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之前看到很多准妈妈都有出现不同的症状，我也遇到过一些，总结自己的一部分解决方法，供大家参考。
5 A+ H' e2 N( P- f! i1、呕吐：0 A3 g$ E$ w: r* O& r6 N
每人的呕吐程度都不同，我在两个多月的时候，是象爆水管一样喷涌而出的，也没胃口吃东西，但是又很饿。没什么有效的解决办法，想开点就是了。初期不用特别讲究营养，榨菜白粥，只要你喜欢吃的，都没问题，只要能解决温饱问题就可以。
6 J/ s' h( r/ [; ^2、怀孕初期腰酸背疼：
! Q/ n9 F. b9 u8 G: ^可能是先兆流产，尽量卧床休息，严重的到医院安胎或者由医生开些安胎药。（千万不要掉以轻心，等到意外发生就太晚了，生命可以很脆弱的）& v1 N$ n# M5 g# V
3、鼻子出血：& H" g) ?* V/ E7 _& B r0 ^+ g
准妈妈怀孕后，卵巢和胎盘会产生大量雌激素，经卵巢进入血液中的雌激素浓度可能超过怀孕前20倍以上，血液中大量的雌激素可促使鼻粘膜发生肿胀、软化、充血，加上血管壁的脆性增加，就容易发生破裂而引起鼻出血。预防：多吃富含维生素E的食物，如白菜、青菜、黄瓜、西红柿、苹果、红枣；少做挖鼻孔的动作。个人认为吃黄瓜和西红柿的效果很明显。& p3 f# ^8 q9 T: a5 N) @! G
4、便秘：, o' P$ H+ f0 z" ]: [. ^
多吃水果、粗粮和芹菜等富含长纤维的蔬菜；多喝水；最有效的方法就是每天吃一个苹果。3 g8 e* q8 _; s# P6 n6 O- g! M4 Y- X9 R$ r
5、腿部抽筋：; t w9 A" a; P
多吃钙质食物，如牛奶、五谷、奶类、肉类。最直接的方法就是吃钙片。但吃钙片要适量。5 h4 q4 R0 U5 M" c) ?. n. o2 e) k" w
6、头晕：* o# a2 R( e' A! q
供血不足，缺氧。减缓动作的速度，久坐起身的时候先站立一会儿，再走动；多吃牛肉和玉米、瘦肉、鱼虾等，提高铁的吸收率，改善贫血症状。
. [8 @4 l4 ~. j- r4 Y! u7、经常犯困，想睡觉：
8 R P0 K6 ?9 E; n! U- P; ]; J想睡就睡吧。
( o+ S7 D0 ?5 U. N) J' K8、屁股坐股神经疼9 x, x7 U) m% V: y2 K
不知道其他妈妈有没有碰到过，严重不严重，我只发作了一天，但是很严重，连走路都走不了，坐下和起身的瞬间也很痛苦。没关系，这些都是因为小宝宝在长大，没有足够的空间。只要想着宝宝在成长，什么痛苦都可以忍受。第二天就好了，不用特别吃什么。如果要预防的话，据说是要补钙。! Z" o0 B l5 D4 p" y: t
9、脚掌和脚踝浮肿
! N. h$ @1 @5 I9 q8 ]不用特别吃什么，只要晚上睡觉的时候、或者白天坐的时候，把小腿以下的地方架高起来就好了。% l8 |( l9 e; e8 [, b3 j$ a) Y
5 S+ P6 ]1 E a; n7 D3 j: V[ 本帖最后由 cashgirl 于 2008-7-30 09:55 编辑 ]
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发表于 2008-7-29 15:27
