junyan0814

5 p: N8 k- ~; n, \7 s, {) o2 w$ V  }4 t: _& i3 K5 }
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；$ S) v& x! `8 o0 K- S* K; l
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。- ?. Q, t& f1 P8 |" d/ I- }
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
0 b# t+ O- Z  s4 Q/ ~现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
4 J" L4 L, i6 G4 B" E" x这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。: j) _& c* w7 E% V% c0 T* k

% f- A/ l" x0 ^生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！3 [3 M4 m/ N+ j' b* R& g% u' ]
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
$ ^8 ]9 h( V9 S% {前几天看了一个妈妈的帖子，) W) e8 |. F% q7 h4 t
我想，
" q* c: z% P, i0 i额，运动比较难，, s6 B3 c! R; h2 I+ C9 V
管住自己嘴，应该可以吧！# b( y4 u" R) ~) I2 Z5 r2 g
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。1 p8 E; b# Y4 u! I  {+ ~
所以从上周起我开始减肥了。
/ h! w( P, T. [! m* ^
7 @) ]% @5 Q5 e) A% |具体就是：
3 N* N6 k- _0 e尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，/ p0 d9 k: @9 _& f
下班一定要爬下去；
2 H; r7 }6 h+ t7 e' p+ m+ E; `* G坐车提前一站下，走回去。
9 N: E4 Q$ m" N- |$ P8 z" \; N9 b' u回家尽量带宝宝出来转转。
' `9 z7 X# H( K7 C# W& c- I* X% u, `- I/ O# H: s0 ]
最重要的是，坚决控制饮食' i; z* i% V8 a

8 r9 N5 p1 d# Q) Q8 C以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
: o1 C4 T9 m7 A% T; @

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 * P& N9 W) t) B' T. a9 O+ L0 H2 k9 J/ }
支持。我155现在124，宝宝半岁

8 @' X0 L0 Y4 ~! }7 [
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 2 m1 C* J0 O. V6 S
宝宝还小，减肥可以吗？

8 W0 e8 B1 w& S  Y6 N7 W+ x4 g宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 ; H% `, W4 u% b
宝宝不吃奶就可以减肥吧

1 Y) F- l' w/ m$ {8 [1 F  W
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26   r* [  E6 w6 R( S4 u  R6 e
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

/ C! f* `: U; T; F
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
; T: Q# q" d0 p) I嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

' A' }; e% F4 P/ C! b' A0 V6 D不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
; c% F" m0 ~2 O不过吃的方面很优秀

$ ?* k. ]) f3 s! Q嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 6 i+ L* S) f& T1 E# l& y: [
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

/ F; z% w% `8 {- d$ F. `: k, G
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子* {% L2 P0 H* Q8 Q' ]- M2 @

0 Y" X1 L' Q, J: J  k2 ^半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
! |8 d; \* c" a4 z回复 蓬絮| 的帖子
  m" m. j6 L: m& v/ ?6 m. [, H% P/ u( z: L, T6 i+ J
半岁了 可以，只是没有信心

) L, W* d) _0 C' \! I' \
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针" G& A- S5 I& p9 ^+ h0 q  \9 T

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 & R/ M: g) P4 A! |. Q$ Y
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

' O) e& n) b. u) e呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
0 d% [6 Y% B1 v7 Z4 n2012.02.27~2012.03.01食谱：
0 g! P  w3 b, M; a3 c0 a4 l早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
% L2 |6 `% S( H午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
: q0 A: N" B  @& |晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
  v& h7 A' |1 h! N明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
# B/ g% w5 m8 z虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
9 Q0 j6 h: Q1 g/ O/ j" _9 Y但是毕竟不养眼啊！