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发表于 2009-3-12 10:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
12种食物最有利冬季减肥1 V& x# c/ C) `5 ?8 H+ K% p

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8 {( z9 P% J5 L% e2 H. P6 I/ A4 j# k% O& g+ M* I% P
  寒冷的冬天,人会变得懒惰,运动减肥也随之减少,不知不觉就会发现身上的肉肉越来越多。难到我们就这样弃之不管?错,越是这个时候就越要提高警惕。下面介绍12种减肥食谱,帮助你恢复苗条的身材。
. y, a, w8 F2 y( b$ ?
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  白菜:不含
脂肪,是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肥胖的减肥方法, n1 x+ G% _* S  R+ F
  紫菜:除了含有丰富的维生素A、B1及B2,还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。8 X% ~7 l# X0 B, C) x$ ?2 a
   芝麻:所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。$ }. u, R  N4 Y, o+ T: W& R
  香蕉:虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥的理想食品。! D( ]4 f' k% e5 M4 W: Y8 D1 N
  红豆:所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪。用这个食疗不错/ d  m4 [; R) o) P
  禽蛋:所含的维生素B2有助去除脂肪,它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
5 X0 d/ g( P% I4 ~( t9 Q% E/ f
   西柚:卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富的钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。+ L3 h! i5 y3 e9 F7 x
  菠菜:可以促进血液循环,平衡新陈代谢,能够瘦腿8 C( z) h0 d, z! I
  苹果:含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪。吃它时可以加上健美操一起效果好
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  西芹:一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。2 |& Z! A7 d; y9 g7 |
  花生:含有极丰富的维生素B2和菸碱酸,可以带来优质蛋白质,长肉不长脂。
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  番茄:吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿。  x- @0 V" q: d5 X
' g0 D2 B! a3 j8 s0 D
  以上12种食物都具有很好的
快速减肥功效,营养专家专程为你推荐。

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