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月经不调的预防 / a" u3 o) i3 y4 ]) a: r: N, w
倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害！古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然无恙，做好月经不调的预防工作也直观重要！% S3 t) A- T" S: w# k @( Z. }
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1.科学饮食
0 x6 D9 S# x4 `" e2 _$ U) a在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。2 ~( D1 \+ r Z4 G* B, u! i% n
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2.保持心情愉快* T: H) j& F6 J# Z3 E3 I7 u
无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。
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3.多学卫生知识6 k3 b3 K2 _. ^$ q- R- A7 k0 w" P
多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。3 g& L) ?1 \) X6 w5 h7 v
) L" K) H4 T: |- B. b: V4 t k0 O4.做好保暖工作7 b, T C( `3 v: [+ G. }1 G
月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。
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5.严禁经期性生活与频繁人流9 f, o* Y5 ] p0 ^1 O) ~
频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。
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发表于 2014-12-31 10:52
