天之娇子

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       看到今天点的人多，原来如此：
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       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！( V" p  ]; J: W& n+ |2 }  F% V
       今日主角：南瓜6 |, {! @1 r5 n' l8 Z: y; c
       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！- _/ U! U$ ?( o# Q  b
       步骤：
8 c. n6 L  D7 H9 F6 y+ y. `       削皮7 ~' I! `' ~! U: P- r! b. C3 t( e. C

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天之娇子

盛盘* E0 B" O' a+ z# ?* V" P$ N( Z
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倒入蜂蜜8 U/ A7 R8 O* U5 W% G! ?' h

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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）
+ M7 s, Q1 I; a% x5 s( F+ Q上面再洒一层熟芝麻！
5 o  z" q/ }5 K; v! Y) ^% x& w放入锅中蒸15分钟左右！
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~" J* N9 O* j, S8 K" y" L
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天之娇子

看看战果如何？
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天之娇子

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  l4 g& Q4 v/ a9 L6 y, ^+ G蜂蜜可根据个人喜好增减量！- R4 ^  r  a# D. L/ y
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吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：
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3 b) ~, x" `4 }( Q+ {: l1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋
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2 W! K8 {/ p# G/ W  h, ~  u2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛 6 J& p- S6 t4 i7 i

/ x* w5 T( @$ x3、蜂蜜和韭菜同食引起心病 ( F' X  ~/ V1 d" }
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4、蜂蜜和大米同食会胃痛
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5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
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& B. D. o/ [3 S; n0 C( N& f6、豆浆蜂蜜不宜冲食 8 n0 X" [9 W) V  e2 L, y! B- h& z2 A/ k6 C
     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。 ! i4 d; h) Q8 X, s

! |3 d. N( b8 n- K# S7、蜂蜜不宜开水冲饮
: n7 L0 k! t$ f  q" g0 ~/ f      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。 ' O( V7 I2 y" v  |  Y$ N0 z
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牛奶加蜂蜜的方法：2 ]# c9 a4 O' U& U, z% ^* M
      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
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+ `3 B  h" c/ N0 f7 J冲蜂蜜用凉水冲 7 [- |  E, B+ O0 N4 g
       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。
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刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的7 g# d4 c  j7 {' }& k/ w& i2 h6 U
木瓜真难吃。2 E: i' s+ a$ Y) n) F) k& B& V" ~
还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招
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水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子
! C) v5 p, Q- [8 V: k
2 F8 j( a4 @5 |- c哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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