junyan0814

6 H! ]  T) F4 s0 @/ r% j$ ?
  q0 C. Y' o; P8 h& z( u& V
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
0 }1 m3 Q% G4 h' ^+ S9 Z% K最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
* C+ g$ Y9 B) f7 @% b. k有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。& q: c. f3 t7 R% I
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！" T4 F2 w+ S+ W9 r% Q
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
& Z8 r; Q  d: S) ?" r5 B# V. B  j
5 q' c6 \, f& X/ @5 v. h2 W% Z1 T生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！& F, E' n( t( y& w" G' X: P0 n
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。8 Z/ u" v0 x- M6 \( X
前几天看了一个妈妈的帖子，0 E* K: x' @" F2 H* o  e# h
我想，% [) g' ~- K+ v) L2 M
额，运动比较难，& V& r* G! f$ A0 q' g
管住自己嘴，应该可以吧！
" {9 F) m' G5 j/ |似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。: R. t$ E: _" W+ Q; Q5 f
所以从上周起我开始减肥了。
% F) w) ^; y0 H. y0 g6 ]+ ^0 N) B4 ]* P" q
具体就是：' N1 b( G/ m& H$ C9 i! d8 S: I
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，" M0 h4 [# d7 N8 }6 Z, m
下班一定要爬下去；
" v# }5 j2 s! J8 E坐车提前一站下，走回去。6 B" |& n' V4 X
回家尽量带宝宝出来转转。
5 |/ t5 Z! Y! D! I* c; _' s/ E
3 U9 [. E7 e( Z( y8 f! Y最重要的是，坚决控制饮食3 N8 y0 {  }, w0 j7 E
/ K/ A7 x+ w' g% c1 U
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！' C  P5 T$ k7 `/ J

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
% m1 O# Y+ O$ Z8 g- i支持。我155现在124，宝宝半岁

/ o, U' H5 h- K. E4 `4 h7 }# B
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 4 K7 N5 l( c/ N; F
宝宝还小，减肥可以吗？

) x9 A* s" y* C8 _
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 1 Q  w0 Z; T8 _9 ~" {- D
宝宝不吃奶就可以减肥吧

4 l8 U0 O7 z( n# E5 c% }% R, o) k嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 $ ^+ ?, z! k1 Q
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

: C) ^. N/ q3 S. T4 n
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 8 D$ ]7 ?! M& H! ^1 D8 `3 i( Z
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

. J/ I* L( |( Y不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
1 n# T  G/ O3 ]不过吃的方面很优秀

$ U0 z1 ^: _& m嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
# i% A! Z! W: p嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

3 s8 ~2 l+ ]( q5 x% A" `8 a5 ~宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
. t9 q" ~# S4 N; a! C9 A4 I. N# n$ ?' r3 H8 N+ ^/ C& A
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 % V+ K- u- M; B( ~( k/ T$ O
回复 蓬絮| 的帖子
& q' s) I8 Y" y4 D9 i! Y% L2 {" D2 l' [* P7 W
半岁了 可以，只是没有信心

/ G: ~1 [+ E- }3 ]0 |6 L/ S& E- Q会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针, Y' e0 n, N# _; Z& d; ^0 @

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
/ t; r* V" T! Y宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

: y% T2 O8 }3 C, V# K! k/ J+ ]7 k
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
1 P) B/ P5 H9 q4 ]: m+ N8 w3 w2012.02.27~2012.03.01食谱：
4 N- p! D6 a, x- t' I早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯- \- q# z+ j5 [; V
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）) N! z/ e3 R' B$ u: u. |
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗: \1 N! S: K, k+ p$ p& o4 M
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
9 u8 x1 k$ C$ _. D虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，! C0 g' ^9 |; S. v
但是毕竟不养眼啊！