junyan0814

" k# y" q$ {, Z0 R3 O( K* u; A0 v$ d& }2 F9 R
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
4 d" W+ r+ w7 |9 U7 f7 k1 d  k最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。+ D( t/ ?2 W) G6 P
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。9 ?2 t' V! |1 t: D: J" y
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！9 @$ X# P% I* b/ O3 R
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
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" W/ |/ G# a2 ?* @生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
1 E8 E4 h  x! I: L9 ?( t所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。* S* F6 x9 r. H  }4 E: n
前几天看了一个妈妈的帖子，, q% x1 s# U7 x% h
我想，
" w, G% O/ h" L, y额，运动比较难，
- ^3 p8 ~/ m" X1 L$ B8 I管住自己嘴，应该可以吧！
0 ~& L, _2 T+ O" |似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
0 z% r/ T- s" E所以从上周起我开始减肥了。
3 c) \& ~/ {  R4 ^# X) a8 r) V/ O4 E6 I& l6 [- z7 A3 F' r
具体就是：
6 k, x* }9 Q3 S. x+ t6 T尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，0 z- a3 n# q& P% t
下班一定要爬下去；7 l- X( ^  P" y; F, ^3 P9 t4 i
坐车提前一站下，走回去。% v7 j* z* I3 i
回家尽量带宝宝出来转转。
# P7 y9 w8 r* r, c; Z9 {0 I# L2 W/ x7 a& K" R' i
最重要的是，坚决控制饮食$ Y4 P: _8 C3 n2 r

# W, L1 n- Z+ f0 a! q% U3 H以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！* f. R2 [+ J' S* S0 M* f

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
" N! z; z% ^' V- i支持。我155现在124，宝宝半岁

! G% [) c# y2 X" r+ w; M+ e
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 ) L$ b: c6 F9 e  u4 M
宝宝还小，减肥可以吗？

: Y" ]1 z, n+ |
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 ! w8 G5 x  o8 M9 `+ J! w
宝宝不吃奶就可以减肥吧

6 z' K! U) i/ `3 D0 P
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
" U2 I6 o" l+ q* |$ q/ [, }% c6 ^嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

! o$ J- b" z: o- e/ V; \' v我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
  w+ {3 G7 P# l! U/ P嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

/ X2 M. T( \! [! _5 D- i- x不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
) v' ~5 n' V  Q1 p# C3 M6 l不过吃的方面很优秀

4 Q% W8 b) ]: H* I# N& T  K嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 , M- e% s/ K2 N2 \3 u/ O
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

: A0 ~6 g% {' y4 C" y( s宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子3 i+ X. t9 l( B: E
" r: f* G/ n* [+ B
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
1 P9 B( r+ N  I2 S, r回复 蓬絮| 的帖子! q! G0 y0 c/ F9 ~% B' m
" O& o9 _0 T# z
半岁了 可以，只是没有信心

/ [$ B* B3 d$ p: U8 ]
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针2 E0 g$ t! h$ c" H- Z6 I

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
4 ]$ I, P% q; X  T9 C# e宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

- F4 ^7 O. X$ X8 R/ b/ o呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
5 c; s7 u+ e) V9 Z: V% p/ \2012.02.27~2012.03.01食谱：
% D. _+ e1 d$ S; y1 v9 m早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯6 Y2 T# @" f# T" y! ~+ d9 h  Y
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）' I& F+ c4 _$ _3 {  T: ]0 a
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗' \% s( A$ a  O* _3 Q7 D
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
; I! D- k2 }+ b+ Y$ ?5 ^- x& }虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，6 g8 @$ w3 t1 G; z9 q" |
但是毕竟不养眼啊！