妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子; g- z! z( ~' Z9 {
一、 生化汤5 Q: P2 e3 R" a3 i( P; w
[用量]：1日份
9 Q) R0 C C0 N& @[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升7 i1 D, p2 F$ H' Q$ j6 `# @, c4 J
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
* W7 ~% W; o: Q( v5 ?& ~2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
* N) n2 [. m0 f* C z/ |" P& i3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
6 O+ L2 r' ~' Q) K" J7 R[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；' e4 p9 N0 A, E0 F0 f8 S
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
$ t9 O, a7 {# K! V& ^3 M: G3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
# K* O% Z9 t* ]2 l2 A3 i x4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）) K+ i& H" R) m0 \- b5 |1 ?
[用量]：1日份
. k! A! A7 Z3 a( J k[原料]：月子米酒1220毫升% Q( m, m( K' z% x
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
7 m- e# {8 a2 `( n5 W* L" ^" b将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。+ B# L! P4 g. o5 ]' [( d
2、也可以作为漱口水来用。& O1 z& F7 ]$ u+ i
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。; l* k4 R9 {" G9 H! v7 B" M
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
# Y% N5 h4 D, _: j( U* h; B
三、 养肝汤
. J3 }9 t8 s$ A[用量]：1日份9 v( ~2 p# T0 c9 J& O/ d2 ]
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。" Z5 n" w! H( R
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
# G0 a, q& t7 C' M& e3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。& ?& o/ l8 T. R4 m* C! T0 I
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。 B6 e1 z/ r2 L4 j7 S
3、可根据客户要求适量加红糖。
, X" r; ~2 ~1 V |[备注]：1、一天量为300毫升。; l1 d. T9 j& ]( e6 I8 o6 y
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。5 q; F. O( q2 j1 b
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
# K& ]3 R9 I- ~+ ^# j1 e' Z
四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥4 m7 P. L8 a& c. R. u# n
[用量]：1日份
% [9 F. ~: `+ ~, {) l[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。( z' ~5 o+ a4 [3 i- W
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。# ^5 ?) v# W1 R$ Q8 `
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
0 U3 @5 f4 f; V, p( r五、 红豆汤
+ t7 O! q0 d. x4 z# N[用量]：1日份/ P2 z% Z, X6 P/ M+ n$ E
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
# ~9 l( ^1 l2 l+ b u2 O0 C[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。4 m G) c8 F: H/ L4 r5 J
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。/ f% A+ A) ]* F( R5 j
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
5 T, R6 m7 m3 N. } 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。+ b0 M6 U9 y# }5 V9 U T' O
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
, P6 }4 _* Y$ ~0 h5 h 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。 q( u# l( J: a9 K4 ~
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。( }! {+ d$ Z- A- M4 s% h) e/ J Q
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
: c: |: F- w( }0 `+ U六、 薏仁米饭' H9 z: A3 G! ~7 H
[用量]：1日份' f4 Y `- J% a9 n% y. x2 ~6 k5 a
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
" r4 N* j9 r) P[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
2 f0 O+ |- r7 i7 \1 ? 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
. }$ c7 y! n# ^* p* ~: g[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。3 z, m6 ]4 L) i
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
5 c. r# h; |; e& _, A; d: ^ s! C 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
: w) p" J) e4 K0 x3 h/ Q七、 血母痛液
+ _- c! d3 o1 d[用量]：1日份- e0 ^( v5 l# F2 }
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
9 M8 V, P: R( L' ~0 I[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。 N/ D& T- u) T# \$ \4 r$ D2 e
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
" H; i& U5 a) v! L+ t e8 R 3、放入保鲜盒内。
6 f5 \5 z2 y8 I; `[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。. E. c; Y* J2 [" M: @# F
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 ) Y: U* S2 S7 e, q Z2 H, E
[用量]：1日份8 m0 z5 n) F [1 V" {. J
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
* A8 R, E( w. B+ I$ V/ ][制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
/ z0 k' J* ^$ b* N$ } 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
( y7 @: X; L4 M[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
- `! F' V- W# k) O, Y8 |( O九、 麻油猪肝
& O% E4 x" d6 L2 Z+ A7 N[用量]：1日份" \1 V( X. h2 y
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
- q( X8 ^5 ^8 F: b5 m* N[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；& @6 H2 E# Z; c
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
* J- W7 B0 S& s) t6 d$ }; d, C 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
# j5 {' W! I% b) Q 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；- v2 I' b2 x7 w! W' g5 a% d/ ~+ ?# _" N
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；5 ]% r. \, [$ g; d, c0 F, e" _
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。) C! K5 _& I* S
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。$ V0 c5 i+ d, Y1 |0 Y) H
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
4 T) A% j9 t: T( H" X) u 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 . i9 J* M" @, G* o5 `+ H
[用量]：1日份
) w0 i% E. T7 ^5 d b[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。5 r. `9 o. C7 n. Q7 _6 X" d
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；7 q/ {! O M z& q, w5 m+ K$ ?
