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我怀孕前就很担心妊娠纹的问题,还有水肿。幸好我一个姐妹上一年刚生了孩子,算得上是有经验之人,她给我推荐了一个南瓜饭食谱。
v; Z) T* e: c6 A7 @ 听她说,功效可多着呢!除了可以解决我担心的水肿和妊娠纹外,还可以预防高血压和预防产后出血1 [4 E- G$ u( ]$ O6 R# l$ N ^
材料非常简单哦:米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、鸡汤、盐、鸡精(在一般市场就能买到)
7 t4 h9 a) u4 Q; ?6 Y( X, j q 制作方法:! e1 m, g5 m' \! i
1.米饭做成炒饭,根据自己口味调味。
8 v. T4 O1 z( l6 D( _7 d2.南瓜去皮后蒸熟,并且弄成泥。
7 p# Y7 q, n9 ]4 {; a3.把鸡汤放入锅中煮南瓜泥,然后翻炒成湖状,加盐和鸡精调味。4.把南瓜湖放到米饭上就可以完成了。
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7 x6 k0 S5 K7 k上图不错吧$ F' |2 p! A3 k( F
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