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本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑 u" K! n/ h& [3 W" ^& J
9 B* {+ f( g' z- W- l我一直都是肉肉的女生,最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧,为了男友,现在的老公,从118减到了102.那时候条件好啊!吃饭在食堂,自己一个人,想吃啥打啥,不想吃也没人逼着吃;) c0 I/ L+ J- T X" Z! Z
最好的是有塑胶跑道,每天早上6:30起床去慢跑30分钟,然后做一些松腿的运动,防止变肌肉。
" V: O5 b1 V! a( d有时候下午5:左右也会去,只要没有特殊情况都会去的。2 u' @& A. f. `4 x( Y
现在想想,有大块时间来自己安排,真是美好啊!7 f' Z8 S( G- q9 [4 P- r! K
这样控制饮食加适量运动,我3个月甩掉了16斤,而且一直持续到怀孕之前,没有反弹,甚至更健康了。
" }3 |- z' |8 Z& A+ {! [; s4 O3 g, @% ?; f: @
生宝宝的时候一下子胖了很多,现在有130吧!我可只有160啊!/ j4 c9 ?- K: D( e! V* Y: H, K
所以一直想减肥,只是没有时间,没有精力。1 m# w/ o% ?, e: @
前几天看了一个妈妈的帖子,
" b: w5 G5 d) ^* w, J我想,
& v* A: s+ g6 V/ L- ?额,运动比较难,- R' {2 Z9 W% C; ^
管住自己嘴,应该可以吧!$ F/ m& M1 B' A0 T& s
似乎女人管住自己的嘴,跟男人管住自己的裤腰一样重要。( r& B' t. n( F
所以从上周起我开始减肥了。
/ c }7 Q6 N$ X( D& \9 w' s3 f0 l/ C( h2 K, E% I1 U& D
具体就是:$ N& O* J; L C" B
尽量多运动,办公室12楼,如果时间来得及就爬上来,
7 r* r4 v: o1 d. U4 k下班一定要爬下去;7 h; s h3 ?' y8 R' l: f$ n
坐车提前一站下,走回去。
' e9 k4 J% A4 Q$ q% c回家尽量带宝宝出来转转。3 a8 N& c4 b- ~4 V/ j% k4 O
; H* ]6 Q. E9 E# c# f
最重要的是,坚决控制饮食
* C5 j* Y; }# p* `9 r( P2 w7 \1 N! q0 p( A7 M
以后我会晒出我的每日食谱,请大家监督并指导啊!) c `/ r1 u J% ?# s
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