妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子
9 @5 H. U- F; a7 H* b& r" g( w一、 生化汤
& {6 T* p+ W K8 b( F, u' L5 D[用量]：1日份0 f& L+ U% H4 r' q) ^
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升: `3 ?% V9 y s! Y) G2 B
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
: D0 h$ `% ~2 T) ~. O6 ?2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
* E* A& s3 z6 r3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。* T# j: _! }3 R( u0 G4 @3 ]4 r) d
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；/ }. G& ~$ q) ` e" ^
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；' H4 i7 s* ^. `$ |% ]
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
L1 R: F' K3 {) c _) f& q+ F4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）- z. r% i8 s1 s* \9 u
[用量]：1日份* H- s/ V8 V# m0 [- y
[原料]：月子米酒1220毫升
8 ~" t, b6 \7 |* K[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、0 s' C) n1 V- G
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。( K$ n% I8 m$ r" R2 u+ p& E+ W
2、也可以作为漱口水来用。
2 ~( o z' F& G3 J' [0 e- E 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
9 m5 L7 B8 F( s, x[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
' ^0 F1 R% A+ y9 p6 i# ^7 q+ k
三、 养肝汤8 B; P& R9 p# E8 D) G, l
[用量]：1日份
: a" a# g7 R% [: A: q$ l; P7 C[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。0 O0 w Z5 U) X, V. P# d/ }
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
, a$ b9 W, |$ E1 m- H3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
' c' T7 c- N- r/ d; a 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
9 S9 D+ s* ]# a8 a- U( N 3、可根据客户要求适量加红糖。; ~& q) p Y6 Q2 ~* J" h0 X3 f
[备注]：1、一天量为300毫升。" P Y4 U) ]2 d
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
8 q4 U0 a+ y- U7 i! q 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
& }/ }1 ?' O: p. R5 o
四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥
9 l8 b r6 ?* Z! ^( @( p: z[用量]：1日份
% ?1 Z8 I* x5 J F2 q[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。0 @2 q0 D" A8 m' \& E
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。2 n& Y9 t2 K6 l( T0 X: d
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。7 D- E3 v! n) i9 B: m7 m
五、 红豆汤
1 k, {% U' N2 G3 k5 }, v2 p9 u[用量]：1日份3 @' V" e$ ^, E7 ]5 K
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
7 q+ A& {' Y9 k[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。* W5 h6 h! ~% V- Z8 O8 x( a
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。1 \. V. O. {, q
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
: G9 q% X ^+ i2 a& u 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。5 `- d5 y/ T: U1 v- J2 m1 y
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。- l! k9 x* P$ F
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。$ Q0 o# q7 l# R/ u. K% ~2 J
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。 R* o+ H9 q h6 |4 P/ y
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。( W0 m+ p+ V# v# Y- t Q
六、 薏仁米饭9 Z' \6 Z- [- t# O* Y; ^; N
[用量]：1日份2 R3 O1 n3 G3 k' D# o0 ~: |# d
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。; _2 N4 ?, M0 M, A5 _) ~& C
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。/ c6 W# M) x3 W2 |
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。6 ?5 i+ Q k5 X) E. \& i* z: i. c2 O
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
. O: v5 J5 }5 g3 }1 q+ w- q# @4 X[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
/ Q2 g0 g; @# v4 f5 s/ H' o0 Z. e+ Y 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。2 @+ P3 f. i& G' L3 A
七、 血母痛液! H+ _6 K( I9 n3 H6 ]9 M
[用量]：1日份
1 i. ~2 G0 j7 @+ |8 ^* [+ H[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
7 C# V+ b! N; Z[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。6 ~, {- ~, @% ~4 C$ r
2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
; ^, @7 |+ X2 E4 v& r, [9 b 3、放入保鲜盒内。& T$ X' d& {7 ?6 B9 G
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
8 L$ c7 |6 A# ?. l; u( ^3 x; ~[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
- V0 C# h; g* ?+ n- u8 T[用量]：1日份
& _2 H$ q' f: y: v& N: Y8 t8 Y/ [[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
3 S4 X) w7 ^5 S' u8 Q* k7 |* p[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。2 J8 M+ Q/ ?' Z+ H6 ~) c8 T
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。3 d, U2 ^# S2 ]2 i1 g( `
[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
* x0 q: p7 \% `6 D- \5 a3 d/ d0 g' a九、 麻油猪肝
