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( u0 x4 f0 b' U; W, U- G
6 X1 m+ A. O8 ~' M9 Z 【DIY紫薯银耳莲子羹】
, b. W& f9 S9 {
; N2 k1 h0 W7 m+ P6 @ 1.银耳用清水浸泡1小时。
% d* C* G$ J. H% w4 n1 k" F1 J 2. 紫薯去皮切小丁。
& M% @+ o* S8 ?1 k) L# ~" q' J7 A, f 3. 银耳泡发好后，冲洗，再撕成小片。1 b$ B7 N( M) J* d, v! m
4. 将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。/ L, Q) P ^0 F4 o+ q5 k
5. 莲子温水泡20分钟。
" P: _5 g6 P" W3 b5 |& j 6.一小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯、莲子和冰糖，
, r1 F& g" {# Z" V: | 继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可) j( ?2 N) Y; V2 {
1 n& f; ^& C+ g$ y9 x
, O; w/ B# K" _; F" [1 B. W8 t/ ] 味道，相当美味、超级好喝。 老少皆宜！女士长期喝有助于抗衰老哦，因为银耳里附有丰富的胶原蛋白哦。 ( W8 |! ~8 B' J8 |
9 j: C. I R: ]( Y0 a" D3 N s! r. p 贤惠的MM们，赶快动手吧。
$ [( _5 N6 u& m6 D: h& P （我每次熬一锅，剩下放冰箱冷藏，可以喝两天）
3 \) F6 _: E- e) A9 d8 ^8 ?2 o. u7 M7 o6 W: E6 p6 f
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发表于 2012-4-9 10:26
