天之娇子

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; F* ^: y& [4 I, @# }7 F9 L       看到今天点的人多，原来如此：, t7 ^, O' z7 Z0 n6 i

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       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！
) \% M1 L8 i3 L8 J       今日主角：南瓜; Y, T+ {, G8 h( {3 t
       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！
: V1 M2 D5 q2 z       步骤：' a2 Z4 M' t5 g5 Y& U2 g  P, U9 R5 l6 G0 D
       削皮. }! l1 n8 D) @: f1 B1 p

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      切块5 g9 y7 b; h) G  b

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天之娇子

盛盘
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6 Z' p' B- B4 Y2 e1 F倒入蜂蜜5 d1 h  Y, p& a$ e
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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）3 L  j) m# }% e4 z
上面再洒一层熟芝麻！" m# b: |; ^; A* I1 I
放入锅中蒸15分钟左右！
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~
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天之娇子

看看战果如何？
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天之娇子

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蜂蜜可根据个人喜好增减量！- I! \" I; X1 l7 m& ~5 P- k" h

) K; z: V. X( t2 e6 Y3 g1 U5 E( T吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：, e/ i4 z% ]. h! q/ ?! @

5 K/ t3 y4 ^+ L( b# C- U6 A- A' e- c6 Y8 X1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 + r; m3 L. t' m# o# n& p( [: d/ F7 ^) D' ~
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2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛
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) T) l. _4 h6 `' k3、蜂蜜和韭菜同食引起心病
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" S  r4 e/ Z+ [" p8 v0 c6 V4、蜂蜜和大米同食会胃痛 * V6 n1 p" f+ z6 x$ j2 a; n9 `

6 g) h0 b1 P  i; o0 L5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
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6、豆浆蜂蜜不宜冲食 , g7 Q4 N! {7 t- R! w
     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。
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7、蜂蜜不宜开水冲饮 & t1 h* s: U6 q8 p4 z# V# R
      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。 * P0 K" Y9 U  k$ j

: j! m/ V3 p6 R( V, O牛奶加蜂蜜的方法：* R: G/ r3 d  O& K" u
      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。 % n8 \( {# E! ~1 K: S
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冲蜂蜜用凉水冲 / b' \$ f7 [4 z8 w5 h' U
       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。
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刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的
/ p, u" l& d/ j) w+ E木瓜真难吃。
/ V1 }0 A# ^! E# W还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招
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水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子( g1 i' k3 @* F6 V

2 N: o5 I; l" v3 N! D哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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