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1、瓜果蔬菜类
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+ i0 i" N- T V( f
香蕉, y" x! [: v1 \5 a7 t+ a# |+ F
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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
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* N/ s+ Y1 e7 s1 t: D. ~5 Q 苹果
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苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。3 ]: h2 ^3 O8 ^+ F( }6 a! v
: j \' [& r6 @* V- `" ? 草莓
! N" R2 b: W/ @2 H$ Q/ c* V. @; m0 _3 O0 W, y3 E
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
7 g& P3 ~9 ?' I( ?( t" E. l! q7 P' v! }3 a& f7 m7 Z- I: W
木瓜# A% X+ O; |1 ^8 p8 w! q6 {; A
! h- e% t# t; F/ F4 q. F. r @& J
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
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8 ~1 A% \0 L+ d; h! B 西瓜
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。7 G$ `4 ^ S3 f+ P) E( S7 P. O/ x& f
+ |4 q9 a/ N/ x* E5 A# q; `6 ~ 菠菜8 g$ j1 f) X1 P% P5 z& E" w
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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。3 W3 D, ~* E5 W3 o* ]2 T2 d% H
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西红柿
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吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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发表于 2012-11-7 14:46
