小猴精姗姗

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4 H7 ?7 l, G9 [说实话，以前我很不喜欢在吃早餐的时候喝一些奇奇怪怪的东西，尤其豆浆！以前一直觉得豆浆真的是非常难喝的饮料，但是通过被迫喝豆浆一年以后，突然觉得早餐喝豆浆对身体真是有好处的一件事情。如果单单每天早上喝纯豆浆，大家肯定都会烦，我们不停的会加各种豆类，或者是别的食物和豆浆缠在一起喝，今天说的是一款补血效果比较好的杂物豆浆。0 {" q( T+ o0 \0 _4 }$ u' ]0 }

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小猴精姗姗

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西安污染算是严重的了，最好的措施就是多吃五谷杂粮。”   五豆养生：红豆、绿豆、黄豆、白豆、黑豆，添加少量枸杞磨制成豆浆，早餐前饮用为佳．调理五脏，谁让我是懒女人一个，还是省略一半步聚，直接黑豆红枣枸杞吧) A3 W, h( F5 Y, [( X. a9 n7 {
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过滤出来的豆渣倒掉很浪费哦，可以利用它做成一个香喷喷有营养的大包哦。
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# d  Z; L8 ]/ V% p5 c9 h( E6 h2 f加入芝麻粉! r8 c6 ]6 V2 _' p8 L
面粉
2 }- \6 ~7 e9 t3 y- D7 U发粉
1 Y7 q  |) P7 C0 ?按比例揉成面团，静侯一小时，洒上松子粒，比较香可口，既难看又增添营养的大包哦。- S1 a6 M; x9 N0 Z9 M4 {
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红枣现在到处都有，特别好买，做的时候先把内核去掉，不然是很影响口感的。我买的是新疆大枣网购来的。5 m  [1 Q4 X  V' R

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小猴精姗姗

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普通黑豆，拿来煮粥也是很好吃呢# t1 V1 q2 u5 s0 n' R

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枸杞，网购来的宁夏枸杞
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小猴精姗姗

隔出来的豆渣，不要浪费掉4 X+ W' }; K* v% ]. B7 A% t
继续做成营养早餐
1 c& a5 |7 x# |1 c加入面粉和发粉，倒进豆渣磨成面团6 F& S& k. W+ l8 A! M
哈哈，看看蒸出来的大包，发酵二倍大呀/ C* x- _* T6 u! y- q: ~; D/ m8 \

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筱笑翛

最后用豆渣做得这个看着还不错，不知吃起来感觉如何

家有小疯子阳阳

早餐一直喝红枣的豆浆
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小猴精姗姗

回复 家有小疯子阳阳 的帖子; C$ u: F" ~. U- h! P, s

8 Y: B3 B/ R5 F& l9 `红枣的也是非常好的饮品

马陈陈

学习了，明天就试试