junyan0814

* v) ?% o, A% i; N5 O
1 ^& N0 J# |; ?6 g, M# c8 a5 g8 `我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；1 c: ]; W3 @: L! R6 w3 O
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
$ p8 W1 K1 o% h. {0 S有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
% E$ G1 e  I# ~* c现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
/ A4 O. @& h3 ]9 ]5 x# U这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
& v) |" Y0 e6 n' Y8 A
$ k. _5 j6 l3 h- I# y5 l. {生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！8 H2 b, p3 [( F# W
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。" k" c# H8 A* M1 P5 D0 l8 i
前几天看了一个妈妈的帖子，/ F6 c! D- @* M& G! T* {3 @  z
我想，
- w% `0 k! I6 B额，运动比较难，
4 Z% W- C# [  \/ q管住自己嘴，应该可以吧！
1 n( V& [: m7 G: O2 o似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
2 `$ E4 E7 h& i: c3 y$ y# |3 x所以从上周起我开始减肥了。0 g0 L/ @. y( E" e& k( F
9 l* _( }. m. w) ^, m, D# }
具体就是：
! c7 B1 l4 Q5 k$ H. @, T尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
' u9 Z) J" U- s2 V; I9 V下班一定要爬下去；
# D5 p% P# J3 q: }, w( c/ k4 w( F坐车提前一站下，走回去。! [. u' f4 s$ V
回家尽量带宝宝出来转转。8 i# ]0 u+ o+ r2 J5 ^/ q
8 Q) v/ f8 ?" l# e/ p1 ?
最重要的是，坚决控制饮食
# j& S1 {/ `( T) J% I
+ J4 E5 z* x" ^, d以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！- j2 }6 `$ W9 D, E9 }# ^

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 3 u# d& u$ p  Y4 \
支持。我155现在124，宝宝半岁

2 X, n5 B, o+ Y  x7 `
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 - l' `% ^# s3 d, k
宝宝还小，减肥可以吗？

  X' q3 X" [# R5 R! O宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
9 T* C) H; x7 A& _8 I% N) X0 s宝宝不吃奶就可以减肥吧

( |% \2 X$ L3 i* v! j嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
- q, S2 r9 ?7 _  P2 e嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

# Z. l7 ^& v) f6 n+ t我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26   F0 d/ n: Q1 g2 q. d
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

2 G7 N" ?3 ?2 g9 a. r: Y
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 , C# `) n) T* r; p, K+ u0 g: r4 }5 \
不过吃的方面很优秀

0 u$ O5 k5 ~* u  E9 I嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 ; [$ |. J; A6 y$ R9 G) i( Z
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

  ]+ s+ k# f$ }7 D5 g$ Y% j5 k# J
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子: T; d3 R4 ]) Y+ v; M4 w; A

3 W8 C- g6 z6 C2 p半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
% G5 F/ G; Z% V3 y回复 蓬絮| 的帖子/ F: h" `8 J/ j0 e: H& m% G

. f8 |8 x& s1 P; J4 l. ?' q半岁了 可以，只是没有信心

0 B7 s- E' u3 q9 K* L! c0 z7 s4 D会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针# _' K0 l) m! j' y

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
( q) z4 u$ b& q" V* u7 a: q宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

1 g- e, j$ f' I+ Q
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~. J. |5 K2 z9 n1 L
2012.02.27~2012.03.01食谱：4 }4 w. C# c8 M! Z# x! P/ g5 ?
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
7 J: b* w  u  E午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
/ ~4 S1 B$ r% y. O/ n晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
3 G: Q8 c% T" {明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
" l6 t4 \2 X" n2 L  x/ p4 J虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，* H* M" v. n3 {7 [
但是毕竟不养眼啊！