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皮皮家的大人

初中毕业

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发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑 # h$ A0 M1 @7 @- t; T1 m

1 O. E  ^; E; t+ X9 H# j* g2 j我一直都是肉肉的女生,最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧,为了男友,现在的老公,从118减到了102.那时候条件好啊!吃饭在食堂,自己一个人,想吃啥打啥,不想吃也没人逼着吃;
( p- u' P. m+ C* }( n& x3 I6 q最好的是有塑胶跑道,每天早上6:30起床去慢跑30分钟,然后做一些松腿的运动,防止变肌肉。
! X# A0 X0 M8 h$ T- v+ a有时候下午5:左右也会去,只要没有特殊情况都会去的。0 w1 R2 T& F3 e2 ^- E
现在想想,有大块时间来自己安排,真是美好啊!- C0 U3 ]; u) b* X; b6 `$ Q
这样控制饮食加适量运动,我3个月甩掉了16斤,而且一直持续到怀孕之前,没有反弹,甚至更健康了。
/ q) p: X/ H+ X5 E; l8 h* k" e0 n) y! l8 O' I( b4 Z6 R
生宝宝的时候一下子胖了很多,现在有130吧!我可只有160啊!  Y2 i  t7 A8 x! h' o# W1 |' o; d
所以一直想减肥,只是没有时间,没有精力。
8 ]1 Z( i& U9 @5 u6 O! b+ j前几天看了一个妈妈的帖子,! y( x" H6 G$ W6 P
我想,
  i9 z: {  J* J5 I, B  q额,运动比较难,6 k4 B: ?$ S) }" i+ H
管住自己嘴,应该可以吧!+ d3 J  R  F7 [3 l  n: c6 {
似乎女人管住自己的嘴,跟男人管住自己的裤腰一样重要。- ?2 F  g( g( |6 y# l9 S. z
所以从上周起我开始减肥了。
" D# ~( G$ N6 W( T! L& _
1 S  k$ O; g) S7 o/ V2 A具体就是:
& F% ^  v- B" K尽量多运动,办公室12楼,如果时间来得及就爬上来,7 m. }& h8 ^5 V% T
下班一定要爬下去;, u0 A3 A- q0 D4 A2 F
坐车提前一站下,走回去。" l# P' r3 o8 J( G7 u' m' V
回家尽量带宝宝出来转转。
& h4 O0 g* s/ I$ O0 C/ b& X. p5 H1 [: d* f
最重要的是,坚决控制饮食: Z" N- _$ S: \7 V! P8 n9 L2 `$ o6 E

( Q) C8 f1 T9 {" `以后我会晒出我的每日食谱,请大家监督并指导啊!6 R# R( P- @+ S. X( r

已有 1 人评分金币 收起 理由
蓬絮| + 20 坚持就是胜利!

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37

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皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 ) W* f( o* Z- ^/ U* j
支持。我155现在124,宝宝半岁
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宝宝还小,减肥可以吗?

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坚持就是胜利,坚持不下来的减肥都不会成功

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蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 7 L1 U" F0 ~0 Z5 b( ~9 a! O; V
宝宝还小,减肥可以吗?
! _/ V/ @( t' t& R( G* O
宝宝不吃奶就可以减肥吧

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芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 9 g% `# m; C1 J/ m$ y
宝宝不吃奶就可以减肥吧
4 O+ d% e/ J/ Z% ~. y
嗯嗯,那就等待亲的减肥餐日记了。

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蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
4 i! t/ D& r: o& e' n' L6 G# o嗯嗯,那就等待亲的减肥餐日记了。
# X3 z8 ~/ ?  f- Y9 P, n
我暂时没有减肥计划,我太懒了,连减肥都懒得减^_^

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蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 ( M& n$ y; C' w) x! [+ v2 [
嗯嗯,那就等待亲的减肥餐日记了。
$ b* \' }5 j+ ^  H6 B! k
不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊!  发表于 2012-3-1 22:38

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坚持坚持,减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯,减肥是女人一辈子的事啊!最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39

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芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 , S4 V5 i8 L2 r' i2 _7 g5 v6 g
不过吃的方面很优秀
" k" i/ s! m: a2 o3 j1 j$ ]
嗯嗯,那就更期待亲的大作了。

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junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40

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蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 1 `  N6 H* }; Q! `6 b  }
嗯嗯,那就更期待亲的大作了。

/ P6 C% K" W( ~+ m宝宝超黏人,没有时间写东西,郁闷无极

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$ u5 f/ d' Y( O8 J1 l1 a$ B9 l, M2 q
半岁了 可以,只是没有信心

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皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 & q& R& B, ~- e+ N$ F' y
回复 蓬絮| 的帖子
6 Y) m- u" O6 s2 c# q2 r7 I5 J" x* ~0 K5 _4 Y% P3 m& [  a7 c+ y
半岁了 可以,只是没有信心

+ ?  n. e5 l/ |+ {7 C" Y. V会成功的,相信自己哦!只要功夫深铁杵磨成针
8 o& p7 ?) }! q1 v' U# ~5 \

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芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
. R# D, E% T/ t8 g' F宝宝超黏人,没有时间写东西,郁闷无极
2 B9 u' \3 i6 T0 Z! Q
呵呵,带孩子真是个力气活呢,加油了,宝妈。

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芮蕊  谢咯,有机会我就来支持你!  发表于 2012-3-2 09:19
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Medal No.11 败家女王

加油

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junyan0814  谢谢,谢谢  发表于 2012-3-1 22:40

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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
小粘糕

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能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯,就是,不过哺乳期的女人也挺美的,我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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谢谢大家的回复啊!感动的热泪盈眶的~~~~~
; K+ ?8 S, ]- q6 V2012.02.27~2012.03.01食谱:4 A2 M3 {8 p* G; T* C/ e! n
早餐:白水煮鸡蛋一枚,燕麦片一杯" N7 c1 ]" J! e( d( L8 I
午餐:辣子鸡块不带皮,蔬菜(单位食堂,选择太少了)5 N/ M( V8 L6 B% ]. k2 K$ D5 v8 V
晚餐:馒头半个,疙瘩汤半碗
$ F( K+ ]" b( C+ {明天是一周的最后一天了,加油啊!
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为了加强刺激力度,改题目了~
. ~" d/ N; {( G* _0 ~  v虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害,1 O9 ]* C- L2 [7 B3 b, l
但是毕竟不养眼啊!
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