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月经不调的预防 + n* I% q' v; f$ T
倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害！古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然无恙，做好月经不调的预防工作也直观重要！
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1.科学饮食4 |5 }6 }3 M& e8 R+ l8 F y3 b3 a
在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。
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( j. d; D4 y6 p6 p4 M9 F0 }2.保持心情愉快
% H/ d, Y5 n7 ]- A x2 y( c无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。0 n7 p- o4 f1 n/ b
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3.多学卫生知识
1 p& K6 Z0 A; {& Q4 M1 d多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。: i2 S% k$ k: }4 p: e# ?. X2 D
8 [3 K" k) s# p4.做好保暖工作
' b$ S X( r- @& P; `月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。
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# Y0 i, M, v0 X* I! d/ B4 u; M5.严禁经期性生活与频繁人流1 B( `! f, X `
频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。; Y3 r/ v$ m1 A0 s4 v
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发表于 2014-12-31 10:52
