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1、瓜果蔬菜类
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4 x9 v( E' E3 M- I
香蕉
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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。5 g9 O. P9 s" y6 F! E& Y
& T( b! P7 `3 |6 P/ m
苹果
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苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。6 f; ?! ]3 Q o* X6 r9 |2 u+ `* S
" }* ?. J {8 B5 T- r k) Q- }1 R 草莓
! j: r$ v) ^- ~0 a; ~* T
W, W0 U9 x0 k4 ^+ i, v 具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
, C" d* b7 I' _0 I$ v
. m m& {% U2 f 木瓜
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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。9 u @# m4 h/ J5 h! b2 L
% s" X* f& x$ ? 西瓜
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4 F) h5 n1 }$ d% b: D ^ 西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。8 d8 ]; |2 b1 W; ]' V
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菠菜
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" n: ?) U" D9 G# S4 l# B, ?! G 菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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西红柿+ p+ T2 `* ~/ |! d/ l5 C
/ K) C" C- f4 I2 O8 e: l 吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。 4 F; u% s9 T4 g& c3 `/ m
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发表于 2012-11-7 14:46
