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芋头营养丰富,是秋季素食一宝,常吃可强身健体滋补肠胃。而且芋头还是减肥人士能享用的健康食物哦!
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加入了糖桂花的芋泥,口感绵软细滑,带着淡淡的桂花香不仅是老少皆宜的滋补佳品。
$ i" h$ I& j2 D9 w( I0 d. l) E还可作为瘦身妹妹的减肥餐来食用,既营养好吃又能达到瘦身的目的哦!
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材料:芋头200克。
7 S) I% {1 z7 _% z6 [, |; N! S# X调料:糖桂花适量,熟芝麻适量,葡萄干适量。
' @" i' _0 ^0 |9 W5 E$ y做法, O$ a e* L. `3 G; s5 ]; o
1·准备好所有的食材,芋头洗净蒸熟备用。
4 X: E2 }$ p! `% k. U, j2·蒸好的芋头去皮放入搅拌机中。搅打成为细滑的芋泥。
. L4 I; J+ e6 s2 p# A3·锅中稍加少许的油加热倒入芋泥炒至2分钟。$ d' E, H5 w6 `, J) {+ O+ e% R6 X
4·炒好的芋泥盛入碗中加入糖桂花,撒上熟芝麻和葡萄干即可食用。! Q9 l5 A4 p) Z
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糖桂花随意,不要多加以免过甜。
4 p' q+ \3 ^6 G) j% D芋泥炒的时候用小火,微炒2分钟即好,以免糊底。
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