dlj3058

妈妈们注意了，6 W, t- P! w# |- ~

  Y7 z: A/ l1 S$ G$ M吃这些东西容易上火哦
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羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
  ?. _# S: h% r酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品， 0 f& \0 S$ T& j  y
1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。 ) T! w* H" Q2 B. ~- p
2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。
. {, ~. F! s1 t; o" O3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。 4 q  C0 d' o) K. w( E4 h
4、肉类 因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。
3 C! O6 }; F+ c5、酒类 除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。 ' G( W9 b- \) R
6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。
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吃这些食物可以化解上火& I. E+ `. D8 g" }& @

* w9 G+ j& Y' I+ e  D8 c1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。
5 F6 H$ V! G' S2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。
7 s+ J% n6 C8 y/ L3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。# \8 d, |( ~, E/ @

1 c' Y! f/ w. O9 l[ 本帖最后由 dlj3058 于 2009-1-18 21:12 编辑 ]

阳阳妈妈cherry

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爱斐妈

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腾腾妈

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SYS

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珠宝爸

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rainqueen

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