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；" C) r5 o1 H" A8 {
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；. _& }$ }$ `% |; u9 K( j0 C
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；( @- G. R! ^6 e+ \8 ^0 b) I
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；% f8 O- y4 O0 Z" b8 z& m
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；" B/ a# C+ T6 c
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。$ P% [0 P" K; b) Z/ g ^+ E
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。8 m1 G6 g1 d* V, v4 R9 A
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
, ]( ~: W$ x6 a 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
( W2 n0 k( W0 G, u8 J一、 生化汤
$ @# s1 `; y+ }, f[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。, B0 b+ ^& d3 c
二、 坐月子水* K+ ~- }8 i! U2 J& n
[备注]：同第一周
/ `* }; k4 B- ]$ Q+ Z三、 养肝汤$ w' S0 R: i4 B
[备注]：同第一周
X, |3 c4 x' }/ o% j四、 糯米粥
$ O6 f/ B% r# u# N0 [! a! H[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
, V6 Q, c- t! D7 ?1 ~五、 红豆汤
' a+ \5 n0 }! ]6 {0 r% e* t, _[备注]：同第一周+ |+ X9 M) g$ m5 l
六、 薏米饭3 ^; T; H( ^" o$ ~" |
[备注]：本周增加为一日两份。# D! S) q+ Z" o! u V$ }3 ^ w
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶2 V, ^- s6 u1 t
[用量]：1日份, [8 t3 ^7 U, b% ^* U$ @- j
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
: ]& A0 ~) u5 B: e; s7 W5 _4 l0 k[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
4 G5 w1 P- q+ s9 i0 t1 x, i 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
7 [5 q8 K& Q! H, j" j/ F7 n3 N 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
2 `0 b2 C3 y; k8 |+ b0 R9 z[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。( s. x5 g2 a2 v( C7 _3 i! P. w
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
$ Z, y1 V- T* T( a$ f5 D 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。- ?6 _: V" N' u6 \. |
八、 杜仲茶$ a& h" x" x; ?5 F8 `* _) m# ]
[用量]：1日份
( f% ~* X9 U8 h3 p( `6 s& Q3 W[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
2 G# @1 Q D, }5 O* }[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
K8 f3 J3 ]* q2 ` 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
# s5 @% o6 `, h0 [: t 3、盛入保鲜盒内。( n+ A3 Y8 c& O }8 R# W! n M
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
' N; g1 _$ f, s' \/ }! t! @[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；8 _( n4 f$ e |. B' a
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
$ C3 I" k* T8 M[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克, @0 K2 ]0 F' e# {4 i" ]+ Q/ a
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
3 v/ N( V; }% d( \2 ^% ` 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；/ h, }. E( L' v8 ?. y
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；+ L3 [4 I2 Z D1 }' Y5 X
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
" Z. s& F! B0 T 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
3 h; B) x: q) T, Z 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；8 x# s7 w6 K( f
7、盛入保鲜盒内。+ O; j( p9 q0 w9 M+ z
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；, s: E' K8 Z v0 u5 d3 u
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。0 O' ?" N$ F$ z7 e4 X
十、 麻油鱼
; J9 Y: P ?! M8 P ?' a0 b[备注]：同第一周
5 Y# `! U, s1 A1 x6 q# P! t! b十一、蔬菜
[用量]：1日份& _- o& r& I9 s7 l) q7 [
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
8 Q# ?4 p) ?- p6 _6 E2 U[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；. A/ F! O" H/ t+ v5 @* s$ |
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
5 h4 w3 \: c9 o% ], \ 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
" U6 y7 A& G( v3 W# v 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；5 O1 s& }- u! _( d
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；; w& S1 N/ d, o. N" z5 M
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
, i8 c0 b) `1 X& V[餐品用法]：1、配主食吃。" v! i h3 D- }% s7 P
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）; x D4 Z$ P7 j c9 b8 g5 I
一、 坐月子水! ~8 `% A8 x( C; U7 }8 _; w1 d; e
[备注]：同第一周
5 C L0 _; u/ a7 o. w
二、 红豆汤或糯米粥) {9 o" W) l9 \) O7 d+ |3 b: S( f# ?
