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月经不调的预防 i) Y1 `( {7 K1 A& I8 N
倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害！古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然无恙，做好月经不调的预防工作也直观重要！
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1.科学饮食
2 q# e9 [( F; W. {3 t5 e在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。
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2.保持心情愉快
# X8 ]2 i6 o4 Q* M% c. S无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。. ^$ h M$ V! V, ~$ m
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3.多学卫生知识& d( Z1 S5 x+ b3 ]: s: V {
多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。
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8 b6 ?( m, z+ [0 B) @$ B4 q( `* l4.做好保暖工作
8 H. n6 o) p" s' h2 A月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。, l1 y+ b/ j. e/ |1 b1 l W
& d8 f+ D5 d) d! w" V2 k0 _6 |6 ]5.严禁经期性生活与频繁人流2 Q6 ], T( e* H$ g. [8 N5 v2 \
频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。
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发表于 2014-12-31 10:52
