junyan0814

7 z+ ^/ y3 ?% Y! K
2 q& a# s) H7 g, C# r* t% |" B0 b我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
. u- f# i3 O2 v9 D4 J" [最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
4 |0 k* b4 y* S, c2 A有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。7 a( x4 t* q/ I& F7 r; J3 N6 g
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
8 h+ ]' y4 H  m; t5 T) Q9 _这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。8 W" v' A1 ^7 `. b* e+ h& K

6 K$ Y) S+ J% q$ H/ M) ^生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
2 p8 A  V- w" `+ }2 d所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
1 t# X+ f$ [% Q! ^  r( x) f前几天看了一个妈妈的帖子，0 r- o% K: O* |/ Q" z. j3 H
我想，
! J; ^; R' U, x5 [. t# p! d7 ~, a额，运动比较难，9 W! l4 h9 s9 p6 T
管住自己嘴，应该可以吧！% r& Q2 M" r1 @
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。7 J) }( E& y, Y& P7 g- g
所以从上周起我开始减肥了。
  v, s/ V4 Z8 f$ q( |0 [0 {2 Q" p( v8 _1 o5 U, F& H
具体就是：" m" j" @4 C( i8 _
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，% K9 z8 q( c# ?' M3 M
下班一定要爬下去；
8 X. _3 A5 }2 C坐车提前一站下，走回去。
+ _: N3 @' v" P7 M+ Y回家尽量带宝宝出来转转。
8 R4 u- S2 f! C! {" X; k: g; P/ U% }: \4 t
最重要的是，坚决控制饮食
" d$ u4 r* S1 ?) [  Z7 h  k7 D% D/ l: k' c) f
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
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melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
, {/ P2 z, _$ T' f  F% }+ A- O, U6 X支持。我155现在124，宝宝半岁

: m7 l! Q9 S( L5 \2 ?+ K! g
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
3 G) {8 j# F, m) n  `宝宝还小，减肥可以吗？

: l) o0 R6 S8 J宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 4 t6 C" A6 O/ W( ?7 c' g# k
宝宝不吃奶就可以减肥吧

8 t* `6 b" R- h" D
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
( V; g. s. L6 Z# L: r4 `嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

5 M" v# @9 ~4 M0 `我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 , a4 R- X- ?/ ~$ m
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

8 i9 o" Y/ J0 Z- }' G! c* |
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
5 E' {4 Q8 @5 f9 e8 ^7 ?5 c不过吃的方面很优秀

, E% \: R3 }! Z1 ]( I: N
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
7 z/ v4 @+ ]9 |2 Y9 g7 K& K嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

" p! a; S/ v- N6 {9 G# F
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子8 q" V+ q; t4 }3 }% D8 e: M
+ O: Z+ Q6 v& `$ G( c0 Z! b3 O
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 9 u3 \9 U  q0 @, t. ~0 d4 d
回复 蓬絮| 的帖子
: l# J8 W$ I* g2 y; _
1 g+ w4 g4 b, Q9 R( C* _. k半岁了 可以，只是没有信心

; T% I1 u2 U6 @. E7 C8 k会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针, N# a; _4 a% }" y2 \: [9 K# s3 G

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 / r- X- C: u6 G
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

2 J6 ^3 l. t7 Q+ w+ g; Z) S呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
7 Q6 Q* r7 b+ j2 ?0 ?3 N4 V; h3 f2012.02.27~2012.03.01食谱：& k! @. e' D5 k* ?
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯% @7 [: n; x2 {( `* e  C
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）7 q' f* T% U1 f9 j" }- F/ F/ ^
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗5 E! x/ X% D, O( z: W
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
: J/ K, U2 c$ t% X" A* c7 }) {虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，7 W7 z9 O$ k; @
但是毕竟不养眼啊！