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+ ~ z0 A+ S, r. ? 【DIY紫薯银耳莲子羹】
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( X8 L* p) s/ R& c) l p2 h0 b 1.银耳用清水浸泡1小时。3 t9 }" \1 I- F n. `' ^0 P+ t
2. 紫薯去皮切小丁。
1 S& Q* Q: O v* ` 3. 银耳泡发好后，冲洗，再撕成小片。) V9 r2 _3 ~" n9 E( @0 L, C# [, q
4. 将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。. \* k6 {5 r4 O! y" E' I
5. 莲子温水泡20分钟。- I" c; M: O8 V o4 c( X
6.一小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯、莲子和冰糖，
* i3 [) T$ r5 z% j$ r4 H. g Z7 @ 继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可
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味道，相当美味、超级好喝。 老少皆宜！女士长期喝有助于抗衰老哦，因为银耳里附有丰富的胶原蛋白哦。
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( `3 s1 n3 V, o- f4 c 贤惠的MM们，赶快动手吧。
* A! I1 l' d- s" c: T. a! f （我每次熬一锅，剩下放冰箱冷藏，可以喝两天） 9 L f$ K. }2 ^5 z1 d' @3 K
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发表于 2012-4-9 10:26
