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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

初中毕业

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楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑
1 w, V  c' @8 W9 |& U# _5 _% [. T& f  T
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；6 L  ], D2 @. X4 r
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
) L9 B1 G3 b6 K$ B6 j4 _7 O8 T  K有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。' T: j% ~4 e  l+ @) D
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！& l6 M6 c" q" S- B* s
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。! ?  d# ?6 f8 Y8 [6 X
' M) b. X. @, e1 p* j5 {% ^
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！3 e& y# V9 O0 }8 @2 K) [$ a
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。9 i6 }- U* L/ A& O( E/ Q
前几天看了一个妈妈的帖子，
2 \9 S6 C' l) @( _+ u我想，
) x2 b% S  e( F! k' f额，运动比较难，, `7 ~0 Q: \( @+ d
管住自己嘴，应该可以吧！/ ?# K: d* T4 a, ^( s
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
# M5 v2 Y( C; o9 R) M' o* c. n所以从上周起我开始减肥了。0 R* j' U6 X9 _
& W% [4 V4 p( r4 I
具体就是：' O1 [% `, h3 Y- N- E' l6 p7 [: `
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，/ d" I1 u9 E; E; P/ K* g  @! k& P
下班一定要爬下去；
5 C# I; C" Z0 E" j# F坐车提前一站下，走回去。
* I4 ?7 Q/ e7 \, k! L) H回家尽量带宝宝出来转转。3 e& x; N6 }3 Y$ t: _: a
1 D+ G% W' B; d* H
最重要的是，坚决控制饮食9 S4 s7 {+ ]% G
# @& n' ^  Y8 A1 L4 g/ t
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！+ E/ P: J9 @8 ?" |/ i/ Y

已有 1 人评分金币 收起 理由
蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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沙发
发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
# b: W2 N' v) \: ?. d支持。我155现在124，宝宝半岁
8 l1 f0 ?+ V/ |1 |3 q$ Z4 g6 ]" o
宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 $ P! Y$ C- I) H3 M2 S- C3 M
宝宝还小，减肥可以吗？
+ k" f% t9 F1 [  o% ~
宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 - P- r$ i2 S7 G' w
宝宝不吃奶就可以减肥吧

  x' U# ~0 S6 [) N  S嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26   H9 Z# P) r* h2 V7 I/ e+ T. f# f
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
: g% {: y- h+ t- D  }5 L' F
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
3 H% `$ c/ S' x7 B5 b: m) {嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
5 Z8 s8 [; L& Y9 p
不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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贪嘴妮儿

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
) s, E  c) q1 p不过吃的方面很优秀
$ U  v2 q! d# V0 M' U
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 9 Z8 ?& n0 D1 ?( `
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

3 C0 E4 t3 Z+ R# |1 `! ^+ p" S9 T宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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$ K: E, z- T) ^5 C( e: H6 n; X5 r0 z* U. b9 S% A2 Q
半岁了 可以，只是没有信心
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 4 L: y- d2 s! w7 F5 N& M; A
回复 蓬絮| 的帖子
9 O  U! m6 M4 D. h% f4 c& P! {9 z, g. L0 K1 O
半岁了 可以，只是没有信心
& T' S( ?! O: e9 n: Y
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针# H" L5 @3 v1 X! p0 ^4 X5 _

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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 / [) R  d9 f. V; M( v; ^4 I
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
# E# |) s4 M& n) a5 l5 c5 L
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
小粘糕

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发表于 2012-3-1 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~9 P3 p$ t/ z8 k
2012.02.27~2012.03.01食谱：
& @9 r! ~; R$ u早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
( s7 u' Y3 P" m$ z* `: k- k0 d$ o午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）  s4 [, V% [' a9 q
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗5 P  m+ \: P3 i' S+ W
明天是一周的最后一天了，加油啊！
已有 1 人评分金币 收起 理由
蓬絮| + 20 加油

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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~
$ d& z: w& s' K# y! c  y虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
' `+ b3 n2 {$ j  w; \" X2 ]1 S但是毕竟不养眼啊！
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