jbaobao

　6.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。 * U. u2 [9 E0 N. Z  V& c! \
! y( Y  d6 H3 n" g& z4 p# l
　　因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。 4 m1 ^, o' }9 }- E: x0 v) e% o( ]5 G

! V' a1 ?5 N4 d( E' d' ]: p! U　　7.多吃新鲜和有机食品
3 H1 g  s! T7 ~) P5 H$ F! {3 q# Z
( \! E: T' r5 w0 F# r. H% |　　多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
8 V$ m$ h$ w; x, a7 r4 g, A$ {# V+ `) w
　　8.在日常饮食中控制盐分的摄入 + [9 m& h4 d. _/ o! ^# W" L

  D* g+ n; c, i4 `　　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。 1 m( d$ l, w' `" l! s
9 m, y& Z) V1 [, l' z6 C4 u  W
　　9.适当补充抗氧化剂
5 m( Q# U: R4 n. z: v; Q
  x4 F6 I: v, j7 ^0 b2 _　　适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。 : s# I# ], P! {' m2 o4 H

8 `% f( I1 T/ r% _1 A　　10.吃东西不要太快，多咀嚼
+ |) d- W; e' W6 d" I! m% _% w
1 `/ X( s; }0 X　　这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

lilysql

呵呵,学习了哦

思越妈妈

wanwan41.gif :wanwan79: :wanwan61: 收藏了，多谢

悦妈咪

谢谢楼主:wanwan61: :wanwan61:

lily-770820

学习