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1、瓜果蔬菜类
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4 }0 B% a+ v! c
. |6 L7 K0 H( h+ a 香蕉
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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。* m t' V3 ~5 q* `0 N0 x
1 c$ r! w5 g) | t, R: C+ Z
苹果
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苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。. E0 L0 \" f$ l
. z# h1 W) \( o3 l" c$ S' h 草莓
7 {9 Q/ Y- t0 |
$ P' k1 @# F, F0 M. t 具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。) r7 {& u. V0 t
) i7 a% x. M! g. X
木瓜
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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。, F$ r/ \7 t7 ` b2 k' D- q
( ^6 w) E+ R1 s: @& C7 H4 N 西瓜
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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4 c2 |! C9 \3 [9 F8 \/ b 菠菜
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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。3 `. H, @6 b2 f2 J- Z; i" m
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西红柿. }' g3 F( ^( {! w& t5 o
7 _3 U7 h5 ~; K$ b3 ?, a6 H& H1 p 吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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发表于 2012-11-7 14:46
