junyan0814

# s- q" W/ s9 m, v2 z

  \9 Q# Z6 x# l. H5 Z' J8 D我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
4 R3 C1 x" c# [/ p最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
6 |9 z. g2 O, f有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。9 y1 [8 ?' \% R# ]
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！9 K) ~( ?( _3 x1 _$ ~  U
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。& i8 D2 Z& X6 }9 F7 ]

$ a+ L- h$ |0 T2 `0 U生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！* H$ G5 j0 |! F2 b5 i
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。% K0 h% P; K- l# H! D* e: o
前几天看了一个妈妈的帖子，
1 y0 f  A1 E% v  a3 @我想，5 D, k2 B, m/ v8 U; w+ U) j7 _" ~
额，运动比较难，
- G8 d$ k6 P8 c+ \9 u! m+ l管住自己嘴，应该可以吧！. s. l2 N  O4 k7 B! X( C9 l
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
3 b& o$ g" }& a( y4 Q8 D) b所以从上周起我开始减肥了。
, `# W3 m+ I$ c7 z, E; k2 I- ~, w( Z2 y1 |0 ~
具体就是：
4 ~  _! m/ C+ b  F尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，1 h2 w( j0 L; c0 K4 P! o  ~
下班一定要爬下去；
# d  U2 t) u9 E5 A8 m1 o" u坐车提前一站下，走回去。
" }' }) F6 C! q2 s6 }5 D7 u回家尽量带宝宝出来转转。
( ]4 S+ I2 j- v7 |
$ F& c6 F6 F. s* Z: ~% i最重要的是，坚决控制饮食
% I$ M  I5 v6 n: U% ^& j
( y0 O6 u" e! {- p* z以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
: d0 i3 C5 J, D

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 : K8 q% h( O& J& Y
支持。我155现在124，宝宝半岁

% r$ S+ h& i& `4 S, j1 Q" H' ?# }宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
5 o2 p& x9 n8 |# _* O宝宝还小，减肥可以吗？

2 I" B  M5 n# y6 w
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 8 S, m5 g: n' O' i. R
宝宝不吃奶就可以减肥吧

! E/ f6 \, `4 F7 G1 \嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 ! m+ `2 ~0 B, x* M( r$ k
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

3 C: d, y, w* y1 \9 K/ u
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 & B4 P* S: @7 n9 j; v7 L6 |
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

3 k* }8 t, T$ |1 k. x
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 $ X, o$ j4 w& l9 I+ `# J6 G$ @9 ]  ?
不过吃的方面很优秀

& A6 m/ o+ @7 g嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 ) g$ c! c3 u3 u+ U/ R5 h! [3 A
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

2 }) |) |) j: g# u( Q' [  d! U宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子! a/ w0 W9 @% h0 T

1 }- k3 s0 U7 x. R: p  x3 S- p& g% }半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
2 [) R: f3 C8 R& k. Y* ~) Y( A回复 蓬絮| 的帖子
: r7 @$ {. ^7 {8 t: w* m
5 c$ |, ~: t! q5 U; C半岁了 可以，只是没有信心

0 z" J* G  P5 i2 G
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
/ @3 N) a. c' z: e: _* y* d

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
3 Q, r3 t) A: b; m* c0 h宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

6 f, _( C" |# ?' [! L& W/ P6 h7 u呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~2 o! d7 _$ M2 _3 K
2012.02.27~2012.03.01食谱：( y4 j: ]8 Y" x/ N
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
+ v8 b' \8 w  x1 a& X午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）0 w/ i& d0 a' ~$ D& d3 @  B
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
1 e' R( R% m' h  y7 P& H* D明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~6 o- {3 C& i1 z  S
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，! m5 b9 ^2 Z' k: q( {. `0 A
但是毕竟不养眼啊！