junyan0814

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/ ^2 Z- w! K4 q: r我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
: F' r0 o1 t1 e( B1 I- h- c最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。' u2 ^# R8 m7 ]7 f9 k  Y7 `0 F2 \
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。* k5 J4 n* ^) m. n
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！) c( D( L0 Z9 J' N
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
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生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！1 w" L1 e, S( k1 x# [( o
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
$ c! P5 N# l& K  t  l- t前几天看了一个妈妈的帖子，/ G5 q7 F' L) Z; \- `
我想，
. S  R% O* u3 p; o, v6 k( o' H/ {额，运动比较难，3 `8 |' {: _, J- V
管住自己嘴，应该可以吧！
0 o7 M4 x' T, [似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
8 k, F1 r- @+ c: G2 g* W所以从上周起我开始减肥了。$ S6 G6 U- T5 f, u4 @

- s# {6 F* Z; x/ |; a具体就是：
" J; G5 B* }. N! ~8 Y) a尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
8 V' |6 m$ }7 k2 Q4 p+ d下班一定要爬下去；  G7 L! o  C% u1 y4 M2 O3 p- u
坐车提前一站下，走回去。* H% i8 ]" L- m
回家尽量带宝宝出来转转。
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; j3 V8 H, L6 H8 C/ x& H最重要的是，坚决控制饮食$ X9 ?- Z0 N8 U4 J3 C+ T

" j% [* m. L9 v! y4 v$ i以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
1 J& b; \, O9 B* @* c

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 ' A/ _9 K- O8 p  X
支持。我155现在124，宝宝半岁

3 @! K3 [  C+ r* }' R; _' a* @
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
/ ^5 V# ~4 ~# |$ a宝宝还小，减肥可以吗？

- C7 n1 [8 d. I; u$ H宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
% O' l! |+ B0 @/ g宝宝不吃奶就可以减肥吧

/ @% r7 v" O$ p嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
" H, Q2 G. h  x; j0 M嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

2 ?# r/ S; c" c
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
( l/ x" ^' S+ q$ m# n: N! G嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

1 t) Q) M" ?! U- [4 U不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 $ y& j3 k: n6 C; g  Y* L
不过吃的方面很优秀

; C* h3 u. z6 w; K嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 " z8 f" ]- S3 a9 ~2 q
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

  c- E% B3 O- Y+ H
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
3 f( a" `1 h5 y' B) L' E( \4 S* s2 D/ K9 V/ U; V, H
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
) h9 ]+ P' s* U回复 蓬絮| 的帖子  A9 y3 W, J$ N$ f" |

. \7 f# ^7 X* i半岁了 可以，只是没有信心

: P6 X5 U2 R% b* V) o
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针  }  W( A% U8 U' r/ Z

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 0 h4 ?- x$ ~7 w! W: }
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

' W8 B$ S- i7 D5 u- q8 M  o呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~7 n( z. M+ D* T
2012.02.27~2012.03.01食谱：7 j0 c) f) s# W6 w
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯& C# v# m+ Z  N
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
8 |6 j3 H  Z' r9 w晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
# P( }9 z; m. r1 h5 K) Z明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
9 \7 z7 K8 w4 i虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，% o5 e8 U( ^( v% A- x$ P
但是毕竟不养眼啊！