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尽享新婚的甜蜜之后，计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照“优孕”这一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月，就必须开始做孕育的准备工作。
- a# M: k7 \' |9 Y- f 力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。" V" ~5 I& \% K
4 l0 a/ ~# J$ @ 准备受孕前6个月：
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7 P& K3 L8 C L$ I' C" M7 G 1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。
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) s% F) z& P) z5 g: m8 B 3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。7 ?+ m# K9 r1 P" o$ C
3 n8 C; [! E- N7 Y1 v- W9 v 4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕0 ?: a, \# N! a* s) A8 {. a! w
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准备受孕前5个月：& j/ B1 K& \7 G6 q
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如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。
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1 q! I% G7 ?; T6 r1 f 准备受孕前4个月：
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/ d. O0 Z* d' u# Y" m7 U) w 1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。" @0 H+ D1 q& ?$ `% K- g
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2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。8 E+ V' ~; s1 \+ P. k
7 W8 @1 l) U e7 I0 f2 o 准备受孕前3个月：
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( B% K4 `& Y; \2 ?) h9 a) v 1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。
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* b: a! G; F& {% j y; r 2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。
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5 r$ k$ j \$ r* C8 s" P5 ~( S 3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。
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4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。
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5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。
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6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
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准备受孕前2个月：9 {+ S3 X L) t6 S
7 [4 t ~9 D6 v2 |% l. l+ d 1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。; y3 }% F' G7 Z& h
' p* g& x- _. o6 X- d* H 2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。9 J/ P( R, I- u5 c: o
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准备受孕前1个月：2 h! o4 D: W4 N; |$ F
+ _$ }4 B- a9 \+ V 1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。
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. f! w) g- A s; ?6 r 2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、& C& `2 i7 j( Z2 E, @: ` o
' _. v% u b- g9 `* ~+ F9 r' c 受孕：
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. \+ U% F# \ \" ~+ c. f 1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。
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2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。
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; J& k U4 P3 S- f 3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。
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发表于 2012-8-15 17:35
