- 阅读权限
- 200
- 精华
- 8
- 注册时间
- 2012-6-8
- 帖子
- 900
- 积分
- 9177
- 经验值
- 9177
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2012-06-01
- 地区:
- 未央区
- 街道:
- 张家堡街道
|
智商是我们经常听说的，“睡商”相对听说的少一些，最新研究发现宝宝的“睡商”高的话，智商也是不低的。那么妈妈们，赶快培养你的宝宝好好睡觉吧。 V7 G# K8 ] I. J" C7 H
“睡商”这一概念是由美国学者提出来的，主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。
/ I0 L( D. T4 C' G, }+ N' q- d 法国科家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%;而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良。5 w9 L+ M0 ]1 ]/ g: n( O' g% Q, j' K" {
最新研究发现，长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、免疫功能低下、内分泌紊乱等。最近有学者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，还是很有道理的。. W+ c) x4 f/ E1 a9 \
2012-8-28 13:48 上传
d6 S9 S% u: h U2 t1 V# n' W) D下载附件 (93.75 KB) ! A+ T# y8 o# \
. J( f% S5 B# }- |" n& @5 P4 T( }( n
+ _) a3 _% O! l W+ n% E9 J. Z' R8 `9 y4 q$ U% w
, r( s6 {/ L8 _ J" D9 l; P9 r' ?
. d9 }, A0 H4 _/ Q
保证夜间睡眠质量
1 \# ?+ r; [: ?) X! F4 r 宝宝每天应该睡多长时间才科学呢?专家指出，1个月的宝宝晚上应睡足9个小时，加上白天的7个小时，一天保证有16个小时的睡眠时间。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会依次缩短，6岁以下的宝宝夜间睡眠时间也应保证9个小时。
6 K8 ]4 _# Y* W _& e3 g2 T/ X8 S% g& f" D3 h0 C
1 h3 `) ~3 o2 r/ a专家建议 让孩子睡个健康觉
' Z% i2 o! Z7 l& D# @% e/ Z■春天天气变化多端，要格外注意孩子睡眠时的温度，如果摸孩子小腿发凉，应及时加盖被保温。
# c# X7 I' j. A/ Z2 Y+ J5 S$ g; c■北方的天气比较干燥，宝宝容易上火，因此，父母要保持室内的湿度，可以适当使用加湿器。, V7 o3 x- Z. r! T& L: ^
■睡眠时室内光线要暗，并避免噪音;同时，夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。9 g. x5 _2 T7 ^
■每天按时睡觉很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌等，养成习惯，可有效帮助宝宝入睡。; l4 q t! _# `
■一定要保证晚上10点前入睡。因为午夜12点之后，孩子会有一个分泌生长激素的高峰期，晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激孩子生长激素的分泌。
( U D" b: i+ S2 `: b9 \■春天孩子贪睡，但不要让孩子白天睡得太多，适度运动和日光照射有利于生长激素的分泌。
. F; V4 I) ~- U! s$ t8 l2 C. }! B0 P ]% {# J) t/ M8 O+ h9 c
|
|
发表于 2012-8-28 13:49
