- 阅读权限
- 150
- 精华
- 8
- 注册时间
- 2007-11-27
- 帖子
- 49125
- 积分
- 399261
- 经验值
- 399261
- 爱心活力豆
- 62
- 宝宝生日
- 2007-09-22
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 太乙路街道
|
12种食物最有利冬季减肥
0 ^" U/ I; W0 I% l! F) j/ I* H
1 Z; E; I( q5 e$ A7 y2 }$ N* I" r+ I
# t9 r; i+ a1 q- S' Z' P* J" d
) k1 ~; h. C! Y( X' q
& F8 k9 c/ T) K* M6 o- ` 寒冷的冬天，人会变得懒惰，运动减肥也随之减少，不知不觉就会发现身上的肉肉越来越多。难到我们就这样弃之不管？错，越是这个时候就越要提高警惕。下面介绍12种减肥食谱，帮助你恢复苗条的身材。& i1 j; T- I5 n8 d$ @, R& v
; z; D" I8 f/ @$ Z
白菜：不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖的减肥方法。
5 Z- E# [9 ?9 q% L1 v- y 紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
; i2 ?/ k x: k( r 芝麻：所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
9 y: C6 j8 j0 N+ C% D, N, M% ` 香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。
$ f+ h5 o4 v; \0 Z9 [* C& t 红豆：所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。用这个食疗不错6 E0 I8 R+ p9 v* ?" E u
禽蛋：所含的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。3 f3 u2 ]/ v- \/ Y Y8 Z6 K
西柚：卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. d/ j: e# E& o, @, F8 y' s 菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。; C9 o8 T$ ]; A
苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。吃它时可以加上健美操一起效果好
! Z z$ x q, ~. s/ M. R! ` 西芹：一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。+ o$ j+ }& H3 A. G
花生：含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。; y9 r( ?6 g0 Q% T3 k5 D
番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。3 S: ^' ^/ e7 q! c7 Y" C" U
7 Q5 I& `0 ~6 i3 m# J
以上12种食物都具有很好的快速减肥功效，营养专家专程为你推荐。
|
|
发表于 2009-3-12 10:23
