千雅雪晴

1、喉干嗓哑
/ O0 v( O* ~8 n4 c. j+ v. A饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
' @2 k& Z# l8 A6 O# u8 P4 k* _2、咽喉肿痛
: c( C- A& Z5 x" Z, k0 t常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。
% c( p7 @2 C( U  e3、口角或口腔长泡
8 P) s2 V  ]0 E: _; O5 m1 `1 C切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。7 w8 d: z" K5 x4 C( I& g: V
4、鼻塞难通
: _7 \0 @4 Y8 c4 w+ T0 y) K7 ~* |4 A如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。) Z. P3 p! G' h& f. N, g  s4 p
5、嘴唇干裂6 R( m  T: l9 o" d+ s$ p7 q
推荐：黄瓜猕猴桃汁, S6 P' k% F! N4 `8 \
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
1 F/ o- h$ }8 \) o黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。' d4 X. S# l# ]3 P9 P" E/ V
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。0 p* o& f( W5 _6 {
6、皮肤干痒' k3 I, P% Q5 H2 W- a/ L7 y: ^7 ^
推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)" J( i0 I( I0 Z6 H* v
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
. B7 b$ h  A" X* [. I; k点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
2 U7 N. x3 ?+ d: s提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。/ M( v! U: r+ I0 J0 s, c! n
7、头发干枯5 h( P; A0 P" _' i, k, l$ g
推荐：蜜枣核桃羹
* L; Z- U+ G% X& H做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。; q' z  y/ D7 d7 h7 s6 T
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
. z! ~, {. C7 O" d/ g8、咽喉干肿
* S; I+ _# Y. ^% j) b推荐：蜜梨膏
" \" U, y; H, x做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。8 |+ i2 C  A; Z6 y
点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
% z! H4 K: V- T% q% K提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。7 p+ W% H2 h1 u
9、鼻子出血' q8 W3 c3 V$ G* t* H9 }
推荐：水果西米露3 F: `1 ^( v5 j' ^
做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。% t% G0 m# B, U3 b: r4 W0 a
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。. Y, y& h7 L4 o5 y" k) w
提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
1 m1 P& m& Q+ y/ ~" x$ ]0 X其他, H8 f) P# P- c+ c8 C" T
饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好；柚子：清热去火；煮绿豆汤喝 。
' H2 }+ V- \" o* ]4 C/ n) C6 u中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

ananma

顶

luxianwei517

谢谢分享

青果

不错哦，顶顶

开心妈妈

:wanwan76: 很好

小豌豆dong

学习了，谢谢！