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18、每日一菜:宫保鸡丁% ~! H# L& A6 c) T
主料:鸡脯肉(切丁)、花生米, X; n# z9 V+ k$ S6 j
辅料:干辣椒、姜片、葱、蒜、高汤8 x; u( F9 ~9 a) Q! J
方法:$ v* S6 l' S" m
炸花生米:生花生米用温水浸泡,然后控干水分,或用布裹干水分,热锅凉油,小火炸花生米,变色炸好后捞出备用。, d3 _" y) ` |6 G0 H' t. a) D* r
鸡丁加入盐、味精、料酒、蛋清、水淀粉、酱油腌5min,油5成热,加入鸡丁略炒一下,沥干油出锅。
- t! b. a) ~! `3 r干辣椒切段放入油锅中,出味,然后加入姜片、葱、蒜煸炒一会儿,放入鸡丁、花生米,再加入高汤、盐、味精、白糖、醋、水淀粉调制勾芡,炒热出锅。
$ z3 G9 c& b. D! \5 q: C也可配些窝笋丁、黄瓜丁。
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