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本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑
& d) k1 \3 s4 U6 U
1 D$ w$ p: f0 d5 x k' `% V8 O; ?我一直都是肉肉的女生,最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧,为了男友,现在的老公,从118减到了102.那时候条件好啊!吃饭在食堂,自己一个人,想吃啥打啥,不想吃也没人逼着吃;
2 E2 | T: |, \, Q( S; P, g% E最好的是有塑胶跑道,每天早上6:30起床去慢跑30分钟,然后做一些松腿的运动,防止变肌肉。
, @3 v' q/ b! Q" f, G/ v% Z有时候下午5:左右也会去,只要没有特殊情况都会去的。
$ A# m) x6 m* s' X* |现在想想,有大块时间来自己安排,真是美好啊!
; V5 g8 A( p; i2 q1 l这样控制饮食加适量运动,我3个月甩掉了16斤,而且一直持续到怀孕之前,没有反弹,甚至更健康了。% K0 c$ a3 l- y# @- l( ~$ N s
* t/ Z! Y9 y$ u2 G1 l; ?# u
生宝宝的时候一下子胖了很多,现在有130吧!我可只有160啊!
" l% e, x. l) \. _所以一直想减肥,只是没有时间,没有精力。* g4 w( [/ B! ~; ^# y
前几天看了一个妈妈的帖子,
5 j4 N8 J/ o; z/ E我想, ?. I- z7 g/ J: U; j" `% V( Q
额,运动比较难,
2 H) |6 o' @0 S6 A4 X0 @" L管住自己嘴,应该可以吧!
- N( h5 g3 h0 l9 z+ Q似乎女人管住自己的嘴,跟男人管住自己的裤腰一样重要。" {( j- j @" t& k- Z
所以从上周起我开始减肥了。% L2 H) ^) e! |# ~/ k- @
* a# } R& X1 C4 i1 R% a
具体就是:$ x( n# Y# O p0 `, n. q- a1 F
尽量多运动,办公室12楼,如果时间来得及就爬上来,0 k/ A3 z& M$ t! z. n8 D6 |+ `" Y( k
下班一定要爬下去;
+ @# W+ x* N% @5 h7 l/ }6 N坐车提前一站下,走回去。; b! c# x4 d2 Z8 f+ v; p( L
回家尽量带宝宝出来转转。
( z. u$ j1 ]2 S! k+ e* \& Q' A. ^' _, ?; r5 d- Q/ A! I/ r T
最重要的是,坚决控制饮食1 t- b# C- O( v& ]8 w: y( Z
0 ~ `7 X' |5 p. K8 j* L以后我会晒出我的每日食谱,请大家监督并指导啊!
: P, d3 d' e- _
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