千雅雪晴

1、喉干嗓哑
% ~8 l( R% ^4 j* X, \5 v! u% x& r5 {饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。5 H9 A7 C/ X' D8 W4 W; E
2、咽喉肿痛8 p  u# m8 F% {, [8 H
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。
7 g" m7 B& U  F# E/ y6 ^3、口角或口腔长泡9 o* k9 ~3 c: L- {: `6 l3 N3 e
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
' U2 U  b  ]: ?4、鼻塞难通
3 n7 Y' Z+ l+ H: X' I/ j如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。: F' B8 Z' N8 r9 t
5、嘴唇干裂# i+ I3 ^: k* |# O* j
推荐：黄瓜猕猴桃汁" r  W3 N& ^+ I: D, j
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。' P  U5 H% a, D7 U2 H
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
' t- o( d: j( r& ]: h提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
% x2 J. ?: H: Y  h1 h7 ?( Z  ?/ x6、皮肤干痒/ v8 U: ~# V4 _4 `: h6 H+ M3 k
推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
: I* c( Z% z4 \  w$ Q做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
5 G! t- \4 n, y* F" k点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。- e& |- t' Z9 N
提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
8 _" r- t$ Y2 B9 G9 T- h7、头发干枯5 Z% R" p; E& y, m: z
推荐：蜜枣核桃羹
8 O: I" _2 a- N1 [做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。8 E: t! E$ n. i6 @) N, M
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。4 m7 V+ }2 f  X/ s( b% ~1 g0 C$ u
8、咽喉干肿3 Z* q, {3 W1 d+ c, V0 p; x
推荐：蜜梨膏
" E/ g, ?& H) Y做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。' e6 N9 P9 r6 C' h1 n  W0 j
点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
7 n4 v* u( A6 [6 R提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
8 o2 _1 l& y* Z# }9、鼻子出血4 r3 p* ?: Z) p7 ?  E! e
推荐：水果西米露5 b# M7 l8 K4 s4 d! O' y) l
做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。" R8 P  g, H7 q) {1 @" S7 J) H, Y
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
# x$ A& z( |$ F提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。! y/ R; w+ s; R3 S
其他
+ u. @0 u; R+ E9 G* i$ B; }饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好；柚子：清热去火；煮绿豆汤喝 。
0 [* o$ }  G1 y0 I中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

ananma

顶

luxianwei517

谢谢分享

青果

不错哦，顶顶

开心妈妈

:wanwan76: 很好

冰融针灸

顶

小豌豆dong

学习了，谢谢！