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本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑
8 R S9 S3 f+ j8 l5 c' Z3 J/ l0 |$ Q- K6 q. e3 ~
我一直都是肉肉的女生,最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧,为了男友,现在的老公,从118减到了102.那时候条件好啊!吃饭在食堂,自己一个人,想吃啥打啥,不想吃也没人逼着吃;
: j! z$ [# t. u+ R) R) ?; F最好的是有塑胶跑道,每天早上6:30起床去慢跑30分钟,然后做一些松腿的运动,防止变肌肉。6 F# q+ V4 N5 e
有时候下午5:左右也会去,只要没有特殊情况都会去的。
6 O) @* W5 L- ]8 \$ W现在想想,有大块时间来自己安排,真是美好啊!
9 K# A% `& u& U- ]; X这样控制饮食加适量运动,我3个月甩掉了16斤,而且一直持续到怀孕之前,没有反弹,甚至更健康了。
' U' z1 L2 ^2 U* i8 ]. c) e; G5 w
生宝宝的时候一下子胖了很多,现在有130吧!我可只有160啊!
3 s' c0 `4 m' Q# l; m所以一直想减肥,只是没有时间,没有精力。4 f( ]! Z+ b8 {1 V9 g& v+ J/ V C
前几天看了一个妈妈的帖子,$ l* O2 X: ?1 {: _0 x* e
我想,
" c6 g5 h5 g- h b8 [5 {额,运动比较难,% @! G- j. R O% ^$ m; B
管住自己嘴,应该可以吧!
& Z! p- Z9 T, H0 f8 P# K似乎女人管住自己的嘴,跟男人管住自己的裤腰一样重要。1 G- r- c9 q4 p B' E
所以从上周起我开始减肥了。# J7 A2 A0 Q3 z/ e1 p+ o! p
% X7 k4 @# ]4 n具体就是:
3 j( w: c4 C" t尽量多运动,办公室12楼,如果时间来得及就爬上来,3 u; ~9 q* U. r4 r+ ^
下班一定要爬下去;
. a2 z; q% K. A: O1 I8 e; |) q坐车提前一站下,走回去。
; b5 ]- L/ _# @9 S2 `: l7 W3 ]回家尽量带宝宝出来转转。+ Q v \$ c. l0 \6 a( A* _
% X5 q# o2 W2 \ R# u
最重要的是,坚决控制饮食1 U: H; A, p5 Q% m) S
/ N" ?+ D# B4 V以后我会晒出我的每日食谱,请大家监督并指导啊!2 q( D* p4 T! O* u' x% M
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