dlj3058

妈妈们注意了，* S' I8 n; [" M( |- c) V
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吃这些东西容易上火哦
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# x$ Y) n/ a9 ?- C羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
  q( K0 M; X6 e% z酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品， 1 v  l, c" X3 V; X3 n2 x9 j. X, f
1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。
. \' k9 l- g7 ?8 U  ~# r2 ?  y+ ]2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。 , \6 v: q$ \" D$ s3 K6 _  p
3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。 6 W- p. {* r* {2 j
4、肉类 因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。
! B) v8 }0 j; J# `6 m3 |6 v6 E5、酒类 除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。 % q6 o2 V. R7 T. o, K+ d8 `. x
6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。 - }+ ?: i9 I3 q
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吃这些食物可以化解上火  c! q% w: f& @
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1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。
) G& w$ h5 N. `* ^- w9 F2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。
+ h$ c# R7 ?5 N. g5 p, d3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。/ u/ l; w( o" Y: `3 i$ w1 O; i, `
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[ 本帖最后由 dlj3058 于 2009-1-18 21:12 编辑 ]

阳阳妈妈cherry

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爱斐妈

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腾腾妈

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SYS

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珠宝爸

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rainqueen

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