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食谱原料# Z" }$ O3 q4 t6 K
红豆、黑豆、绿豆各同等量，花生米，大米少许
4 l* w" b& Y! X制作方法
" j8 e5 P$ C7 O+ u" I0 o c 1、红豆、绿豆、黑豆、大米、花生米分别洗净泡水至少2小时;8 f5 g0 V: v9 e! t
2、深锅内先放入红豆、黑豆、花生米和2杯水，用小火慢慢煮熟;
% j/ u- z3 N" t) s7 p2 W* ^4 J 3、在另一锅中放入绿豆、大米及4杯水，用小火煮至粥稠豆酥;* L8 v, \% ]: r6 B5 K! W
4、最后将煮熟的红豆及黑豆倒入绿豆中一起煮至豆烂即可。! ^' C. i ]8 L9 e+ x+ a
建议：泡过以后用高压锅焖，这样给宝宝吃是最好的。0 U5 ~+ Q% W. Q6 z2 U+ @0 L
适用人群. X( y! R2 Q% T; `1 {2 u. ]
7-9个月婴儿9 S3 X$ e% x1 y, s
健康提示9 _2 A1 |$ K4 K$ `
此食谱含丰富的锌，是小儿补锌的最佳食品。
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发表于 2009-8-16 01:32
