junyan0814

2 @% Q8 k/ i9 n5 n5 \! e( s0 d  [9 ~% _7 ]- k0 E& z
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
* p9 X" l# u( M最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
) h$ M8 d; s4 @# R' Z9 o有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
! H9 }3 G) k- X* h$ T& C现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
. }' m6 y5 R1 i4 H9 @* G这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
  K+ F) F  d8 d' ^
  z0 Q* D1 L/ o4 J7 N/ _+ v. a生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！  Y5 k2 _- E! q/ l, Z* ?
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。9 l( B& ]( N1 F0 d% ]0 l
前几天看了一个妈妈的帖子，: \2 z( _' K2 \& i% m* x( _7 b1 ~
我想，
9 z+ x$ E5 Y! `: X, s6 u) O额，运动比较难，* P: Y# w0 C+ O8 D
管住自己嘴，应该可以吧！
; ]; D* o# v4 |" e; ?似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
* Q: A& _4 V5 P. h所以从上周起我开始减肥了。
0 A2 M' \6 F: m: ~4 O6 f1 U+ I& x# H! R" ~9 u0 |# H. ]4 a
具体就是：2 l- X0 k& C& s, z
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
' \) R- N) _$ b: R8 a下班一定要爬下去；
+ ~0 L# A$ O- ~$ p# z7 B8 W) G坐车提前一站下，走回去。6 B; c, E" Y% j3 s# G6 r# S3 r% ]9 e
回家尽量带宝宝出来转转。3 f! |, n2 k: h2 W; V0 s# m8 e  {
0 G# e' d/ }& d# |' `7 U; y" L
最重要的是，坚决控制饮食8 K, @8 X6 W7 E5 S0 k. ~. S0 w; ]+ A
8 m4 m* ]+ b  z" P4 M
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
8 `$ d4 ]9 m+ Y# _- L8 ]1 X

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
. x; O; y  W" e, x$ n0 r; t( v支持。我155现在124，宝宝半岁

% N7 R# s4 [; E4 J6 F. D, @2 b
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 ) P: [) @) \- B% q* R( U
宝宝还小，减肥可以吗？

4 T: F) |7 E, Z5 @4 `2 r& ~0 W宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
2 u2 X. K3 r  D) \1 H0 C宝宝不吃奶就可以减肥吧

% R" }9 c7 v) `# c% W/ N5 F/ C3 _
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 ( ~2 w, @) F6 S$ j- Z
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

( I) W* Q/ c  j3 ^. [我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
4 f& K9 a6 a, M嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

% r$ Y8 ~$ r- `不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 + c- z/ o9 ?/ K+ h$ S0 B
不过吃的方面很优秀

6 F% P' M' K( q7 q嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
. q4 c: f' ]/ ?$ M, Q嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

$ g3 i* w: {! u! c; G3 y; g宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子5 r$ H4 L7 S. H$ |; R- ~
  p/ Q9 p( b2 R- R2 L
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
& g: I; ~2 U0 G) {4 x1 C回复 蓬絮| 的帖子/ B3 n1 s; {/ f- r9 k

. n% x- C# U* A8 Z" U/ c半岁了 可以，只是没有信心

1 g" S  }6 r1 |' W/ z$ y会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针8 ?3 O( r: T! @! z# o% {9 N

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 * M1 ^0 [$ r8 \8 l  B
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

, P" U; ~% b' E/ G# ]3 @呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~3 V- {+ y' X: v. e% s5 k3 J) f, q
2012.02.27~2012.03.01食谱：( Z8 B. `- a1 V
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
; J! E! c2 T5 ^, p7 a# R午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
0 g. F9 Z4 W9 b1 z" p5 X晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
7 I) x! z( b. s  b. F8 Y, D明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
1 Y  `6 {( W6 S虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
3 ^- t3 x- J' ~: D2 Z! c但是毕竟不养眼啊！