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妈妈们注意了，
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吃这些东西容易上火哦
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/ v# P% S, K. R6 [4 k) [5 A0 v- }羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。 ?6 Y' T- F) s: ]0 T( p
酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品， ! b4 a9 u7 O$ h+ X8 q
1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。 7 v, V' [3 g: J) w' T; u
2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。
^) N7 w# T7 A0 ~- W; ]* l* f9 R3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。 8 e, H2 t; X, \8 a) V
4、肉类 因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。 2 {9 |/ P. ~ {2 F5 |' V
5、酒类 除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。 3 S6 u) U( v( ]/ m7 h8 s; |' ^( N
6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。
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. h6 W- X) | W4 ?; O( v吃这些食物可以化解上火
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' x" m# k8 r5 O; I1 ?1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。 2 D$ T9 c# F- |% G7 Q- X
2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。 : Y3 c% s: @+ l* o
3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。
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[ 本帖最后由 dlj3058 于 2009-1-18 21:12 编辑 ]
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发表于 2009-1-18 21:02
