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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

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楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑
0 G: L9 _0 T! M5 R$ h! K0 t% u* S! u; `8 Y$ O' b1 P
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
0 T  I: @# j  v7 ~最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
2 [9 f4 x. S0 }& p7 g有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。& V/ T2 M6 \* I" K6 |$ \' j, j
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
" T/ a5 V+ J3 m: u/ C, L( l这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
, ^" w8 K5 F+ m3 K% v1 }$ u
* W, ~$ E6 s5 z8 x. _4 H生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！9 E+ u1 C+ R* B; z8 r1 g1 _- [
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。6 e! K- i0 H" B( B0 G+ }- j" J  {
前几天看了一个妈妈的帖子，
/ |4 ~7 d( m% G/ S2 W- l我想，/ g( u" f! `/ s
额，运动比较难，' l8 Y5 f  r; T# f) M4 z, b) `
管住自己嘴，应该可以吧！
' \( K; R9 v1 i& T! A似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。6 W& @7 W4 P  u. l0 ^
所以从上周起我开始减肥了。
, o: B* L5 U2 Y" L' f5 A5 D4 d3 S4 R  e7 x5 f. @3 w9 ?
具体就是：
, Z" i: i7 q  o1 ^1 M4 S% }& @尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，/ z" H8 t; ^# [7 j( u8 `5 i
下班一定要爬下去；/ w7 w3 m. P* i; i
坐车提前一站下，走回去。
+ m" k) a$ e+ \$ [" N回家尽量带宝宝出来转转。
$ _6 G7 V8 b: o1 P% r( ?
# v. O6 t. D4 `/ D$ t) e最重要的是，坚决控制饮食) c" d% O6 d% X( z
/ \8 W! S; W2 `5 ^& s8 X; p
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
3 ^$ Z- R+ f* Y6 z
已有 1 人评分金币 收起 理由
蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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沙发
发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 # S* `/ }( r1 j
支持。我155现在124，宝宝半岁
* n: n; E/ U. U/ `. v2 V# x0 A
宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 " y3 F0 G' l" L4 A+ O) k0 M
宝宝还小，减肥可以吗？
- I: v1 _3 Q# M9 Z
宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 / K, T2 x) P# f, W# g
宝宝不吃奶就可以减肥吧

6 H, c4 F$ \/ d, A- t嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 7 q  S& N; C& [% j9 R- w8 t( p
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
6 k$ w& Y5 i) K
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
3 n7 f9 s+ y. B5 d) b$ d. o嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

) e- O2 Q& ~1 s$ Z5 {; i不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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贪嘴妮儿

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
2 ~1 b2 k8 Q% X, `2 W1 L  \5 `不过吃的方面很优秀

' B$ V. T1 Y, Q' b- V  a4 c' N嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

点评

junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 / b! N0 L- }" p$ U! N6 k$ ^
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

) C% n) t$ l  L* m宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 蓬絮| 的帖子  U2 ]. M$ \+ u2 x8 w

6 P' s! @5 i8 v5 s半岁了 可以，只是没有信心
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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
; W7 \+ P0 R( b* y回复 蓬絮| 的帖子+ F* i" P2 r& U# J1 ?: h5 x+ W

' K+ ?- c: K2 C: e半岁了 可以，只是没有信心
/ z4 s7 r3 C9 x8 x, f0 }
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
6 N0 ~0 Q$ k3 D: P* V+ y
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 ' K# ~. g+ y4 I& x3 A& R% E
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

& E' ^; |3 C3 O0 n; D呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
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发表于 2012-3-1 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
& E" ~5 D& o! g: F  x2012.02.27~2012.03.01食谱：
# e7 ^1 d& g4 B8 }# B* {早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
+ _. e$ y4 s; M! A6 M) i" b午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
" ^. }( N' d8 y( C* q晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
" G; w- I9 {' x6 R% z2 k明天是一周的最后一天了，加油啊！
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junyan0814
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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~& H, l7 n4 l' N! `
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，# A$ f, n( Y  }3 N
但是毕竟不养眼啊！
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