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1、瓜果蔬菜类
% N* H9 |2 X5 _4 M  0 D. y: Q [8 b$ m' C
7 U* ]) S$ K, G 香蕉& i6 C9 D9 y1 D4 U+ S
0 b/ x2 o" u% H2 ?; ?' {, O* j 香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。0 |7 w5 g! F% m+ w E9 K0 J* h
) p5 D; [8 L! d6 F& F8 e9 q 苹果
% C. J, E/ Q: p9 _
w; G: r- l* x, h- f 苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。 N: |! y) E L: R
5 c) d, m+ Q$ d, W2 n. g2 X7 V 草莓
9 g) Y! `% ?6 \# f8 p
* e1 n3 A3 q6 K6 l8 k! p7 {2 }9 g 具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
% t7 ~2 v) H i1 U @& S( x
# j& @8 C: U# B+ X3 _ 木瓜, Q$ Y8 m) y$ l1 n# k
- f m1 q9 Z. {+ Y9 ?
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
% J, t8 H7 {0 F( A; r1 q5 B4 o8 P- R
西瓜
* E- }5 v' `1 L1 A7 S! Q# Y) D* D1 P. x. P
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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菠菜
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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。/ r" S* _* E5 y2 [9 o, R; H. F) H
V& d# w" `6 Z
西红柿
2 w9 R6 v5 F3 _# |- p2 j# ~+ T; c; l0 n" N! `& e1 ]
吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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发表于 2012-11-7 14:46
