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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

初中毕业

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楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑 $ a  z, z5 P* q2 z6 z6 h) y

- @$ ^4 R( z+ F4 b  i' F我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；$ @3 E3 |' ?; G3 ]# }( x
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
! z5 w  E& b6 M; X1 @/ D有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
4 G( r7 E: A" w. _) y2 t- S现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
' o' l# J) u) e2 I/ m: ?) ?这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。5 W: T3 _2 a, D
7 O0 X3 Y- \/ F. E! J
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
# A0 B8 k# C2 T0 Z: z' P4 ^9 P所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
2 h$ }/ L3 Z1 k" B) g2 s3 w前几天看了一个妈妈的帖子，7 M4 e* ~0 E( \! Q: H" U
我想，
" m) Q) P7 T1 |额，运动比较难，
( S/ q# k. a( x& P0 ^; L' `2 z管住自己嘴，应该可以吧！, k$ K8 b4 @) k7 B6 y& e0 r  w
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。- y% f" I# m1 W2 ~* d: I& ~# c3 q" q
所以从上周起我开始减肥了。1 _) ^4 }2 ?% k7 m
7 V2 ]* O8 `( ^3 a7 k& J/ t
具体就是：8 o8 R# A" |. g3 T0 E& F
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，' v2 |& O9 C  c( s
下班一定要爬下去；
5 }  r. m5 h1 p坐车提前一站下，走回去。  `) h# ]4 L6 I
回家尽量带宝宝出来转转。! |) Y+ [3 [# {: |2 A
6 A2 `7 s1 c3 O3 a6 V
最重要的是，坚决控制饮食2 }4 n" o/ p% s$ V% e. a) ?

$ h) z$ q  {7 }$ T以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！* S; N& R& m; |5 N

已有 1 人评分金币 收起 理由
蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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沙发
发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
& N' @5 |! Q8 |$ u$ X7 J" s支持。我155现在124，宝宝半岁

- e3 E4 t. b% G  S0 H" s宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
4 F3 @2 @/ a# {. F" p9 [) s宝宝还小，减肥可以吗？
% q6 z: u- P. ]+ f
宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
9 m! ~6 M) A3 n$ Y: M  _宝宝不吃奶就可以减肥吧

- h& z5 \* m0 Q7 l+ {: S嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 4 ~$ k+ A: ]3 t' j2 ~5 n
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
3 T9 [: ]5 R+ j0 k+ [
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 % h, \( f. H5 j5 D9 x
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

0 k. a# F) ]* m: c不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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贪嘴妮儿

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 7 Z0 F. d% q. @" q! H' r& W
不过吃的方面很优秀
" Q  w: y! f5 u' \
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
, `7 C5 N  }7 h6 U! V$ D嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

9 p/ I6 Y" c8 H% K5 R! G宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 蓬絮| 的帖子+ i6 ~; Q: y$ Y' @) w# r

  y) D' K  x& \- h4 d半岁了 可以，只是没有信心
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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
$ `& g! }3 L5 }& e7 p( Z8 R2 M回复 蓬絮| 的帖子2 y( p; W3 \) Z3 y7 ^

6 Q+ O- L7 n2 f' U9 {半岁了 可以，只是没有信心
  W, `8 a% k: g
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
  ?2 \5 L0 i% Z" U
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 ) M, S* F9 J5 m4 ^
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

' k# H0 ?" O& i% B# e& u6 R7 }4 h呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
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发表于 2012-3-1 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
9 x. j- Z4 K+ a) e. Z0 S2012.02.27~2012.03.01食谱：
4 M- x1 e4 t' h' a2 S6 C$ D早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
9 {$ [( O2 [& _% l; ]0 V1 @) w4 N午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
3 F7 |3 \1 m/ t1 w/ h晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗, o$ ~% V( W3 C/ Z; E8 B2 K9 z
明天是一周的最后一天了，加油啊！
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junyan0814
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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~7 J7 r& r2 F+ F4 s9 T. `, E
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
$ m( L' Q* k. c/ y* y8 G+ v但是毕竟不养眼啊！
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