天之娇子

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& F; l5 J( a, X       看到今天点的人多，原来如此：; _& }2 r, ]; [5 ^  B0 \5 Z8 Q
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       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！+ ~$ G; _' H1 ^: E& A7 c
       今日主角：南瓜
" U2 J: g3 e: L$ v3 ^       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！
$ ^7 K9 O) K1 W4 ^6 @       步骤：
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      切块, B. n/ k. E/ D2 y6 X" V2 t

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天之娇子

盛盘; Z) k- r! m/ v/ [. Y! p! {
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4 K5 Z4 H7 ]1 U! }倒入蜂蜜& {5 s! Q8 P& y

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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）
% o1 u/ [) m, C' V, |5 N上面再洒一层熟芝麻！
2 y1 @# Q* I6 R放入锅中蒸15分钟左右！
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~
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天之娇子

看看战果如何？/ o8 l1 q* m  K, Q3 S8 ^
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天之娇子

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蜂蜜可根据个人喜好增减量！
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吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：
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1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 : E; L1 _6 \* B1 t4 Y
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2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛
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3、蜂蜜和韭菜同食引起心病
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8 I% F$ ]* B: H' M0 x# x* f4、蜂蜜和大米同食会胃痛
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% h1 v, K/ y; M5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒 6 `3 x4 C4 a' c  }2 _1 u

' k: U9 o2 Q6 U* ~) \6、豆浆蜂蜜不宜冲食
9 w' L: p) M$ X  d2 `* m& E     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。 . A5 Z, g# z# v( i4 m
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7、蜂蜜不宜开水冲饮 7 {2 M0 M- H% j! x7 K
      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。 / N* `/ {3 {% m& z4 \- t

+ @0 e- z, s& o牛奶加蜂蜜的方法：
. ^+ m  w2 d) j% @      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。 " H1 u2 F& h1 ?2 T) h7 o
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冲蜂蜜用凉水冲 0 j- M  p9 S5 d( H) [% l
       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。, a' z% ~( E9 O

刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的
. z. [& |: E8 k0 |木瓜真难吃。  T/ o$ \+ q. [
还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招
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水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子
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/ A" G) j) z" B9 b# ^) w哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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