简单好做又补血的营养早餐——红枣枸杞黑豆浆，养生总早餐开始哦 - 美味厨房

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小猴精姗姗

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楼主

本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:34 编辑 ; C! O3 p4 ?) N6 @# M6 p5 H

说实话，以前我很不喜欢在吃早餐的时候喝一些奇奇怪怪的东西，尤其豆浆！以前一直觉得豆浆真的是非常难喝的饮料，但是通过被迫喝豆浆一年以后，突然觉得早餐喝豆浆对身体真是有好处的一件事情。如果单单每天早上喝纯豆浆，大家肯定都会烦，我们不停的会加各种豆类，或者是别的食物和豆浆缠在一起喝，今天说的是一款补血效果比较好的杂物豆浆。, S+ y+ k1 K; r6 @& F( d
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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:34 编辑 ' u6 r$ m2 t2 ~* f- o6 i
8 e5 s. R4 y6 \' g' r& b; e
西安污染算是严重的了，最好的措施就是多吃五谷杂粮。” 五豆养生：红豆、绿豆、黄豆、白豆、黑豆，添加少量枸杞磨制成豆浆，早餐前饮用为佳．调理五脏，谁让我是懒女人一个，还是省略一半步聚，直接黑豆红枣枸杞吧
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过滤出来的豆渣倒掉很浪费哦，可以利用它做成一个香喷喷有营养的大包哦。

加入芝麻粉
面粉
发粉0 z* K8 s* c& L, O* X3 G
按比例揉成面团，静侯一小时，洒上松子粒，比较香可口，既难看又增添营养的大包哦。7 s$ v4 |8 E% B( ]& i
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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:35 编辑 ! m8 ~8 F: M' d

红枣现在到处都有，特别好买，做的时候先把内核去掉，不然是很影响口感的。我买的是新疆大枣网购来的。$ E# l4 N! `1 z& z* j* Q
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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:32 编辑
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普通黑豆，拿来煮粥也是很好吃呢

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本帖最后由小猴精姗姗于 2012-3-31 11:35 编辑 6 E. L3 T5 l" _1 G% B, N B- T v

枸杞，网购来的宁夏枸杞

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隔出来的豆渣，不要浪费掉3 ?& h& l6 x  o! ~; a* R8 s6 x
继续做成营养早餐2 o5 M8 q# c1 D( r$ I, [
加入面粉和发粉，倒进豆渣磨成面团/ L+ e8 Y7 `! X4 C! P4 l5 ^
哈哈，看看蒸出来的大包，发酵二倍大呀

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