junyan0814

& n, A& F9 z, g( W8 j2 \& y

/ q! W' v% }9 @- h& V! o我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
7 ?1 r! W/ c+ J8 {3 Z最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。/ u! L! v8 j4 x# |; n
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
4 _3 Z- \% d) f. e$ V4 {8 m! {现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！5 J# g# g) z4 T
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
5 ^- t9 }# M8 V( l9 w
5 n& ~! m% l4 t2 t9 |( g4 Q: T生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
9 X! R5 I; [6 i7 {& H所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。7 |0 a* F+ R* X
前几天看了一个妈妈的帖子，
# y( k: ?& u* x- x( t我想，# Q0 w1 d3 d; W1 E
额，运动比较难，
) V' N, Y& f, {3 D! X! T6 a+ K管住自己嘴，应该可以吧！6 ~6 x6 ?: }9 s# H& {( {
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
3 P" X2 U: S7 b; Q* k/ H% G; p所以从上周起我开始减肥了。
: ]2 |1 [1 j! Z# d3 I( W% ^4 H, P0 W
具体就是：# c. |: _! H1 @* J0 f: }
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，' C% B  s. j; v
下班一定要爬下去；5 X5 }' @6 o' [, R( }2 j. h
坐车提前一站下，走回去。, T4 J1 C0 \- _1 Y9 w7 I
回家尽量带宝宝出来转转。5 m+ O* P1 m5 K1 ]) _8 m# s

- \; }+ I) ~- N4 H. ^  l最重要的是，坚决控制饮食
3 T# e/ j5 ~) J: G" r- j+ W3 ^' t; i. A+ P5 `! @1 a, m
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
: \* K/ B/ u$ ~

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
3 Q. T7 K# [" n, w# b6 T支持。我155现在124，宝宝半岁

( K/ V2 y- n" Q. Q+ z* \宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
) }3 l8 ~! [! J宝宝还小，减肥可以吗？

4 L+ U  h* V4 E7 |2 h; K+ p9 m/ g) O
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
1 n  r$ X# ]8 p; D9 G宝宝不吃奶就可以减肥吧

. K5 i0 L6 [$ w" R6 X* @0 l嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 % @$ ^/ n- u9 Y. c9 e
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

/ D  P) e) n; I9 \+ x) W' S; y我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
8 i+ ]' S9 b& f嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

2 W! f' J. y, H3 a, v不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
  X  ~2 e8 F# o8 {( J2 Z不过吃的方面很优秀

  E/ e9 I+ M( p2 H
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 $ {) Y- W; E7 Q
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

: {8 i" i: c1 H5 h6 `
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子& q3 N0 }( m9 C7 X8 Q9 v6 n
9 H+ z; P# `4 y7 e$ ]( N$ E
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
# z3 ?; Z& r, `; L6 g7 @& `回复 蓬絮| 的帖子% O' N1 n2 G1 z5 U3 X2 z' o

' k9 n* T! C4 q- U3 p4 d半岁了 可以，只是没有信心

# P4 K& V% Y3 E1 p0 j& x4 F
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
7 {( h# k! q' I! l) N7 p

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 : A+ z4 Z2 |, f4 ~9 a
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

" E, n2 |1 R- a1 |! p  }1 ~3 Q
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
: V0 N$ c! Z" C6 y9 k2012.02.27~2012.03.01食谱：
0 v5 X- x% C% q早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯' _) K8 r: o+ m  @/ x) |
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
3 V* q/ w# |( ?8 T1 O" B晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
: i0 |% M' o  u' u' t& c7 @% Y0 t明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~: k2 M$ `8 F, U. M* J. M9 {) {
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
7 U! U: A! ]# F: }0 E) e7 K; n但是毕竟不养眼啊！