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月经不调的预防 7 V* y i0 u" s& z4 _& o$ E
倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害！古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然无恙，做好月经不调的预防工作也直观重要！
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5 I6 C9 W( M0 W% q. Q0 w1.科学饮食7 c- \; h- U1 _# V4 I
在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。0 q! U$ y( i/ h& ~( A5 W
. s1 u& k+ `# B o, `2.保持心情愉快
3 c: q& y+ ?2 C3 C: \无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。
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# R0 ?. s$ n9 e6 T# a) M3.多学卫生知识
7 z& S$ K& r, l多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。# p2 c- ^/ k% C! |. s- q" p
; w* A& V5 R, G$ s4.做好保暖工作
. X* K: P2 a! {# h5 ?8 ?月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。
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0 x9 q' v+ y1 l, V8 s( p- V5.严禁经期性生活与频繁人流
2 Y; J- ~# y) @( \9 O频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。
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发表于 2014-12-31 10:52
