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12种食物最有利冬季减肥" V! w/ j z4 {0 ]( l/ E7 i
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寒冷的冬天，人会变得懒惰，运动减肥也随之减少，不知不觉就会发现身上的肉肉越来越多。难到我们就这样弃之不管？错，越是这个时候就越要提高警惕。下面介绍12种减肥食谱，帮助你恢复苗条的身材。$ \9 e' o( W; x) A- U
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白菜：不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖的减肥方法。
8 j( R% w) L( n 紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
( y% L+ A( P: e 芝麻：所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
/ D6 d* X" |( N& [ 香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。
2 [, ~' s: ^5 Y& E$ v 红豆：所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。用这个食疗不错
: }6 a' K% d$ u8 O 禽蛋：所含的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。/ R1 x6 ^- V+ h) B U( Z( F0 M
西柚：卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ e& |9 X$ z e 菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
+ g5 O' U7 v! o4 ~% S8 V1 y 苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。吃它时可以加上健美操一起效果好' t- ^5 V" x9 F( K1 `- C" w9 e
西芹：一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( s' `4 m1 J+ u3 O3 g5 ^) l 花生：含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。- Z( f1 ^8 F& T( S+ N
番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。' J2 u! Q7 J3 A9 v' Q2 a# e
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以上12种食物都具有很好的快速减肥功效，营养专家专程为你推荐。
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发表于 2009-3-12 10:23
