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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

初中毕业

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楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑 , j5 e6 R5 ~% C5 E5 H' H

, x( k3 K  c9 G2 Q# s# u我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
* n$ `( b# K$ W( ~/ Q6 C: V+ A最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
/ A' n/ p5 }" C" P+ M' p8 v# b6 p6 I有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。# O6 Y4 F/ ?) G
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！, B; h: z( O* A! t
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。4 P" @: I$ v$ R% p) |1 X# r
4 b1 `- |( r! N! V
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
6 e% ~/ K- D1 X5 f所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
# e  Q- c: _" L5 D* e前几天看了一个妈妈的帖子，
/ B, j6 y% J4 T) `1 X我想，5 R' }  M9 [+ p- m& C
额，运动比较难，  N6 E4 p2 \  V; ?
管住自己嘴，应该可以吧！! P4 G* q. d0 i/ }
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
, X5 T' S8 A$ a% W: }. ]所以从上周起我开始减肥了。
! a8 ^; j! d8 t% V' R7 i+ n+ Y4 f4 U1 j. A2 G
具体就是：% E- K; p, Q( q9 R! e% I0 [! r2 `1 N- o
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
. C' d6 T. H6 [0 d' A+ h" }8 D( h下班一定要爬下去；7 j) h! B0 X. ~! v3 @/ W
坐车提前一站下，走回去。# }( |5 }' l( g0 N( f- J
回家尽量带宝宝出来转转。
7 ?2 o3 O$ e3 U% M1 N9 O3 c9 n$ @# M/ {( n
最重要的是，坚决控制饮食
: Y$ t  Z0 w1 @' z& Z6 V5 n2 _  ]; f* `; p9 m2 ~# R/ b
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
7 l0 Q2 n* n; x. T1 ~' W
已有 1 人评分金币 收起 理由
蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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沙发
发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
" x/ B+ a7 x) t/ v支持。我155现在124，宝宝半岁
' ~$ g+ i9 h# a' y# H
宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 ' e: A9 p! d  |8 _5 s; @
宝宝还小，减肥可以吗？

7 o# X* E! }- J. x' W4 d宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 - t" i* a' K' M2 N
宝宝不吃奶就可以减肥吧

; t' q1 s9 O  f6 ^" C+ m嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
* `, ]! V) S$ t嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
1 l( O& _# v- t4 a: h  |
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 ; p1 {5 i, ^! B# c+ }
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

& h5 n  X" w* k1 Q9 B" y8 P不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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贪嘴妮儿

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
: N: N8 C2 X: q( ]& ~不过吃的方面很优秀
- l  y! F' k& M; p. ]( `
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
- K; B, S. d9 F0 I8 v, s& J嗯嗯，那就更期待亲的大作了。
, l! V. ?( f* W) D5 o% ^
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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: [) x% T$ m8 w0 ?3 z% k! F4 C2 Q9 F$ Q! N& {; f
半岁了 可以，只是没有信心
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 : n6 M& M- C; d  a% M; t
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3 f( t, h5 s, D; g# X
  x4 H; d) L! w: d# D2 d! j  \8 d半岁了 可以，只是没有信心
( @" z  A9 a" u
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
1 \7 q/ l4 c3 b. Q% w
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32   H7 \. w2 y$ [
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

2 e! l3 X* z$ Z+ u) d呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
小粘糕

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发表于 2012-3-1 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

初中毕业

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~0 d) b/ u0 G. h: z" i9 \" v  c
2012.02.27~2012.03.01食谱：
6 ]* m) C& N$ P" N4 n早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
( y( ]$ p5 S. q* ]午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）1 V+ u! i1 T0 U* L/ ~
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
0 c6 g4 Y* _! v3 C, K明天是一周的最后一天了，加油啊！
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junyan0814
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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~+ u* @- ?; M' l7 A- v
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，+ ^' o# c" ?; ~( R8 s
但是毕竟不养眼啊！
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