运动宝贝经开

智商是我们经常听说的，“睡商”相对听说的少一些，最新研究发现宝宝的“睡商”高的话，智商也是不低的。那么妈妈们，赶快培养你的宝宝好好睡觉吧。
& H* e) A$ ^1 e0 c' h        “睡商”这一概念是由美国学者提出来的，主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。( \  U5 Q' Z, X2 k
        法国科家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%;而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良。" c6 X' G0 b  V( g, Y! x
        最新研究发现，长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、免疫功能低下、内分泌紊乱等。最近有学者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，还是很有道理的。6 M$ Q  p& Q( g* v+ ^

2012-8-28 13:48 上传
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保证夜间睡眠质量( _4 `' W4 C  {- x- D5 S! e
        宝宝每天应该睡多长时间才科学呢?专家指出，1个月的宝宝晚上应睡足9个小时，加上白天的7个小时，一天保证有16个小时的睡眠时间。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会依次缩短，6岁以下的宝宝夜间睡眠时间也应保证9个小时。, d- L' i" h+ A0 h! x# i
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% K& e6 D6 ~5 k- W0 K专家建议 让孩子睡个健康觉" z, c/ l/ [% B6 C
■春天天气变化多端，要格外注意孩子睡眠时的温度，如果摸孩子小腿发凉，应及时加盖被保温。
6 W( \" _5 n4 \( ^6 b' u9 ?' S$ u■北方的天气比较干燥，宝宝容易上火，因此，父母要保持室内的湿度，可以适当使用加湿器。
5 X* _1 w# B/ Q' ]& i  @■睡眠时室内光线要暗，并避免噪音;同时，夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。5 S; L0 h; o, Y7 J3 Z
■每天按时睡觉很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌等，养成习惯，可有效帮助宝宝入睡。
* F* ~' F) L: t1 d& O7 x8 v■一定要保证晚上10点前入睡。因为午夜12点之后，孩子会有一个分泌生长激素的高峰期，晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激孩子生长激素的分泌。1 @$ u' Y& q: S! t# G7 z
■春天孩子贪睡，但不要让孩子白天睡得太多，适度运动和日光照射有利于生长激素的分泌。4 d$ Q0 R' ]5 c( ?/ P0 A
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