dlj3058

妈妈们注意了，
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2 t# v  i8 q' [+ |( P吃这些东西容易上火哦  E+ V8 U+ D! q! q. L8 V% f% t, B4 |
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羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
* _# q0 k4 S  \& D1 m' H酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品， ; S; f  L! i! R8 Z
1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。 . D- i( f9 o0 Y1 i
2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。 ! `  ~; C  m' ^
3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。 . o; l7 f8 \7 p1 v; o% V
4、肉类 因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。 7 \9 f; h( V0 }) `
5、酒类 除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。
8 `& u3 X' }+ {6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。
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吃这些食物可以化解上火3 T5 ?' D6 n4 x+ K+ t2 Y% U

' o$ [7 M$ e9 y9 u8 P1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。 ( Q9 Q, o0 b) W. f6 e5 |
2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。
: R8 K0 [. X( N$ n8 M3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。
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[ 本帖最后由 dlj3058 于 2009-1-18 21:12 编辑 ]

阳阳妈妈cherry

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爱斐妈

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腾腾妈

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SYS

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珠宝爸

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rainqueen

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