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我怀孕前就很担心妊娠纹的问题,还有水肿。幸好我一个姐妹上一年刚生了孩子,算得上是有经验之人,她给我推荐了一个南瓜饭食谱。
: l$ H6 r+ L8 o9 Z, j0 e3 F 听她说,功效可多着呢!除了可以解决我担心的水肿和妊娠纹外,还可以预防高血压和预防产后出血9 F! Q% L4 }1 w z
材料非常简单哦:米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、鸡汤、盐、鸡精(在一般市场就能买到)
1 S. n$ R% ~& a) c2 W. W3 f' e 制作方法:
$ X! q7 G+ h4 a1 a3 k" g' m1.米饭做成炒饭,根据自己口味调味。$ U" m5 a4 A- Y' T a
2.南瓜去皮后蒸熟,并且弄成泥。
5 ?4 I% M1 q9 z! D2 f3.把鸡汤放入锅中煮南瓜泥,然后翻炒成湖状,加盐和鸡精调味。4.把南瓜湖放到米饭上就可以完成了。
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0 h' A& u1 ~- n7 u5 ] x N- m* P上图不错吧& v. Y) ^( B* J+ g
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