千雅雪晴

1、喉干嗓哑7 {6 I* }1 A# R7 w. M( a6 Z; b0 Y
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
" o' j  i2 y& L9 g4 D6 G2、咽喉肿痛
. d, m! i/ a0 N& _常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。
9 p: L! Q; F; A* U% o( W* \1 P- n. V3、口角或口腔长泡9 @5 i8 S! U; o' U& I
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
" y1 s- L6 ]* B  y4、鼻塞难通
+ y6 `2 v8 w& p* u( @4 k( I如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。0 ?6 g! M0 o( E  D+ }' d( ^
5、嘴唇干裂3 W. I, {) ^: e) w- M  L; W- ]% u# @3 t
推荐：黄瓜猕猴桃汁
$ j+ x. L) C5 l1 V  f做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
. G) a/ I1 h& S4 [: \黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。: H# W+ Z( Q5 W5 Z, x% p1 L
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。! M) z5 g; r0 E  c
6、皮肤干痒
1 i- Y9 h( J' x% ^推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)( `% E% |, L( o
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
2 H+ W. n' d6 m4 ?点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。  ~0 ]8 N: u# d  k: `( g- Q* [
提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。. `, s( u) J5 }  I$ j
7、头发干枯
- G9 a3 t* B/ s7 Z9 p推荐：蜜枣核桃羹
8 o2 S, ?7 Q2 s. u7 ]做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。% `, f7 r8 u8 B7 j4 T1 K4 n8 }
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。/ [$ m1 m: d% B3 r1 E
8、咽喉干肿
4 K; y( ^# Z. X* K# f6 z  S推荐：蜜梨膏0 Y, ^1 v5 k; u) ]8 t5 s$ s
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。
$ F, e4 Z; P, g1 U点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。. V; X7 V  `) i# U. U
提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
0 i* O' ^$ c3 Q1 ^% @9、鼻子出血, [1 l: ]0 W, b( c! Q$ L$ L% ^9 @
推荐：水果西米露8 b4 U- h: b$ Z: U6 E# v) \9 u
做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。* c" O& p6 \9 [$ K6 x# @4 L
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
4 t0 I0 G8 T1 F/ v0 @提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
4 w* \3 A0 e2 N! c  M; e其他. ^+ @2 s# e/ U1 _& o
饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好；柚子：清热去火；煮绿豆汤喝 。$ [) G) U" l& R$ x3 W
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

ananma

顶

luxianwei517

谢谢分享

青果

不错哦，顶顶

开心妈妈

:wanwan76: 很好

小豌豆dong

学习了，谢谢！