junyan0814

  ~9 G& v& w+ v+ D, Y1 x8 b$ D) m

2 n0 M: b. O* e0 V2 F我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
% L8 X& _9 A' [/ Q, V" `6 Q最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
9 _3 _5 Q, H: c! N4 i% f有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。0 H9 P4 j& u' m/ A) i7 n2 E
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
& T" R+ o9 X4 P这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
9 @6 p5 e+ \9 Y( Y6 {& B8 T) W
# x: F5 J+ e. P3 _' F* t( _/ r生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
. V0 k) o: {) D' m4 j0 B; I: g所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。) x7 r! V' }8 v3 W0 z1 c% @
前几天看了一个妈妈的帖子，
/ W6 S# {* h, F4 x4 `. B我想，
$ A; @% Q' U7 [额，运动比较难，
: g2 U9 w% q! K5 P. R3 m) O管住自己嘴，应该可以吧！% [, o! @- r. a  D5 ~( n1 i' c% y
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。' A) |/ U2 p$ p+ O. R9 e
所以从上周起我开始减肥了。+ }7 p8 _/ X" A" J5 H7 Q3 g/ G
3 Y% N: j  y* n) F: S
具体就是：3 t+ ]8 ]. b! |$ z4 y
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，9 k- `5 o+ C9 Y# {
下班一定要爬下去；1 b, w+ e( \4 e5 \: ]& [
坐车提前一站下，走回去。& @# Y) l# a' k# {* Y7 t
回家尽量带宝宝出来转转。7 T5 s/ U! c, ^' [
' r" g  ]" f% D
最重要的是，坚决控制饮食
5 ?+ E" S/ z6 L: X
( y: B+ G. d5 }+ ^+ T3 N$ t以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
5 i  C# w; ~4 s! x" N

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
% d( z# p& a1 k8 E! J: `支持。我155现在124，宝宝半岁

5 }9 e3 }" W3 [+ V2 R$ V% N, h宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
: B1 E, p; C1 y宝宝还小，减肥可以吗？

! L7 Q8 T- C' b& i  }# ]- x" \
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
/ E( h: O- ]9 w- T! E3 z  e宝宝不吃奶就可以减肥吧

: A1 E$ t2 }9 U1 ^( q7 r
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 ) w4 S% ]& g3 y2 z0 A( R9 s
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

# g( [* p( @2 a8 Y) S6 a
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 ' o+ r4 e$ t$ A- ^4 j
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

1 z1 O! P' R: F3 c' O: z. a2 K不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 1 ?" ~" u  @% T" m' W! V
不过吃的方面很优秀

, k, ~3 A/ ~! v& ]+ j0 _, s嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 / x1 z! N5 n% R. _9 @9 n
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

$ y8 j8 {. I3 i% }& y
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子/ o8 W6 \+ z+ f

4 C: P6 M# [8 P" |/ T$ N半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
) G9 D9 V0 k+ _7 z: k2 D7 s回复 蓬絮| 的帖子
: E1 t$ W( O% g1 ?- w% ]
( p/ g& @. N. ?半岁了 可以，只是没有信心

. z4 H/ ^" ?0 r, w  F, P% f# X
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针9 Q/ i' N. g4 j; W. A3 Q4 \) s6 C

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 8 W( o- c0 ^: p. S
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

0 {9 w% {' Y/ x0 X! {, x呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~6 H+ L; b* s7 M8 S+ l5 N
2012.02.27~2012.03.01食谱：
! u5 [' b/ T/ X早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯; b$ r& P8 g; k' M* n0 V" M8 L0 M1 w2 u
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
& x3 v! |1 f0 S2 s- T$ V7 D晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗  R8 J: t$ M+ P3 C  {
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~% ?4 b+ d& f9 ^# h
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，  H' E6 q* Z1 l0 i
但是毕竟不养眼啊！