junyan0814

1 I- j* t. {+ y) i7 A! }0 T0 _2 g' n5 ?' F

+ }9 w# F3 e. ]% O7 B我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；$ ?( z4 ?( ^3 J6 g  ?1 i
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。4 h9 m: I; j( }  R' F( B2 L7 ?
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。  l: k( g6 I2 d, s
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！' ]* W2 @# C5 N& u3 X; e6 q7 d
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
2 _" l& u8 H& o/ h/ h7 g) I
2 l( A( s. M1 H$ x. `生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！% u0 l9 n( S9 c$ _
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
6 ?# K( u- {" H/ p- m, K2 d9 i1 x前几天看了一个妈妈的帖子，* s3 x. ?, v9 C$ X3 `) ]2 j1 u
我想，
/ r* T) R8 z# G* w% z6 r额，运动比较难，
- R5 n' U( i2 S1 m. U0 ]1 j, W管住自己嘴，应该可以吧！
2 ~  `# R0 U/ Z5 i$ i9 y" {似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。* d9 ~& H! O5 N7 d$ R" [0 K& B
所以从上周起我开始减肥了。
* k4 |4 P, o7 R4 X; `) w; O7 q3 f
( n; s# b. X% v5 f具体就是：( H/ {( c: W5 J4 |8 m7 @
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
2 n: I$ `# }2 S: g7 d2 i下班一定要爬下去；' o1 D+ e8 m( p- I
坐车提前一站下，走回去。0 N/ M* C: f5 V' q
回家尽量带宝宝出来转转。, h+ p; _, w# \% K
7 L1 H, B: d# W( S/ Z
最重要的是，坚决控制饮食, X0 E9 E  n, \- u

8 P' x, k5 u. ^2 `+ B# O; z& ]4 w以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
! P  v& V0 e( t6 H

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 " q3 P: {, h3 p6 n0 e
支持。我155现在124，宝宝半岁

& Y; A8 ?5 D' ]  N3 ?
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 ; C3 e- d) p) q+ {
宝宝还小，减肥可以吗？

5 ~% [% h: M! y. o+ t
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 8 R( u5 W" p: b: D/ w
宝宝不吃奶就可以减肥吧

) m! z% O( r2 ^/ u: T嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
6 G" D. `7 O* z, o- K嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

( k- W% z5 v7 \$ S9 y$ q我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
% z3 E; P- d% ^$ I0 |: c嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

$ q' J. o0 j2 }8 ?4 Q1 ]4 N
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
, `3 i4 d+ t7 C! S1 e不过吃的方面很优秀

5 `6 ?" D+ s8 S嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
5 r' T- l9 Z) p+ u9 h. X$ g嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

$ p4 N9 U! k& N! ]& L* f
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子1 Y5 N9 W; S" f9 `0 ~

' N& @: D# ^; {. n1 C. R, U半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
* \1 f- R- [. G3 e1 P回复 蓬絮| 的帖子
- [1 \' W! p" E( O3 [% f, V$ t9 O# ~- j  R1 R' \3 W# Y+ m" k& \0 S
半岁了 可以，只是没有信心

. c7 z5 [& V" f会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
, ~! R2 @+ Y* {- b2 J! [% A$ ?

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
; [& ]  t( w5 k3 Q, q8 @; L6 {宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

1 x% i/ F( x# K: q" }9 Q/ o6 ?
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
2 p7 {  Y; n( v/ k3 }8 L2012.02.27~2012.03.01食谱：$ `/ X  S4 h7 o
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯0 w1 t. q+ l; g( Z
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
/ r' F  f: L$ f( j晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗8 G; S4 [3 M/ a3 w+ K
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~( i/ Y4 W1 z/ x0 V6 M3 N
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，2 S. Z3 H# X+ F
但是毕竟不养眼啊！