妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
" S a4 F m4 [. R6 [ b8 L" d" v一、 生化汤
& A: F+ p$ G) d* O8 U3 X[用量]：1日份
' N' \3 _% U7 F# O1 r6 j2 A[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
% _1 }% e% _1 E$ h1 i[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。' N7 b7 x( U/ ~
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。% K% i/ O6 H& R7 J& R
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。) b: `; v' O8 C, J, o
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
9 S- c0 M& A' i: p2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；$ r' H8 O s2 h' h# M- k, b
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；7 G$ p& J/ p" z9 x6 Q& I( O4 a
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）# U/ B7 w% h0 y( d5 D
[用量]：1日份
" D6 O! d+ P, O( C0 u$ u" W8 `, }8 k[原料]：月子米酒1220毫升
% _, `& T$ q& ]* w+ M[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
1 s- u# E% m8 b! ]7 W将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
5 M! D# ^. Z& ? 2、也可以作为漱口水来用。 T2 B* o) [- d" B
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。. n* {: y; o& v9 @) p/ N0 C
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
+ k6 [ o. H# S& h+ [
三、 养肝汤
8 Z4 b7 L, Z1 [( z[用量]：1日份
) W' x0 h( d' R# ]) z. ]3 P[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。1 p8 q8 P& j! {4 G- b+ p ` U1 d
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
' `" K) U8 \6 l1 A. }3 R3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。- s$ d/ l$ B) X! y) G- g
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。; r8 S2 C( |4 l% J4 ~7 ^. U
3、可根据客户要求适量加红糖。. Y; \+ r7 d+ l: o' ?4 ^
[备注]：1、一天量为300毫升。
, I; M0 y: |' _ 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。: V: V0 _/ S4 t, A$ ? X) q1 ^! j
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
7 j' w' D5 h/ U: `; b0 h四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
% B3 ^/ O. o/ b[用量]：1日份- T$ z F5 w# j9 d( ~+ I
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
9 Z4 z) a5 v5 K- K2 K) a# ~! q 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。4 h: i0 W5 J5 {$ k3 x7 t
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
" `$ M4 ]( c7 U# ~' r五、 红豆汤" l: j$ O1 C. g2 |4 ~6 R
[用量]：1日份
9 k+ G0 |4 ^& P[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
# B$ b! N: F6 @+ R[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。8 }) k9 y2 n5 _* Y2 k) m
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。# ?) e% c! S1 }+ Y
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
; m! t# A: B* T 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
, W7 T5 X( x) O) X[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。 ], W' x7 I- @! Q
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
/ s* d$ U, p9 M" l& B! k& f& F 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。2 Q. G, I+ Q z( I% i! Y
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。# A2 O6 z8 Y' A1 ^1 g+ O/ h! @
六、 薏仁米饭3 ^" E; |; O4 X2 q4 v6 D. a
[用量]：1日份
4 f0 o, I' m5 {2 V1 D( b[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。( |9 b! ?0 E" w4 V0 _
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。7 i3 W0 R& b) U. |, C, u( K
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。. c. n& }7 I. J1 l( I& K; n% |3 _
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。 [7 j9 q! H7 W( p) h$ O/ u, Q
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。& B3 {# w, @* O5 o
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
n+ X( S- ~% p0 e b9 w( a+ ?+ F( ?5 K+ p七、 血母痛液6 {7 t& a. I$ x. J- d( x5 V
[用量]：1日份- m( J$ v4 N5 u
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。" f4 v5 ^) g; w+ p& Q
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
2 `- X, B. x M- C: M 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。% \) D+ `' d$ [% v+ p
3、放入保鲜盒内。" v. B K# f9 Y$ i5 C
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
, K% t9 b7 u6 }8 l+ R[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 , S; y' i, x, P* }+ K5 b
[用量]：1日份+ T% B u1 J* S, J9 @+ F
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。: O4 D: g* }7 l( t& [& D$ r" E
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
; X5 d" G. j' t 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。5 T& Y. V6 x0 O) x
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
* ]6 Q2 S0 X9 n4 J6 h
九、 麻油猪肝
" a/ P2 @; o* j) u0 v& F[用量]：1日份
