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本帖最后由 家有宝贝小猪猪 于 2012-7-19 12:46 编辑
m% B$ ]/ R$ p6 o. u4 ]8 O3 w3 w O/ w8 }
【脆皮鸡翅】
0 m- Y8 {7 N* e- A4 s1 鸡翅洗净,正反面各划一刀
# R% X% |6 E* _. \( \2 鸡翅中放入半勺胡椒粉,一勺盐
2 n+ m7 G6 q' b3 倒入半罐啤酒进去,抓匀腌制15分钟7 E p4 a; Y, r6 c% X% i! _3 N
4 把玉米片倒在菜板上(超市就有),用擀面杖; h- B& _: I; Q* F9 s' ?9 b, t8 C
把玉米片压碎
, Q1 ~- p. |! E- O* E8 O5 把腌制好的鸡翅,裹上玉米碎,放到碟子中3 l3 l" S2 T. W2 S( s% Z
6 放入微波高火加热3分钟0 r% l& q+ K7 `6 Z9 S( f( j
7 拿出翻面再烤3分钟' Q1 d' Q- e, y* z+ H/ E0 H& i* x
8 反复烤制12分钟即可食用8 U+ a+ ^5 s% u3 P) W- P6 @$ f5 O
PS:有着玉米浓郁的香味 外酥里内 3 P; t0 F: ^ L; C" T( b
非油炸 健康营养又美味/ I$ i2 S! h v' L3 [" O$ h$ M
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