天之娇子

9 o' ]0 l" q& }& y  m: A; K- R. y  }) j
       看到今天点的人多，原来如此：
1 C2 D# t, D; ]3 J& q) R8 \" h) p/ |4 a& @, U4 v: l

9 b! L# U. D4 d
' Q0 @1 N3 _" M+ n       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！) u1 S: m7 A: i% y6 z1 t, W
       今日主角：南瓜7 i, {9 g* Y: y. G
       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！
* k2 J) S1 Z! e! |# p       步骤：* I/ j0 \* Y/ m' \- K1 c/ {
       削皮
* q) d" n% `# Y9 ^
7 Q& c, _$ x% x( z: }# N
6 |/ R0 V. H9 Y0 b5 X
7 K4 H) k+ R% J5 L$ \% w, ?! c) O8 ~
' a+ I( A8 n) ~+ z" K* B, _! g& _
      切块
5 s; Z1 T. F4 t5 m/ Y5 j) m: _/ \: b/ g8 _! M3 f% X0 G6 o

. X9 x6 i* _5 M" X5 \9 I# {
5 C; r" [1 e% c7 `# }  y2 @
2 Q# b5 _9 ?8 ~" F

天之娇子

盛盘
  Z2 V. l4 Q* L/ ?1 t% B8 s* L% A6 {

5 N2 A% k, t% w
% y' {8 Q" L! s4 |; K8 }倒入蜂蜜
. m+ k. ?0 i: E. l, x! ^
0 V% Q4 ~/ `, v  z0 F5 h3 w9 A0 e3 M$ z$ F

; A$ y1 a, y# J) I) V

天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）
. ?  Y  g  A9 m  j  `上面再洒一层熟芝麻！
. n. c5 [# v2 V; T% G+ N放入锅中蒸15分钟左右！7 i' O( U2 ?9 d

2 W) m. ]! Y) Y + u' N, T% L# F, w

! _8 R9 L; d$ J% G  D9 f3 S

天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~  u/ h/ u9 p7 Z' k& Y6 Q

4 [$ H2 ~+ {" A, T
6 S. t( r' M  k
3 J& s8 u, d% K0 i4 F. i

天之娇子

看看战果如何？. Y( z' l- K: @

$ n$ J1 b2 ~7 E. t

天之娇子

0 Z( e: u/ l7 b' s3 }  J% a" b
/ D9 u6 v7 ~# k% ]蜂蜜可根据个人喜好增减量！
% T1 b, s" j+ R8 u, |6 ]9 A
) v. @9 u7 R7 Y$ l8 A( Y3 [& i; R吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：* M- K$ g0 w1 N

. C1 v# S$ P7 G( R. E1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋
8 ]( {7 Z1 M' w( P; A
! K6 `9 \: z' p: W: a2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛
# `; Q' }- ^( _# |6 {9 m
  ^! s0 E1 n: S+ h3、蜂蜜和韭菜同食引起心病 1 Q3 k3 m) A  O
& k9 C4 a+ v: D- A& [$ B
4、蜂蜜和大米同食会胃痛 / `4 K. U& a7 U. {2 ?7 k

# @7 D$ h$ {8 q. R1 U- L6 o+ \: S5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
4 i& r( V) V: D3 \* ]8 {4 h/ @
6 p# y$ w. s3 @7 f6、豆浆蜂蜜不宜冲食 + J% _: y; r8 |
     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。 1 p$ H$ M" Q3 d3 g$ ]* k

) M) t0 x! [8 O% Z0 N7、蜂蜜不宜开水冲饮 1 C+ ~$ [. K% q
      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。 ( i& b$ x3 Y: b' i  Y
; ^: u' r1 n% G2 h' S
牛奶加蜂蜜的方法：: `3 p( w# G/ `+ g$ P
      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。 0 b0 S9 C. ]0 k9 W  u

  M! p  r' X, l: b0 J( i: D$ P( @冲蜂蜜用凉水冲 ' b& X3 F; k0 W( C7 W
       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。, c% m' E7 @3 z! N

刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的4 u- W. V7 N( v. i" }- t
木瓜真难吃。
- s* d. I3 F; y3 ]) K* H) \还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招
, n* y$ _0 S, w( y* b* W

水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子
+ ~) \" O$ L: `
0 k" ~$ w( `& ^! y! N, Q' [哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

顶