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6.每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。 ( F' U6 J' n. t
/ m6 ~4 ~- m8 u$ O5 i/ I# B( q7 E" a 因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。 6 j3 J) j% `* A; a; {
) Q( W7 ?$ X9 m( O* K# D Y; o 7.多吃新鲜和有机食品 8 a* a5 F( W) G0 s; S' M0 X
9 g5 p1 |: A. E3 Y/ N, C 多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
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8.在日常饮食中控制盐分的摄入 % n! v! _2 s8 v7 ~
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过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。 * i- e. n7 X) I, @
/ A+ i7 k/ D% J( }9 V. D E. r 9.适当补充抗氧化剂
8 O* e; Y4 k; S5 ~# d) b6 l7 _' D! F$ R6 X0 v0 ?! y x% E
适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。 ! A# z! Y& d0 W# P+ g" ~
& }- _4 m0 m0 @0 O: i6 ]2 v, x 10.吃东西不要太快,多咀嚼 ; v. M: E/ R' g7 J9 P. t* }
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这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。
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