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[食疗养生]

简单好做又补血的营养早餐——红枣枸杞黑豆浆，养生总早餐开始哦 ...

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小猴精姗姗

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发表于 2012-3-31 11:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:34 编辑 2 y% A6 q8 e" n- k( a. a7 A
+ E# H  O' \  r' u/ b* O
说实话，以前我很不喜欢在吃早餐的时候喝一些奇奇怪怪的东西，尤其豆浆！以前一直觉得豆浆真的是非常难喝的饮料，但是通过被迫喝豆浆一年以后，突然觉得早餐喝豆浆对身体真是有好处的一件事情。如果单单每天早上喝纯豆浆，大家肯定都会烦，我们不停的会加各种豆类，或者是别的食物和豆浆缠在一起喝，今天说的是一款补血效果比较好的杂物豆浆。
4 R4 x! N3 v  Z8 |. }- r* y1 H  l$ Z6 N! K0 ~
) w( ]: J8 B, C+ `

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发表于 2012-3-31 11:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:34 编辑 + z" \0 w7 _; d) x6 t# W- S

/ u7 @. ]. s6 g1 m7 ^西安污染算是严重的了，最好的措施就是多吃五谷杂粮。”   五豆养生：红豆、绿豆、黄豆、白豆、黑豆，添加少量枸杞磨制成豆浆，早餐前饮用为佳．调理五脏，谁让我是懒女人一个，还是省略一半步聚，直接黑豆红枣枸杞吧
2 Z, B% r9 S( ^4 Q7 [3 B' d  B2 e: ~
过滤出来的豆渣倒掉很浪费哦，可以利用它做成一个香喷喷有营养的大包哦。
4 N; R9 e* a3 A, h. q
7 `# U1 _0 ^' [, J5 ^+ A加入芝麻粉
2 A/ d" Z: ?5 c( `. R面粉
" b0 s; N* X  N. a9 E1 Q发粉: D" C1 O% s* T7 K5 j
按比例揉成面团，静侯一小时，洒上松子粒，比较香可口，既难看又增添营养的大包哦。
; ]8 N9 p7 h" d) D4 C! d
5 J3 u$ O( _" X3 |* I* {1 C: d( T0 I2 S5 ?  F2 Q

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发表于 2012-3-31 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:35 编辑 1 R( Z: m% E: H7 y7 [
, V  G2 m% X) |9 p( M3 ~& ^# `  s% o
红枣现在到处都有，特别好买，做的时候先把内核去掉，不然是很影响口感的。我买的是新疆大枣网购来的。) J, L, E) A- a$ g1 @# E

! n4 A0 a+ q4 y. z2 D2 {3 A; F/ A* p  @

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发表于 2012-3-31 11:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:32 编辑
- t3 H( r/ I- J- i* I' J* p. h6 L/ b+ x* z5 r
普通黑豆，拿来煮粥也是很好吃呢% ^8 Z; b7 B5 T% n1 H% J

/ |1 n. [6 `+ h2 G2 d: k6 @# L" {% @% u

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发表于 2012-3-31 11:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小猴精姗姗 于 2012-3-31 11:35 编辑 % v0 F( p# u: u# |8 O

: L$ a- n5 d5 |0 Z5 P枸杞，网购来的宁夏枸杞
1 `2 U7 c- f* z% e) T- i2 x% s( \* F2 n$ ?- S( L
% k$ Z/ c7 }  Q7 Y1 j

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发表于 2012-3-31 11:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
隔出来的豆渣，不要浪费掉
; ~5 o0 _) |2 P# t继续做成营养早餐
4 m: \. x) q. ?加入面粉和发粉，倒进豆渣磨成面团
8 A6 c1 Z) v" ~7 b. q, b" K哈哈，看看蒸出来的大包，发酵二倍大呀
2 a: C4 W+ N! o7 h1 N" U. C3 m+ d2 Z8 {& y+ m# G5 a6 g

/ v  Y' F+ [% r9 \4 L9 E7 o
' N' Z6 Y. h! F8 U, F
8 c) }* @# A3 Z! t9 F
4 H1 P9 ]8 m1 Q  {; S9 j8 K& t, m- d0 S3 ^% W

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最后用豆渣做得这个看着还不错，不知吃起来感觉如何
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早餐一直喝红枣的豆浆# {4 r' E5 S2 S; k

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6 v. b4 z- D- {% U+ p  p) }: U& v
* K8 b) j3 K  v' z# |; V2 Z红枣的也是非常好的饮品
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马陈陈

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学习了，明天就试试
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