小猴精姗姗

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说实话，以前我很不喜欢在吃早餐的时候喝一些奇奇怪怪的东西，尤其豆浆！以前一直觉得豆浆真的是非常难喝的饮料，但是通过被迫喝豆浆一年以后，突然觉得早餐喝豆浆对身体真是有好处的一件事情。如果单单每天早上喝纯豆浆，大家肯定都会烦，我们不停的会加各种豆类，或者是别的食物和豆浆缠在一起喝，今天说的是一款补血效果比较好的杂物豆浆。
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小猴精姗姗

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# O3 [6 A6 L3 Y) Y9 h( k5 G) E  y西安污染算是严重的了，最好的措施就是多吃五谷杂粮。”   五豆养生：红豆、绿豆、黄豆、白豆、黑豆，添加少量枸杞磨制成豆浆，早餐前饮用为佳．调理五脏，谁让我是懒女人一个，还是省略一半步聚，直接黑豆红枣枸杞吧
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过滤出来的豆渣倒掉很浪费哦，可以利用它做成一个香喷喷有营养的大包哦。
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2 H% }* M+ r; K) w# ~加入芝麻粉5 p! J% M8 w  _9 k3 e/ L  N
面粉( L  E* ^% ~( ~% i4 ]
发粉
4 s! M$ m+ v/ r5 b2 N按比例揉成面团，静侯一小时，洒上松子粒，比较香可口，既难看又增添营养的大包哦。' T6 I: [, F$ b7 q- w

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红枣现在到处都有，特别好买，做的时候先把内核去掉，不然是很影响口感的。我买的是新疆大枣网购来的。
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$ o' C% s  G4 c1 i普通黑豆，拿来煮粥也是很好吃呢* `5 M# C" u( L1 S1 }

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% O% ?$ p& f# }3 e/ M$ }枸杞，网购来的宁夏枸杞2 ]+ x1 d7 v2 H- z2 z; s. ?

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小猴精姗姗

隔出来的豆渣，不要浪费掉+ c& u% ?0 {) I: G: `' F
继续做成营养早餐- K  d* Z2 ^( E) g; d6 b/ |
加入面粉和发粉，倒进豆渣磨成面团3 R2 }) m# {2 o3 x5 Y! J$ m( \: {
哈哈，看看蒸出来的大包，发酵二倍大呀
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筱笑翛

最后用豆渣做得这个看着还不错，不知吃起来感觉如何

家有小疯子阳阳

早餐一直喝红枣的豆浆
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小猴精姗姗

回复 家有小疯子阳阳 的帖子# B4 X$ h$ l/ P2 |& N2 b
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红枣的也是非常好的饮品

马陈陈

学习了，明天就试试