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" m0 |- w3 X4 \1 i$ _" `' l 【DIY紫薯银耳莲子羹】
3 k2 L) ]4 [5 X% [( ~+ u# j0 j* x0 o! o. t2 l/ q
1.银耳用清水浸泡1小时。- ?; i# W" Z \) e9 W, Z9 _# B
2. 紫薯去皮切小丁。; A+ S1 F& k% w
3. 银耳泡发好后，冲洗，再撕成小片。. s4 R' z. ^; a1 x" \5 ^
4. 将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。
; T% W0 b( g. a: G3 S5 e b: M 5. 莲子温水泡20分钟。
" b2 W0 [1 h2 B: I% C# F 6.一小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯、莲子和冰糖，- t# p) E0 {2 T, j9 z" o
继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可! K5 _. Q# H* a- e
2 r) k3 P- c9 E/ a$ M) ^
2 L% v# ]: ?# l2 l0 c 味道，相当美味、超级好喝。 老少皆宜！女士长期喝有助于抗衰老哦，因为银耳里附有丰富的胶原蛋白哦。 % Z/ ]( C: ` o' B- ^0 _
& K2 D2 {& K$ M+ k4 m
贤惠的MM们，赶快动手吧。
1 e2 Q1 n y$ R6 P& |" M" @ （我每次熬一锅，剩下放冰箱冷藏，可以喝两天）
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发表于 2012-4-9 10:26
