junyan0814

" d5 L  i2 x* o& _! v4 z' S% v6 b; h9 |, u/ h
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
5 r/ P0 A/ e" }* Z& K- S- q最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。( e3 X5 r1 h3 t3 \! F+ v/ \
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。7 M: N5 ]% z6 \- e+ O6 h0 p" s
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
5 h' H+ P6 T, h: ~  Q, w& B这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。+ c4 I$ T6 {9 |1 r9 p1 u, N( Q

8 o% M$ S* t! B8 d. a1 A生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
+ O* W0 L7 z" [( [, W. e/ X' R所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。& j, R( u' }$ a6 ~
前几天看了一个妈妈的帖子，
0 b2 y; Q: ]+ f2 L0 O我想，$ a' l- W. Q% ]) i+ y
额，运动比较难，
$ Y# m- f+ Y* U+ V% G5 z( @7 C7 I管住自己嘴，应该可以吧！  L+ }2 g( M5 x) y
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
. x2 Z3 p- V7 T  m0 o" M4 e所以从上周起我开始减肥了。
5 X8 S9 m  S1 Y3 N9 E# |+ J% y7 l* a) Q- ^' z
具体就是：2 _, G. M- \: f* Z' q. B% I, V# X
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，' W& f; H0 L$ b7 z4 M3 A9 y% z
下班一定要爬下去；
, |3 m; N$ x* e, o) s坐车提前一站下，走回去。; q/ N. c. N- `5 I* @  Q, b
回家尽量带宝宝出来转转。
% m9 X. @3 L: o* W2 \6 k
1 A3 D' h  S/ {! |8 l0 d最重要的是，坚决控制饮食5 z4 z* y$ z. |6 W
5 E  w* D7 E1 ]" {5 l. C$ Y! o6 Y
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
8 H$ ^3 ?( \. ~- L

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 ; l. n, R1 \  f1 Y
支持。我155现在124，宝宝半岁

0 z: \" S- k/ X
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
" g4 b& O) }$ z& e, a0 H宝宝还小，减肥可以吗？

4 {: m: c, q" C- O$ u* b
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 . h! z: Y/ Y3 j2 ^
宝宝不吃奶就可以减肥吧

" Z: k6 H. h" J4 @9 P- Y* c' U) Y嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
) z( @% w( z" G4 @$ H" K嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

4 b4 n9 W+ ^) y; j; s" }
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
5 s6 V! Q/ \4 p9 C) o$ ~嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

3 _# y8 A. `* \% X
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
) t4 V% y, j7 m( n/ e+ \  I" |2 G不过吃的方面很优秀

4 B0 Q& S' o9 k. \% v嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
2 L. r% n8 b) Z6 g8 K嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

/ R* T& f. ^" S! r, X+ B9 H
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子5 I& Q6 U( V; \1 f* U' _, M
5 V. w2 ^: ?- ?
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
. r, {1 `$ ]3 I" x回复 蓬絮| 的帖子
6 E$ T! J3 X1 \' y- X) P8 s9 {9 j6 F/ p
半岁了 可以，只是没有信心

: r% |  o" N' }* G: ^
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
* D! F2 w! U3 F2 b' Z

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
$ N1 M# }! D7 S3 X9 e# K宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

# [: a1 k: ]( l8 G, W' K呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
9 [) n3 A( w" C% \2012.02.27~2012.03.01食谱：/ Q% C- ?3 E1 i
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯+ O' i4 l6 }6 t  i+ U! u! J
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
1 N& e6 j* I3 S晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗8 E7 t* J4 t/ W/ J; s
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
1 V: }; ?7 m  m, j虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，- `$ m1 f( R2 y8 |; F
但是毕竟不养眼啊！