junyan0814

  u" K! n/ h& [3 W" ^& J

9 B* {+ f( g' z- W- l我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；) c0 I/ L+ J- T  X" Z! Z
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
" V: O5 b1 V! a( d有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。2 u' @& A. f. `4 x( Y
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！7 f' Z8 S( G- q9 [4 P- r! K
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
" }3 |- z' |8 Z& A+ {! [; s4 O3 g, @% ?; f: @
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！/ j4 c9 ?- K: D( e! V* Y: H, K
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。1 m# w/ o% ?, e: @
前几天看了一个妈妈的帖子，
" b: w5 G5 d) ^* w, J我想，
& v* A: s+ g6 V/ L- ?额，运动比较难，- R' {2 Z9 W% C; ^
管住自己嘴，应该可以吧！$ F/ m& M1 B' A0 T& s
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。( r& B' t. n( F
所以从上周起我开始减肥了。
/ c  }7 Q6 N$ X( D& \9 w' s3 f0 l/ C( h2 K, E% I1 U& D
具体就是：$ N& O* J; L  C" B
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
7 r* r4 v: o1 d. U4 k下班一定要爬下去；7 h; s  h3 ?' y8 R' l: f$ n
坐车提前一站下，走回去。
' e9 k4 J% A4 Q$ q% c回家尽量带宝宝出来转转。3 a8 N& c4 b- ~4 V/ j% k4 O
; H* ]6 Q. E9 E# c# f
最重要的是，坚决控制饮食
* C5 j* Y; }# p* `9 r( P2 w7 \1 N! q0 p( A7 M
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！) c  `/ r1 u  J% ?# s

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
+ E" J- U0 ^4 O' q; v. j6 H支持。我155现在124，宝宝半岁

9 e: Z2 F1 n) @, o3 i& T. Q宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
. A/ y1 u7 h7 E宝宝还小，减肥可以吗？

( r, Y$ G5 B0 j# l
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 / u4 o* u8 y1 o0 Y
宝宝不吃奶就可以减肥吧

- Y3 h+ @; a8 _嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 " h; g% Y: G5 m9 l: M2 f( [
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

- B6 G/ n- n2 L我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 . [; E. B6 h; K6 Q1 K. s: n8 F1 {5 {8 \% P
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

+ Z- ~* X: @9 B不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 . ?. t7 r$ W0 j8 L6 e# |
不过吃的方面很优秀

3 j6 Y- h* |+ Y: |3 ]% t+ M! L嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
! A, R/ q2 f- X' q1 h# ?5 f嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

( J5 n1 i% V5 `; R, J/ h9 b
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子5 }5 T; J! c( ^

; n: r9 d) P' Z# }& ]' O半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
6 b( H0 G8 X- [& p/ @! a回复 蓬絮| 的帖子5 L& M" x- b' `! z  p7 z
$ A4 v9 C" h/ X/ L
半岁了 可以，只是没有信心

. S9 A. G- f$ r& L  V4 ~会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针! O* V7 F6 z! p, {) U

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 / E8 R5 W  v- |" u
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

3 c4 g& x  e0 a' o) D3 g6 |+ \呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~0 o# ^7 n- Z7 Y7 l3 {
2012.02.27~2012.03.01食谱：) S8 R6 ?% p: z' q4 i# C2 o
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯5 j: S, A4 n7 M: i1 J4 Q5 {
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）& l* g! k0 n, J/ h& I
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
! v. N+ Q5 h+ d! M2 y. Y明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~2 @: O- n: k$ ^' l8 [
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
  \/ f3 [" v$ p; x- V" F但是毕竟不养眼啊！