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本帖最后由 天之娇子 于 2012-7-9 16:17 编辑
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蜂蜜可根据个人喜好增减量！0 m! K- v! v+ Q. f8 L
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吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：
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( l4 F6 e: N5 g5 X3 _7 A, z1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 * u( M1 w; [( d# Y
6 t2 E8 x( g- D$ t) G, O2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛 - f/ R: T1 i: n+ \9 {) j& y
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3、蜂蜜和韭菜同食引起心病 / N x. f5 I! _- I9 Q
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4、蜂蜜和大米同食会胃痛
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. Z6 }/ f% `2 j5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒 & o" v& x& Q% x0 A/ X4 }' M
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6、豆浆蜂蜜不宜冲食 6 ?2 X/ r1 t% \' a. }, I) N
豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。 3 P6 f. H0 p- [- {9 l1 L
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7、蜂蜜不宜开水冲饮
3 R1 d8 ~! M: L: w 蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。
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! C3 i( L; c$ k- Z" I; K5 ^. l7 W* n牛奶加蜂蜜的方法：, X# d1 \3 b+ B3 }
牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。 9 T% n) m* ?5 C- B. q% m) @
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冲蜂蜜用凉水冲 : \ o; b. h. o; ~, B( w; c3 h$ m
用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。
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发表于 2012-7-9 16:03
