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尽享新婚的甜蜜之后，计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照“优孕”这一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月，就必须开始做孕育的准备工作。: ]' ?& [6 y ~& o- x
力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。% v. z" I. J5 p9 t
" h! v \2 @0 p$ m a# t 准备受孕前6个月：8 {1 I% H8 r$ `6 x+ I
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1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。) ?$ c: t. Y! @# B/ W
6 a/ S/ q" ^# T7 ] 3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。. K9 i9 Q! V# H6 A3 d+ }6 Y
9 B& ?( g+ \. N1 y 4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕, Z' B: F5 t/ w0 u3 P: o$ d- L
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准备受孕前5个月：5 u# u) g$ }9 h$ d) P2 Z
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如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。' Q$ x Z. H9 Z# r" |# T% { v
i3 {% S {5 v! ~' E5 ] 准备受孕前4个月：# m* ~- t4 h, j9 x
8 n1 L" X' Q$ A 1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
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2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。; q! y9 q' I: C. W2 g8 \
7 h3 V3 {$ D7 M4 R: z 准备受孕前3个月：- S7 K A! h; C( j2 d
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1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。0 l e" d4 w+ U
( G" d0 I4 D9 T5 q' Z# U 2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。
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& ^. N& `' n1 b! J 3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。
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/ K4 y) Z% U2 K$ I* L 4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。
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5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。1 V0 Q! I; i- W0 G2 I$ n7 T
8 N! s& U. `0 b5 \$ ? t. L. s; y 6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。5 A2 z5 R+ f) \$ d5 P) w
, I9 C, k0 q/ W7 A, G" e 准备受孕前2个月：; q0 R& l: Z: F
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1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。
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2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。7 p: z" ^$ E/ q8 V7 ~1 [
6 K9 x# J8 a* y* A; q4 ^ 准备受孕前1个月：& s+ Z: k( a" Q3 i: `
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1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。
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2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、
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: G7 C7 {' Z& T+ i 受孕：
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# l8 P3 e0 P- q( z7 _ 1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。$ J v8 l2 ~- z, ]. J
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2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。' t H d O, e' v$ j+ q1 h& J
( U5 B: h( b4 J. S 3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。
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发表于 2012-8-15 17:35
