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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

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楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑 : h9 Z' C& p1 q+ a
* z* \+ u* ~: f' z8 e/ }
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
  O+ J: e! P) f2 J5 e/ F4 J7 N最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。# r8 T5 [0 ~0 a& `# m5 W5 ?
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。5 h# z4 z! N; {) ]* {
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
  @0 ?" }* L% b  Z5 A6 V" a这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。; f4 |2 @  M4 w
, G; `- y3 G1 }
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！' q# Z2 m+ h# S
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
9 {1 L2 i* D( E前几天看了一个妈妈的帖子，- ^$ R( M  L* y% P$ g6 c  }' k
我想，
& u7 [8 Z. k3 ~额，运动比较难，) u; T$ v* u5 O6 ~9 A* `7 g
管住自己嘴，应该可以吧！6 T# ]/ ]$ X/ _
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。3 u5 ^& @2 S5 q+ Y. j
所以从上周起我开始减肥了。* i' q; Y, F; d$ E5 n5 d8 i4 |

1 s4 J. y' @* S3 I具体就是：; }. c  ?3 R  C( r
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，7 o  J+ c4 i) |* S; |# c$ r
下班一定要爬下去；* O0 G) r) G+ g5 V( Y& C6 ]3 ]' p
坐车提前一站下，走回去。# q: p4 l( {0 `' K- _9 ?4 v8 w$ Y
回家尽量带宝宝出来转转。
  D/ k: O0 p6 E: B! B# F& J/ X1 [
0 h5 U% I" ]( z6 Y+ Y8 K最重要的是，坚决控制饮食  p4 B! L% f6 ?, g+ b) ^# j7 @

3 c5 z- H3 K* f+ U+ M6 T以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
/ W7 M6 P2 \/ j8 {# ^% k
已有 1 人评分金币 收起 理由
蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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沙发
发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 3 Y  s, \7 `% y
支持。我155现在124，宝宝半岁
( A+ [2 u% {0 u& n) v; ~/ D: K
宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
, e1 B/ ^# r. I宝宝还小，减肥可以吗？
  ]. M& Z( E# o1 o/ C, S& Y  O
宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
/ G' a+ G6 X9 H, n7 ~" |( R0 x& O宝宝不吃奶就可以减肥吧

- J# H4 l' O" J" O" @- M, }& v嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 - ^2 l" W' z8 C& q9 Q
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
: D( i1 I7 w6 U( b, P& v3 R0 i8 [
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 * r# s" Y6 M* j- g5 H+ K% E9 s
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
; P7 ]7 N- p) r8 o# \" Y. ~; i
不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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贪嘴妮儿

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 # A3 [4 F1 e0 W& ]6 s
不过吃的方面很优秀

: ?, }/ y- w* v嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 " W7 X! @" u; L. K) Y; z# h
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

: u) D1 m& S0 S7 i9 [4 |+ D宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 蓬絮| 的帖子
% y+ x0 a1 J6 ~: i- i* M2 x% _/ `8 R7 F9 f- ]3 h' A# ~
半岁了 可以，只是没有信心
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
' a0 l9 z. @" Z5 R$ h3 ^" U- a回复 蓬絮| 的帖子
2 E( ~. x5 _) J  ~4 I4 B# C- A/ _0 U$ W* ]
半岁了 可以，只是没有信心
' O1 X) l$ Q) z* b3 F; Z! d: q
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
  [) O- j  l2 u: [8 e, r  T
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32   ?* F. s: N* c' f) W- i
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
/ y, @% ~" V! v; b  M
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
加油

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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
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能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

初中毕业

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
1 x+ Z; b/ b$ l2 X& g9 \2012.02.27~2012.03.01食谱：
! B" g% o; j7 g4 d4 q# m% w早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯/ V( R3 }1 S9 q5 _+ M
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
" V7 o( R; p" c, y2 D. `0 V晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗& C5 {. ?) {9 k5 G) h' k7 j
明天是一周的最后一天了，加油啊！
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蓬絮| + 20 加油

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junyan0814
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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~
) J# z8 c2 N: e, K2 u( A! F( }, j  F虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，' K& k" h9 d6 O% d9 ^
但是毕竟不养眼啊！
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