jbaobao

　6.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。 1 [9 ?$ A$ X# C( }
" O4 D- d. o- [1 v6 A& T- |/ ~
　　因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。 8 i3 c4 M1 Q  i1 I& E: U( Y! j# w

) j) x& v  k: S( X) l( X3 B　　7.多吃新鲜和有机食品
* |; w$ g: m' T0 D& W5 \% F" j) e) Z) I
　　多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
& g7 i3 S8 M3 k5 C( X$ X5 o$ }! y5 ^2 v+ i# l& }3 f
　　8.在日常饮食中控制盐分的摄入
9 l' Y; k* R9 s3 v6 ?4 k0 N5 v0 t- G
　　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
8 v$ i2 I7 L. v
& g! a! s3 p: C+ ?8 t: Q2 q6 C　　9.适当补充抗氧化剂
( v# e# ]( Z' f- Q, X5 A6 w- s, S9 ~, n/ f
　　适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
- x( j6 j% q$ n; G: u2 J
, N9 N% U9 \8 a: ^# k, ?% `8 ], C" R/ Y2 _　　10.吃东西不要太快，多咀嚼
8 z3 |$ F7 D5 n% w3 B" D( W+ R
) W. \- _: ~9 t& N　　这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

lilysql

呵呵,学习了哦

思越妈妈

wanwan41.gif :wanwan79: :wanwan61: 收藏了，多谢

悦妈咪

谢谢楼主:wanwan61: :wanwan61:

lily-770820

学习