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楼主
发表于 2012-7-9 16:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 天之娇子 于 2012-7-10 13:43 编辑 2 Y6 ~3 N: d2 o% B
5 v4 b% b' e: Z/ ?
       看到今天点的人多,原来如此:
9 o, A0 M8 d% w- E" t& Y) H' F) `  I# W/ a
- o( j: q  f0 A  D: s# V# G2 C

4 `$ H8 o8 W; F% K$ y! Z       炎炎夏日,拒绝油腻、远离肉食,凉菜不可常吃,不妨试一下清蒸!3 I! Y; ]+ \* E1 N- C
       今日主角:南瓜
3 \) N6 n6 U& L5 Q8 F) d5 `       配料:枸杞、蜂蜜、芝麻,如果有红枣就更赞了!+ O2 W, j8 a9 i  Y; Y8 z
       步骤:7 F2 I5 ~( v, ?5 T
       削皮
* S0 L9 }. b8 B0 v9 c0 Q3 M' Z( m! D$ t( H8 {# s
' e0 `. v: D' t  G7 H9 h3 H2 c

: L, V& k6 V9 V2 Z( [) L( K! A# K3 |, s1 _
$ M+ A2 @$ O/ y0 `- N7 T, [
      切块
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3 {7 r3 I' Q+ {3 x+ g
1 G/ D/ Y$ \4 A0 z9 f* q# \3 M. I
" Y* X5 c6 }6 k0 _* b4 y! o: u5 [; w. m  P2 w# c8 ~

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盛盘
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+ R% ^6 Q  y& P+ Q* `9 @
( h' b3 U& `# d8 k9 n; k( p
+ k8 ]; x' X, J* B4 ]6 f倒入蜂蜜
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: F, J4 j+ Q7 s% d

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加入枸杞或红枣(偶滴枣等到用时,才发现被虫虫吃啦!只好用枸杞代替)
5 H4 B0 [$ ^8 [上面再洒一层熟芝麻!
# u. I/ t6 g" m# q- R放入锅中蒸15分钟左右!
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. z( L: p3 Q: h0 u
( Q. X1 Z2 f9 o' i
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用筷子轻轻一戳就烂,证明熟了!开吃~~~3 z# C- C  B' y8 i9 @3 p4 M; A
9 X, X: Q3 x# }* R! X' l5 l& `

2 d6 i, @6 q3 w' s4 r+ d' u8 N$ N- \& _+ b2 V/ N

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颖澜澜 + 35 + 30 呵呵不错哦,娃应该非常爱吃

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看看战果如何?$ o# `! c8 y" k) d8 }

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本帖最后由 天之娇子 于 2012-7-9 16:17 编辑 , S+ F/ \- H; {: q) n0 E5 P4 \  J7 T
/ y8 v* U/ D3 C! P
蜂蜜可根据个人喜好增减量!' ?5 z" M9 s* H' a0 K; Q, \

5 L5 G$ C# `- h& m; H; T: O9 \4 y吃蜂蜜有一些禁忌,在此提醒一下妈妈们:* \, b% D- u" u8 M: R$ U3 B
8 G5 |% h$ }4 K( n8 g4 ~* O
1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 - w+ \1 l. o3 I) \* w; |

. K# a8 [+ A7 w5 [% S% p7 H7 u' @4 i2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛 ) s7 M, R, H8 Z2 P7 w1 f# X! C; ^5 E

; N* p! \3 T, T$ a; _3 \3、蜂蜜和韭菜同食引起心病
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4、蜂蜜和大米同食会胃痛 9 D0 D4 H* r( n$ s5 n# r
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5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒,可用黑豆、甘草解毒
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. }$ `$ v' Z* _- ^% k# D8 {6、豆浆蜂蜜不宜冲食 # M( Q7 U: @  A+ S4 z* Y
     豆浆蛋白质含量比牛奶还高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ,还含少量有机酸,两者冲兑时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。
% Q/ h; N7 M- @: U# V, o' q& }. e8 S  n4 p3 \
7、蜂蜜不宜开水冲饮
5 o. P% b8 F7 P% [" Z      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外,还含有丰富的酶、维生素和矿物质,是一种营养丰富的甜味食品。食用时,最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味,而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5,甚至1/2。 : h0 P6 y5 Y4 ^6 x9 z3 E

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牛奶加蜂蜜的方法:4 ^- s* \5 W/ c' z$ ]4 L. C
      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用,也可以加热饮用。但不能高温煮沸,否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可,然后加入适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用)。蜂蜜直接食用,也可以与其他食物同时食用,但不能煮沸或酶类被破坏,且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量,因人而异,自行选定,应该长期坚持。
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冲蜂蜜用凉水冲 # d0 A6 b, i& P, Y; |# h! Y
       用沸水冲服蜂蜜,就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏,产生过量的羟甲基糖醛,使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外,用沸水冲服蜂蜜,还会改变蜂蜜甜美的味道,使其产生酸味。所以,很多人在冲服蜂蜜时,往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。

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其实给宝宝吃会很好。

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甜品啊

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南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放,温度太高破坏营养。
好,这挡子给忘了~~~

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就爱蒸着吃南瓜,好吃好消化,煮粥不喜欢
palymoon

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这周华润万家卖木瓜,买了木瓜,大概是这么做的$ H. p  M" w' |, w  f# f9 ?' f
木瓜真难吃。( L/ H  ?! F& L* G) R
还是LZ的南瓜看着好多了
萱宝妈

上高中

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null 
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看着就很想吃呀

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看着就想吃,可惜自己还在哺乳期,不能吃,明给孩子做点吃

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学习一招7 s9 E) I8 r( h( [7 `& t0 O) ]

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莲湖区
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- _' H9 A1 y4 d9 a: q0 Q哺乳期为什么不能吃南瓜啊?
和妈

贵宾

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2006-03-22 
地区:
莲湖区
街道:
莲湖区

Medal No.11

好看很!

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2005-12-06 
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雁塔区
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电子城街道
学习啦

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夏日清淡菜之——清蒸南瓜
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