junyan0814

% y% K  R: X* R- I3 s  [/ Q. O. Y( i2 [! Q! B9 {
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；' f+ g0 c2 `3 j, l
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。) ~% i3 H" t0 Q, D4 t  H$ X" A! o
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。$ F* ^$ R2 [) ]
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！2 p( D: M! ?  k( O
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。$ ~! u9 y& {5 a4 _1 Q

( B$ p0 o, Q3 u# D& e生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！$ ]9 R& r  c4 s
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。+ }- S; m5 }& j+ z# ?4 ^  E8 [
前几天看了一个妈妈的帖子，: v) s8 Q% ~8 h2 |9 c. p
我想，
5 y9 b$ z- t% E% ?$ B额，运动比较难，
4 g& z6 h* ?, r& N管住自己嘴，应该可以吧！4 W& O# d7 \$ @  g' N/ l# I, D  f
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。. ~/ D9 M7 \$ l5 Q
所以从上周起我开始减肥了。3 u7 ^. c* |5 U' P- _5 B- [

0 b! G8 \/ B- y具体就是：7 p4 Q. L6 X! I; _# j: ~* ?7 p% ]
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
% f) {3 B. m$ K& z* q下班一定要爬下去；
' @6 y2 O8 h; q坐车提前一站下，走回去。0 C& T8 d) w) L" x# y+ {, v
回家尽量带宝宝出来转转。# |, S) S% [) `  x7 T8 j

9 J6 g( [" h9 \0 ^* y最重要的是，坚决控制饮食
# D. A& M3 P4 {2 R. X9 q  K4 m4 T( ^& `  q* F: V
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
1 U* G  V8 _0 O1 \2 O

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 / b% r+ A0 _- A4 J( Y! T0 N
支持。我155现在124，宝宝半岁

4 i6 V0 |; k$ e7 b- b
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
  m  J4 c* k) N% {" x& T宝宝还小，减肥可以吗？

  m/ Z; |) U+ c1 C/ _$ n* C7 [宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
0 D% n/ b# v# s宝宝不吃奶就可以减肥吧

, i  F2 A# i. T& O, p
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 6 I# C9 K6 J7 w8 j" d
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

! _- Y" `. E3 f2 y! T我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
  J1 w, w+ @+ J$ P嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

* p6 l- r# H: \9 _不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 + I* h+ O" ~$ a' Y* O
不过吃的方面很优秀

; P! W/ V- |+ D& \嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 0 {0 n+ \; p5 h% }* r
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

4 u2 U$ x( e/ P1 o" t宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子, }0 t4 L4 B' ^% F8 w' Y
* I8 M1 J+ T5 E9 T
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
& l$ o1 @8 m/ b/ J. ~7 B/ E: t回复 蓬絮| 的帖子) X, N8 ]- }$ ]7 {" G7 |4 g

- g" j$ z# j9 R9 v半岁了 可以，只是没有信心

/ o0 B- |0 ^6 O& [& I
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针* `" D3 d. ^7 a2 t- W1 b

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 6 W' O3 @: \1 f
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

- n$ i6 M* g. U) e3 {呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
, X* ~) W+ Q# R, I& ]' M2012.02.27~2012.03.01食谱：  ]8 v; }6 ^. E8 r
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
- U4 K- [" I4 y% C午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
9 Y5 T3 P1 _! \2 Y- x- _# \2 @/ N! y晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
9 D1 x) a* M# |( Q: J明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
2 z0 d/ E. r; P& g4 q# \6 B9 c, d虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，% J" U- @$ J6 F' A& z1 c$ I% P
但是毕竟不养眼啊！