小猴精姗姗

+ ^( o+ Y8 t4 X& U' Y" k' w
8 ]* W+ L. Y  _说实话，以前我很不喜欢在吃早餐的时候喝一些奇奇怪怪的东西，尤其豆浆！以前一直觉得豆浆真的是非常难喝的饮料，但是通过被迫喝豆浆一年以后，突然觉得早餐喝豆浆对身体真是有好处的一件事情。如果单单每天早上喝纯豆浆，大家肯定都会烦，我们不停的会加各种豆类，或者是别的食物和豆浆缠在一起喝，今天说的是一款补血效果比较好的杂物豆浆。
4 O" }( i9 d" N  s' |* a9 [- I
! c( H: `; y( o, o. x3 M! l
0 A- ?. v( N8 N2 s1 U

小猴精姗姗

5 ^: q) [! ?9 \) p9 N8 V3 I
) n0 T' l3 k6 @9 O. B2 Y西安污染算是严重的了，最好的措施就是多吃五谷杂粮。”   五豆养生：红豆、绿豆、黄豆、白豆、黑豆，添加少量枸杞磨制成豆浆，早餐前饮用为佳．调理五脏，谁让我是懒女人一个，还是省略一半步聚，直接黑豆红枣枸杞吧
9 ~  O' J/ G, N! l" N: p, W4 ~8 e0 R: l# a, A! p( j  r' M% v
过滤出来的豆渣倒掉很浪费哦，可以利用它做成一个香喷喷有营养的大包哦。9 k/ }# T. W. \6 i$ J7 b+ y: q
/ y. R+ V# r; O9 j
加入芝麻粉+ M1 t/ l# ~' V/ i7 N0 V
面粉: Z) O1 l% h- u
发粉- P; k( K% o4 M; N1 e* r7 f6 ^
按比例揉成面团，静侯一小时，洒上松子粒，比较香可口，既难看又增添营养的大包哦。; Q% D( a# h* r7 o+ H2 `
, w2 p/ P9 D' s" H  n  B! U

, U+ {* @4 Y7 M9 g6 W

小猴精姗姗

- J' B( F+ E! C! e( k1 C
9 P1 V& A4 d- l1 [. l
红枣现在到处都有，特别好买，做的时候先把内核去掉，不然是很影响口感的。我买的是新疆大枣网购来的。% g/ @0 k( l; b: Q! j: e: y3 ?
& f' Y7 Q- F8 `) L, Q

: F! L. |% I' T! C2 e& l. `

小猴精姗姗

! w8 l9 T0 T% \

; X6 N5 P7 x  p+ b/ c) `" r普通黑豆，拿来煮粥也是很好吃呢
9 O* D+ E) H4 q( g% J% d/ f" }- r  Y8 a5 _2 w0 b5 s

/ D6 o. G8 B/ T

小猴精姗姗

0 F3 v/ z( m5 L6 I2 L

/ H" F1 h( D; J$ q4 J枸杞，网购来的宁夏枸杞
: w; c( S- c/ B# M! z# H6 F( V7 k3 [  o. E" Y- J) b

. w$ R# p' y( K

小猴精姗姗

隔出来的豆渣，不要浪费掉/ A/ ]  n* G% s+ F, d( \+ O
继续做成营养早餐
( c$ O0 u' g  k8 o加入面粉和发粉，倒进豆渣磨成面团7 m( j; K7 V% e6 u4 ]9 a1 C4 C
哈哈，看看蒸出来的大包，发酵二倍大呀
# _- ~4 d% U; @" `6 Y  I- p5 o- I- G2 D1 t' K3 D7 M& x

8 z( K( o# X* y; o9 ~! D6 H( O3 K( |+ `2 w' o# o0 W
2 O7 C8 G# R6 X8 Q0 S
2 ~* L) i& q% u

# @; ^6 X# X" z8 X$ H

筱笑翛

最后用豆渣做得这个看着还不错，不知吃起来感觉如何

家有小疯子阳阳

早餐一直喝红枣的豆浆( [8 }* I# f; `4 w/ @% m

小猴精姗姗

回复 家有小疯子阳阳 的帖子8 J9 O9 v  C1 X( i# C1 I9 Q

3 B  u1 G4 a, b3 S  [红枣的也是非常好的饮品

马陈陈

学习了，明天就试试