千雅雪晴

1、喉干嗓哑8 ^9 }% B1 Q0 d0 B) B: P( n
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。" _* v7 [( u" W- u
2、咽喉肿痛
( U5 a/ T9 r+ |) u8 F! n常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。
$ u2 ]2 {1 j% k8 C3、口角或口腔长泡1 W( e! a# s6 W/ n
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
+ }6 L8 i$ i5 E, M2 Q  v9 h5 ?$ h4、鼻塞难通
* I- g" ^% a+ I6 b0 f如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
' ^; c  ]0 ~& c. k. Y5、嘴唇干裂2 |( ]/ q3 `- e. I  a( C
推荐：黄瓜猕猴桃汁
% U# Z: W, `$ y2 `8 [5 S  K做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。. S% h" O  E/ u, q4 S9 E
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。) `; R! }' ^* Q( k" Z9 E: f+ ]4 C
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。! R( `4 m6 Q3 i, p) p1 A$ s" B/ R1 h. q
6、皮肤干痒7 N; \% X6 K) `. }4 Y% D
推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)2 o  S$ }3 ?+ W, z( x( ^/ ~: i
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
3 |+ t# h* p6 \8 z5 `2 }9 S2 m点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
9 f6 A  ~- l1 o. ?8 v) ~$ Z( S提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。5 U9 `7 J6 j1 L" m& p5 z+ B1 P8 `0 N
7、头发干枯
8 J; w. ]+ A; ]3 D& m4 ^8 B. B推荐：蜜枣核桃羹) I1 a4 q5 [$ `  \$ q
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
- x# j' |! ?. K8 m6 {* h8 Q核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
1 j# I  Y9 B; k' X8 h3 G8、咽喉干肿" I% e9 ^5 h0 z; w! J0 M; L
推荐：蜜梨膏4 _4 B4 ?7 d( x. E' @: j) C6 }: j) c
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。1 I+ g8 s8 f, [0 @& G8 w
点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
4 H* a$ A, z( d# b9 y提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。: Y7 j) E- }. F* b# J
9、鼻子出血
% f& E- A5 ?! `, S7 i推荐：水果西米露( m4 I6 G4 z/ A) u
做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
+ X" X: D5 S9 v4 o/ V采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。. ?# U4 Q7 x$ q% M" F; C! X
提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。/ ^, s! u9 o' h0 \0 F
其他
' q( k# ]9 B. D+ d4 I# [/ ?9 J0 H饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好；柚子：清热去火；煮绿豆汤喝 。
( Q  M8 n" x. l7 L. |中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

ananma

顶

luxianwei517

谢谢分享

青果

不错哦，顶顶

开心妈妈

:wanwan76: 很好

小豌豆dong

学习了，谢谢！