junyan0814

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* v) z& p  w, R( v, Y: F) D我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；% w7 M4 F+ s! Y+ S8 D' H8 v
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
' P, C; P( N' d0 V- h. X0 v有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。; i- I. d8 f+ `% h$ d$ @# P, C
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！6 H+ c* X7 q8 `$ G* D
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
0 C: T! }4 c0 \( J/ d1 O' ?: H  w5 w: l( c' K" e6 R) v/ l9 ?
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！# `0 @$ j( O1 x/ Y- v+ J
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。3 Z0 Y: L3 V7 b
前几天看了一个妈妈的帖子，$ ^7 E) [3 v+ Q- |
我想，  K9 o8 F& ?6 A
额，运动比较难，
" y  o& I3 ^/ k2 F) a+ O: q管住自己嘴，应该可以吧！
9 c9 M" G- g2 L& L2 k, K似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。. \( T; }; v% x" n9 }* y
所以从上周起我开始减肥了。
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; U, b0 M" T) ~) G具体就是：
5 I3 X/ M, C! S* i; Y! k尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，6 i" e( f- L. o1 l: t
下班一定要爬下去；
$ z: g, i, L0 I( \- L坐车提前一站下，走回去。+ G* r' v- X6 v) l3 p
回家尽量带宝宝出来转转。7 H# f) j; L; t3 U. I

% T7 y/ h* H( |0 T5 ^, ^最重要的是，坚决控制饮食' ?0 q! M0 f  F2 E

  V: D; ^* [: A9 G& ~& }3 C, I以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
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melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 3 l& {0 C2 S2 |( k; G2 S' E
支持。我155现在124，宝宝半岁

) _2 V% ]3 A7 C2 @" @( `+ w' q
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 # J8 P: S% V6 ~# U
宝宝还小，减肥可以吗？

8 D6 V1 U; O2 z% t: y
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 7 H8 ~) p$ Z, H
宝宝不吃奶就可以减肥吧

2 x2 u+ R  l3 t5 G. v嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 . |# S, W' b1 `% h3 G+ P
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

. D/ ?; f6 z- }: ^5 j. H我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 / D5 b: c3 Z4 [8 M  s
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

) @) B0 o( T1 y7 ^0 C2 d/ X$ w: L/ ~
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
+ |6 ]& H8 E4 r# {, ~不过吃的方面很优秀

" I5 V+ S, ]6 \% d嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 $ z$ j7 V9 q' d3 F- e
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

- W4 b" _7 i& @. w: y, J0 O
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
. e5 D. _: O, ?# i, ?
. J) J# p5 d; _6 ~  }半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 1 w# j  b! c) W* Q8 |3 C0 c
回复 蓬絮| 的帖子
) `# Y6 c9 W  D3 [- O/ b
% |6 c2 |5 n, \* m! _半岁了 可以，只是没有信心

: s  W8 S1 l  O( d8 V会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针* `8 j3 x9 I- s/ W; E2 l

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
9 J" ^! W3 u9 a4 ?3 X" a+ X, a! b4 i宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

! x, q! _& F: E- Q& \
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~  g% R3 [7 X* e  }% w. t9 c, {
2012.02.27~2012.03.01食谱：
5 E/ r& Z# k' k# l早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯1 J9 R+ Y& e# M2 d
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
9 |" g( K" p) S1 e晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗! r0 p! U* c0 C9 x. l7 ~) O# z3 I
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
, T0 H" I, O# @" t/ m- D虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，$ Y# m5 J3 h! c2 t2 i
但是毕竟不养眼啊！