饮食排毒十大方略2

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宝宝生日: 2012-04-28
地区:: 蓝田县
街道:: 普化镇

Medal No.11

楼主

　6.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。 1 @( S; {  p& e& t( k) l
6 W3 S* J( N1 Q, T6 {4 T: Q
　　因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。

　　7.多吃新鲜和有机食品 ! h- E6 I0 C1 [( |) [

　　多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。 1 H" E8 k) |& W! G7 K

　　8.在日常饮食中控制盐分的摄入 / j% P/ A) @1 O% P/ n6 y0 R

　　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
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　　9.适当补充抗氧化剂 2 o; h$ A2 K7 f7 b. s  H5 w

　　适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。 % e- a" {) h  Y+ s1 {$ C
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　　10.吃东西不要太快，多咀嚼 . o: E7 ?/ [4 S! U
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　　这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

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