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18、每日一菜:宫保鸡丁
2 r& B r0 h) ?6 p1 p$ P主料:鸡脯肉(切丁)、花生米
5 k( T5 h, t5 N( k4 u辅料:干辣椒、姜片、葱、蒜、高汤
+ K5 E2 ~$ s, \( u方法:3 @. y9 r3 G5 u7 |
炸花生米:生花生米用温水浸泡,然后控干水分,或用布裹干水分,热锅凉油,小火炸花生米,变色炸好后捞出备用。- p* L8 f0 o; v1 O, c
鸡丁加入盐、味精、料酒、蛋清、水淀粉、酱油腌5min,油5成热,加入鸡丁略炒一下,沥干油出锅。
3 K4 q; N1 O9 J干辣椒切段放入油锅中,出味,然后加入姜片、葱、蒜煸炒一会儿,放入鸡丁、花生米,再加入高汤、盐、味精、白糖、醋、水淀粉调制勾芡,炒热出锅。
9 J7 g* K( I4 w! Z1 h( s* T6 \也可配些窝笋丁、黄瓜丁。
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