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本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑
8 J3 ^$ \# ?& l/ `
) ~: b/ k% |8 B6 v; |6 {/ \( e2 U我一直都是肉肉的女生,最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧,为了男友,现在的老公,从118减到了102.那时候条件好啊!吃饭在食堂,自己一个人,想吃啥打啥,不想吃也没人逼着吃;. Q- K0 w; W8 J; R' |) f7 y! O0 o7 ~
最好的是有塑胶跑道,每天早上6:30起床去慢跑30分钟,然后做一些松腿的运动,防止变肌肉。
0 O+ o6 A7 A1 Q0 z有时候下午5:左右也会去,只要没有特殊情况都会去的。
* b, c" F! [0 P) o' \; k现在想想,有大块时间来自己安排,真是美好啊!
+ N6 J$ ~) d! B* i+ g这样控制饮食加适量运动,我3个月甩掉了16斤,而且一直持续到怀孕之前,没有反弹,甚至更健康了。$ m$ ]5 q+ x+ P# k u
2 f7 d; A# X$ \. D# Z生宝宝的时候一下子胖了很多,现在有130吧!我可只有160啊!
`) C+ E+ { r6 k" J5 T) n5 \所以一直想减肥,只是没有时间,没有精力。
& ^9 C8 |4 S3 d( t/ l; a) d3 J前几天看了一个妈妈的帖子,
( w# F8 G6 ?! I0 c/ P2 h我想,
- }/ i+ g, Z# o9 K% d额,运动比较难,
! B5 }% H4 d# p+ M3 h5 Q W管住自己嘴,应该可以吧!
u) U$ S N+ f+ }+ a$ h9 X- O' d似乎女人管住自己的嘴,跟男人管住自己的裤腰一样重要。' N3 H2 G( n$ `
所以从上周起我开始减肥了。3 y9 L; }, u3 I* E9 n+ `& R/ k: x
7 e' O4 L" `2 c/ k+ C$ l3 y1 f& E
具体就是:
% y. n( g0 V. P; n2 u! E尽量多运动,办公室12楼,如果时间来得及就爬上来,6 M9 E7 L. u7 l, |! E4 m
下班一定要爬下去;& A( D2 Y% c4 U9 j
坐车提前一站下,走回去。
|- b1 g5 e o" \ @2 x4 E回家尽量带宝宝出来转转。
% t: ~. P. j: `; Y
: P7 ]5 X7 {6 U- ~$ Z- Q _最重要的是,坚决控制饮食3 M( _: V7 o" L% D/ }
/ |% @ v; F7 `# v
以后我会晒出我的每日食谱,请大家监督并指导啊!
! C8 c6 p$ c, N& K! K$ N
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