简单好做又补血的营养早餐——红枣枸杞黑豆浆，养生总早餐开始哦 - 美味厨房

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小猴精姗姗

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楼主

本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:34 编辑 ) u5 P X# g1 M; a" b2 n! ]; V3 A
9 x5 @: K5 m$ S$ ], y- O& I9 }9 K- S
说实话，以前我很不喜欢在吃早餐的时候喝一些奇奇怪怪的东西，尤其豆浆！以前一直觉得豆浆真的是非常难喝的饮料，但是通过被迫喝豆浆一年以后，突然觉得早餐喝豆浆对身体真是有好处的一件事情。如果单单每天早上喝纯豆浆，大家肯定都会烦，我们不停的会加各种豆类，或者是别的食物和豆浆缠在一起喝，今天说的是一款补血效果比较好的杂物豆浆。

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沙发

本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:34 编辑 " G; C; X; H! q S# @ [ X

西安污染算是严重的了，最好的措施就是多吃五谷杂粮。” 五豆养生：红豆、绿豆、黄豆、白豆、黑豆，添加少量枸杞磨制成豆浆，早餐前饮用为佳．调理五脏，谁让我是懒女人一个，还是省略一半步聚，直接黑豆红枣枸杞吧1 K Z# R$ r5 l+ n5 z: X/ M, _
" I* F$ d) x% t: f4 z
过滤出来的豆渣倒掉很浪费哦，可以利用它做成一个香喷喷有营养的大包哦。
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加入芝麻粉
面粉
发粉
按比例揉成面团，静侯一小时，洒上松子粒，比较香可口，既难看又增添营养的大包哦。5 h6 G9 c9 l6 g
6 [/ ~7 {; z' P# }
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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:35 编辑 : h# I' s ]' j' s" l2 F+ O
8 J3 g! W, {$ ^& D. T( H
红枣现在到处都有，特别好买，做的时候先把内核去掉，不然是很影响口感的。我买的是新疆大枣网购来的。

# ?8 u4 a, h. h# G6 |4 O/ p

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地板

本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:32 编辑 8 k; T" M- t# v$ Y
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普通黑豆，拿来煮粥也是很好吃呢

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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:35 编辑

枸杞，网购来的宁夏枸杞' Y4 K$ R7 T- f: S. m
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隔出来的豆渣，不要浪费掉5 @$ s) @ @4 \& \- e6 J$ f
继续做成营养早餐
加入面粉和发粉，倒进豆渣磨成面团% a: y. S* ^' `" G2 I$ |, j
哈哈，看看蒸出来的大包，发酵二倍大呀( [; v1 E/ e/ P' F

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