junyan0814

6 }/ Q" ^' b" _5 E( }' E
" a; R- V0 I0 F# I7 G6 L
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
! Z( [/ b( _) J! ~最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
! w9 [) ]7 |0 F* i7 x* S* [有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。3 e* b9 o1 u. s5 t1 [! Z! B
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
3 B- d; [; F1 y+ d+ w0 p, C这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
! x' r" P3 N+ \' O3 g
+ i( e( Q$ S3 K$ l( S0 J5 a/ \生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
+ R& h5 E1 F4 x7 q( b6 V所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
2 j, p( r" f& h  ?前几天看了一个妈妈的帖子，
1 }- M5 }) Q& U3 A% X我想，
! v; U8 X5 D& e- G- }& W& q* l额，运动比较难，
0 X5 q1 t" w& |. B0 z管住自己嘴，应该可以吧！
6 X0 s3 K( D$ I0 R. L似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。- f( S$ }- P7 I! f* z: [. r
所以从上周起我开始减肥了。' C% A9 X# [: M( E5 Q/ ?

. t. O7 ^4 J) x0 k' h具体就是：# B9 H, x% I5 `
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，' ]# l* ~; v* T' P- z5 q7 F  g
下班一定要爬下去；
$ Q- V: ^8 P, t( ^: W坐车提前一站下，走回去。  F0 a; T6 X/ A9 q4 l
回家尽量带宝宝出来转转。5 g" b( S' H. @9 T4 p; y9 n; z

/ o8 h" `! x% A) u: w) X' F! o最重要的是，坚决控制饮食* h8 X* O2 {/ [  M

$ X4 [5 l0 u( v, I以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
  k: f2 G* K) B/ p, F4 H9 g1 t  r

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
1 E- g4 f3 _7 X" Y支持。我155现在124，宝宝半岁

3 }4 w1 d4 L" B. e
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 ! L. Z6 D6 T' t1 j! R1 k
宝宝还小，减肥可以吗？

9 \; V7 L% V4 _宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 + c0 }8 I2 t/ f0 h
宝宝不吃奶就可以减肥吧

9 P" i) L* j9 u3 j. d0 Z  b) R嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
& m7 ^' v, m# a5 M/ T嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

! ]5 g6 C1 `, d1 ^9 x0 C我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
5 R5 S7 p  }, {$ e) N$ |3 a嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

5 O; y' y& h/ P( m不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 0 N$ N7 v9 Z0 O6 W# ~, [$ I
不过吃的方面很优秀

# ?2 B: T) o# f4 ~7 {: G- E* z嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 % L0 g* x8 [. U; S' u. q$ a9 l! U
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

% n- T# B( r! F0 A& s
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
( K7 T  O4 V4 U' y& W2 ]$ w: o' R+ p" T: S' v( D" D) s
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 ' P9 X; \4 |/ l8 n) u7 S
回复 蓬絮| 的帖子9 D# c8 t+ ]0 @' q, I2 J9 W  B
" S: ^# l; `9 }
半岁了 可以，只是没有信心

* o( A1 t' u- J/ v会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
) w4 c% P* h# `* X

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
8 M: Z/ A, X* `( x6 f; |8 ~宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

) j6 _. C- h+ x7 C
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
2 b  k6 w* a7 w! s) ~: D2012.02.27~2012.03.01食谱：, ?* j/ Y/ X+ f( O5 g9 y; x. E) F+ ]
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
+ C+ ?( g# _  H) x7 k+ ]7 X) u% N$ ~午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
  R, E: J/ U$ w5 _晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
3 A3 g/ D* t4 Y; E7 u明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~. g4 C3 \9 t& d# \, h( ]$ N. @; w
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
% r( a! t- t* B- z! F但是毕竟不养眼啊！