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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

初中毕业

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楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑
5 R2 \- \, m2 h# s$ {4 I
  l3 w6 v& w4 }- P/ H, P5 r8 s$ ]我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；$ H3 P0 \8 r" ^
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。  [2 y- m# e: S$ r
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。8 ?7 a: I$ K8 R1 q; m  o" [5 A
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
; J& x2 ]) v$ @" \这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。' H+ h# x- F" J7 G( g/ x
2 W* ?0 V3 _! E  u+ W
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！+ K; {* s5 T- x7 B8 `
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。/ Y  g- |) }" _7 \! h4 @5 L
前几天看了一个妈妈的帖子，
) C. L- O. v) n1 U# y6 Q/ N+ |& ?我想，$ X; H9 H8 x7 D- V8 w  P) v# C
额，运动比较难，& i0 ~* \9 @1 g- m& V+ `9 m2 B, i
管住自己嘴，应该可以吧！# o* A, S/ T7 A
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。$ b) |; B4 W  B& W; c  R1 U
所以从上周起我开始减肥了。
5 g+ ^' P4 [5 {/ Q5 _" {- ]' _  B0 G& j+ m
具体就是：# U; ]2 a2 o+ n
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
2 l2 z" w  k- S+ U下班一定要爬下去；
" y1 F" v9 N) R* a( a坐车提前一站下，走回去。; o) {: s) Z2 Z* N
回家尽量带宝宝出来转转。
& x; V+ z' A' w# \7 Y) u6 m3 {# K3 o
最重要的是，坚决控制饮食
, S! E4 y  {; R8 t& G! `9 m3 m( \
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！% D1 Y, J% h+ X0 i. }: U# V

已有 1 人评分金币 收起 理由
蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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沙发
发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
; a$ u$ u* E  f  D5 O支持。我155现在124，宝宝半岁
$ e* v* V, O2 S
宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
) V" Q9 s3 h4 S; f/ {1 s宝宝还小，减肥可以吗？

) J* A' t8 s+ m宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
/ g1 L+ E8 R- ?8 Y" j3 d宝宝不吃奶就可以减肥吧
/ x8 _) T) S3 g3 Z* b
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
+ Q& M% S( e1 q* A& R嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

+ {: |! I$ N0 @4 w5 g8 {$ x1 W$ s我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 - a" B9 @9 P" g
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
6 c! h  P) H* D* u' L/ m* b% f2 E
不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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贪嘴妮儿

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
6 P0 g5 w7 H* |. e不过吃的方面很优秀

' T2 y1 I9 O- O2 r. x嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
# c3 [8 D" m+ w, D  C4 i嗯嗯，那就更期待亲的大作了。
% I6 Y- @9 o5 V% `) t
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 蓬絮| 的帖子% h+ K7 c2 w, L; M9 p; Q

& \/ \* C5 x3 ^! f; j半岁了 可以，只是没有信心
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
* |( l. h9 M( o2 F( ?  N回复 蓬絮| 的帖子  `+ q( g0 ^( U; q/ P

1 u9 P+ A" R2 l* V+ j6 K半岁了 可以，只是没有信心
$ T5 o/ E* K; d& P3 S; f! f
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
; ?& {- y; r5 z+ ~6 O- s
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 , o) }( p9 z# l+ U5 s
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

) r6 C/ k/ E/ L5 ]' ^呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
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发表于 2012-3-1 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~7 B# [3 T) ?; U. o5 Y
2012.02.27~2012.03.01食谱：
- }8 S! \$ `. I/ I9 t早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯" ?* Q6 ~" N4 [$ D% _" Q
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
* V6 T8 }" P# B) f) ^5 N- H晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
2 @. J! d% @" ?1 t9 S, C2 _明天是一周的最后一天了，加油啊！
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junyan0814
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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~0 y9 J' H5 `6 ^; D/ k- W8 q" }0 q
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
/ G$ e% }" f8 K2 D  i7 ~5 G% q但是毕竟不养眼啊！
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