dlj3058

妈妈们注意了，
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吃这些东西容易上火哦
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- e$ a; Q# P, K, m羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
6 S/ U6 y: h; U酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品，
# `$ w* D, Y2 g& T1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。 . E% D  I( b! ]" @3 \1 T0 |2 p$ Q
2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。 7 V6 `$ F& o: J: c; [: b, t% a% U
3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。
7 Y& U6 F" N8 z4、肉类 因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。
" e  g$ o; S* V. g9 `5、酒类 除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。 9 ~4 M& X) B9 K! ?
6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。 / ^+ \  B6 }& {" A6 ]1 Z- u
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吃这些食物可以化解上火
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' ~( @' w' J* \1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。
' q2 q$ n6 K9 q( F2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。
* V7 \7 M" \8 {" W) X- K0 m3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。
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4 K  s- @9 x; Z1 o6 p[ 本帖最后由 dlj3058 于 2009-1-18 21:12 编辑 ]

阳阳妈妈cherry

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爱斐妈

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腾腾妈

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SYS

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珠宝爸

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rainqueen

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