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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

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楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑
& d) k1 \3 s4 U6 U
1 D$ w$ p: f0 d5 x  k' `% V8 O; ?我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
2 E2 |  T: |, \, Q( S; P, g% E最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
, @3 v' q/ b! Q" f, G/ v% Z有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
$ A# m) x6 m* s' X* |现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
; V5 g8 A( p; i2 q1 l这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。% K0 c$ a3 l- y# @- l( ~$ N  s
* t/ Z! Y9 y$ u2 G1 l; ?# u
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
" l% e, x. l) \. _所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。* g4 w( [/ B! ~; ^# y
前几天看了一个妈妈的帖子，
5 j4 N8 J/ o; z/ E我想，  ?. I- z7 g/ J: U; j" `% V( Q
额，运动比较难，
2 H) |6 o' @0 S6 A4 X0 @" L管住自己嘴，应该可以吧！
- N( h5 g3 h0 l9 z+ Q似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。" {( j- j  @" t& k- Z
所以从上周起我开始减肥了。% L2 H) ^) e! |# ~/ k- @
* a# }  R& X1 C4 i1 R% a
具体就是：$ x( n# Y# O  p0 `, n. q- a1 F
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，0 k/ A3 z& M$ t! z. n8 D6 |+ `" Y( k
下班一定要爬下去；
+ @# W+ x* N% @5 h7 l/ }6 N坐车提前一站下，走回去。; b! c# x4 d2 Z8 f+ v; p( L
回家尽量带宝宝出来转转。
( z. u$ j1 ]2 S! k+ e* \& Q' A. ^' _, ?; r5 d- Q/ A! I/ r  T
最重要的是，坚决控制饮食1 t- b# C- O( v& ]8 w: y( Z

0 ~  `7 X' |5 p. K8 j* L以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
: P, d3 d' e- _
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蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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沙发
发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
+ e- [2 x$ [: h* E9 h支持。我155现在124，宝宝半岁
  J9 W; `& }! l. \) ^. z
宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 2 _1 h( H% ?  T  _" V$ h! N3 U
宝宝还小，减肥可以吗？
: [  [; O7 g& V( z2 u5 O' H
宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 ( X" r0 H" R2 X5 u$ P" X. @$ i
宝宝不吃奶就可以减肥吧
2 ]) P* V; k, r6 c# w
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 ) r! [. K0 f4 x8 @
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

3 ^) r9 d1 I: Q* R  _* i' a我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 - F$ m& a: m# v9 E
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
  L# j* @3 m  T' z0 ?" x! Z
不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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贪嘴妮儿

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 . O' X1 s, _7 u  k) S+ \$ [' |& K
不过吃的方面很优秀
6 C1 X# I# Y- y' t6 r( X0 c3 m6 B  h
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 / I0 V8 N4 N8 m! P
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

* v% k3 |' j: y# F宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 蓬絮| 的帖子& _" {+ k6 x7 P5 z
& H: M6 W, n" y' s* q% M
半岁了 可以，只是没有信心
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 ) M0 q2 g2 }1 g* f+ K- e# o
回复 蓬絮| 的帖子
0 N( |9 g2 U: h) d3 t4 O, O4 z
' d+ O, [$ Y4 G' H3 a# j, ]9 O4 o5 M半岁了 可以，只是没有信心
& ?& Z" s* @0 I" p+ @3 z( Q9 G
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针. F( C) P0 k, F0 T7 c" K' r

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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
( R  m# M. S: D: d9 B- g1 M宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

4 @1 @- w( i8 K& h. O呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
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发表于 2012-3-1 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

初中毕业

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
1 \9 f2 x- {) u2 T1 g2012.02.27~2012.03.01食谱：/ T# V7 a% ]3 t* [
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
% m0 R5 K! b6 `* R! K( V) j# H午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）: x, j& X! H3 m: L" q
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
# D  m6 a4 e0 V  J明天是一周的最后一天了，加油啊！
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蓬絮| + 20 加油

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junyan0814
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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~
6 `  j3 k8 k+ {- y7 `9 f虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
$ F8 F/ k& w' U! B1 n! V. u% ]但是毕竟不养眼啊！
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