junyan0814

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我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；" A2 m- u/ e" t8 p' O; K# t
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
1 H+ L: r/ t  T$ a有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。2 T6 @  \3 P! Y& N  U) ?
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！+ y2 h' \9 U, ]& V
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。: o( B6 z" D2 K  F, u
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生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！7 D3 |2 x& i7 s2 a: Y) I- b
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。! U) E2 m% x7 X! ]2 F$ P* P
前几天看了一个妈妈的帖子，
7 Z7 ]+ V& b+ }& ^9 z9 H% p2 a; A我想，* [: {9 v- X6 W3 S
额，运动比较难，  T7 y1 U* d% a5 |) L% Z
管住自己嘴，应该可以吧！+ B9 n  Z0 ?1 n8 ~! R; j- w9 B# X; Z# Q! o
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
7 `) x8 h; _1 k8 g5 C1 \所以从上周起我开始减肥了。
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具体就是：# w- k+ R( T9 F! R5 i* B
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
7 C7 a" j( m( C+ K( v( c3 G下班一定要爬下去；7 t- b& }$ y4 w
坐车提前一站下，走回去。9 s- c  z* k" }& `3 {
回家尽量带宝宝出来转转。: b- G& g# F8 ~1 |. G$ L
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最重要的是，坚决控制饮食7 l- K. h: p% d. K: v2 {

9 k: N1 V! W% \8 e1 l以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
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melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 / _/ I: c. Q% A# ^" x1 q) z; a! K  r
支持。我155现在124，宝宝半岁

) n4 Z7 ]9 r" X! F" c6 l  S' K8 C! W宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
2 a7 P8 T2 }% o宝宝还小，减肥可以吗？

: M7 e: G0 j$ ]$ T宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 2 L1 @! V/ Q" h2 @
宝宝不吃奶就可以减肥吧

# U$ i+ N( l; _# P( Z+ |嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
- m& w9 g8 q+ q0 a1 u$ t嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

* \* d! ^  j1 O/ c) S4 u
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 7 N* o: M  l8 s2 C! @* f
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

1 ~' N0 T6 B* ?2 i: `, _
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 0 W' y9 l, @4 I, P1 m1 W& O
不过吃的方面很优秀

: r: S# A$ |/ k
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
; A+ n# _' ]* t) Q- |7 o嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

* o3 x; Q& w5 V/ P( B
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
# h0 v: |9 M" B; t3 ~
' u; ?. c$ e5 H( |2 M半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 : H  j; @; \: y4 }
回复 蓬絮| 的帖子" ?" @# J# q6 J0 a6 m' P

' s2 c* L) K" u半岁了 可以，只是没有信心

% Y/ @3 s* C9 C. e8 O会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针8 V' F5 V. s& |6 \

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 $ d- f# ]& Y: L
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

3 o5 J$ {- Y: Z. D( R
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~* I& P4 `( V; U2 ?9 e- B3 H
2012.02.27~2012.03.01食谱：
( H" d# o/ e; ^早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
% h4 E6 w- K% ^+ u3 s午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）8 f! \* u: p- b
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗  J' C. _" n5 o' ?( ]0 G& B$ L
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~, `5 L1 i: d5 N* H2 P
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
' s/ z5 e! b* K% ]* q) j但是毕竟不养眼啊！