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尽享新婚的甜蜜之后，计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照“优孕”这一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月，就必须开始做孕育的准备工作。$ K5 ?* C8 ~- w- S
力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。# j2 D% L1 R7 y4 W, K
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准备受孕前6个月：
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1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。
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3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。6 ~1 ~9 i K4 Y, H$ K7 Q9 v
; s1 w) D" {( `; {9 ] 4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕
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) e# |. z |: {1 z/ j1 ? g 准备受孕前5个月：
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" N) Q2 P1 {. K1 j2 ^ 如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。, N3 u- A- w+ H
1 l' h( z! [! v; K1 W6 Y 准备受孕前4个月：% Y3 J; G9 s7 l
2 h& T ^- w) @9 f: k0 F 1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。 W4 z2 ~0 Q$ Y s8 j6 k
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2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。1 j4 N& w$ y0 m7 m$ s$ ^
0 Q, p) z9 ]& k4 z3 b) l 准备受孕前3个月：, k( c, n' ~( F3 b& B5 }
+ o g+ s4 D' ?7 C3 y2 ~$ ^ 1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。
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2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。
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3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。- y# Y! [( E* } h8 `
4 [3 K9 x: k! a$ I5 O) d 4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。% B# |! t% t% h3 O* [& Z9 p) a
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5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。9 ^: t' p4 B* n: k5 p6 _
^- j- v) q& {; D6 S9 @1 d, H$ G 6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。. c' f$ T- k/ X, A, m- E" y
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准备受孕前2个月：, R, S2 ?, b& i
7 ^2 J8 P4 Y1 v9 l/ i! F. C 1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。
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2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。
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: e/ p4 I8 g* Z5 R 准备受孕前1个月：. g% E9 P, T, r4 s1 y
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1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。+ y; f" N, u% n; ?
( ]3 A6 B& d4 W2 X2 y 2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、
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; W# r6 u% @3 z _, ? 受孕：$ D* y4 D8 S1 Z# _( ?
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1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。
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2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。: R; v& y: r& }& o2 l0 Y
" E, g+ }9 O0 D0 ~* `! w3 A9 X 3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。
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发表于 2012-8-15 17:35
