小猴精姗姗

9 U7 p# L  K6 c5 j3 V% p. b

( @1 e- h! @! n# E3 L1 B说实话，以前我很不喜欢在吃早餐的时候喝一些奇奇怪怪的东西，尤其豆浆！以前一直觉得豆浆真的是非常难喝的饮料，但是通过被迫喝豆浆一年以后，突然觉得早餐喝豆浆对身体真是有好处的一件事情。如果单单每天早上喝纯豆浆，大家肯定都会烦，我们不停的会加各种豆类，或者是别的食物和豆浆缠在一起喝，今天说的是一款补血效果比较好的杂物豆浆。9 u6 k. L# Q6 H9 G1 ]
0 k' ~' N# H. R" E& j

3 R4 X: g) \6 N, m. w: I7 U5 L

小猴精姗姗

' N& T4 u* O5 p8 K- L) a4 N: g% x9 s$ x! T% E/ |/ j
西安污染算是严重的了，最好的措施就是多吃五谷杂粮。”   五豆养生：红豆、绿豆、黄豆、白豆、黑豆，添加少量枸杞磨制成豆浆，早餐前饮用为佳．调理五脏，谁让我是懒女人一个，还是省略一半步聚，直接黑豆红枣枸杞吧7 y2 g7 n2 I, ^# r3 b  E
7 M3 G) [! Y" H. `" a( q3 Z
过滤出来的豆渣倒掉很浪费哦，可以利用它做成一个香喷喷有营养的大包哦。  \& F. I% _( A/ }1 K: j/ f  t! {

7 L6 _7 U& Z" ?: N2 ]8 ~+ J加入芝麻粉# U9 p5 N) k* P0 o) d* q& O
面粉: ~7 H! R) s9 J* I
发粉1 {1 \- @7 [: X$ n
按比例揉成面团，静侯一小时，洒上松子粒，比较香可口，既难看又增添营养的大包哦。
) E- \+ P0 a- Y* U+ Q! i$ R3 V2 x9 c* N5 N
/ G6 k, m+ ~, H  r7 [, n: T% |8 d

小猴精姗姗

, k! H( V4 F1 u. Q& a

/ J2 h; F+ }$ A; ]* _$ g, E! f红枣现在到处都有，特别好买，做的时候先把内核去掉，不然是很影响口感的。我买的是新疆大枣网购来的。
! g: X/ A' r; E% Y7 r; s, h$ I
4 k6 m* R5 y# d
9 {- G3 h* j& w2 Q6 @8 y8 O

小猴精姗姗

% j& J+ A2 U( z$ v! L' I$ F/ ], }& t' U1 @5 [0 u8 L' A
普通黑豆，拿来煮粥也是很好吃呢
& t3 k5 e) `  U5 Q, B4 n- O$ U# h8 _
% o' z. H2 s" x3 L: Z9 V6 N2 G' H) ?5 Q6 ?" C

小猴精姗姗

& n' K* o* |* c' y
/ n0 t* d' M" {2 a' S' t枸杞，网购来的宁夏枸杞
/ y! k' c  @1 X. p% H- T, {2 m- b( t9 d9 r2 b3 Y$ R( w1 z
8 G# N7 H6 A7 n% Y

小猴精姗姗

隔出来的豆渣，不要浪费掉, W5 N" |' W% O3 _8 R5 C
继续做成营养早餐
) ?* }4 {, O+ }# d! p" y加入面粉和发粉，倒进豆渣磨成面团
1 a; V2 E, z" O2 s3 E哈哈，看看蒸出来的大包，发酵二倍大呀
+ n( S% U; s. r
7 u. r8 \$ r7 `$ o- F- `( d: f4 ~) }- p) f! w- t1 i9 P* m
5 Z+ s2 p) v9 H. |
5 N) r# `* c% i% x; Y! Z+ z
' {( j) l( Y5 V7 ]
% N% w5 b5 X& l* |. m! i

筱笑翛

最后用豆渣做得这个看着还不错，不知吃起来感觉如何

家有小疯子阳阳

早餐一直喝红枣的豆浆
% W1 F5 c  m. e; B

小猴精姗姗

回复 家有小疯子阳阳 的帖子$ Q9 t4 t2 g( n. R

& {" |9 |$ Z' {2 Y0 k6 ^红枣的也是非常好的饮品

马陈陈

学习了，明天就试试