天之娇子

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. T, s* {& M; C) k6 M6 u/ r5 F       看到今天点的人多，原来如此：# a" R) ~7 ]5 O" ^& |
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$ t2 E) D9 q% P       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！
: ~/ X1 p/ \3 h  r       今日主角：南瓜/ a: f' A) a' g4 D
       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！
- ^: B+ F# |; V; O$ y& o  ~       步骤：
0 i4 h- b9 v- d2 n       削皮3 m* w! Q; m0 |3 t2 H1 N0 R
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7 a9 Q" R! y( L/ }      切块" l2 C9 t' M) _: T7 F' F, v
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天之娇子

盛盘
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倒入蜂蜜
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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）' s, S! ]' n) ?* y# E6 q
上面再洒一层熟芝麻！" b% y; h! S+ r1 e( Q
放入锅中蒸15分钟左右！
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~, b' y- s  e8 K' U

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天之娇子

看看战果如何？
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天之娇子

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! H0 r" ]3 V0 @+ o- e/ C' b( G- E蜂蜜可根据个人喜好增减量！$ `8 B+ N  o" R/ U; O
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吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：8 N  z* ~% a0 F/ Y! n0 k" @

; D. L9 Z- I4 A: Q1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 + `" V3 H' e7 {' h5 E; }5 W9 v9 A

5 Y, v; [' D6 l: O$ ?  S" W9 Y2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛 , c% }+ W7 _/ J4 J) W. I

: ^+ H+ q8 ]1 X/ z7 `: O& q3、蜂蜜和韭菜同食引起心病
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4、蜂蜜和大米同食会胃痛
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5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒 # E# r* U0 ^! a9 @- Z
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6、豆浆蜂蜜不宜冲食
: }( U$ h" P4 |  z5 c, t# N     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。 3 C& k; H) _3 ]( }: |
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7、蜂蜜不宜开水冲饮 . V8 ^6 z7 J4 h0 m! [" R
      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。 ) }$ P; K4 z0 u8 x4 x
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牛奶加蜂蜜的方法：& |& n9 e) Q# j
      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
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冲蜂蜜用凉水冲 ) {5 a5 J; _, {" I1 p
       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。& q5 f" _5 R6 @0 M+ a& O$ x+ l, O  K

刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的& q/ M7 U4 |. q/ F& o
木瓜真难吃。
! {* W) e, F0 Z5 ?8 f# T还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招
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水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子) f# ]6 o9 _5 d. t

* {$ {+ i% y! E哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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