junyan0814

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我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
) x7 @6 m  w/ @5 ?8 z; a最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
* M3 r2 A$ |% a  i8 m2 E0 g! a有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
) O8 S) A. t8 V( ^0 O现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！) y0 F5 x( y- B0 k6 H, V! @
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
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生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！6 Z% z7 j+ s. T$ e! m2 u' X
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。* [% b" j1 U: D' Z& L9 `
前几天看了一个妈妈的帖子，8 R/ F: L5 h* v1 \
我想，  \+ t3 E% l8 m% @
额，运动比较难，
) a: M8 W% W7 m管住自己嘴，应该可以吧！
! t  u- p6 ?5 Q/ q似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
4 S! q3 I8 g: C1 Q6 G# u所以从上周起我开始减肥了。
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具体就是：; P+ ~7 P6 M6 Q6 E6 ^
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
0 ^* E! |: }2 n6 m- I! }下班一定要爬下去；2 y4 f2 u8 P/ ~
坐车提前一站下，走回去。
1 {! g1 B7 o5 K1 t3 T回家尽量带宝宝出来转转。& `+ q" y, ~8 ^
: B, |3 T- e! _8 [+ {
最重要的是，坚决控制饮食
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以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
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melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
' T2 M+ N" U9 t+ o$ g( e支持。我155现在124，宝宝半岁

) d4 I5 m2 g: s# y6 @7 q宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
0 E$ s/ L8 l7 t) U! X宝宝还小，减肥可以吗？

5 z) ]: A  p# z! P宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
! a. J+ p* X2 {% x6 ~! h& B( b$ k. ~) Z宝宝不吃奶就可以减肥吧

. x3 x& A2 M0 g& a0 q6 W嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 $ ^- q. `; Y0 a, J
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

. E7 v  L5 v8 P9 @  D$ S7 R
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 4 a# d. x, L. z1 F
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

9 o9 j  ^- K0 t# P) p# M! i不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 ! E; Z. N$ J" \1 t' G) f0 k* g
不过吃的方面很优秀

" I4 O. g  d/ l9 L7 i嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 5 k) n& U7 N; I$ ~
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

) N# V7 o& b: e
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子4 D' ]2 I6 a! |% i& ]. s

* L) r" `! d$ G2 F半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
8 N  L" G2 J2 p( |% \% B( b2 L回复 蓬絮| 的帖子
. \7 j% A1 z6 a9 U: V
3 ~9 I' S5 K% A# c" t半岁了 可以，只是没有信心

/ {; c2 F4 o% Q$ B8 w" E% P8 t
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针+ L! R; J0 Y. s& I0 [7 Z! K

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 ) x" y0 P; w6 z8 G. z/ H
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

- i+ i* k  X4 ~呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~& \+ a4 i% L( o2 h
2012.02.27~2012.03.01食谱：3 t% \2 X8 T7 p, z3 i6 [& H
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯* L- G! f. _# \9 q! a5 F4 A
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）  Q" o( o6 Z& F4 P  M4 |
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
1 k, q# W7 I) N; _4 F明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
- `8 ^1 J. Y$ R# X( D# u虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
# C+ T% q5 y2 U3 M+ G但是毕竟不养眼啊！