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本帖最后由 天之娇子 于 2012-7-9 16:17 编辑
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蜂蜜可根据个人喜好增减量！
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吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：/ y7 S [0 d* l0 {7 ]
5 e e, ?5 E$ ^6 d7 d0 U/ D1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 2 W& f9 m3 `: M/ I) |
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2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛 0 o5 q* b2 S! Z% g( d
3 @7 o+ C4 ~4 g% D7 x3、蜂蜜和韭菜同食引起心病 6 ^ e& o" N+ n% j( z
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4、蜂蜜和大米同食会胃痛
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$ k: b0 w# H1 J& d* y `' a5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
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6、豆浆蜂蜜不宜冲食
/ f) c5 s: Y: R. c5 n! Q 豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。 6 \2 m. h! d7 J9 r
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7、蜂蜜不宜开水冲饮 1 _2 U5 _0 n- o6 b. c( x
蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。
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5 @: q, |" C0 ?5 F1 w! [! o牛奶加蜂蜜的方法：
5 o! c# v/ ^4 }$ V; m/ c) t9 o; o+ S4 n 牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。 3 k% ~/ b. B* U7 D/ r
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冲蜂蜜用凉水冲
" Q+ x0 B* A, J: v5 p0 U* { 用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。
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发表于 2012-7-9 16:03
