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尽享新婚的甜蜜之后，计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照“优孕”这一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月，就必须开始做孕育的准备工作。
, R- B, k. a {. Z$ ~ 力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。8 b& D5 I- r) ? M( y( ?5 _/ z/ I
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准备受孕前6个月：5 h) F b; ]8 M. L
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1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。
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' l% u: u/ D1 h2 r) Z7 q$ h 3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。
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5 x0 v! v7 }; j 4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕 T; J) {" c: T# k* F
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准备受孕前5个月：6 ^* r' F# n7 z' D+ `) C. V5 A
6 X6 J$ c! `- ?; V 如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。" ~1 M* x0 w% p1 Q" Y# W- z, C
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准备受孕前4个月：" X2 D6 v. z( o9 j
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1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。 N& E" I! G f: ?- d
% G* E ^- x; v 2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。
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准备受孕前3个月：- s4 u5 H" L9 C- o) q: j
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1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。
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& F! o3 i1 v! P1 D; w( n 2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。# O& F& \- B+ b. f: g: O, U
) {0 i& J( Z( y' s9 ]+ p- Z 3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。
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& p" F+ ]# `0 ^, k/ ?" @ 4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。
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: c8 {+ {: ` _. g 5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。
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3 E/ w& f% q# w7 O 6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
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准备受孕前2个月：
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: r* p/ `0 z& Z+ @4 S; o 1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。
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" {2 U, ]* P. y, Z `3 {; K 2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。2 I7 R }: h1 \9 B( n
& ?& y# b6 M2 i) H. E4 h 准备受孕前1个月：1 \( `5 `, Y W) a( C x( S2 n
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1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。
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- s3 O6 i1 K' \ U1 w- S 2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、' s" Z9 F% z* k; m5 y3 c0 |
5 b; m' n' y% y4 G' F 受孕：6 C; O6 Q) T' S
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1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。
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( ^7 e9 J9 n( y3 f" X 2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。# E; {& S1 i9 ~% H2 y; n0 p
+ s, f/ ^/ Y$ j7 M 3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。, J2 z" Q& z6 A8 A1 G
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发表于 2012-8-15 17:35
