饮食排毒十大方略2

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宝宝生日: 2012-04-28
地区:: 蓝田县
街道:: 普化镇

Medal No.11

楼主

　6.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
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　　因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。 5 G& U+ Q6 I7 {- M6 ~9 y! O

　　7.多吃新鲜和有机食品 * i8 R; _- V* }+ \; b
4 n- z) g3 N6 d6 c/ Z
　　多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。 , x' G" x& Y# |) @
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　　8.在日常饮食中控制盐分的摄入

　　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。 4 \- K% O; d9 y9 v

　　9.适当补充抗氧化剂 2 [ A' m; T8 _1 P

　　适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。

　　10.吃东西不要太快，多咀嚼 1 A6 Q" R/ n& ~- b2 a/ q

　　这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

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