天之娇子

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, E1 [+ G; e* j0 T) b       看到今天点的人多，原来如此：
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       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！: Y9 |& n2 [1 }- d! h5 o8 @' k4 T
       今日主角：南瓜1 H0 a" K4 K! K# }! f& o- R' X
       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！# c0 f: Z! K( s) \+ g
       步骤：+ ]( s( o- S! _/ j* D
       削皮2 e2 {9 H8 y, b: c

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      切块
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天之娇子

盛盘
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倒入蜂蜜
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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）1 E6 J) M- ^+ K
上面再洒一层熟芝麻！  M7 G% g; Y0 R2 J0 f
放入锅中蒸15分钟左右！% k: a  E0 m2 s3 [- k
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~2 w9 ^+ Y  b: y7 Z0 ]. ^4 F
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天之娇子

看看战果如何？
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天之娇子

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, h' `5 y/ O4 b! G2 Q. y9 W蜂蜜可根据个人喜好增减量！1 c" I% v; }" r* P) n. l" P
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吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：
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1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 ' O( [! l$ P) C; P

+ p; H$ `. S. p( N2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛 $ r) R" Q$ ^) ?0 W" W9 d
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3、蜂蜜和韭菜同食引起心病 # n; W5 f2 x: n  r6 {, l
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4、蜂蜜和大米同食会胃痛 2 z5 w8 |! r& `; f

% Q' O  E4 v' [2 y9 m, X# Y- l7 d5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
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6、豆浆蜂蜜不宜冲食 % B5 D# X! y1 T
     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。
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% u6 W% \( h; ^0 b7、蜂蜜不宜开水冲饮
5 @* h, q$ C& f      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。 6 ]! M( Z+ e1 ^! y' J

3 {: @1 B& m# g5 ~牛奶加蜂蜜的方法：
+ [! y5 k# w2 b- v      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
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冲蜂蜜用凉水冲
" M- t: }( T6 _  e$ `       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。
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刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的9 [' r! O% ~+ K! I; j7 w
木瓜真难吃。, N: j4 r/ ]! s8 e
还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招1 n8 L* K- v7 F" K% v( e) X

水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子, [& u8 b4 @1 J# G4 c. a. @

3 l  p6 Y4 ^" j% L* ~  k4 Y8 Y1 L哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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