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[食疗养生]

简单好做又补血的营养早餐——红枣枸杞黑豆浆，养生总早餐开始哦 ...

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小猴精姗姗

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发表于 2012-3-31 11:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:34 编辑 $ E' _# S3 R$ [" F

/ p8 u9 G3 {7 ~说实话，以前我很不喜欢在吃早餐的时候喝一些奇奇怪怪的东西，尤其豆浆！以前一直觉得豆浆真的是非常难喝的饮料，但是通过被迫喝豆浆一年以后，突然觉得早餐喝豆浆对身体真是有好处的一件事情。如果单单每天早上喝纯豆浆，大家肯定都会烦，我们不停的会加各种豆类，或者是别的食物和豆浆缠在一起喝，今天说的是一款补血效果比较好的杂物豆浆。
0 y+ _8 v! |  G3 U- H$ Q
9 @3 y7 H5 d  `# n/ Y5 |+ J& y; T- V& l( y7 a

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发表于 2012-3-31 11:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:34 编辑 4 E4 g0 \4 X! N+ o0 w" ^

+ K/ k" B+ ]9 Z4 R西安污染算是严重的了，最好的措施就是多吃五谷杂粮。”   五豆养生：红豆、绿豆、黄豆、白豆、黑豆，添加少量枸杞磨制成豆浆，早餐前饮用为佳．调理五脏，谁让我是懒女人一个，还是省略一半步聚，直接黑豆红枣枸杞吧0 ~$ R3 S* _( H; c' n* `/ x; r
+ A  v% x7 C  J1 M
过滤出来的豆渣倒掉很浪费哦，可以利用它做成一个香喷喷有营养的大包哦。
# e6 K  X1 j* F# o* m5 F3 S% M: B6 ^! @. e2 R) w+ L
加入芝麻粉  `. i! r. b( w' \& \0 D
面粉& @# c5 m1 ^' c& \* G; J
发粉. t+ x9 g# m2 |" o+ Z
按比例揉成面团，静侯一小时，洒上松子粒，比较香可口，既难看又增添营养的大包哦。. I3 m4 p0 N, E) p

; d3 m9 Y6 ^% Q' w4 L2 i  s/ {& b: H6 l/ h. m

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发表于 2012-3-31 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:35 编辑 9 E; a; |( n* o7 m, O
/ l& P8 }, ~3 h7 r
红枣现在到处都有，特别好买，做的时候先把内核去掉，不然是很影响口感的。我买的是新疆大枣网购来的。9 Q; m* K1 W! Q

3 H' C* I* m" q- ?. @% P0 k
6 I4 }$ a2 D2 a
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发表于 2012-3-31 11:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:32 编辑 3 j9 R; R2 R$ y2 U
) z  I% [6 t/ t
普通黑豆，拿来煮粥也是很好吃呢  G; D6 k( h7 b8 Q1 b% g
: Y" g( I& ~% V0 ?) ^
. m8 {0 Q& {/ E+ m2 e4 G. [

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发表于 2012-3-31 11:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:35 编辑 1 A2 f8 U8 e0 `5 Q$ D1 J* J
# T4 b/ p$ L& p( {. o
枸杞，网购来的宁夏枸杞7 v3 F8 _9 p! x6 k8 X

4 Q3 E* h% j- k! _8 E$ z7 `
# p0 V& i; F) \) l& }
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发表于 2012-3-31 11:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
隔出来的豆渣，不要浪费掉
7 e* P) o# O+ p5 W继续做成营养早餐
7 ~- M+ [2 B( B  G加入面粉和发粉，倒进豆渣磨成面团. b6 @. {& @. a# [5 y7 a( `
哈哈，看看蒸出来的大包，发酵二倍大呀
% k2 @3 G+ q9 y' x" V6 h) C6 l
0 [/ f# z* Q5 D5 E
: R4 c, Q3 ~5 t" [; P2 |) z
- V+ F4 o5 N! x- t
+ T, C2 B6 D) P7 D! y3 w3 [: e* @

  j% d5 Z& E0 P; d+ W  y
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最后用豆渣做得这个看着还不错，不知吃起来感觉如何
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家有小疯子阳阳

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早餐一直喝红枣的豆浆& G# t: t/ Y0 S$ n# \

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发表于 2012-4-1 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 家有小疯子阳阳 的帖子2 @' @% M. L6 J" E
5 }4 t8 s$ m5 f. y; _1 ~1 N  v" x0 p
红枣的也是非常好的饮品
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马陈陈

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学习了，明天就试试
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