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12种食物最有利冬季减肥0 F1 H8 j/ n5 `* A0 s0 W y( v
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寒冷的冬天，人会变得懒惰，运动减肥也随之减少，不知不觉就会发现身上的肉肉越来越多。难到我们就这样弃之不管？错，越是这个时候就越要提高警惕。下面介绍12种减肥食谱，帮助你恢复苗条的身材。/ L6 [$ l% C1 r- e! T8 p
g z% V+ @8 @6 d* j5 C. p 白菜：不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖的减肥方法。
* X2 @$ f! p7 C) U) H* |/ R7 A 紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。. G! Q9 l% B6 i
芝麻：所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。% K' o2 o% _- M$ m
香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。
2 {- x' w( M8 E 红豆：所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。用这个食疗不错& l, u! N( o# r: h3 A
禽蛋：所含的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
) q: Y7 Q4 ^( a; y+ } 西柚：卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 n7 @5 @" j3 z( d5 r5 x6 R% `6 R 菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。9 t& O# T# o+ A3 Z* m
苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。吃它时可以加上健美操一起效果好, V# V7 i m# D8 w7 }2 Z$ V) D
西芹：一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' t/ v6 w& N6 d" e0 X( l' w 花生：含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。" h& L; I0 N$ Q
番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
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以上12种食物都具有很好的快速减肥功效，营养专家专程为你推荐。
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发表于 2009-3-12 10:23