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
1 s& N8 b4 |: N( s三、 薏米饭（或白米饭）7 D- L0 J6 Q9 B& T* Z# V2 S
[备注]：同第一周 r" J4 `( {- q/ u
四、 麻油鱼. l% h1 u. H' s8 r# A& |9 z& L
[备注]：1、做法与第一周相同；
# Y9 s4 V k% L L3 C 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。6 Q, E. ^$ B9 s" R) B
五、 蔬菜
+ o3 V' p2 N$ E. M- X) C[备注]：做法同第二周
: p4 T$ H. k& d! ^8 V六、 麻油鸡
$ q! E) w- w6 t& w; k8 n[用量]：1日份+ @4 z0 S8 h6 h6 ^- d+ z$ B
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）: e) m; z- w/ e7 \ O, Y
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
% Q4 Z( u" F# g 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
2 u3 r \0 W+ F# A5 P/ P/ h 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
# L/ g# {; f+ K* I) k" O4 J* @ J 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；* m% o# j4 P: R' X: E1 ?+ f7 O
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；2 Z# Q* A- r q( {" b9 o& ]
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
1 |2 a1 \5 @' R& s6 r, Q1 b7 V) S 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
7 K8 c2 y9 ]- f* r+ a[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。' |6 q8 I1 U9 W3 W7 F; \
: u4 K2 B2 \, [) e8 E+ x2 @" H- E
七、 鸡汤面条6 _" q9 q' d) H& A: s8 [. X
[用量]：1日份) f( k2 Q6 m4 h! ]- l& J5 ]
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
$ {, [- V1 N% ?7 G: @+ ?[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；) m9 N/ X. E5 k
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
" i6 Y, Q& H& @, \, ^/ h 3、放入保鲜盒内。! X+ E, }, m7 x
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；: u7 E1 q, e) B6 m: `# n" c
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。1 T+ J. P1 @$ v+ S) H! N2 Z
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
0 O' r3 `' K# b, m5 U) k- n八、 助奶汤：花生猪脚汤% ^ w E0 S& {2 C% z3 y4 s' S
[用量]：1日量+ N* r0 y U8 N. k, E; |
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升2 z: n3 [3 P5 z" c8 X+ {
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；! [5 ]* j% f1 |
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；$ v M `! [9 Q$ \" I7 P# u
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
& b! [6 Y# n* L' s; _$ y8 F8 d4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
. K9 I) _/ `, C5 e5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
" [5 w* _& ~# V* D7 M& ~' [) a6、盛入保鲜盒内。. \# C# @2 i& ?
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
) D$ V. l& o3 T) O[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
( i s5 s, o8 L$ d% A- x2、花生米也可用黄豆调换。
4 N0 C* @* V! }: R/ F九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
# v, R6 H- i# b! G[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
' _+ B6 Y+ A0 P2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
$ j) E9 u. P; G3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
* N$ r0 e; L" G) i4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
' q& `) t4 G8 S7 b5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
9 b& u/ N* o l- z0 @+ X6、盛入保鲜盒内。
h6 ^/ v" p8 ^2 l3 S" V/ U, u[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋$ W' ?) {. T# k! g! r9 T) |2 {
[用量]：1日份( R0 y9 |! H! a+ y
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
5 q0 X2 q, |7 O, E% `! U[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 3 ^# [1 L5 H, j2 J+ x% ^/ ^
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
* D1 [$ m& z: _当归10克
* e" l7 S2 Z% a5 m2 d+ h( ]0 R虫草若干。
8 J1 h0 @0 k. E1 L7 F+ [. M[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份' Q$ i/ L3 U7 k! e5 W, e
[原料]：糯米100克7 ^' J" E3 t4 [$ w4 e R! T- G
银耳20克2 S3 ~% i1 A# }
莲子30克
+ v0 a' W) |7 B& b( K' Z枸杞20克0 _7 \& n* g( B$ d
红糖20克。 u7 z" ], s+ u: ^: M5 j" e
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
