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1、瓜果蔬菜类
+ C! K( U3 p* k 
1 _. j! {" L9 C" |
香蕉' F+ _- s, f6 \- O1 A$ G
' K4 |% J# J6 ~4 \3 E4 A 香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。+ ^/ a0 Y& Z6 s5 r5 q% k
: M: r& K3 I' M4 C( h% s! |5 f
苹果
- a- K/ o$ m. e8 F. }, n' J. j! p& E6 }, E) Y
苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
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草莓
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. W. M% V( M7 }: T% W+ K; _8 J1 C 具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。$ V4 f: {+ D% f3 u2 L3 X4 @2 U4 g
! L/ V8 l1 z3 T$ w
木瓜
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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
4 w4 u. A" v0 @% d1 b0 N
& \) r! @7 @% r, Q 西瓜& N) }. N# s7 }* m1 u" E" k: V
4 w$ @+ w. K0 b* K! K5 M0 p q 西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。3 _ d! Y- d; @% f& i+ W( z: e" Z
2 c7 H. `' V# y" N 菠菜+ t# [: B+ N7 K$ _( b3 e( O
% `1 }3 d5 J* x4 L4 N6 ?0 M; k 菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。5 y# a6 J6 E( v% b0 r& B: q
+ V" [- k" _ X2 K+ z" N
西红柿
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. _% t) j8 V% |& n) p 吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。 ( a7 T7 `, D) p* W
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发表于 2012-11-7 14:46
