junyan0814

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我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
% m: h  h9 |/ m6 }3 s# B3 d; E最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
7 R3 ~; V1 N; C6 H& z$ j( b- w: z有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。; @0 `- H8 c, |4 a0 d
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
( I% x: n$ R* u' I& a这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。6 q: k& R7 B0 f! H' ]
0 u& l  a5 G; Q
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
8 l- `* x& e! [) X$ I所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
9 `+ r$ a7 j  Z  O) w! R+ F% Q9 X前几天看了一个妈妈的帖子，. e8 D/ M% c! j: X& j. H$ U
我想，2 ^. ?8 T% V" v" ^6 l( L9 L, d3 D
额，运动比较难，9 u" R* x) T1 h: s7 N
管住自己嘴，应该可以吧！
' k: q( i+ V) Z7 a$ P似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
) f8 U7 l- s  a2 [( C* X所以从上周起我开始减肥了。
: C% Z6 ]4 S$ B' ?% i- B9 S- v: r9 s7 F* H7 @# ^( k$ }3 U' z) Y
具体就是：) c8 b6 T$ C8 A8 v* E: O
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，' `6 y/ T( d/ p; e) \8 L' p& j4 L
下班一定要爬下去；
, @8 g9 I) `. ]+ _$ I9 Y0 k6 M- p坐车提前一站下，走回去。' G  `1 y. \2 }; C7 g+ k
回家尽量带宝宝出来转转。
% G/ m$ c# ?+ C9 O/ D' \% A
) n' u# A6 Q" D( v8 ]; E" x5 F最重要的是，坚决控制饮食" |2 ~6 X! n( m
* H/ T- [1 ]' U" i% F
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！5 l! ^1 B! t9 O9 W7 B

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 , o3 O. N- B" }% M, m  B; i
支持。我155现在124，宝宝半岁

' B0 T- f! W0 U5 I- H9 x+ }, h
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 : T3 `, [9 h2 ~) ?: V  r
宝宝还小，减肥可以吗？

. o/ D) N) F8 G; Z% d
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 * o8 q. f6 P' H3 P$ S
宝宝不吃奶就可以减肥吧

% O' o/ W6 m4 ?& q! N! S! h嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 & H3 t7 |+ L7 v! }( Y+ A0 G
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

) o) B' D. C- d- Z! z& M5 a1 D6 F9 P
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
3 g7 h, u0 u! W4 h嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

8 S2 C6 h! z' v$ Z" H$ D, R- c. g
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
9 r1 N( u3 V( v0 _8 p5 a+ e不过吃的方面很优秀

& p, E" }3 Q. I8 S/ |5 R3 A3 e
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
, q6 o) }# [+ w1 n4 i嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

: E6 h, ?- ^% K( H宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子8 c. d4 s, c* E8 |/ ^
$ U  M, _' h9 ~; B- J& v/ g/ D* n
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
( j0 T/ t" j% _' T3 o  E) p! n) I  h回复 蓬絮| 的帖子" }$ K: w6 C9 w& ^& f

% B% G4 ~# c. b7 D' L& s半岁了 可以，只是没有信心

7 A+ H: A- K8 y
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
2 E0 o7 V$ ?4 `) D+ h; k0 E9 F

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 0 H8 ]" D- p6 h9 F/ V( u
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

7 j" p- E* N9 f2 o3 n
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
5 \4 O- P% T- Q. A2012.02.27~2012.03.01食谱：/ i9 b. h6 i% }2 o' x8 q3 K
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯# J1 Q! |3 a# M1 j- c6 f
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
; J5 ^2 |. z  p  |晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
) [' D! f$ o4 o* A( {# z2 z+ k明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
# m/ m0 g6 c4 H5 L* Q7 X! {, l虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
! d7 X! [/ ?; u8 \- V但是毕竟不养眼啊！