‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 13 | 浏览: 872 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 8Rank: 8

经验值
217483  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
 
地区:
雁塔区
街道:
曲江街道
楼主
发表于 2012-1-18 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
[i=s] 本帖最后由 蓬絮| 于 2012-1-18 16:46 编辑 [/i]

% j, k8 ] e1 T/ M* {) e+ o" P9 H+ ~$ J0 n# [8 n) ~% [! h$ U7 p" @) I7 T
% @# Y% T* _3 r' r9 D # t9 w$ w* C) G; K7 n M# ^ O* R. t+ H: ~+ B+ H5 R; O( g2 D% W1 o. q& x( \' J6 m2 D! D3 X/ T5 L; n, U0 W4 h+ A+ a' w$ i# ]' G0 H* b: ^' F2 Y+ i4 N6 g3 N! D" G; x( W7 f t `% k# {+ ^0 Y5 d. T/ G6 e) s6 W! e3 x& ^9 |) {+ w8 Q# ^9 Q5 O- C; E$ J! C' V) G0 ], B/ l$ V4 F: L5 M# A' b( s3 U% i. ~& g5 o+ ^5 @0 V9 l4 T& K) u8 `# H! T) h" I3 X3 o1 e9 A4 V" A) m8 ~3 X0 W& W. l) e, B6 L& E/ [5 @ m$ U' k: n" v9 G3 ~& y& p. Q5 W( ^6 _' U j# d) h" U, R3 [* D; H* Z2 K t, W7 @0 k6 W8 N7 K0 H6 @/ d! a; ]9 ~( K) Y9 t3 P" p S0 s4 x f: y3 e0 C! t( F8 N* ?7 T6 R, h8 T# o8 j% c7 X) @) _! B+ Q2 d! W Q& ^+ Y; a9 D) S% O$ l( x1 n- O8 k% G; J9 }, X0 J0 C- X- z6 z/ j' l( x2 P1 K- }$ V$ f( Z; E) G. [9 g" T4 z8 _) U& |' |5 J% P9 |- v% S4 w) K R8 l. v& L r% C' H# \. m& E1 G: S* |* Y# A! k" c$ f! W6 n9 [) Y2 B: Y% b% E
' n- ]. `7 j' \. E J5 }

  新年又到了,少不了的是朋友亲人之间的各种聚会,各种吃喝。想吃得美味又想吃得健康,饮食调理很重要,下面来看蓬絮小编为大家准备的新年健康美食手册,在享受美味的同时,也能减轻一下身体负担哦!

