妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子! s$ {7 h! b3 I% w1 u
一、 生化汤
% A. ^0 S" ?. M- X[用量]：1日份
: \* u3 `- l3 F3 w8 p9 n [[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升6 F( T8 w+ R% Q
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。8 H- V+ @& y7 p8 f
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
+ j( ] ], O; y& T& Y3 o3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。( N7 u' @& e2 n$ y7 T( _$ t8 t
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
" I, M! y' f5 L2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；# t: P Z# k: H, a$ d
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
# p; x0 O* B K$ e! E+ a$ L8 C3 L4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）# k4 P7 X: N4 W+ I- \8 v( X: m
[用量]：1日份
4 {. X; [/ S3 V" S& d% p' B( z[原料]：月子米酒1220毫升
+ K5 E. B4 Q; r; q/ U1 s[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、 {+ D' y1 i- t+ A& J
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
5 q& ~1 l5 F' q, B 2、也可以作为漱口水来用。
: O5 _8 E" Q E7 `% K/ j 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。# R* C. j7 V, c, r
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
. G$ h$ ?4 F0 N% N/ B+ ^" ^
三、 养肝汤
# }% p# j6 a( ~) ^8 i5 @[用量]：1日份
% w1 f4 I( @" L( E5 o2 y$ }* E[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
/ c \: u( J+ T2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。. Y7 \/ L/ Y- L e! C7 x
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
1 X# \! G; u. D/ [) C& m 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。( i7 Q" X3 U3 v5 L/ S0 G/ q
3、可根据客户要求适量加红糖。
- X3 K) ^3 w% G- {$ w/ X% K[备注]：1、一天量为300毫升。
* `7 `5 ^ h; D% {& T5 ^0 h 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。- u7 y7 D! D; C# P/ Q; ^
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
8 g8 s5 Z+ _ h( B! k( E; L[用量]：1日份' J) h) r2 t8 l" ? C$ N/ d
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
E: Q$ n; r6 n/ ^: G7 p) ~ 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
0 F$ w5 v6 q) Q' ` L1 [[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
3 F; O3 w. T% _, Q/ t7 |五、 红豆汤
& w1 v' ]) j7 O( b* h6 \3 i[用量]：1日份
; D$ U8 U! D# C' Y! t[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。" a- @+ ^9 o/ n0 h
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
+ Y! D* l+ w& C9 @3 v; I+ J 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
' _, B6 U& e: H0 T 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）/ }1 z/ b" w+ x
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
5 M5 y [& C4 S2 b3 P[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。9 X" g+ v: c U& \
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。* g' ]; p; W" }: y" ~8 a
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。" b& }: Q t6 Z* O. y
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
7 O5 P; w* d/ H; k; a; k$ V/ W六、 薏仁米饭
. u2 j) Z- u1 h- |[用量]：1日份. L6 ~, `+ E, D' B8 y* [
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。- N- r1 F W7 { E5 P5 T& F
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。 \+ p& y4 d# Q K
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
* v' {: x7 m0 c4 C[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。: d7 k- W% W+ i# E5 ~' d
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。3 V5 x1 t) f3 W6 y$ x! Z
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
) {" F7 W% h; n: Q5 A七、 血母痛液
# \: E5 o# U; ]' b6 l* z[用量]：1日份+ R: {* ~6 S1 N9 l4 Z6 ~
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。/ r# I/ G! z+ t3 s4 K Q! r/ B
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。8 M! c8 e& |8 \: ?! Q' Q/ O
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
: r0 [( w& d9 Y" Z% d 3、放入保鲜盒内。
! L, r Q$ ?; a1 Q2 i[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。; A$ Z; T& h/ i% T$ H K
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
6 ~& V/ D: C$ `" q" T[用量]：1日份
# w8 _; }0 p2 a0 b D/ l$ A[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。1 X' i2 W6 E; N+ R
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。/ l: f$ ^0 j- Q* K9 G
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
: g3 [& U7 S+ I! L8 b% U[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
. D, t& z; c/ n* X
九、 麻油猪肝
+ K7 m2 |# Z/ ]' i A+ ]6 K4 \7 t9 T. ~[用量]：1日份4 K/ ]9 d- ^7 T9 e+ O
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。& Z7 N; H7 k0 f
