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[食疗养生]

简单好做又补血的营养早餐——红枣枸杞黑豆浆，养生总早餐开始哦 ...

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小猴精姗姗

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发表于 2012-3-31 11:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:34 编辑
8 H/ w9 |8 C8 q& u; B( Z' i
1 S' W! i, s6 f. M& f) x说实话，以前我很不喜欢在吃早餐的时候喝一些奇奇怪怪的东西，尤其豆浆！以前一直觉得豆浆真的是非常难喝的饮料，但是通过被迫喝豆浆一年以后，突然觉得早餐喝豆浆对身体真是有好处的一件事情。如果单单每天早上喝纯豆浆，大家肯定都会烦，我们不停的会加各种豆类，或者是别的食物和豆浆缠在一起喝，今天说的是一款补血效果比较好的杂物豆浆。
5 R/ y0 K  K- a( r; s9 ?$ ]# o) u" R

& K1 K$ i1 X; B6 V( I
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发表于 2012-3-31 11:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:34 编辑
7 f7 V, b9 L& f# p1 }/ j% R5 H: [4 d# a6 |$ Y
西安污染算是严重的了，最好的措施就是多吃五谷杂粮。”   五豆养生：红豆、绿豆、黄豆、白豆、黑豆，添加少量枸杞磨制成豆浆，早餐前饮用为佳．调理五脏，谁让我是懒女人一个，还是省略一半步聚，直接黑豆红枣枸杞吧
8 F4 y: R& k* T# G; @6 K9 c: k. Q8 N. g6 _- Z2 B- x
过滤出来的豆渣倒掉很浪费哦，可以利用它做成一个香喷喷有营养的大包哦。* \; k+ ]: K' }& f( j
* Q3 c) w% Y; U8 `' p" E' L
加入芝麻粉
; x& l# p7 C7 s- K& U面粉4 z$ k( K9 q3 G  d9 ^" ~+ _- V
发粉4 U  p' I& a, [* m, y  t
按比例揉成面团，静侯一小时，洒上松子粒，比较香可口，既难看又增添营养的大包哦。
( T! D2 G' l% y1 L
$ j0 z3 B# Y' \: G1 R$ @& e0 p3 m  f% b; V9 a" g0 ~( u' @7 d+ h, w

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发表于 2012-3-31 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:35 编辑 $ n/ f1 x/ k1 a9 \/ n; J6 \
# s. ?% z5 e6 p# B/ \+ ]
红枣现在到处都有，特别好买，做的时候先把内核去掉，不然是很影响口感的。我买的是新疆大枣网购来的。
$ Y) \7 y  L9 B1 X  l" L- |& ~9 D
) h3 _3 I$ k: L2 q5 K3 b, `2 _$ l

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发表于 2012-3-31 11:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:32 编辑
9 x- Z$ y9 w. z2 ]! O; e# N$ _8 R, {1 U
普通黑豆，拿来煮粥也是很好吃呢
8 F  C/ d" P- ?3 T3 W
, M, I0 L0 n. O! ~: [* g6 C0 c+ e2 K6 v' u5 o

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发表于 2012-3-31 11:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:35 编辑
; h6 J9 b1 V: i, [. ^6 _1 R& v
2 z5 k$ i+ T. l枸杞，网购来的宁夏枸杞7 s, ^, B! t& P6 A( z+ J6 t1 B) {
+ X; h8 T) F$ _  g4 J0 H1 k" U# o

8 P: I/ v) A/ P
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发表于 2012-3-31 11:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
隔出来的豆渣，不要浪费掉
( v9 E. B% l6 r2 Q: M) Q9 I继续做成营养早餐
6 |0 F% p) V. g( x' W加入面粉和发粉，倒进豆渣磨成面团
. J9 y) v$ B$ c' v  }哈哈，看看蒸出来的大包，发酵二倍大呀
5 X. `2 l) c" E, I2 Z
4 `$ Y! X! |/ t5 p, A
# g( j+ h* {9 M- Z2 J1 P
; e3 T8 o; N9 T& ~% `9 Y+ }; G5 c% Q

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发表于 2012-3-31 15:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
最后用豆渣做得这个看着还不错，不知吃起来感觉如何
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发表于 2012-3-31 17:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
早餐一直喝红枣的豆浆/ w1 U8 D6 M3 V5 p6 x; q

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; [9 a1 B5 D! o. \" C+ _9 |) n
" R( L- U7 m# t0 u4 F红枣的也是非常好的饮品
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马陈陈

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学习了，明天就试试
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