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月经不调的预防
1 @! h+ b4 U3 q0 t/ K1 l倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害！古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然无恙，做好月经不调的预防工作也直观重要！
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) q- p- x O3 d1.科学饮食0 U4 ?$ K, h# a5 h# u& m% A' V
在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。/ J. q; z) i4 k& @- S& r7 t* N! f
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2.保持心情愉快
0 H& @* q, q2 H6 n1 B无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。
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; v8 M! H {' ~- e7 \/ Q# n3.多学卫生知识
- g+ P7 a* |+ m7 S! H) ]多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。9 F3 Y3 e W2 ]$ n* _$ ~1 ^
! a, s9 x% M- W( U' }$ F E/ @0 a+ _4.做好保暖工作
6 L" A5 c+ W" S# G4 H0 L0 `' S月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。
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2 J; |& }; A8 P& T5.严禁经期性生活与频繁人流1 e. {! M6 R/ s% O5 E. l
频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。
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发表于 2014-12-31 10:52
