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! f2 v, T' z1 q$ B+ }- O芋头营养丰富,是秋季素食一宝,常吃可强身健体滋补肠胃。而且芋头还是减肥人士能享用的健康食物哦!
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加入了糖桂花的芋泥,口感绵软细滑,带着淡淡的桂花香不仅是老少皆宜的滋补佳品。
+ M& k+ _, c5 G4 J还可作为瘦身妹妹的减肥餐来食用,既营养好吃又能达到瘦身的目的哦! u$ ^" o2 p+ C" @9 b( |1 ? r
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- p+ C: D5 C/ U; I3 N材料:芋头200克。" e' M6 L7 l4 D$ Y
调料:糖桂花适量,熟芝麻适量,葡萄干适量。
! f' @% g U9 K. C1 _* Q; C0 k做法- f( }8 D4 b' A; D7 V
1·准备好所有的食材,芋头洗净蒸熟备用。
W+ H6 u* O, p3 c' x2·蒸好的芋头去皮放入搅拌机中。搅打成为细滑的芋泥。
% ~$ S( Y, q* ]# ~! u3·锅中稍加少许的油加热倒入芋泥炒至2分钟。7 m/ `! W8 o+ }' k T; c3 E
4·炒好的芋泥盛入碗中加入糖桂花,撒上熟芝麻和葡萄干即可食用。2 C+ c5 a3 U; L6 v6 v3 [
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糖桂花随意,不要多加以免过甜。
: }3 O7 m/ A( c9 |/ b芋泥炒的时候用小火,微炒2分钟即好,以免糊底。) h% G: _, Z2 H3 @3 y9 L$ s* N8 e
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