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度； w1 T& t- |. Y1 w, a
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
0 Y4 }2 T a3 T 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；5 {, V& P! ~3 u$ T/ r/ r p( p$ m
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
3 @# w8 a$ S% B/ t; r K+ f4 E 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟； v2 E; H2 H& J0 \) V- d% \' D+ d
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。$ B6 c. M# X% F9 Y' e/ A1 |
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
: N2 \* L4 J6 q- d- @[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；& t1 w O! q+ A" Z
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼
" |" R9 t! \% K1 ]# e1 l6 o. ?[用量]：1日份0 |! w3 D- v0 Q. f8 T8 S `6 T
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
9 T, i2 \, Q1 q$ T! J2 o5 N7 T[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
0 P* y/ ] n8 S8 _* W 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
' k9 ~# ]4 W2 f6 c( p# o 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
8 `- n/ v$ X- ~! e 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
# C3 H- R- A; o/ Q+ ?9 Z 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
5 ~6 a8 |9 \# B' g' [ 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；! ~# M. X8 r% T' u# [0 y9 J
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。# ]3 [6 U6 l L! ?6 [
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。$ m" y" y: x3 q4 M4 E
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。4 ?# r/ U' U9 t& f: Q, g
2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱5 w( }/ Y9 g7 H5 C/ F
一、 生化汤/ Z1 ?1 s0 z* C, Y g
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。% Y# ~1 n# I, D
二、 坐月子水& }$ d, C8 ]- O3 V |5 @
[备注]：同第一周. x* Y# K! T; W5 p6 J. x3 s
三、 养肝汤7 `3 P' d8 d+ [/ y* S, V" i- w
[备注]：同第一周9 G4 E( P8 i, Y& o* L
四、 糯米粥
4 I) Z6 _8 l2 W3 t, q- C/ }* y[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。# X( K0 v" O. q. V4 x1 ]( W/ e
五、 红豆汤
0 ^6 T% j% ~9 u4 b: A[备注]：同第一周& w: R5 w) n/ c& g1 X! c
六、 薏米饭
8 L! Z- A' p& q! ?1 J. s[备注]：本周增加为一日两份。
: D+ d F7 F1 S5 L7 q七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶9 o9 R8 X. A, }1 \0 ], M6 K6 G+ P
[用量]：1日份
+ D. V3 l. R% u! L[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克6 R/ z2 S7 H) n$ S& s
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
z/ k2 P" N* K5 R 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
4 b3 F" J8 Y1 s3 q 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。! K- M4 F3 m" K' k7 O0 s7 i
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。2 V; e0 I. n0 m3 h( K# C, P) C
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。8 y+ |6 T& _- v5 _" l
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
4 G! y V6 i+ j, R" A1 T! G4 S0 X* X八、 杜仲茶" p( X5 A5 _3 [% p
[用量]：1日份 p1 B! x6 R7 X! K
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
T2 n' H! J( O) u$ F[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；- A8 B/ X s& y4 V6 }8 c7 J
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；7 `9 J. H* E" y5 w% i! N
3、盛入保鲜盒内。
: l/ \1 q3 c4 [[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。. G/ ?: M5 ?: k" o
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
" q( n _! G. t, j+ P7 @' H" G6 ^九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
6 p, [* k4 D. V+ x8 h+ ~* t- c[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
; M/ t* X7 [9 ]6 d[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
+ \0 V# b5 m* L- u/ W( w( z$ I 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；% m" G" ~, a8 h" G2 {3 X
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
% B: ?- \) F, ^; m6 q8 u5 n/ q 4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
* a& o1 p: a! l e4 c" v- I 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
* v+ b1 l- @! w$ l/ Z$ X9 O 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；, _: p9 V! T9 E5 W
7、盛入保鲜盒内。
, h% _- g9 C4 `( ]) w# v[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；1 |( [& |) d, b( `* d
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。# v% r- M6 E5 e4 l8 a8 n. p" V- ~
十、 麻油鱼5 e# Q7 d8 R3 B' g+ A. h" T: Y& x7 U
[备注]：同第一周; R# {4 a p. [" z0 d# |( i1 E
十一、蔬菜
[用量]：1日份
1 T: V2 T, `* _; d+ F0 }[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升* [$ s6 ]: t) w, Y6 Y; I0 _
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
