- a5 p" q% [% Z
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。0 V7 h+ F2 y/ Z' e0 r% {
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；) d9 T9 X! O; y& n# w7 k3 G
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份. S- X' `5 b* z2 ]
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克0 z1 ?! l$ ~) W( s6 c
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
2 Y. ~6 @+ S6 C" ~* T 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
' g5 Z# w! p) q8 c% f% r0 X 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
& Y1 q$ h( j& a; o( F7 v% |$ [$ Q 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
& E4 B+ o6 I8 T7 M5 H0 [ 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
! @+ D& \$ n% r3 G8 E) X( v 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；2 |8 b( s0 @; k n$ z9 D9 I
7、盛入保鲜盒内。
+ o) A4 _3 R. D[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； a5 h: f5 ~% j2 n
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。7 w" n0 j& P% c }& s
十、 麻油鱼 m; H7 F r+ L8 N3 O
[备注]：同第一周
8 i! q3 n3 n% V3 _1 a十一、蔬菜
[用量]：1日份# o+ o! I. j# ^( ]
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
3 \; \5 q" Z0 @7 r4 C[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；. ?. }# T6 N$ l4 n9 k8 ^
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；$ q2 O" B- g1 S7 I! C
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；: Z/ X! B1 G9 @ t6 y/ t
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
. a# y) q' J, e1 @ 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
N6 u) |$ D" x+ l: U 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
4 E7 R5 _) a) P, }[餐品用法]：1、配主食吃。2 I( Q* b: Y" L5 W' {
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
+ e% b) r$ [" L1 w% _一、 坐月子水/ R5 q1 S% h" p" f, s# y9 x
[备注]：同第一周
3 Z0 g2 \; R/ `, M) N二、 红豆汤或糯米粥
. u3 `; m+ Z7 U4 h, O6 J5 Q* l7 a[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
% O. N( v* @2 M9 ] ^5 _, U
三、 薏米饭（或白米饭）
" Z3 g3 U7 }) s6 B[备注]：同第一周* ]9 C% A/ J' g+ F9 @
四、 麻油鱼% s5 i+ i) @0 M! Q' N
[备注]：1、做法与第一周相同；
* D9 T" {; f( I s$ [3 | 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
' b+ I+ k9 E* @# c8 S% ?五、 蔬菜' I% X. i, W6 e% }. }
[备注]：做法同第二周
5 _4 w& {5 P w, f8 J6 y& I; ~8 C六、 麻油鸡& I2 X# ]7 Z: r/ `
[用量]：1日份
& a/ T8 l' D+ t/ m. |8 ~[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）# s9 s6 k9 k& a- r- M s4 I
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状； M" v* j; R* v0 f9 s+ J* _4 I
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；8 m# G/ O& U3 X P: Z: h
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
+ E; V$ _$ p2 x! a4 s ~0 x 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；5 h0 n: h9 m+ O
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
- W3 w5 X. y: P! [6 ]2 b* \ 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；% m. g+ e+ u6 Y0 P- _# ^4 S
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
$ g2 V3 r3 x% `* L# G# ?" f[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
9 `+ s% ~; _) { v; t8 n4 k9 |! n# e
七、 鸡汤面条6 F+ O; }+ h" V n7 @; x+ q
[用量]：1日份
, c0 R" p) r+ O( {5 y- B[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许5 W, ^0 \/ [, M1 B- g" D; \# H$ f
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；" r" K' P" H/ u) I% ]$ }
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
: S5 _' ~5 ^' g: o2 E6 I/ X3 F 3、放入保鲜盒内。
6 h" z! x7 B; R[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；1 ` x {& {5 M& R' K* f) q3 E
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。% g, K& x$ C8 `( \0 p. w5 x2 V: U) n
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。1 K9 I0 ]) y) A# @' S1 v& q
八、 助奶汤：花生猪脚汤
9 }+ G6 s/ o) Z b[用量]：1日量" a1 G; J% g6 W9 Y
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
+ Z& }) M" _1 X {0 \% S2 `( M[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；0 Y, O: e1 E+ U& T+ _5 l
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；3 t) R0 K( Z+ z7 R
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；; i4 |; H1 E4 `5 r' Q9 V
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；; D0 E+ y: ~4 g( H
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
& {2 x9 B7 q1 J* X" x6、盛入保鲜盒内。" S. k" T- D; r I0 \8 P7 R
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
2 x- N: B0 `8 B* j7 H$ x[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
5 ^: V) e' B% R! ~8 r# n2、花生米也可用黄豆调换。
1 X8 i8 w G; E C; V) x九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
& e& R6 _8 L* F5 d& J[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
) f2 a( x! `# v3 C$ I3 c1 b1 C* Z2、将麻油入锅，放入老姜爆透；, @/ j/ a$ {4 c
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
4 b2 E+ R! E2 G* @ f4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
, O7 l; n& j2 }2 D+ @5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
+ E* m3 f/ s& A: K$ G6、盛入保鲜盒内。) E* `4 T1 Q8 U( f5 k
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋1 A7 x' g, L0 i% _
[用量]：1日份: W$ M4 y4 g7 l( b! f
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油( E* s4 f4 s/ d' r- K0 Z: W
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
$ n! [- I6 z. |0 ~' f* h, p[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
6 N& {& R3 {# q' z6 _当归10克
5 n; z* c9 L0 d s虫草若干。) @! w( Y# O# O* Q) G- c
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
, l" f: i! |; z9 b& h) A[原料]：糯米100克
9 M* o' O8 a2 y' [; s' r# W" M银耳20克
, x# O) @) Q4 O' g+ E+ c莲子30克
# W7 ?! F; ]# Y/ y# m枸杞20克
$ |% S+ F |4 F1 ~- @4 x0 X红糖20克。& h( W& T* Q: G7 s" ~
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
