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1、瓜果蔬菜类
% a( \' R: X! y+ u& t  4 A8 E4 ^4 z( ~: L
香蕉: P- a5 ]( k* b, [( y j+ M( p
/ u) D# `' C' S* I 香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
, r3 j+ ~0 Z# [5 K6 i9 h$ w( K$ k8 p9 Y1 H
苹果+ `' L& W. H1 O7 z g- @
# P2 h' j3 M, H! L3 J 苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。 h# X B8 a0 T+ g, E: a, I
; K6 p$ N: Y8 k. ^5 Z) p* m9 j
草莓
; Q& _: {" c+ v: \4 r c& q" P+ M8 r. k; p" j5 z
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
% g" `5 j6 ]7 \7 ]1 G
. S/ B% _3 R: ]# F0 m& l 木瓜8 O$ Y' y( o# l: Y" v
7 R+ v8 j8 A% l* h6 Z6 o7 o- q, p 含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。6 Z# F) F. }/ l" |
) I& N9 p+ [$ b; W% a
西瓜' H' m8 p7 N" Y6 Q. O' {+ K6 l
, {6 x- _/ }3 L5 T& O3 j
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。. H- z y$ k. c" V' l: h" `0 V" I, k
, v1 G& [4 \3 i; Z A8 w% G, [
菠菜
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6 g8 @. B5 V* T8 h 菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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西红柿
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吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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发表于 2012-11-7 14:46
