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1、喉干嗓哑$ `) ~( u1 X$ p; s: r
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。" U5 J" e* @9 |. E
2、咽喉肿痛9 Q, I5 O0 ]5 s! K6 t7 C
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。
( x% |7 ?- [$ t E6 H7 i3、口角或口腔长泡; ]; V. U: B: m U- N- T: L8 b
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
0 L2 C0 g9 v) n& d8 M# P2 l+ S4、鼻塞难通- `) E+ |% e0 [
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
$ F) Q' p( b! o9 ~4 b$ l( D5、嘴唇干裂4 j( F" q1 O/ c$ \ h2 K/ ~: g
推荐：黄瓜猕猴桃汁
+ B( c- `+ ?2 ^做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。; |2 Z: S. S( K* g' |/ g% C. @) t
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。1 A, k! e0 S' J' w
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。% |# @" x7 l! A4 E) {2 Z, `
6、皮肤干痒
4 Y) j/ U% l6 T推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
* D) [. c9 ^+ r( Y& n' W做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。( X% m1 Y. u( Z! o
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
, e3 p& y* M9 T! E. n提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
1 ~2 ^: N F' b/ C8 e) a( `! H% N- G7、头发干枯
, Z6 X- `. x6 z4 ^推荐：蜜枣核桃羹
/ m) Y# g# T" M6 P6 O k$ m做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。* d) p. a W8 K B) K; d1 M* h1 Z
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
( i- T( X: |4 u8、咽喉干肿
* `& X8 ?5 r' i. g9 y% H; M w; c推荐：蜜梨膏- _& ~# j& e( p0 r& p" F* d4 [
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。
* n& j- W1 b7 ]8 A点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
9 {) U. H" \5 R' C提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。: s4 b, W" V8 V' ]& D+ ^- d
9、鼻子出血
% W5 V! {* h% b$ Q8 F9 S推荐：水果西米露
* ]0 F. }1 U! _做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。, n$ P7 x- ^3 l8 v
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
3 [2 Q* {; w8 m: d9 c: r提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。4 L8 M' d A7 K7 p% C9 n
其他
1 E) F p: ?8 v3 F饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好；柚子：清热去火；煮绿豆汤喝 。- q/ h3 W! @ D5 B/ ~
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
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发表于 2010-6-25 12:13
