千雅雪晴

1、喉干嗓哑1 U8 V7 P$ E. P3 T4 ~
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。( R7 n! c, c' e: a4 r3 E! }4 \
2、咽喉肿痛2 U! ^. t0 B/ {8 r
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。
2 x! T0 g( w. S8 F2 I; Y3、口角或口腔长泡
, @6 \: z  T9 g5 [. {切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
* j) a- f9 R" o8 O4、鼻塞难通
+ I: ~9 p' Y) x如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。8 s( u! g$ W6 l! {
5、嘴唇干裂
( y$ Q6 c* _3 s4 G推荐：黄瓜猕猴桃汁4 V/ F- [  ?9 o
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
& ]0 y9 E0 |7 |/ s$ A9 |7 Q黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。6 m' y/ n' [: W, E
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
) t( y0 R, r3 L9 }6、皮肤干痒
) l. j; n, r' a8 P7 L3 u& F. G推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
$ o  _7 x, v: Z2 S$ B6 l8 d5 D做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。( x6 _( x3 a/ F
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
$ ~, Q+ s2 {# k# B) S5 ~* m提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。* K# Z) Z2 n. I2 y
7、头发干枯
5 D* |+ B+ ?7 l2 v9 Q推荐：蜜枣核桃羹, e* P/ N( d- h6 r0 }6 N% H
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
; ?, L( J9 S" q0 x核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
9 J4 K& z6 E+ ?2 q, b  |$ P% p! I8、咽喉干肿2 ?4 _' n1 a) z- b
推荐：蜜梨膏
6 Y) _" I$ y% @+ N4 t. G做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。) O* o! f/ L5 Q! |# G
点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
. Y( Q7 Z# ^3 V3 G  K/ G提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。9 y1 ]3 D. d5 o
9、鼻子出血
8 y+ T# f7 ^  C" s  W1 O2 z# x* r推荐：水果西米露
- s8 B0 v' Q. e3 p* n" \0 U做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
8 i: D( z3 n. g: e* C7 X* L采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。" K5 p/ M2 V. c; Z/ d$ H& h/ o
提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
3 {7 G3 u# h  b: _2 W5 V9 y% n! p其他
1 ]2 S2 H1 K0 b9 o; l饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好；柚子：清热去火；煮绿豆汤喝 。
7 h1 ~8 O2 P3 \中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

ananma

顶

luxianwei517

谢谢分享

青果

不错哦，顶顶

开心妈妈

:wanwan76: 很好

小豌豆dong

学习了，谢谢！