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尽享新婚的甜蜜之后，计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照“优孕”这一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月，就必须开始做孕育的准备工作。. t. C0 E- P/ ~7 m9 D
力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。# }4 q) }" ^ ^& L7 W7 d9 h* d3 t
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准备受孕前6个月：) f5 Z6 `. q0 N4 {1 z/ C t5 Z
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1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。
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6 _0 i0 Y* f8 \9 v1 p* c8 G 3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。
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2 j) l8 D2 @. a/ X3 C& F5 ] 4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕
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准备受孕前5个月：2 p5 Z% L* |. x5 X; S# p
3 f; v. ^7 t; c* V; [. g 如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。; F- ` m% Y$ x, J. z# y, V. d
6 B4 Q+ B3 }+ T 准备受孕前4个月：- v- T0 _7 U7 m% Z9 S
9 A0 X2 \: U) c- b- l" }5 q" w 1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。5 ?! y Y* @* w# B. t2 K# N0 w
5 x! Y9 b* d6 q( P 2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。
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准备受孕前3个月：* O0 c! |3 } ~) g. w
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1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。4 k* H7 e5 d C5 v! `
$ p s$ i* \8 G) U! J8 ^ 2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。+ C/ s0 s1 e$ k+ ~& A( L3 h$ m
% Q8 J2 G2 s ~: K* ^* e) E9 ] U7 q 3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。0 J- R/ N" x# k- u' h, W3 Z
& m* ]. `; a4 b% V1 Y 4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。
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: W9 N2 P8 v3 J# d' K 5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。
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6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
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3 u* d; f6 g0 T, r& { 准备受孕前2个月：6 _: s2 u: o. E; z( Z! G: `* A
) M2 Y' S" q% O" \. p8 B' b7 E 1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。
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2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。7 Y) T v/ `5 y0 `# s
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准备受孕前1个月：
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1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。
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6 o. g! l" C; X( X( z 2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、
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' e- t% H. Q5 {9 W; _* J# s4 z7 A* n 受孕：
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1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。
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& M% Q. G- S) B; d7 R" T2 s. O; l 2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。- f6 E3 T- y4 M- _% r8 G
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3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。" x4 q$ D4 l) x8 \ t: b4 e6 Q
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发表于 2012-8-15 17:35
