【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己的腿 - 美味厨房 - 西安妈妈网

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皮皮家的大人

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楼主

发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑
' Z3 J/ l0 |$ Q- K6 q. e3 ~
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。6 F# q+ V4 N5 e
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
* i8 ]. c) e; G5 w
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。4 f( ]! Z+ b8 {1 V9 g& v+ J/ V  C
前几天看了一个妈妈的帖子，$ l* O2 X: ?1 {: _0 x* e
我想，
额，运动比较难，% @! G- j. R  O% ^$ m; B
管住自己嘴，应该可以吧！
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。1 G- r- c9 q4 p  B' E
所以从上周起我开始减肥了。# J7 A2 A0 Q3 z/ e1 p+ o! p

具体就是：
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，3 u; ~9 q* U. r4 r+ ^
下班一定要爬下去；
坐车提前一站下，走回去。
回家尽量带宝宝出来转转。+ Q  v  \$ c. l0 \6 a( A* _
% X5 q# o2 W2 \  R# u
最重要的是，坚决控制饮食1 U: H; A, p5 Q% m) S

以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！2 q( D* p4 T! O* u' x% M

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蓬絮\|	+ 20	坚持就是胜利！

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沙发

发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

坚持哦

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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814 谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了发表于 2012-3-1 22:37

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

皎洁的月光发表于 2012-3-1 15:03 3 \ ~* x% D1 `7 q7 a
支持。我155现在124，宝宝半岁

宝宝还小，减肥可以吗？

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
/ @2 b. W8 C0 ]( x, f宝宝还小，减肥可以吗？

/ Q. r) e8 @: [ z0 l+ A) a; F8 p4 F
宝宝不吃奶就可以减肥吧

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

芮蕊发表于 2012-3-1 16:21
I: ?' I/ A* A6 T; a4 {宝宝不吃奶就可以减肥吧

嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
! H4 X0 ?8 _. A) n' Y: d$ s' F6 h嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

8 l4 ]% x$ V$ }0 l
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 # e- D8 J& r. k. `1 s: W Y
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

不过吃的方面很优秀

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junyan0814 羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！发表于 2012-3-1 22:38

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814 嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热发表于 2012-3-1 22:39

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

芮蕊发表于 2012-3-1 16:31 # L" b. ?6 }* [ X; n. ]
不过吃的方面很优秀

嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814 小编也来一个呗发表于 2012-3-1 22:40

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 2 [+ j5 f9 L0 {8 i" `) b& |
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

0 t- e: R1 {1 G( D3 G
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复蓬絮| 的帖子; Y9 i. ~' i4 X4 V/ Y0 D4 _
3 [% x* i. e& s7 V' t0 H$ Z
半岁了可以，只是没有信心

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

皎洁的月光发表于 2012-3-1 17:54 4 H0 L( _9 X4 K4 L8 S4 E; c
回复蓬絮| 的帖子
+ I6 W+ ]# X9 g, U$ F0 w5 f( c! p! D$ [8 l( i y9 _+ d
半岁了可以，只是没有信心

6 M3 D6 i I% y/ {# ]1 |+ W6 o) Q
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

芮蕊发表于 2012-3-1 17:32
, Z K7 ^; T) D宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊谢咯，有机会我就来支持你！发表于 2012-3-2 09:19

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小米和胖子

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Medal No.11 败家女王

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油

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junyan0814 谢谢，谢谢发表于 2012-3-1 22:40

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油

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junyan0814 谢谢鼓励~谢谢发表于 2012-3-1 22:41

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小粘糕

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发表于 2012-3-1 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去我也是啊想减也不能减啊发表于 2012-3-2 13:49

junyan0814 嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了发表于 2012-3-1 22:41

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皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~) R& e, A& h. ~4 l8 X. v
2012.02.27~2012.03.01食谱：
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯0 {9 z F4 F" M$ Q9 ~. O
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗# I; a5 n- w; E( c0 j3 C
明天是一周的最后一天了，加油啊！

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蓬絮\|	+ 20	加油

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皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

为了加强刺激力度，改题目了~4 s/ M: c }0 w" c
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，/ D- k; w- l& `
但是毕竟不养眼啊！

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