简单好做又补血的营养早餐——红枣枸杞黑豆浆，养生总早餐开始哦 - 美味厨房

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小猴精姗姗

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楼主

本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:34 编辑 4 W, {' f, D, D1 X5 l

说实话，以前我很不喜欢在吃早餐的时候喝一些奇奇怪怪的东西，尤其豆浆！以前一直觉得豆浆真的是非常难喝的饮料，但是通过被迫喝豆浆一年以后，突然觉得早餐喝豆浆对身体真是有好处的一件事情。如果单单每天早上喝纯豆浆，大家肯定都会烦，我们不停的会加各种豆类，或者是别的食物和豆浆缠在一起喝，今天说的是一款补血效果比较好的杂物豆浆。
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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:34 编辑
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西安污染算是严重的了，最好的措施就是多吃五谷杂粮。” 五豆养生：红豆、绿豆、黄豆、白豆、黑豆，添加少量枸杞磨制成豆浆，早餐前饮用为佳．调理五脏，谁让我是懒女人一个，还是省略一半步聚，直接黑豆红枣枸杞吧

过滤出来的豆渣倒掉很浪费哦，可以利用它做成一个香喷喷有营养的大包哦。
6 I8 f Z$ ]4 ~: L
加入芝麻粉
面粉
发粉
按比例揉成面团，静侯一小时，洒上松子粒，比较香可口，既难看又增添营养的大包哦。
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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:35 编辑
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红枣现在到处都有，特别好买，做的时候先把内核去掉，不然是很影响口感的。我买的是新疆大枣网购来的。4 B0 _" Y' f/ O9 y3 @3 z

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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:32 编辑

普通黑豆，拿来煮粥也是很好吃呢- S+ y l' f5 q+ \2 V
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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:35 编辑

枸杞，网购来的宁夏枸杞

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隔出来的豆渣，不要浪费掉8 K$ b# \; ~5 [. t9 j/ ^
继续做成营养早餐
加入面粉和发粉，倒进豆渣磨成面团% S9 ^0 f: E# \/ f+ ~
哈哈，看看蒸出来的大包，发酵二倍大呀  q0 R( e8 \- f* y

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