junyan0814

2 _, A9 P6 y3 u, s6 l  Q; D# \( r/ T9 n% o
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
( M) U1 ?: O  M1 D( s9 R1 @, G最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
# Q) h7 j5 x3 r- e, Z' W; Q% F- ?( b有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。3 `; Q% d- I" x# C# X  P; E
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
! R& T: ^1 M4 x0 I6 Z; R9 y这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。* z7 Z1 r2 q/ S, C  T' q! `

+ }) h9 X8 p, ^2 h" `: {' C生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！8 {- C" X% \% ^
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。9 y' k$ }! O2 K" A5 C- T% p
前几天看了一个妈妈的帖子，
. U$ F: \) z3 O7 H) F我想，
$ W8 A$ ?) ^# d6 p; A  a额，运动比较难，% s5 W: L1 v* f$ Y
管住自己嘴，应该可以吧！$ V+ R3 o  z( C
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。8 j: f: Q( i; Q. g+ c
所以从上周起我开始减肥了。' O; ~: @* t0 H
6 l6 Y) {$ f( `( q, D
具体就是：# U( `: f7 B/ u; `( I5 y  ~/ ]! A
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
5 m. r* p3 H0 n下班一定要爬下去；
# {0 y/ k/ j2 j4 B* g坐车提前一站下，走回去。
8 a& M7 q. G8 ^0 W: {4 S回家尽量带宝宝出来转转。
( l5 `; j2 C4 |" {# {* @" ~+ O0 X7 v' r! F9 m/ z
最重要的是，坚决控制饮食
6 O2 r8 r0 h- c% h+ H$ ~  b# U+ o+ `
0 S5 O. i3 L+ Q! |$ Z/ c3 x以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！- f$ \7 r; E! P% M

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 4 w$ M2 X& T- H
支持。我155现在124，宝宝半岁

4 Z" S6 d1 g; F; Z宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
) m9 r8 Q3 {- F7 ]+ S6 [9 Y  d8 B; ?宝宝还小，减肥可以吗？

! e9 r5 P$ Q) a8 S1 q, \, P  N宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 - q# a8 B6 G! U  x2 B& y3 L5 f' `
宝宝不吃奶就可以减肥吧

: R, a# |: x- ?6 C; r, @嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
/ `& q; ?7 h& Y2 L' w) W# T% ^; s嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

' f$ J* g' G9 x' k+ q
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
+ E5 k6 Y6 ^# }/ C7 |) y/ y/ S" g* [' [嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

6 I. P8 l7 E2 R
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 1 U' I, g7 m5 K# L! K; k
不过吃的方面很优秀

" N- T& p) ]0 E: z, V) q
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
% P: e3 X" Y  c* k; {' F嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

0 N; G; I6 L, W0 u% }+ v; _3 h宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子5 f$ k, f* b1 @5 A

" D0 ]& Q9 v# a7 p) P4 r# C半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54   e! a# m2 g$ C( J$ H$ Q* N; d
回复 蓬絮| 的帖子
9 Z& N) \- i* C% Q$ ~$ I9 r' `
% c, |% @* C1 A9 h* m半岁了 可以，只是没有信心

  J6 G& @& X; D会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
+ Z; ]& P  ^# v9 G

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 9 y5 P8 X/ r, ]2 n$ W/ {
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

7 _3 J* N4 u3 b; a+ n- ~- e! i4 I
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~/ ?7 a3 M( v- d+ a1 Z6 k$ S
2012.02.27~2012.03.01食谱：) ]9 A7 A6 V" x1 b/ p" h
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
( Y  |5 f7 }0 V3 v/ ]3 L  c午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
1 j! t. k2 C6 S  a* v晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗" C- s+ w# T% z
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
+ Z& }, d0 A* e$ r: w虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
' T6 W+ B6 c3 o- J1 Y; F但是毕竟不养眼啊！