千雅雪晴

1、喉干嗓哑) ]% N( k& [& K- O& y1 l( W
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。; l: h" Q/ m) Y' u
2、咽喉肿痛
+ A& G6 U* O3 Z常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。. |+ y0 ^+ J, r$ v
3、口角或口腔长泡# U& ?$ x7 D% g2 s" B5 e' Y
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。1 _5 t  @& O( N* F
4、鼻塞难通
5 K0 V5 j; S, y9 x+ b9 \如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
; L8 L9 j/ ^. J4 G& I. i" c8 r5、嘴唇干裂
) `& ^  M$ j0 P9 |推荐：黄瓜猕猴桃汁3 Y8 `- s+ y) }# E+ v0 D* d
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
2 t9 T+ _9 I' t& u' w! i黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。1 `. W" K. E! C, f3 H
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。+ J. E6 W' b( [. V+ e8 l
6、皮肤干痒, D3 p7 X% |5 }; L& ~$ s7 Z' @
推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)% L) j6 U, J4 ]  a" a4 ~" {
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。  d, p* d5 s3 e/ y- u
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。# l5 Y# ^  B7 S8 f& G& d
提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。  e2 {6 U# c7 W
7、头发干枯) q+ g# f; u0 N; U8 h
推荐：蜜枣核桃羹
6 ~% J2 {- @+ d8 i! @& M$ r做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。" z2 T$ C) ^0 P( v! E- n
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
$ u, p( ~& t. w3 c0 J8、咽喉干肿
% J- g$ o& ?9 y: I推荐：蜜梨膏: H& u1 m( {% B! n8 P
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。/ V) Y( |1 f7 y
点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
3 g5 }" t2 K2 j+ Z+ `- F提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
9 R( p5 F, K/ B! s  ~+ s* R9、鼻子出血
/ ~! l6 M6 U7 v2 f推荐：水果西米露# I0 Y" y$ \0 k. t6 y1 z
做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。; J' `+ a3 T7 @* |$ D- i
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。+ c) [% V  R7 s
提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
( |0 p' M- l' [$ G2 K其他
9 ?* A( t/ r4 h8 I: M; D饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好；柚子：清热去火；煮绿豆汤喝 。
& E# I: ~7 s, [8 P* y中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

ananma

顶

luxianwei517

谢谢分享

青果

不错哦，顶顶

开心妈妈

:wanwan76: 很好

小豌豆dong

学习了，谢谢！