【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己的腿 - 美味厨房 - 西安妈妈网

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皮皮家的大人

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楼主

发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑 # h$ A0 M1 @7 @- t; T1 m

我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。0 w1 R2 T& F3 e2 ^- E
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！- C0 U3 ]; u) b* X; b6 `$ Q
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
8 h* k" e0 n) y! l8 O' I( b4 Z6 R
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！  Y2 i  t7 A8 x! h' o# W1 |' o; d
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
前几天看了一个妈妈的帖子，! y( x" H6 G$ W6 P
我想，
额，运动比较难，6 k4 B: ?$ S) }" i+ H
管住自己嘴，应该可以吧！+ d3 J  R  F7 [3 l  n: c6 {
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。- ?2 F  g( g( |6 y# l9 S. z
所以从上周起我开始减肥了。

具体就是：
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，7 m. }& h8 ^5 V% T
下班一定要爬下去；, u0 A3 A- q0 D4 A2 F
坐车提前一站下，走回去。" l# P' r3 o8 J( G7 u' m' V
回家尽量带宝宝出来转转。
0 C/ b& X. p5 H1 [: d* f
最重要的是，坚决控制饮食: Z" N- _$ S: \7 V! P8 n9 L2 `$ o6 E

以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！6 R# R( P- @+ S. X( r

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蓬絮\|	+ 20	坚持就是胜利！

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发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

坚持哦

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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814 谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了发表于 2012-3-1 22:37

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

皎洁的月光发表于 2012-3-1 15:03 ) W* f( o* Z- ^/ U* j
支持。我155现在124，宝宝半岁

- k# b* g; A4 O
宝宝还小，减肥可以吗？

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 7 L1 U" F0 ~0 Z5 b( ~9 a! O; V
宝宝还小，减肥可以吗？

! _/ V/ @( t' t& R( G* O
宝宝不吃奶就可以减肥吧

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

芮蕊发表于 2012-3-1 16:21 9 g% `# m; C1 J/ m$ y
宝宝不吃奶就可以减肥吧

4 O+ d% e/ J/ Z% ~. y
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
4 i! t/ D& r: o& e' n' L6 G# o嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

# X3 z8 ~/ ? f- Y9 P, n
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 ( M& n$ y; C' w) x! [+ v2 [
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

$ b* \' }5 j+ ^ H6 B! k
不过吃的方面很优秀

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junyan0814 羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！发表于 2012-3-1 22:38

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Medal No.3 美食探店先锋队队员

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814 嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热发表于 2012-3-1 22:39

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

芮蕊发表于 2012-3-1 16:31 , S4 V5 i8 L2 r' i2 _7 g5 v6 g
不过吃的方面很优秀

" k" i/ s! m: a2 o3 j1 j$ ]
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814 小编也来一个呗发表于 2012-3-1 22:40

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 1 ` N6 H* }; Q! `6 b }
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复蓬絮| 的帖子
8 J1 l1 a$ B9 l, M2 q
半岁了可以，只是没有信心

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

皎洁的月光发表于 2012-3-1 17:54 & q& R& B, ~- e+ N$ F' y
回复蓬絮| 的帖子
6 Y) m- u" O6 s2 c# q2 r7 I5 J" x* ~0 K5 _4 Y% P3 m& [ a7 c+ y
半岁了可以，只是没有信心

会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

芮蕊发表于 2012-3-1 17:32
. R# D, E% T/ t8 g' F宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

2 B9 u' \3 i6 T0 Z! Q
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊谢咯，有机会我就来支持你！发表于 2012-3-2 09:19

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小米和胖子

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Medal No.11 败家女王

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油

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junyan0814 谢谢，谢谢发表于 2012-3-1 22:40

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油

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junyan0814 谢谢鼓励~谢谢发表于 2012-3-1 22:41

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小粘糕

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发表于 2012-3-1 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去我也是啊想减也不能减啊发表于 2012-3-2 13:49

junyan0814 嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了发表于 2012-3-1 22:41

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皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
2012.02.27~2012.03.01食谱：4 A2 M3 {8 p* G; T* C/ e! n
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯" N7 c1 ]" J! e( d( L8 I
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）5 N/ M( V8 L6 B% ]. k2 K$ D5 v8 V
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
明天是一周的最后一天了，加油啊！

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蓬絮\|	+ 20	加油

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皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

为了加强刺激力度，改题目了~
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，1 O9 ]* C- L2 [7 B3 b, l
但是毕竟不养眼啊！

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