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12种食物最有利冬季减肥% ]3 o8 Z8 Z+ ~+ _# w
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" o) @, d8 l& | 寒冷的冬天，人会变得懒惰，运动减肥也随之减少，不知不觉就会发现身上的肉肉越来越多。难到我们就这样弃之不管？错，越是这个时候就越要提高警惕。下面介绍12种减肥食谱，帮助你恢复苗条的身材。: ?/ ]9 p; Q) E! V9 y
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白菜：不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖的减肥方法。
- U! J+ |# M+ F# P# l c 紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
% k% P5 m& `, _0 [- p: @ 芝麻：所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。2 y/ L( t+ R7 V5 D" T
香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。
" ]0 h# b3 T. t' E1 {2 @4 b) O 红豆：所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。用这个食疗不错& p$ g* v3 B, N$ e. g2 Y
禽蛋：所含的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
3 D1 u3 m6 R4 a7 T( ^( I+ E 西柚：卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 L! Q/ B# F5 b x% r8 r0 s% T 菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。6 `" E8 i4 d$ V+ o7 Z6 p
苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。吃它时可以加上健美操一起效果好
7 ?# ~3 P# {! E3 |+ ~( ?, n8 ] 西芹：一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。0 ?7 X! s; B# M' B
花生：含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
# m+ g2 O& @. b) B 番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
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6 M3 A4 K `( d7 p8 k5 o5 ~# Q# ` 以上12种食物都具有很好的快速减肥功效，营养专家专程为你推荐。
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发表于 2009-3-12 10:23
