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本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑 ' | C/ F& }; h$ p
# ?, h ^/ ~$ T9 q9 U6 b- W
我一直都是肉肉的女生,最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧,为了男友,现在的老公,从118减到了102.那时候条件好啊!吃饭在食堂,自己一个人,想吃啥打啥,不想吃也没人逼着吃;
) x7 @6 m w/ @5 ?8 z; a最好的是有塑胶跑道,每天早上6:30起床去慢跑30分钟,然后做一些松腿的运动,防止变肌肉。
* M3 r2 A$ |% a i8 m2 E0 g! a有时候下午5:左右也会去,只要没有特殊情况都会去的。
) O8 S) A. t8 V( ^0 O现在想想,有大块时间来自己安排,真是美好啊!) y0 F5 x( y- B0 k6 H, V! @
这样控制饮食加适量运动,我3个月甩掉了16斤,而且一直持续到怀孕之前,没有反弹,甚至更健康了。
6 {7 k Q: L C, K; }: C4 Z' Q3 f( t0 Q z
生宝宝的时候一下子胖了很多,现在有130吧!我可只有160啊!6 Z% z7 j+ s. T$ e! m2 u' X
所以一直想减肥,只是没有时间,没有精力。* [% b" j1 U: D' Z& L9 `
前几天看了一个妈妈的帖子,8 R/ F: L5 h* v1 \
我想, \+ t3 E% l8 m% @
额,运动比较难,
) a: M8 W% W7 m管住自己嘴,应该可以吧!
! t u- p6 ?5 Q/ q似乎女人管住自己的嘴,跟男人管住自己的裤腰一样重要。
4 S! q3 I8 g: C1 Q6 G# u所以从上周起我开始减肥了。
$ Z: ]0 ~+ k, f6 g- S, t' u+ s. Q- y- b) h- `
具体就是:; P+ ~7 P6 M6 Q6 E6 ^
尽量多运动,办公室12楼,如果时间来得及就爬上来,
0 ^* E! |: }2 n6 m- I! }下班一定要爬下去;2 y4 f2 u8 P/ ~
坐车提前一站下,走回去。
1 {! g1 B7 o5 K1 t3 T回家尽量带宝宝出来转转。& `+ q" y, ~8 ^
: B, |3 T- e! _8 [+ {
最重要的是,坚决控制饮食
3 `0 t" i5 y8 O! x: S3 g0 I( Y* @3 o* L2 t5 d
以后我会晒出我的每日食谱,请大家监督并指导啊!
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