! A- c2 ]0 O$ H, m0 t: m6 Q: s[用量]：1日份
3 H2 k; V% o4 i5 O2 H[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
: w. h( x ~( x8 l5 @[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；4 |# @: J' F! B- @! _
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；6 v6 }# q" S6 w, }7 j
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
. p0 R, N# I8 z- b+ U- Y! p- @! M 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；$ h1 Z% G g6 v2 k" W- J
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；; r( a/ k: A/ H% L% k6 x
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。' x- U( N7 q4 b$ Y. A5 H8 n$ l
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。7 x# d1 ]( I- w; S
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；" B' h2 G$ y' O) H$ T0 {1 R% K5 `$ o
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 9 t/ h; Y$ b2 G6 O; y8 n
[用量]：1日份
2 |& P+ ]; o, w. y$ ~[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
: z3 T2 c# ~* h, U" Y[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
" E9 t: j" ?0 Y9 ?- R 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；& @5 [9 c. R W& _& D
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；: o$ G/ s% f( E8 Y7 @
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；3 a4 K1 g( |! F" d+ Z
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；2 a6 ]$ O* H4 w: l- q) M0 A& i
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
- i' _& s" j/ { 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。; O& P2 a6 ]2 b+ ?! D
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
( R4 v6 N8 c7 [$ \* s[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
: P3 q @. h' [ c# ^% I+ V# K$ B6 B 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
- u7 o" \" l8 K5 |: W9 }一、 生化汤3 ?' M) Q3 S' ^$ h
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。# M) d$ P: p9 ]+ R
二、 坐月子水
$ T" m5 L/ D8 D: r9 e2 y[备注]：同第一周) _+ b' x, s b
三、 养肝汤
; r3 d. l {2 F[备注]：同第一周
0 T, ^1 A1 H- g5 C) ~( C. h四、 糯米粥9 m7 z+ y* B: {: z3 i& d9 j, o
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
' o' H# {# ]4 D' k% |# c* B五、 红豆汤
( N7 V) A0 D3 b7 ]% P: h[备注]：同第一周8 E4 y! b5 Y% h a! x5 {+ k' A, O
六、 薏米饭
3 v5 E% V! Y% \) b[备注]：本周增加为一日两份。8 G6 C- e5 z3 k2 ]3 A3 M5 u
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
- ? w+ P, ~! M7 F* T0 n) y& p[用量]：1日份1 I( j$ }$ @2 s0 J/ n% `6 `
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
: }- s& v7 ?0 T5 ~% T[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；) c! s) k5 T" D8 O: X; u
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
7 X/ |/ r7 ` }6 m# E' t 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
# Q9 g% O* u/ ^2 t. G2 p8 g$ ^9 R[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
" q% h( U+ i6 R[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。! D& M" L7 I) M; B m, i
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。5 k$ D5 ^9 O8 w% a9 d; t3 Y+ u
八、 杜仲茶
" n9 S0 W& P( v& z [[用量]：1日份
# X; u& R2 }0 H! H[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升. r, c7 L, ~& O4 v1 J2 z
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
+ p" ]' u# V2 q 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；. Y) A$ L6 L( g1 F. X
3、盛入保鲜盒内。- e2 @ Z9 e$ ]0 x% d
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。
8 |: t, W6 i" U( `6 D% U, ][备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；3 }' G& \ p5 K- ]" J# t9 i( b
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
' h* F( G& S3 N( d[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
. _. x Z4 w7 y- S0 g9 y# \3 x! i[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；8 {) S% i, ~+ \ M
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；( F4 z) J% d" y3 P
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；9 b# K& u% f7 A9 w- V
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
7 a1 t- ]6 q" k, l8 D5 b 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；1 R3 W: q: v7 U: k
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
1 z# L3 D8 h% H7 g; j 7、盛入保鲜盒内。
8 _% J! h5 V% }# I+ E& T4 V* t8 [; R[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；2 A6 g4 E1 z3 m# e: b
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。 Q9 I( V" ^% j2 r( F5 \- q
十、 麻油鱼0 x5 D. x2 |* J% K$ |) f# w, t: P
[备注]：同第一周
) w5 Q* i8 q& W5 {+ F* x十一、蔬菜
[用量]：1日份
, B9 S6 s+ l% S- y0 U1 R[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
