jbaobao

　6.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。 & @1 ?. _" Y' C8 ~( I$ Q

' R$ ^& V8 o/ {1 [" Z' R　　因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。 ! G+ p7 u6 [5 ]

7 s4 F2 E: W: X　　7.多吃新鲜和有机食品
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　　多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。 2 ]) g! l  w9 D; Z: c$ j7 _9 q! i

; I" N1 r* V4 A1 f; D( y- Z! \　　8.在日常饮食中控制盐分的摄入
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4 a) O' A( x2 s& E5 g& y4 R+ W　　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
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) M6 v7 W# l- `6 o　　9.适当补充抗氧化剂 " A4 \" T$ Q/ g# l" a' a

; H! B# x1 o, i. h　　适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。 * W+ z. y" \* L' X( r" Q3 Z1 `

* i3 o% u: V' Q& {　　10.吃东西不要太快，多咀嚼
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　　这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

lilysql

呵呵,学习了哦

思越妈妈

wanwan41.gif :wanwan79: :wanwan61: 收藏了，多谢

悦妈咪

谢谢楼主:wanwan61: :wanwan61:

lily-770820

学习