junyan0814

# A6 F. O5 I4 d  z% X+ s0 b7 C9 @( }* n. V* d5 ?" k
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；9 u' T0 e( e. @; M+ p
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
) E* ~7 y. o6 A7 e, `* D$ h有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。; H3 d2 E! L5 n4 Y" A" m( e) E
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！0 C" H; E$ ^1 a  N# V
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。$ L2 _8 \/ Q0 Z& c$ B

* W( Y- E6 A! L: i( u生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
' [) ?9 K* g8 Y, _4 I- j; L所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
# e% t' Z: u) ]4 c( k$ L$ o前几天看了一个妈妈的帖子，
  p5 W8 Z6 m; M! Q我想，4 J) x9 e5 K" q6 Y
额，运动比较难，
- E4 w8 E- @' R6 Y3 h管住自己嘴，应该可以吧！
1 @5 I5 Q6 T4 w. s. E3 l! t似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。: j+ M. M* F3 G' W: m: s  `& b
所以从上周起我开始减肥了。
$ C- Z5 S3 G) j# z7 _3 t
# b& X$ P& |* h# K$ h9 _# q. T( l具体就是：* z8 P! |+ v5 g  V" y$ u* x4 C: _) C4 x
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
2 ?+ _  y- v) B下班一定要爬下去；6 V( y# P- P% c4 O6 S0 A! D# n
坐车提前一站下，走回去。+ {3 h# [1 u! E
回家尽量带宝宝出来转转。9 i* z+ o+ U9 X; G, ?- [
  U: a& Y5 i3 ]) U
最重要的是，坚决控制饮食& X& a# n1 e  d" A& h1 e

* i: F  p! v9 F以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！* g0 ]! `" \/ K' @7 g  p# t

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 ' z/ ^5 {- z( m* H" Z, t
支持。我155现在124，宝宝半岁

! c  U: n/ U5 a9 [宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
$ p- f* S% H) B, s$ D3 g9 X宝宝还小，减肥可以吗？

% ]- O! _8 c: C- Y+ W2 |* N; ?. ]
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 # Z) T* _, m4 Y+ J5 G7 C: Q% b) r- d
宝宝不吃奶就可以减肥吧

7 f: A, x0 N6 y# `0 l7 z8 Q
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 $ o2 b8 v2 q8 u: Y& ^* f
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

" K  u! r# q0 |( M% B
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 6 n' b3 v2 J  @8 M* ]
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

, }2 M. s8 V( J. r2 {/ [不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
, U1 s% B9 Z( }( z, l: D不过吃的方面很优秀

9 g* Z$ v4 `8 t+ T嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
* Q$ |7 D& G' i# Y2 Q* v. ~0 p嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

$ v: K/ t% `4 h. ~) X) J' V/ v: `7 g
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子( x: W, n7 K# I8 h5 C

2 ^) _5 G( l& n: a半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
7 k, H+ J' Z! Y9 j回复 蓬絮| 的帖子, D3 R0 f% Y# `! F
0 ?$ _0 b* R) ?5 ]6 Q- i! h
半岁了 可以，只是没有信心

: c+ g+ U. N1 q" I4 p* ~: n
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
2 r0 p  I( s% }7 O. R7 n

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 9 H6 U5 w4 _+ F
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

( L, M! A; U. f: F; Q呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
, @$ r4 a1 v2 E+ s, U2012.02.27~2012.03.01食谱：
3 s1 l- F% [( S9 d8 r8 C5 ~$ k早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯9 l5 Y8 J' E0 ~, g) U3 k& c% p
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
. \8 w  i9 U6 }+ |6 Q5 ?9 L晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗1 Z$ P) P; `1 v9 e- Y/ |* ~1 b3 u
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~2 I. O0 u6 l  [
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
7 X6 K$ o/ J/ p+ p2 w/ a) v但是毕竟不养眼啊！