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月经不调的预防
, h9 h& I+ D/ X倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害！古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然无恙，做好月经不调的预防工作也直观重要！
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2 G# h8 H1 \/ V; i1 F2 u1.科学饮食
( R" | H9 v; O在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。
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/ |, L% @/ z- t8 }$ r2.保持心情愉快
# O+ _( ?) y1 y: P8 H, E无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。
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% v* t% f& n2 |8 C" x3.多学卫生知识+ H$ y; y0 G1 ^) H$ W5 M
多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。. [. E. e A; b3 f8 l+ [( a/ e
7 G4 x) Z6 g4 z, ^; ?4.做好保暖工作
* i C2 e5 a% H- S月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。
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( r' u' k3 Q& x1 z( B; i5.严禁经期性生活与频繁人流
5 F1 n, J4 B! E7 I/ \频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。
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发表于 2014-12-31 10:52
