天之娇子

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       看到今天点的人多，原来如此：' u0 ^+ @, n: ?8 s$ e1 c: F9 K

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       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！
; B- P& O5 D6 M. R5 S       今日主角：南瓜
2 X9 R6 U2 Y' r& e) _% v" N' {       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！' Y( }# ?1 U  {4 d
       步骤：
% Y" k* y( ?$ \4 c" Z       削皮7 o' ~6 r( |, V

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      切块* o; y% c2 ]* m2 I+ Y' I

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天之娇子

盛盘
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/ g% |: l) g# ^7 H3 v倒入蜂蜜
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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）/ O  P8 O# d- R; o* [9 T
上面再洒一层熟芝麻！
; t; v) ~  s6 u! M0 p( w" X放入锅中蒸15分钟左右！
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~
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天之娇子

看看战果如何？
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天之娇子

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. J# i1 _) D2 ?7 F! Y蜂蜜可根据个人喜好增减量！1 H; h+ x; y7 `2 }9 V! g
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吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：  l: s' O0 e2 J; C0 [, T

9 x- S. U2 E5 j2 f1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋
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2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛 8 Q5 S$ O. u. E& I1 i' Z* U

5 r/ `; a" B# x5 c9 \& d3、蜂蜜和韭菜同食引起心病
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4、蜂蜜和大米同食会胃痛
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5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
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5 w. D9 `. S# S. p; c$ f6、豆浆蜂蜜不宜冲食
# W3 ?2 ?0 s1 L4 V: i. f     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。
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7、蜂蜜不宜开水冲饮
4 R, _( ~: [* {/ m1 D% H      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。
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7 Y6 p: `% D) t( w# C牛奶加蜂蜜的方法：& V, r+ b4 T& \
      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
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冲蜂蜜用凉水冲 7 n) A+ m% @  `0 d. u
       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。" B7 U2 {& R+ q: z- T0 d2 i$ }

刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的. k0 C6 k3 `( N; @3 t; Q2 Z2 [: u
木瓜真难吃。
+ {0 k0 g+ X# R还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招  C+ C; M5 v# o& Q) G2 D; {

水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子  U+ y% i  }7 P5 R: m6 F/ Y

5 Z7 `2 z- I% ~- D8 z, P& b. B哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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