9 ~/ Z B6 w+ d: i+ `% A9 O6 `1 Z/ A. H! _0 l: ?2 J+ k; `3 ^* P2 {7 Y9 U" d, r6 I/ l7 S; X+ u" b) ~% ^+ h% P& U u# O# Z" E* E2 g3 S# \" P ?; q- f9 ]8 B+ B# @) r; Y% Z1 h2 p4 X: [; C
  长时间的坐火车、大巴,你还决定难为自己与火腿、方便面等垃圾食品为伍吗?来看看除了这些我们还有什么更好的选择吧:
1 l. ^' l- m' H" F3 N2 K+ d! ?, x" f' a+ m4 @) D% ^9 N5 _; A/ F: _- Z: g* H8 O# J' \2 w% d; F5 ~' m. C5 x7 F6 `4 x# O$ p% j7 K6 O* s5 H6 W2 N- q ~( ^0 z9 [/ ?
补充水份靠水果:
  在长时间的旅途中,可以带一些不利尿意的水果为伴哦,还能够降火润燥,补充流失的水份呢!蜜柚,香蕉,雪梨等都是不错的选择哦!还可以滋润干燥的皮肤呢
补充纤维靠粗粮:
  红薯和玉米里面可是蕴含了丰富的膳食纤维,多多摄取能够够促进肠胃蠕动,还能缓解便秘
( ?" q# L1 Z. M) k s l 9 ~7 x! f+ E7 e! b; ?$ Z" V1 G9 m( _; d+ R* ~( g$ i! K4 ^( L: F! Q6 L6 L+ x+ u! D' |' ]' P- n/ I+ W0 c' A3 i! a/ a! q& d* o) z+ w( |! Y. h7 z R8 D0 Q" i' t- N( ~, A' Z3 c, V2 Z" s/ z6 s! R" s" c4 z# K$ f* v1 f- R, d; V7 }1 a$ K; l7 Z* v! k e/ U! w# |. a. B* H2 |, }: }; P) i; A% V* ~& h! Q( L ^5 o) S: D+ z; B- i# j$ k$ H# ~) g- y7 d0 E2 X: u2 B1 N2 A
  回到家中,与家人相聚的时光难免会太过开心导致进食多了。父母的心意怎好拒绝,朋友的聚会怎好推辞,遇到这种情况,我们就该学会挑着吃。
食物改用蒸的:
  尽管煎炸焖的做法能使食物香气四溢,可是却不利于肠胃的吸收哦。要食得健康,不妨改用一种煮法,用油少的蒸功夫更加能突出食物的原汁原味哦
主食改用粗粮豆类:
  粗粮的膳食纤维毋庸置疑比精白米更加丰富,能有效地延缓血糖上升,减少脂肪的吸收,爱美的麻油们更加要一试
饮酒注意适量:
  席间觥筹交错乃聚会的一大乐事,饮酒的话也要注意适量哦。除了养生的红酒以外,还可以尝试黄酒,因黄酒用大米等为原料,酒精含量较低,营养也较为丰富,含有多种氨基酸
饮料选择无糖:
  饮料尽量选择无糖的,山楂汁或乳酸菌饮品为首选,可以消滞,帮助消化,促进新陈代谢
5 f7 K5 n$ \7 C% s! A$ b1 R. V/ Z" f. h4 h+ Q! \% B2 o! h% k) I4 {& j: I" q. _8 [ V! n$ p7 w) l& I( K6 f# H/ k# L; l5 [' N- H' V1 ?2 Q# y# R; d& u& ]8 D* f- Y* K5 s( K) T) C7 H' [* |7 n7 O$ o. w# K* {9 H9 ^! K5 A* Z* Z& r, V0 Z' G9 }# }& J5 e- ?: Z0 P5 }6 P h5 [, v1 ^9 d
  节后由于作息时间掉乱,过节时太兴奋等原因,容易使人患上节后综合症。昏昏欲睡,无精打采,甚至会出现脾气变得暴躁,失落抑郁等症状,除了多运动多转移注意力等心理疗法之外,还可以试试食疗哦。注意清肝火,或许能带来不错的效果
  蒿子杆的清肝火效果相对于其他蔬菜来说会更加好,常吃能通便排毒,消食开胃。蒿子秆含丰富的钾,可以利尿,使人的血管内容量不至过高,同时还能通过高血钾对离子的平衡,使血管壁保持松弛状态   魔芋是有名的胃肠清道夫,血液净化剂,能有效清楚肠壁上的废物。魔芋还是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,可以达到食品酸、碱平衡,对人体健康有利
; N+ K# ]+ j' t6 O1 G4 \" l ' F* L/ E; [9 B" V$ F9 Q ]0 \$ f) A K" F5 ^! c* g) Z) m1 o* f: q* |4 [& X3 O, D A( ^* Q i, Y( | j) o" C* Q! Q$ ~) w* v0 T! E" d+ O$ H+ ?# ~2 Z+ Z; P6 u/ T# V+ m9 N, L/ e3 y4 S% q: Z; Q4 A9 _% m q0 A: \- n. Q/ u) U2 v: U/ Z4 M7 H5 T/ G# b$ Z2 C- a
  节日往往是常见病的高发期,如果你有亲人朋友有以下疾病,不妨多关心他们一点
肠胃疾病:春节假日期间应一日三餐按时吃,饭吃八分饱,少吃零食,切忌暴饮暴食 心血疾病:可以适当饮点葡萄酒,不能喝烈性酒,以免加重心脏负担,多吃大豆制品及新鲜蔬菜
肝胆疾病:饮食应适量食用鸡肉、鱼类、瘦肉,豆腐、豆浆等,多摄入含淀粉高的食物;适当增加蔗糖,葡萄糖及蜂蜜等;限制含胆固醇高的食物,急用煎炸炒等用油量多的烹饪方法,宜少吃多餐 糖尿疾病:尽量避免饮酒;应选少油少盐且清淡的食物;尽量少吃肉,少吃饭,因为肉类和白饭易转化为葡萄糖,还需要提醒按时服药
  肝脏与肾脏是人体的两个重要排毒器官,春节期间的大吃大喝会堆积不少毒素,极容易导致这两大器官负荷过重,怎样吃才能有效保护肝肾,为身体及时排毒,看看以下的秘笈吧:
! ?$ Y& p, H+ c+ K) I1 z# X

