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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

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楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑
3 d8 s: v: U8 |% Z/ R$ R1 n! X
7 q4 ~1 f- b$ Q+ B. Z3 C4 l我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；) k4 O% F6 S5 U! n7 y2 `+ k) Z! U
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。, B0 w$ t- ^. R  t- G  I3 p$ B
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。& h2 c6 Y. L! p  {! I* R- ]% _
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！5 u/ t8 \  |4 c& m/ c
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
# P6 S; i4 q: V& r/ q( S- {0 g( g6 y- s' G+ [% b
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
8 @0 R/ O( R; q# _# b0 q1 a# a所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
- M7 ]3 f; P# _' x, }前几天看了一个妈妈的帖子，
. a5 N0 g2 c& L! s我想，+ B' h5 x  M1 }0 ^2 O, V9 a+ |& g
额，运动比较难，% K- x$ l# K7 l" X& p- J: C" {
管住自己嘴，应该可以吧！; a/ k& B4 F" p' `0 g5 A' ]! E
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
* b1 }) L# o5 t' W4 {3 D& \& q所以从上周起我开始减肥了。# l9 i* R2 ?! }* W. t% J' a& ~

$ r" U7 n, {7 W) c具体就是：
: y; d3 Z6 O$ a2 T  _4 g$ U8 `尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，: b2 Y. T" N( ?$ f
下班一定要爬下去；
3 R3 \1 `: k9 a# w; T3 }; l* n9 m坐车提前一站下，走回去。
; p$ X1 Y, ]& y. f回家尽量带宝宝出来转转。
6 H  V4 c+ r3 n" p1 R1 v. p/ z- V" O# g0 y1 ]( [+ {
最重要的是，坚决控制饮食7 p1 u) J: X5 J* j& \& N0 r

: x5 ]# J2 E  c* ~2 @* o以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！. x5 X, V% X  s- ]6 ?

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蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 7 z% w. y# n: i; u( u$ z- t
支持。我155现在124，宝宝半岁

) ]' g. r/ T5 E, ~$ y/ S( C宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
+ k7 F" ]+ U0 S+ V宝宝还小，减肥可以吗？

& w% Q# O& u- q& d, b- a宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
: S) ^2 T# K* k" q. r; w宝宝不吃奶就可以减肥吧

  G% B6 h2 u3 j3 j+ k( P& E- ~* @嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
' X' j# y4 z2 F* _( Y嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

5 X3 p- U! ?$ \7 j  E8 ^$ R: h6 M我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 2 a- r4 n* [9 z- |1 g9 U
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
+ o: ~; G( ^2 P/ [- F
不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 8 x6 D+ c, p) o! X# ~; Q  W
不过吃的方面很优秀
5 ?9 T  B6 L: O+ u: ~0 {: K  F
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

点评

junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41   I1 h: E3 `) J: i
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。
. G$ @5 q6 t7 }5 }- g" E
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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# |7 J, n6 r# W/ r6 T" S& M( P* Y1 ]8 R8 ]1 i3 @
半岁了 可以，只是没有信心
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
. z6 l/ X+ F3 H3 M. W& {回复 蓬絮| 的帖子
+ o+ i1 V- H" ]) I  v5 Z! Z  D* {  ?! x5 f- m" W
半岁了 可以，只是没有信心

* n+ [1 W  W8 X' }5 A8 a4 E7 b会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
5 \( u, v  z, x: L- G! X4 l
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
) S, P% ~, h1 ~5 G* V宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

. [4 \0 U" H5 Y3 U7 c呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
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能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

初中毕业

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
: f+ g4 x7 L3 h) x4 y2012.02.27~2012.03.01食谱：
: H- j! i% c2 w+ Q' m; z; `4 Z早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
) B- w% O4 K" g/ Y  q. P$ g午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）, L9 \9 X! Z& D  [" ^1 H, f
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
4 S  m! M' F, S4 g; Z明天是一周的最后一天了，加油啊！
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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~
/ g* T: ]' r1 M9 U" F6 S虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，6 Z& ]* l7 e1 C( q
但是毕竟不养眼啊！
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