" B. Z, v* ]2 P, t- y2 W[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
1 m) g* S& @% x: _, k[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
( u" h: t& ?6 A% n2 f# T, \ 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；8 G' A. h' B( S6 _' R$ r
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
) C, A0 m* Q+ ?8 Y$ p. C1 R 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
& p0 r4 ?6 {" O+ p 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
3 t6 V b. O- n! U, G4 @ 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。0 ]: Z7 n$ R9 |" M) L1 ^6 S
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
5 F! H9 m4 s) I1 q9 a[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
8 M2 A9 W4 O' ^: P" p 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
! `3 r7 r9 v; X( s8 _8 [7 ~, W[用量]：1日份) W" V6 H0 T4 x R, E
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。, A" j( m* {" Z4 C( Y
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
2 r2 F) g A( \ 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
% u7 P: z; G' a+ ` 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；1 e/ {2 K; |9 M' u
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；2 o& A3 e: y" u1 L3 k* z
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
# t( f! d, W& b/ f8 J7 R 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
" W' N; Y( r {1 _0 N7 r 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。" X8 U, M @- l K G/ G7 n0 f
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。( J" r5 U' K% j1 P5 I3 u) }; A
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
/ B' b' |: P# Z. h k, F6 P 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱* R! t! Z0 q0 o- g1 s
一、 生化汤 i# R/ R5 Q5 z; b/ q x
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。! m/ A; v ~ Q0 t6 Q2 h& F
二、 坐月子水/ _( A( ^% R. r8 t3 G
[备注]：同第一周
+ I% v/ y0 R0 @三、 养肝汤
3 ^+ e* }$ w; n) k9 r- w[备注]：同第一周( H( N6 l8 [* {% S& {
四、 糯米粥
' Z# e. j1 L( [/ ~/ W/ r[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。* @" R* c5 j2 \; E" |
五、 红豆汤" e" w: s% E- M( c5 e
[备注]：同第一周& L4 X; I/ e; j
六、 薏米饭
4 d! b7 O/ |* i! e* | R% p# b* V[备注]：本周增加为一日两份。; A8 |2 m$ e+ [; X, E
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
- Y' v7 y# [6 h( P8 |( a) D5 T[用量]：1日份 n* @* ]4 @ w' c( x3 D
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克% {( [8 X. ~" \7 a D
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；/ I! X E( y! @5 w
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；; P$ t5 ]1 Z7 A- M* u8 Z( f
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
& \/ i2 I' X# m A1 f ?( N[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。! D& j$ E y2 L" T! U0 \
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
) j. `7 l5 i+ E/ Z) }' E 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
1 H3 p$ i# b- a6 {, R- E八、 杜仲茶
5 }% a& R3 H D/ S& p/ t[用量]：1日份
6 {2 O$ s' L5 i2 k3 g[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升1 B4 @# w6 ]1 N: _- ?8 M/ M
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；7 J: g# p1 P: P8 n: F9 R
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；2 x h6 t8 t7 D
3、盛入保鲜盒内。
" N! H- @* Z! {; n8 \- u[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。. t: [2 p; ]. N6 |$ \& u' P) ]
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；1 K6 Q) O2 A0 r# o
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份5 X Y: ~3 F, c
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
3 r& h3 L6 j% D( g6 {2 O: }- b! b1 a8 i[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
2 O7 w0 B) |/ a4 I 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
/ d$ J- z0 P1 u4 Q 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
( L. Q/ v- Q; z8 {% `9 f0 U5 | 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
* N( r0 W- i) W% s/ c' u. a' P0 ^9 L 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
' p) r9 v2 a7 I- n4 H+ C 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
0 S% k" [# R8 k! ]( s. o 7、盛入保鲜盒内。
& N9 }9 Q( b; ]1 X0 v3 N[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；2 _3 A3 {1 t8 ^
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。* M5 E$ [% G- s& Z( d8 `9 A
十、 麻油鱼
' O+ `, I: v: X[备注]：同第一周8 @6 y) ^0 }0 h
十一、蔬菜
[用量]：1日份
7 e( z) h7 {- `& E8 j: Q[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
