天之娇子

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$ `; z" N$ E+ W- f9 F       看到今天点的人多，原来如此：# R. a: Y, x1 }6 y6 B: M2 q5 Q& E

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9 v! y+ |* G- j# M. _9 V       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！- w2 _3 l+ a- T( A) S% e5 e
       今日主角：南瓜
) x% J8 y) _! m7 |# f% \/ L$ G' v# X       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！  x4 h+ ^7 B% k$ g
       步骤：0 Z* o; r4 b3 k" F) [
       削皮
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      切块
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天之娇子

盛盘- }. g5 N0 E' M; e3 K
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倒入蜂蜜8 `; y) M% h3 g3 j; s
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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）
; E; D8 W6 ^+ Q/ l4 }; T- ]上面再洒一层熟芝麻！
* |) H# t( @: \+ l% @* T- K9 R放入锅中蒸15分钟左右！
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~& A  T7 j. ^/ R7 a" M

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天之娇子

看看战果如何？  D/ w- w1 ~# v. G9 E* l

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天之娇子

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" m: ]2 G& B0 c( v9 s1 m# |$ x蜂蜜可根据个人喜好增减量！
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吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：6 X+ ^+ u* }2 I, `! Z7 s4 F

6 S# Y4 g  @. j8 s1 l; Z) ]1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 ; W5 t! x0 @8 `8 h- z: Z

2 p7 c3 d' a! J- k1 l7 U2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛
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3、蜂蜜和韭菜同食引起心病 % Z- `7 ~! e: j" n% A4 R5 i
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4、蜂蜜和大米同食会胃痛
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; P& E. K0 H; X" }0 n8 E& w+ S5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
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; W$ v* m" S1 g6、豆浆蜂蜜不宜冲食
5 C" g- W" G  ]' \& N4 Z! s     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。
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7、蜂蜜不宜开水冲饮
9 b  L6 ~& z7 F' P$ S9 j      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。
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牛奶加蜂蜜的方法：
% Q" m& I& h! l! H7 \: ?: [      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。 ! k3 B3 c) E( p5 J& Q' y5 Z; \
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冲蜂蜜用凉水冲
% P  S0 R4 C2 V9 V: E       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。# m5 v7 i4 N  o, z1 U+ ?8 k

刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的
, l8 {' h5 q( G1 `& t$ g. F* L! b7 ]木瓜真难吃。
( k9 v4 P: u4 g9 u/ }6 d  l" X1 R还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招/ `0 a5 y3 ^3 ~  T$ r5 E

水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子  c9 l$ l' J3 k& U

( q& N9 t' v+ L8 W- C哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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