千雅雪晴

1、喉干嗓哑0 g3 X9 e0 r  E7 a7 y
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
) h5 v' a; |/ ?2、咽喉肿痛! `1 G- j/ v- b+ B: @
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。4 b7 h0 L' s- i
3、口角或口腔长泡! F: B. q! u: O0 ?
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
5 C5 W! a6 }# |4 U! v" b: F4、鼻塞难通
2 v3 X: v/ V8 l, n, {如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
$ ]) W0 y5 a- r) D# h5、嘴唇干裂
9 r* V, z: K$ l推荐：黄瓜猕猴桃汁
- [7 ^# Q6 j: v6 G# q& e做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。" D' a0 Z# u/ k2 Y- \0 T9 g* B+ N
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。. O  k6 E7 m) Z) h! U- N
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
! l% Y5 p2 e1 e* L6、皮肤干痒
5 f) Z0 |' Y5 h$ D3 y) c2 ^5 c, D/ e推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
" t% S- g( g  q( v6 K做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
/ ]) {! A5 }0 z1 @: ?! W点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
5 R: s% n! e1 k& H4 j/ {. y! ]' B5 T提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
9 X% U+ @; f) x1 K1 }7、头发干枯
3 T' y7 o3 ~, ]; v推荐：蜜枣核桃羹+ f% e7 U  z& p. Y9 c& n6 a
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
1 V! W7 @, C( Z' {; Q" |) ^核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。! i0 H7 ^0 ~. |! y) N
8、咽喉干肿5 c/ p1 u, B: C) S2 V
推荐：蜜梨膏
+ e+ H4 Z6 a) x% e, w% r0 X+ j做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。
% e+ l4 ]1 j9 o1 N9 X+ h. l点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
- T/ `! `% {) L) d5 ~提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。  x  O% V0 M$ Z0 ]/ j' R1 A
9、鼻子出血3 h- b6 `) o( ^
推荐：水果西米露
5 ~7 Q( R) S" `8 t8 |做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。3 `, e6 Y8 s9 W0 R+ G
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
5 F' R" t! c9 |4 V! e; P3 I, i提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。) z# a* K$ [5 \: x* U" {6 s3 U
其他/ Y0 x- d) b& R* I4 l7 S
饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好；柚子：清热去火；煮绿豆汤喝 。
! v/ D9 l6 Y! m( J; t7 O中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

ananma

顶

luxianwei517

谢谢分享

青果

不错哦，顶顶

开心妈妈

:wanwan76: 很好

小豌豆dong

学习了，谢谢！