3 a/ ^- q' {" K7 L7 M[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
/ B4 x) F8 u! ~ 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
4 }3 z8 u9 r3 ?. }1 C; U4 ] 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；# y! B, k2 I* x7 l$ u$ N
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；9 {4 q% y* v' p4 E. k; A
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；0 J# ]- O5 z$ _ M
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。2 c6 T# H! n6 o- y$ L& O6 q1 d8 m" s
[餐品用法]：1、配主食吃。
* |0 K* p; F" L+ S第三周、第四周食谱（新增第六--十二）/ }1 i+ @* x! _* f/ f! }& J
一、 坐月子水# g/ n5 D4 |: L5 z6 i$ h
[备注]：同第一周
! E& y; I0 s3 w/ w, r2 N# `1 }二、 红豆汤或糯米粥
J5 d: q+ n' T! y+ [[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
% h; Z1 T0 M$ X1 t三、 薏米饭（或白米饭）
- H+ S* ?6 b/ q8 b9 R3 d- n/ g7 D[备注]：同第一周) w+ Y( D8 G5 k* ?4 X6 U
四、 麻油鱼3 g( W) r! K, m& |; e& ~
[备注]：1、做法与第一周相同；
/ R7 H \4 a: F4 ?; [ 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。9 E L. D+ t' o# l+ G- y
五、 蔬菜* B. L% P9 k$ T* Q/ L
[备注]：做法同第二周
; l F! `. n e- [9 {六、 麻油鸡$ ?2 l: F P1 T& h' ?! `) o1 j
[用量]：1日份4 G+ u, O! O! I1 E8 p, P
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
2 W6 B9 X& U! W# n6 |[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；- o. ~0 k5 R" D+ j# n( X, S g& b
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
) Q! U; Y: }8 V; x/ v4 D 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；$ F/ t9 P1 Z5 |: f% D7 A+ ~
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；$ `' a+ S) C+ s$ c0 }
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；1 D; d9 I' m" @- P8 `* c. W
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
/ i! X/ J1 E5 L" a& F 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
8 R0 b( T; b* h; `: E[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
, Y( v5 k0 ^6 ]$ u1 `8 P! u* p1 j* D2 r0 I: w% l! g
七、 鸡汤面条/ \/ D: @; ~; Q/ y) |, S! D5 j
[用量]：1日份
$ W$ J- n3 \9 x% n k x- C4 z[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
7 [6 n* K. X' e& G2 N[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
& o; g o) S: h' V 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
; b/ k2 g, S/ c! o' P9 W 3、放入保鲜盒内。5 e3 e* {2 Z& n
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
/ e& r- P9 ~& \+ g 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
( x! P& b, w, n& w[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
3 u* u, ]/ v, P. Y: h八、 助奶汤：花生猪脚汤
0 O. B4 X# b2 t9 ]4 t[用量]：1日量( B+ ^) s/ M' o* k7 B
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升8 l4 }* W! {1 K5 d' O2 C* @1 A
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
) u! ~; b; F! |$ \; V' l }% m' k2、将麻油入锅，放入老姜爆透；5 e, b3 @# e3 s0 R& O. v% {" Q4 T
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
5 R8 L* p, r4 o; b2 H S$ U4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；3 T- k! l. U* I7 y8 M$ p
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
) d* c t! W' t, u6、盛入保鲜盒内。
1 u/ @9 c+ A6 y[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。3 z! W7 q1 G K) X! H* ~8 F7 r
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
7 a( w2 n0 C' l. K" X2、花生米也可用黄豆调换。
8 O7 b* v1 ]) o九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
7 M+ ^7 _) Q/ T) o( O1 Z% E; F[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
G) |" l1 m9 K2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
0 h- O, }, m% L& `! K2 _9 R3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；0 e: y. t* B |3 ^
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；9 q8 b: V' F: n9 C5 s' h! r
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；: Q: r6 P# ~# N# w
6、盛入保鲜盒内。
% _( Z8 w/ b# M: @[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋; N. t, B8 O" Q; P
[用量]：1日份
8 I/ D: d S, u* G( Y: L; Z) v" X[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油/ {6 T; c7 G J o' F; _8 x. {
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 3 M; o+ K# ]9 d; S
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
$ z. a+ ]& `2 U6 ~/ U% R% z( H当归10克8 w% l- i) j9 T- g, E' S/ t2 X
虫草若干。' ?0 }: O. O" y( Z( A9 g
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
5 n: u% }- _8 Z2 j6 g+ C% }2 w[原料]：糯米100克* V! [' u* d" V" }1 P6 J$ |8 y
银耳20克
& B5 M+ b! B3 [6 f. H" r% s U) D莲子30克
: Y( y1 h" J/ r- ~枸杞20克5 y6 z* f2 X! `, x% G8 I
红糖20克。+ z2 g& o1 S6 {
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
