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又到周末了!. g9 l J; ?# I- G7 m
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今天的主题是牛肉。说起牛肉饭,我印象最深的就是7、8年前在我们单位指定的餐厅里常吃的新加坡快餐里的土豆烧牛腩饭,可是早已搬的不知去向了。味道至今让我难忘,每次吃牛肉饭时即会唤起我对那段往事的回忆...
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! S6 t3 i3 ^* c3 V6 f& R2 d我先带大家了解了解牛肉吧! m9 ]( B: ]: G7 D, e
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牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。 7 v9 o N1 d& { L5 |* J X5 a
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{功效}牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。 G y/ K% }# J+ g" X
{适用人群}一般人都可以吃。 f, @7 |) x! x. F- C/ B
{适用量}每餐80克。
2 E% z4 [: w1 Y ~) @& r0 l{特别提示}牛肉不宜常吃,一周一次为宜。牛肉不易熟烂,烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。清炖牛肉保存营养成分比较好。牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,更有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃,或适当吃些嫩牛肉。西方现代医学研究认为,牛肉属于红肉,含有一种恶臭乙醛,过多摄入不利健康。患皮肤病、肝病、肾病的人应慎食。
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1 g2 _$ K0 w1 t" ]* |1 g0 H: {2 {今天的牛肉饭很简单,就是费时间,我吃完晚饭都快8点了。1 C" M7 m& u1 p; |- r& K9 T
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材料:牛肋条肉、姜片、八角两个、酱油、料酒、盐、味精、红酒 还有土豆和红萝卜
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+ u0 B( |6 z9 a: z4 A先将牛肉在水中涝一下,去除血水后捞出7 { c3 ~, u5 S6 J, X
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锅中倒油,放入姜片和八角炒香,放牛肉
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翻炒。再陆续加入酱油、料酒、糖、盐
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再给锅里倒入开水,要淹没牛肉,这时给锅里再倒点红酒,大火烧开转小火慢慢地煨,这个过程是比较漫长的。下次给锅里放点橘子皮就好熟了。* N3 w3 T+ W8 D- x
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) K5 f7 c7 u! g0 P6 w8 `/ R等肉9成熟时放土豆和红萝卜9 g& c0 v+ V6 q c/ T' }6 R
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最后浇在米饭上就开吃喽!9 G( v, t1 H7 U8 s( h# r
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我今天给米饭里加了玉米,这样可以适当补点粗粮,而且味道还很香!$ k* Y6 W6 A- h3 s( U) l+ Z4 Y
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