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妈妈们注意了,
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& w2 ^* {1 o$ m, E% j+ C |; {: p* N& Z吃这些东西容易上火哦$ u" o% a: x; r+ `! S: ]
0 {' e. J* _: }( @
羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。 $ I4 d, B$ n9 Z, A1 r1 p
酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品, ! V+ s: d0 E Z; ~, Q* r/ [
1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性,只要采用油炸或烧烤,都是易上火的食物。 ' s O* k, y9 I. x8 u3 m
2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物,通常吃完以后会全身发热,也是上火的主要原因这一。
+ R* e$ E% T: z: |( q! }3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。 # _8 } x( U6 D8 {4 P+ V
4、肉类 因为能产生较高的热量,使人活力充沛,但过度食肉会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓,也是火气的来源。 3 }+ _! d$ S! ?9 R$ ~0 ]0 u: {0 f
5、酒类 除啤酒外,其它酒类几乎都会引起火气,尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。 R& [. a8 W0 c$ D- C- @ o X
6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火气大,尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸,会引起火气,不是每个人都适合吃的。 5 E9 p5 E1 [3 b" L, g5 X+ R! p
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吃这些食物可以化解上火
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1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来,因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪,而且会导致意志力薄弱。若是怕胖,可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料,因为吸收较快速可以很快地看到效果。
/ M H5 N$ r9 A) I6 ~$ U2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。
3 A. L \% |/ W3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。9 Y1 }. @, v# x" t4 ~
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[ 本帖最后由 dlj3058 于 2009-1-18 21:12 编辑 ]
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