junyan0814

& C6 x$ L: x, j% j+ V3 q( Z  P- r

0 ?5 e" ^4 x7 c9 U我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；. s! E6 e: V6 U) ?1 N* ~
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。! K: d. o5 z! @7 ]* S: ~6 [; U
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。" M5 i8 O4 T! s' p0 C! J/ B' t
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
+ U& k/ b8 ~8 m7 [6 o8 f: ^这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
2 T$ Y" H2 f) |, |! e  F% _7 Q! O6 b  A% p* j7 Y
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
2 g( L" S1 j( ?6 F" \' I所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
- V+ r" c6 ~: |2 C: w2 C$ D/ x前几天看了一个妈妈的帖子，- @2 Z+ ?0 X0 a" C& v( {2 U
我想，
( ?2 E8 ~; C& A/ W3 L额，运动比较难，, Q6 H* G9 y) B' r' {0 k5 {- \
管住自己嘴，应该可以吧！1 i; E$ `6 W0 ?3 @
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。/ D' H( T/ D! t, d5 B! V+ i
所以从上周起我开始减肥了。
4 `. R& v- V0 Y* _  d: E
  M6 f6 p/ v# Q# T+ w% C; y3 n; U具体就是：! P( j5 X) z; s, Z# N& w
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，6 Z- }; ?* H5 z, z( s" [
下班一定要爬下去；! J7 v3 I. g* n7 |/ J3 z
坐车提前一站下，走回去。/ O1 o4 @/ p1 S" A) Z  z! C
回家尽量带宝宝出来转转。
; a) Z8 }7 M* ~3 O  A4 Y1 x& U0 F# W$ T
最重要的是，坚决控制饮食
% W% L! Z% x5 ^8 ~* S  r0 o) R- _6 t7 s( d
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
2 v0 e, a5 Y7 [0 \9 M

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 6 ]6 u. @: W3 p7 n! V6 I
支持。我155现在124，宝宝半岁

$ l2 p) O  k, P宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18   b4 b% a" ^" e4 Q1 @$ j! X" H
宝宝还小，减肥可以吗？

$ ?4 k. c* v8 Z8 ?5 [宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 2 r3 m; i0 G) g6 Y- _" _
宝宝不吃奶就可以减肥吧

$ N( U5 r" F! u" t! n! |
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
6 V9 t' ~- N1 G- p+ v" E4 b嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

; O% r$ F. S/ q
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
/ t, H# s& \+ D7 E) r嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

1 U/ t( |' u; {! e4 v
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
+ q, A/ }, Z' _2 O" s7 Q! |不过吃的方面很优秀

3 X2 q" q1 L9 ]7 X嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
9 U8 m1 s" R# n- d# d: I嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

/ h" e+ Y6 N( W; o4 l! L, _
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
1 K. M, f+ Z+ ~  p" b8 J0 b2 D- K- {+ x: q
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 , [% a5 r+ ~6 t" G1 q
回复 蓬絮| 的帖子3 j. n6 W' N) |. m+ @4 B: q7 \( S

* \6 B$ t$ _0 W9 r半岁了 可以，只是没有信心

% v: g% L" f& r" T# I7 W# e会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
4 [0 i+ U/ d0 N* n% }

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 $ `: q/ s, e3 @; e1 {, ^
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

  x9 H0 i( Q* v+ K, a" m+ C, f7 X
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
0 r7 t. h1 O+ P0 Y9 E; E2012.02.27~2012.03.01食谱：$ x) K. ]) X/ K' ~
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯- L, y! l) k5 u/ e" D& q' G7 U( ^
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
& f. d% f% Q7 O! u晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
- v: i/ G2 R4 O3 ?) f* d, ?( t% l明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
9 I4 [- G  ?* L, e8 m虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，4 j9 c: e, Z4 j+ t: D7 i
但是毕竟不养眼啊！