天之娇子

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       看到今天点的人多，原来如此：! a' D5 H7 ^# f4 E+ i' W

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       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！
2 }' ^; L6 Z0 k/ b7 t5 ^' @       今日主角：南瓜6 n2 {0 v/ ?& I# A9 E
       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！5 o/ {6 s2 d/ U( y- o) M$ D
       步骤：+ T9 y+ R# w% d5 U, _
       削皮
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      切块: y6 t: M4 d# T1 b
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天之娇子

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倒入蜂蜜$ ~" x! \, L+ Q! L) ?# Q: G+ I

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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）& y; p8 z( Z( O* I4 S
上面再洒一层熟芝麻！1 @- Z1 v: V0 X; Q& M9 Q  s
放入锅中蒸15分钟左右！5 M9 t2 h6 v8 f* A
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~! G  h0 N. [- S1 J% a! g

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天之娇子

看看战果如何？
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天之娇子

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蜂蜜可根据个人喜好增减量！1 I; z( f0 x) g4 B6 [# `; t) W! K

  }2 g! G+ f7 Q: a吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：1 m4 S) d# e9 M5 g& T/ k/ q+ j

1 Q& A' ^7 B4 D7 m! w" r5 E1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 ; j( c$ s$ d" S" _" U

$ e  S6 T) g! F2 x3 Y2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛
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3、蜂蜜和韭菜同食引起心病 6 P1 i% [7 I" E3 Z7 Q/ G
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4、蜂蜜和大米同食会胃痛 6 a$ Y( Q) y5 K2 O6 m+ X" X9 |

% N+ Z5 G  H1 t8 H6 j# ]7 T$ O5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
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* ]$ F# z4 r$ v9 h. y( P; e6、豆浆蜂蜜不宜冲食
) e( W/ a& s! D' y8 R" A6 [     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。
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: {% W: g* i: }+ j7、蜂蜜不宜开水冲饮 0 I2 ?' Y! m4 a) @& M
      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。
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牛奶加蜂蜜的方法：7 c1 Q0 S. O, P+ D" P
      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。 " d) b" A) r" I6 O' B9 w8 y
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冲蜂蜜用凉水冲 ; ?+ ?% W9 s: T; K! k$ h
       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。
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刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的
2 Y  P$ Z" L/ \木瓜真难吃。
/ J3 H) o' u/ ^' {还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招% d  X0 r& H; |% |

水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子; U" _( u  ~1 @. n

6 G/ n" B& i0 F+ m  X3 l哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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