junyan0814

7 @$ w6 P) `+ x$ ?1 P
+ Y0 e0 O: _1 R2 O6 Y) z我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；, \0 `) z7 z5 T: V- O% Q6 u+ k
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。( z# u0 s! h4 Q& v; q4 F
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
  d! }) D' Y7 l/ ]* R$ }现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
0 J- g" h9 s' g0 ^) y  h这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
2 c6 i1 t" c, l
0 J4 U! Q1 y% A- {生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
* _5 I% l+ X4 Y; k8 W; J所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。' v# x7 {7 V2 G1 [8 g# B5 @
前几天看了一个妈妈的帖子，7 l5 E8 b- ]6 `% `1 s( l9 T
我想，
# e& ?' e! l* S: o% ?& c额，运动比较难，; g$ w/ A9 L% N7 ?. Z( u
管住自己嘴，应该可以吧！
1 _8 R2 N' i  s/ w% K+ ~) K- a. x似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。/ {! l5 e9 u7 c$ S4 K
所以从上周起我开始减肥了。
$ |5 v! j+ z0 s# ]# \/ B
" M& x# A& M2 m) u9 y& Z0 k具体就是：5 x$ s3 @# C2 B( C$ T# P! R3 C
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，2 I- G0 p/ t; ~
下班一定要爬下去；
+ K% ?# k5 k6 `( T1 n坐车提前一站下，走回去。7 R6 \; r: i, B6 T7 T/ v
回家尽量带宝宝出来转转。' Z* T* E: }2 `7 j
% a* Q4 _" u1 Z1 q8 G3 C" S
最重要的是，坚决控制饮食
+ Y, S/ c* Y* Z5 x5 N( l" e8 R0 O" Q# k
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
. z1 y% m1 F$ d# d) X2 L, I

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 2 a! Z0 C( l3 p+ I; \
支持。我155现在124，宝宝半岁

. e' R+ t+ Z$ w; k宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
0 r' V3 B# }8 a, ^" C  H5 T# X, D宝宝还小，减肥可以吗？

" u! W6 V; C* K/ Y# A宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
. A' [  O* @6 q1 n8 h8 Q& [宝宝不吃奶就可以减肥吧

3 I! Q9 [7 A  S4 m6 l0 U
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
$ A2 ?6 |( h% ~( G% C9 t嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

$ Z! R7 p$ p' m0 Q* W
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 ' S- _9 F6 F- N, K
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

) ?) b" }( s  w2 i2 w6 A不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 " J# F* R5 n* `* y" n$ Q  T" f
不过吃的方面很优秀

* h0 z/ Y: E& i9 X5 v
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 ) {" N( Q. H$ R3 L7 |7 h" K
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

0 h9 Z. E7 {* w' B宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
% a! Y4 c2 p" y* Z5 z: v
" m( M  J  ~! c0 ^8 }" f半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
- @( o0 {- T1 R( ~) P) D回复 蓬絮| 的帖子# m& O9 c; k! k) Q/ Z% ^
( ]0 V* w, G3 c/ `& V/ E
半岁了 可以，只是没有信心

+ m  T( X* z' T会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
+ G* I. o2 A# C2 y7 ?( ?2 i7 y

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 6 e4 P' Q9 X; L: r3 R6 r/ `. V
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

# ]0 W! A7 y- \+ `1 r$ D" }
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~5 F) R- a, y7 H/ M$ }# O
2012.02.27~2012.03.01食谱：
  q9 q# D% c' G0 _5 Z早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯" ~% a) R0 y3 ]8 [
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
2 @& m  g$ f5 C6 p+ p晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗: I" ?) Z/ N! H* a+ I' Y
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
" Y0 c- E/ H& C) x虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
9 r* n  P: X+ C/ C) Q/ L但是毕竟不养眼啊！