天之娇子

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       看到今天点的人多，原来如此：# u+ ]7 |1 p, K4 z
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3 D/ U* J! N; u2 ~+ x2 p9 s! t' {       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！
5 u6 v7 j9 u/ X- w# e       今日主角：南瓜7 M3 s8 ^) n5 x
       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！
& v' G" A8 n5 z3 w% b       步骤：$ `) B1 K; j, c) Z/ T" M7 g) Z$ P
       削皮
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      切块
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天之娇子

盛盘
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倒入蜂蜜
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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）/ P& \& @( G( }5 e# T' _
上面再洒一层熟芝麻！
& q( ^9 l7 [2 z+ z' |放入锅中蒸15分钟左右！% L) G  y# }+ I& i: D

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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~
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天之娇子

看看战果如何？& K" e$ e2 w6 v) b" W

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天之娇子

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$ U$ F( ^, L! B  N/ J8 }7 j4 ~; K蜂蜜可根据个人喜好增减量！; ^+ J6 [' z( z

  w& d# ^$ r1 P4 F% C1 Q9 u吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：: F" R+ {( J8 O
! G( y! f. H, `/ l+ N9 f; B
1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 * r( w! M  B" H; v" p" c
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2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛
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3、蜂蜜和韭菜同食引起心病 . r9 y! u0 _1 p' x
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4、蜂蜜和大米同食会胃痛
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5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒 ! a) D8 R  I2 e2 l# s% |5 w" y

1 M2 o& I: x# q7 h  s# y( A" f/ g2 u6、豆浆蜂蜜不宜冲食
$ @6 q9 _- n9 I/ [/ [     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。
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/ W  `1 t$ w# c! V) d7 e7、蜂蜜不宜开水冲饮 0 Y! u6 [4 w7 O! C
      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。
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7 d- m" H6 v) ~' a牛奶加蜂蜜的方法：
2 D9 |6 c) l* [! Z$ z  {5 p' W      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。 4 X9 i( Q# c9 F; G! ?
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冲蜂蜜用凉水冲 ( w7 ^  J- R5 A3 W  i- o
       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。8 T% ]. W5 b) M3 T8 x- x; R6 p! e

刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的5 K& \7 H0 |, j8 O
木瓜真难吃。
* |& f0 C; i; e  ?; k9 v还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招
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水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子
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% f4 [9 T! F( @$ }5 }" i, l, n哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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