肝脏排毒食物:

胡萝卜是有效的排贡食物,含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,多吃还有助于增强机体的免疫机能 大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度,但阴虚火旺及慢性胃炎溃疡病患者慎食 葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能
* r* D( e' m6 f& C9 u2 l

肾脏排毒食物:

常吃山药可以增强肾脏的排毒功能,拔丝山药是很好的食用方法,用焦糖处理过的山药,补肾抗毒功效会相应增强 黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。其含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒 樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,还有吻合通便的作用

Rank: 16

经验值
368305  
爱心活力豆
92  
宝宝生日
null 
地区:
雁塔区
街道:
曲江街道

Medal No.5 Medal No.11 乐游女王

坐沙发,来看看!
朵朵妈妈

上大学

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

经验值
57995  
爱心活力豆
19  
宝宝生日
2007-05-03 
地区:
街道:

Medal No.11

BAN板凳

经验值
47792  
爱心活力豆
12  
宝宝生日
null 
地区:
雁塔区
街道:

Medal No.11 金牌吃货

di地板

Rank: 8Rank: 8

经验值
217483  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
 
地区:
雁塔区
街道:
曲江街道
回复 duoduoma403 的帖子
6 U& Z0 I3 g1 J7 c# p; d3 h8 [: z$ `4 h' U3 h7 p* N; F
亲们在干吗?

Rank: 8Rank: 8

经验值
217483  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
 
地区:
雁塔区
街道:
曲江街道
回复 布丁妈212 的帖子# `: A8 ?  p# [* U" W& U8 b7 s

  U  X" N: a5 z7 P2 C$ y, {# t9 \  Y* O亲们在干吗?

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

经验值
12669  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2011-07-16 
地区:
高新区
街道:
来看看!

Rank: 8Rank: 8

经验值
6808  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-01-07 
地区:
新城区
街道:
胡家庙街道

Medal No.11

……

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

经验值
38113  
爱心活力豆
24  
宝宝生日
2007-03-01 
地区:
街道:

Medal No.11

好帖子

Rank: 8Rank: 8

经验值
6712  
爱心活力豆
4  
宝宝生日
2011-02-23 
地区:
街道:
学习了
大脸猫妈妈

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
26158  
爱心活力豆
6  
宝宝生日
2009-01-18 
地区:
街道:

Medal No.11

坐在板凳上看
5 j( H  B. g0 W! g

Rank: 2Rank: 2

经验值
277935  
爱心活力豆
83  
宝宝生日
2008-03-02 
地区:
街道:

Medal No.5 Medal No.11 手机直播达人 乐游女王

学习

Rank: 16

经验值
368305  
爱心活力豆
92  
宝宝生日
null 
地区:
雁塔区
街道:
曲江街道

Medal No.5 Medal No.11 乐游女王

来了
‹ 上一主题|下一主题
健康美食伴你过大年!春节假期想吃得美味又健康,麻油们快来看这 ...
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部