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1、瓜果蔬菜类
4 t0 M0 P' n' f) {8 S& B 
5 w- ?! e Q7 a* q; ?7 H
6 \% m* }$ I4 o. v 香蕉
3 I6 P. s7 i' X
% M0 ~& d5 K1 T ^) n9 ^# T 香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
% U6 c* w" a- \" [+ t4 }1 T2 c2 u7 U$ B, c7 d& n1 V& l# U
苹果
Y8 A+ P, T; B
6 F. q1 a9 {0 v4 f# f3 p* W 苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。2 X' k1 o! p5 B2 o
k- T ?3 v" e 草莓
# O" a. S: u( n8 h
" ]8 b9 R5 }+ K f" w* x2 y 具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
, V9 p- a, A( F* s6 A
. i$ m% N- A) Y9 X, p 木瓜
9 U& c! ~* \6 n9 O# {; F5 }1 S% g" W, y4 j
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
2 \& E" \7 g7 L; o0 }5 Z/ W4 j& N3 v4 \; c
西瓜
( L& z; V" V, G; Y* n7 g
2 [! K0 ]: J; I' }% u& _ 西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。9 v Z5 E& L5 w4 e, b$ {, S
s+ E6 D/ R- w1 G
菠菜" j5 U. a' }9 w; N+ ~
) ], _# U8 }- c# C
菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。9 k2 Z3 _% _# ^* p2 Z" Q
% \5 u Q: [7 Y( _ 西红柿- Z* V6 r1 t3 C
% \9 d8 p# ]/ p7 p3 V& R
吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。 8 {( v" D6 q/ e/ k5 _
5 T G9 a3 L* }$ u
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发表于 2012-11-7 14:46
