junyan0814

+ F+ c0 Q5 e4 t+ a+ s- _; n& N

- c  L( y/ x2 t$ e, X" J6 c我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；1 P' i7 g, w( b, {7 H' C
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。% C- C1 X! R, \" q2 V7 w! f
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。- N& h: t* o! @, P; ?
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！' p( e4 h6 W' [  i% E
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。  n1 J5 p0 o& B8 u8 A; A

' L# P% ]+ c' ?; i4 n- s/ G  M/ N5 c生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
6 F/ c' ~7 b$ H0 Q! |6 p所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。# V& }* b/ I5 l* p0 J
前几天看了一个妈妈的帖子，7 j; e. J9 ~. k' R* C! M7 f, c
我想，! c8 K9 I- T& [# `) q1 ?
额，运动比较难，. C: }' q7 s# z+ k. F
管住自己嘴，应该可以吧！
5 F) f% `4 s7 c+ e2 ?+ _) O0 x& H" E似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。/ b6 T- x' ]$ l' m
所以从上周起我开始减肥了。
5 ?. V# K4 K7 ~* R- Y" k# P# {
+ ]- l/ H# b9 H% I- o, E具体就是：% P) T: P; _5 C6 f; r9 ~
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
0 q/ f, l) X( u, z; T, w下班一定要爬下去；
! @* k6 @5 x* {8 k8 U坐车提前一站下，走回去。3 i' ^/ k2 T& @+ S1 o* F
回家尽量带宝宝出来转转。
* i" D. n( X$ \  b  I0 Q3 N  F2 i7 v" k  ^% l& Q5 a- t2 W
最重要的是，坚决控制饮食
/ t0 n  A, g0 \+ c
1 x" D$ V5 V: \1 p& D以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！: Z$ ^+ K) X/ o/ }6 Z' Y

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 - M" H; Z, d# ]2 t1 @: f" V; c. ~
支持。我155现在124，宝宝半岁

0 d7 A9 `# ^0 n. _; j$ e1 n" J  S2 x, {
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 , e" m$ V- T( ~
宝宝还小，减肥可以吗？

+ ]4 p: G9 D$ i0 Z/ u: g& {8 U
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 3 [8 n" s6 L+ E% A
宝宝不吃奶就可以减肥吧

2 K# U7 w6 }  ^* J# f2 Z# }
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 & @- [9 f& Q1 p- E. v
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

( v/ ?0 P0 u7 q/ X
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 & ]3 s* G9 a% ~5 g
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

% \3 E) _7 g- N$ d+ Q# q. M! W5 n
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 : ?( O) a6 i1 J
不过吃的方面很优秀

7 \2 P, p0 F' ~7 \5 Z- m# l
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 ! y6 J6 P. P2 v% N% C/ j6 c
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

+ C, X; K8 A3 ~$ l宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子. o. a) Y+ d+ o2 V

+ e: a7 @4 d" {) t半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
5 Q- C! A* g# n3 B$ ^, [回复 蓬絮| 的帖子
# x1 u$ b( y; Q5 y- X9 b/ |* t2 K! C- P5 F
半岁了 可以，只是没有信心

0 X: Z& |6 d7 y2 z; B, n会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针5 z0 y  ?0 U( Z6 B( g

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 , A, [  f& Y- E6 N
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

1 \' Z6 Y: H" d& e7 M7 a呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
3 n# [* u+ T/ T2 B, m) U6 ~7 _0 X8 p2012.02.27~2012.03.01食谱：
5 P$ p+ f$ b" k8 ^% A/ y& @早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯+ W" M% j6 c1 \1 V+ B9 a
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）- P+ c7 b% x$ I# U5 r& T8 v
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
, `+ n3 q- }8 p$ x! b  V) U+ r- b明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
6 l. e# y% Y8 O/ ^虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，4 m9 R: Q* A! |; w$ X* b  _
但是毕竟不养眼啊！