运动宝贝经开

智商是我们经常听说的，“睡商”相对听说的少一些，最新研究发现宝宝的“睡商”高的话，智商也是不低的。那么妈妈们，赶快培养你的宝宝好好睡觉吧。5 D1 g, F' |* l4 e! x
        “睡商”这一概念是由美国学者提出来的，主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。& t# t# ~. z! B
        法国科家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%;而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良。+ K+ A2 F# H  Y
        最新研究发现，长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、免疫功能低下、内分泌紊乱等。最近有学者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，还是很有道理的。, i! P- a+ ]6 ^9 b

2012-8-28 13:48 上传
# Z9 J- e; A$ R+ \下载附件 (93.75 KB) 3 D# E0 B6 q% x+ S* \% D8 ^+ Z! f
; F7 h4 c4 l$ ]; U! [
$ [5 W4 @0 Z# _* u. g
+ W9 v$ p( C0 f' x- Z4 k

6 \9 j2 |0 `% ^5 W4 W# \/ I& X! e/ Z, W
保证夜间睡眠质量- X# `% P3 U* ~/ K# I7 f
        宝宝每天应该睡多长时间才科学呢?专家指出，1个月的宝宝晚上应睡足9个小时，加上白天的7个小时，一天保证有16个小时的睡眠时间。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会依次缩短，6岁以下的宝宝夜间睡眠时间也应保证9个小时。0 t* V5 X  P1 F* ~- B( g( ~/ _
! b" l( O( r+ {6 T9 Y' W
( c0 S0 ~9 Z0 q
专家建议 让孩子睡个健康觉4 _! T; K' z% ^. t2 o: j" t+ r
■春天天气变化多端，要格外注意孩子睡眠时的温度，如果摸孩子小腿发凉，应及时加盖被保温。
( `9 o4 n4 Z% \- y3 b) r1 J9 f■北方的天气比较干燥，宝宝容易上火，因此，父母要保持室内的湿度，可以适当使用加湿器。
% [! }: a3 A8 w# R■睡眠时室内光线要暗，并避免噪音;同时，夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。( b% s# }5 ?& k2 F' n' b
■每天按时睡觉很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌等，养成习惯，可有效帮助宝宝入睡。- A, }# q+ Y% p0 N9 q0 }
■一定要保证晚上10点前入睡。因为午夜12点之后，孩子会有一个分泌生长激素的高峰期，晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激孩子生长激素的分泌。
- k% L4 @' I8 D, ?3 x+ v* J9 f■春天孩子贪睡，但不要让孩子白天睡得太多，适度运动和日光照射有利于生长激素的分泌。4 }/ @; ]# H; a3 s" ?: T0 b

$ {$ O& _, T: K