- 阅读权限
- 80
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-10-31
- 帖子
- 3001
- 积分
- 20977
   
- 经验值
- 20977
- 爱心活力豆
- 5
- 宝宝生日
- 2009-12-04
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 东关南街街道
|
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑
3 d8 s: v: U8 |% Z/ R$ R1 n! X
7 q4 ~1 f- b$ Q+ B. Z3 C4 l我一直都是肉肉的女生,最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧,为了男友,现在的老公,从118减到了102.那时候条件好啊!吃饭在食堂,自己一个人,想吃啥打啥,不想吃也没人逼着吃;) k4 O% F6 S5 U! n7 y2 `+ k) Z! U
最好的是有塑胶跑道,每天早上6:30起床去慢跑30分钟,然后做一些松腿的运动,防止变肌肉。, B0 w$ t- ^. R t- G I3 p$ B
有时候下午5:左右也会去,只要没有特殊情况都会去的。& h2 c6 Y. L! p {! I* R- ]% _
现在想想,有大块时间来自己安排,真是美好啊!5 u/ t8 \ |4 c& m/ c
这样控制饮食加适量运动,我3个月甩掉了16斤,而且一直持续到怀孕之前,没有反弹,甚至更健康了。
# P6 S; i4 q: V& r/ q( S- {0 g( g6 y- s' G+ [% b
生宝宝的时候一下子胖了很多,现在有130吧!我可只有160啊!
8 @0 R/ O( R; q# _# b0 q1 a# a所以一直想减肥,只是没有时间,没有精力。
- M7 ]3 f; P# _' x, }前几天看了一个妈妈的帖子,
. a5 N0 g2 c& L! s我想,+ B' h5 x M1 }0 ^2 O, V9 a+ |& g
额,运动比较难,% K- x$ l# K7 l" X& p- J: C" {
管住自己嘴,应该可以吧!; a/ k& B4 F" p' `0 g5 A' ]! E
似乎女人管住自己的嘴,跟男人管住自己的裤腰一样重要。
* b1 }) L# o5 t' W4 {3 D& \& q所以从上周起我开始减肥了。# l9 i* R2 ?! }* W. t% J' a& ~
$ r" U7 n, {7 W) c具体就是:
: y; d3 Z6 O$ a2 T _4 g$ U8 `尽量多运动,办公室12楼,如果时间来得及就爬上来,: b2 Y. T" N( ?$ f
下班一定要爬下去;
3 R3 \1 `: k9 a# w; T3 }; l* n9 m坐车提前一站下,走回去。
; p$ X1 Y, ]& y. f回家尽量带宝宝出来转转。
6 H V4 c+ r3 n" p1 R1 v. p/ z- V" O# g0 y1 ]( [+ {
最重要的是,坚决控制饮食7 p1 u) J: X5 J* j& \& N0 r
: x5 ]# J2 E c* ~2 @* o以后我会晒出我的每日食谱,请大家监督并指导啊!. x5 X, V% X s- ]6 ?
|
-
总评分: 金币 + 20
查看全部评分
|