junyan0814

* V. D0 N; `. p% e

* `8 Z- K2 n( P; P" E8 ]5 I4 _- h我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；4 c4 C3 t* B) ~& T# E7 T
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
; \) {1 K* d, K9 N2 h3 O有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。5 d1 x) i$ M& K8 Q9 S" w. K9 o
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！: n) u, Y4 y8 R  \( U0 K
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
) M8 d! i* ]: U  }! B8 [
* F5 P% e1 r$ v% [) y生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
/ F- }& L" L1 G3 Y! R' I所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。" C* }/ W. ^0 ]. o
前几天看了一个妈妈的帖子，
% H( s/ C- b+ w我想，
& ~3 o4 ]' B8 s0 V额，运动比较难，) H5 F' z8 j  o# F( t8 b
管住自己嘴，应该可以吧！
( d5 Z. V0 ?( D/ F: J- I9 a似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
" m. Q9 N  H6 W5 K+ w; ], T所以从上周起我开始减肥了。
5 r$ C. `2 c9 V8 o- K
' ^5 p+ E4 J# [8 U  k  V8 i: R具体就是：
6 _( k( |" Y9 L6 B% `3 v+ q尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
; _7 ?# p4 v" U; v! a下班一定要爬下去；
8 Z/ |: N1 N  D) `6 i1 x( T. F/ {5 r坐车提前一站下，走回去。+ e9 `$ @, C! J0 ]( z3 ~
回家尽量带宝宝出来转转。: W2 m( q$ Q7 @& h& ?
) m+ O; x8 M7 X% m% \
最重要的是，坚决控制饮食# }" R0 Y  T9 X4 r% ?7 P

* w, n, X! G6 H0 i8 S% f/ o+ \以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
/ O* ~" u# \6 N; x- ~4 L

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
& Z' z6 A" X3 G支持。我155现在124，宝宝半岁

! G$ f2 J0 h& P. `& K( H
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
# s4 E8 f2 T: Q' X6 d宝宝还小，减肥可以吗？

0 o4 @+ g0 r# s' U8 m
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 * ]9 X: R1 x5 b5 a) M- ?9 X- Z! r
宝宝不吃奶就可以减肥吧

8 \" ]' s) @* z! B: W9 U  J6 I
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 ; g( u  I  B8 ^( {! [: a
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

- G) F5 ~: v' N5 z' s7 a) D9 A2 D- |我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 : a: G) W+ c! u" @* O
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

( ]1 E9 W  H; T- s不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 * C3 ~  B* t+ M* V  d
不过吃的方面很优秀

! T, M2 R9 X- `
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 ' R' [& m) L% R) Z: }
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

) L* [1 M! n2 P! r* E宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子. l- g- t' m# L; z

. c/ |. v: p0 J半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
9 q* v. ~: V7 |7 ^* b9 `回复 蓬絮| 的帖子: K* _4 V3 ]4 f/ b# n+ ~

  j: A: P  X/ e" U, L9 K6 J1 ^半岁了 可以，只是没有信心

1 G5 F* E" K7 C2 l8 {8 X会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针# q) J$ w# y6 m0 w# B" C+ P3 y

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
; F8 Z- v# K) ^3 e' T宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

% v& F) l4 H: S1 A% V" B呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~' }0 ?( {+ B$ k
2012.02.27~2012.03.01食谱：( g1 `6 x* e1 A: F
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
- \( Y0 ^5 E& ]1 D3 R午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
- ?1 @. j0 g( \3 t晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
9 J$ |/ d2 }. [0 i明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~# J2 N9 q8 U! O) j- A
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，! I: j! k, J# G8 ~; P+ ?4 v0 {
但是毕竟不养眼啊！