天之娇子

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       看到今天点的人多，原来如此：) t2 L6 H& M( X* z# U, v
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       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！
  b* a6 c9 x2 l; [7 K  z7 [       今日主角：南瓜
$ J( L5 C  Z1 ]- I* b       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！
/ u; @3 X) w8 O9 ~& C       步骤：
4 O* l0 T- a5 R       削皮
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3 a$ }0 O; s9 P& f; \3 h; Q      切块
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天之娇子

盛盘3 f! p) Q; \" e4 ?# J+ p3 O- Z

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- [" M/ z$ y! g( n, p7 k倒入蜂蜜
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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）+ D3 z/ H3 }) \' v
上面再洒一层熟芝麻！/ \6 R" ^  f  w
放入锅中蒸15分钟左右！
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~
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天之娇子

看看战果如何？
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天之娇子

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3 Y* R2 n# \4 \( B. ^& X6 S7 O$ D蜂蜜可根据个人喜好增减量！
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+ m/ ~5 C8 l' Y3 d0 j吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：
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$ u9 U: X! \, s5 n: ^( `1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋
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! B+ P* K2 D" \# w( }2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛 , k5 ~0 Z* O; |! {6 t) t

; H) d, D& Y5 j' ^2 |+ |% y3、蜂蜜和韭菜同食引起心病
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9 b# [3 R  E5 O; J6 O4、蜂蜜和大米同食会胃痛 2 D7 V: s) p2 {3 W9 }. I& S
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5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
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6 `6 a0 ^) n, D6、豆浆蜂蜜不宜冲食 3 T$ F* N  K( y* [
     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。
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7、蜂蜜不宜开水冲饮
8 E. Y/ e5 H. E      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。
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, e8 ^# s, o$ `牛奶加蜂蜜的方法：4 g, y3 H, `: b- [) m
      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。 . o" ~. d. |$ _% J
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冲蜂蜜用凉水冲 + r7 h' Y, Y# b
       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。
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刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的8 e% Z" x% ?# v0 G& n
木瓜真难吃。$ _9 P2 f- Z2 U' B1 ~3 L' L6 a
还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招
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水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子1 k! Z1 f3 O3 |0 f% X) {
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哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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