: E6 [8 M2 T9 c) q9 T 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
3 w0 I8 ]. p, g6 f+ l) S7 ~) P* \ 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；9 ?) H0 f! y" L# @$ j& \5 L& C
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；$ o+ l m3 F& u( c* n4 E
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；8 y0 O$ v9 j x9 F
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
' Z" ~( B1 W3 O* ~2 [2 R v[餐品用法]：1、配主食吃。. k/ Y% _% M* `5 s1 z
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）& R, e$ T. r: N% z( T8 Y: S
一、 坐月子水5 M' _1 p7 E3 O$ m. | m+ B$ t% i! P
[备注]：同第一周
: E# Q" {4 G& o- x0 I" L
二、 红豆汤或糯米粥
) R% ?+ z# h+ Y8 }5 t[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
' F: ^" ?3 n' ]& i2 }三、 薏米饭（或白米饭）/ C$ z- {1 p$ W
[备注]：同第一周8 }! }1 I- E) r! p: x3 C
四、 麻油鱼1 n' p3 O7 i, F* T
[备注]：1、做法与第一周相同；
# d! n y- T& ]6 F- T' s 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。; d: Y5 {; L% r! f: k0 x4 P* a
五、 蔬菜/ E' U: T3 g# i4 x& f
[备注]：做法同第二周% O+ T6 `, e2 V+ {8 r }3 w2 Z
六、 麻油鸡
. R- m+ c. M# C$ B1 |/ l[用量]：1日份0 w3 \5 w/ C5 b& N: p# w$ D3 V4 p3 E
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
2 h% x3 B/ M* D* h/ H[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
. `0 K4 r: F! ~3 D# F2 Y0 Z 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
! z! }) C, W/ Q7 V |: O/ C 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
9 A; k; p' f7 `$ `- {6 E: o 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；( N/ G5 R2 Z% V1 J
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
9 o, R+ {7 Q$ W* G1 A0 X 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；. @8 Q& [8 k* a& b3 S
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。1 Q* c; m( c" ^/ D7 \
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。- v7 Q E" Z; U' m
0 D+ I3 A n1 K3 {
七、 鸡汤面条
8 {' _/ N5 V! Y l& P[用量]：1日份* s2 ~3 c4 g) h+ l
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许2 R6 c- H: [4 D6 b
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；* j2 v! w/ d7 v( [- c
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
7 q; a+ Z8 ?! T _ 3、放入保鲜盒内。/ e1 e5 G7 N+ ?6 ^$ A# h( u
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；9 d0 {% [3 ~5 L/ Y2 v6 a$ z$ _
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
, m% }" A* O1 R+ A8 j8 q8 ^, {[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。' u( T$ X( A! h' G8 S0 s4 u
八、 助奶汤：花生猪脚汤3 i( f: M! G2 s* j4 u2 }
[用量]：1日量. Y, l* a. n2 ]3 g
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
8 V$ F1 u. A! X1 p[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
$ @7 F- u Q; Q4 H2、将麻油入锅，放入老姜爆透；; ~4 ?& t8 _% {8 d+ h- W4 ~
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
$ N& }3 J, `0 o4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
, l7 W0 Y g% \8 D, F$ u! P* @5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；# r$ ~3 u+ l: m' @7 [6 V' U
6、盛入保鲜盒内。- s9 |6 F1 P2 I. ]& V$ H$ H& N
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。; V' W' O6 G. ~- Y8 E) w
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；; z) C. j5 @0 z& g7 ]& f |: u/ g
2、花生米也可用黄豆调换。! g" b: f3 J% w! d' G
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升. K- x) R6 k! y! @* B/ _6 z% i
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；0 V2 }9 t& H' T
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
0 K- G) a: w$ o! ]3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；$ y* \) _7 J) ] Y4 V3 W7 Z7 h
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
# ~6 g: D0 L6 x5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
4 b/ Q: [" `; S0 ?7 R0 q, k6、盛入保鲜盒内。, ^6 K2 g \/ {) u+ m5 o4 n
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋( g. i) u* w7 w* G3 O
[用量]：1日份
# E6 ~: T |5 C) U% o7 h) R \3 B[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油* f5 F" N% r% H$ P! t- p1 _
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
6 Q: a! U* Z& C2 E4 S' z- _[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
# a- q' j( M) J: I9 T. w+ X: d, X当归10克
6 ^- ~+ v! C+ G虫草若干。
8 O- L$ r, {+ F" {+ h[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
1 |3 n/ W7 b4 b, C3 ~' W3 h. H[原料]：糯米100克) c! n# y+ k, Y- z0 M v1 k4 V- V
银耳20克& K6 `6 _; ~; L* \
莲子30克5 T. L+ L$ a8 D7 \: O
枸杞20克
- k. c) i( b# \' T8 f红糖20克。
2 t$ V7 k! M3 l, ~[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