: Z1 t5 [( U7 C2 L[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
$ K9 N6 j1 g: `5 k. g% o1 A0 ? 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；& Z9 ^, ^9 Q- K/ E; B, O
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；9 w3 U" B7 j3 w9 J( a& ]
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；9 E8 ~; p }' h/ Z
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；; |3 L' @: W; p- J. w- Q
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
+ j6 M; t, W% K: ?' k* r[餐品用法]：1、配主食吃。0 K+ p1 f, P6 q5 }% b2 }7 l
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）# l1 P$ `; K7 N. R; c% e! l) ], [: m
一、 坐月子水7 P# f, i% w# s! q. J0 X1 d" q
[备注]：同第一周
" H" E1 @! P6 B7 b& z
二、 红豆汤或糯米粥
9 Y/ V! a6 C/ s: B' t[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
/ [7 v7 ?0 L8 X1 M/ S9 G三、 薏米饭（或白米饭）' n0 o/ g) N& T4 ~& c
[备注]：同第一周
# i( s* j2 @8 D7 m四、 麻油鱼' p+ ~% Y2 h; ]1 v) K: w+ l
[备注]：1、做法与第一周相同；
( l' `; `3 f. b) Y 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。/ c2 o! l; c |0 I$ M& [
五、 蔬菜
8 h* Y: V$ ]: i. [+ ][备注]：做法同第二周
+ C8 H* o! a7 M' N+ A( y$ Y' s0 u六、 麻油鸡; d- v/ T& L( K3 X/ E3 W
[用量]：1日份- b- P* R% w6 L) j
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
! y/ U5 b) R4 I7 m" C2 L% C[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；) Q9 p8 m6 [ ]! S3 S
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
6 ~$ I2 B7 D) ?+ k) g& @ 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；' N% |8 R$ U" }9 P( [) c" }9 @
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；- a+ ~, G$ U8 t
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
: K! d; ^- k& _3 N5 B O! Z$ s 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；
8 A2 Q3 `) Y( k; ]: h- R7 q 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。) e) Y, Y, X4 N) Z' G O
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。, Z! V8 g5 P# y9 J$ z' p. i Y
" a1 e5 {' F, ?, z七、 鸡汤面条8 E/ f3 I" o0 i6 C7 G* p- _& H: b1 O
[用量]：1日份
1 G# j8 W( R9 I[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许4 \# b% n0 _# \5 ]- Q
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；: r$ [/ |7 V3 H
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
2 U$ q" E" I9 j6 ?: _7 W2 g 3、放入保鲜盒内。# J" e3 u) ?3 Z; J
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；6 s. ]% |$ D4 i5 z' j' O9 z
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
- Y, _ | g M[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
0 n. E5 ^+ N+ J0 A八、 助奶汤：花生猪脚汤9 \, m6 F: |: ~/ `' h
[用量]：1日量
. E0 G; r, n( z# Q f: K; U7 E# x4 Q[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升# R" w& X4 s3 s
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
1 [, a1 E5 j+ M+ R' _2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
2 V: ?# F% c2 y) `/ [- N( c3 e6 L3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
. O* F5 m. u% b a' ?$ K! a4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；+ R- L4 j% }/ b1 j r; `
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透； Z. q; A4 m N( o( \
6、盛入保鲜盒内。 c, @% Q# w# F" `3 y4 k
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。% v; D6 d4 x2 y
[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
" F. o/ L, D5 G* e( Q7 Z2、花生米也可用黄豆调换。$ N; O, d* J: Q1 P- o
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升) G8 f. B. ~# u; V
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；) U5 a1 _0 E- j& \6 C) ]. F1 r* Z
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
" u( ]: U H# y4 E, u3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
0 r' p; w# R0 W k1 o, I+ }1 A4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；+ ^- E+ q" c% F; p* J; V; i5 c
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；7 U h1 A9 O- y% V! n# L
6、盛入保鲜盒内。
& }7 S& V; u; }9 @[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
, `& X ^ |: G s9 R, S: O[用量]：1日份' Y1 ^) v% j" l* u
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
$ g6 c; y$ d" A& E k[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 ; h- o5 T' h4 a
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克
v0 }1 B' w9 N; g" h当归10克
1 ~' _8 h; V+ Q, r虫草若干。 F; z( j* o5 E
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份6 @4 t+ f- J. a9 ^
[原料]：糯米100克 @- x! r% k% x$ R5 ]* F
银耳20克, y3 {" P3 v8 Y0 `: c. r+ v A
莲子30克" P6 i' _; u; c4 D/ w; s
枸杞20克
* C) ^5 M7 [( |- @2 X3 |红糖20克。, c8 f { a7 y* Y9 b5 e# s
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
