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1、瓜果蔬菜类6 ^4 e2 R4 E7 x
 $ |0 b( E. m# K/ I) j
& H7 }0 M# \, V! v* M, @ 香蕉
' @1 p N1 Y9 S5 }8 U
" o4 Q9 f0 }" e2 ^, _1 U% G& U$ q 香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。4 U( |9 b/ G/ [ z
+ n. t5 d P. G2 w
苹果
1 B# M3 `) k! l) ]- Q6 h' N* X
" L. M2 S' B- y- r8 L 苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。' B+ J& E2 ]3 W- b
. H8 `% ]6 c1 \0 d* {1 L
草莓
) f: {8 ]* E+ S, s3 h: ]+ k; A" l" I% ]5 U3 c
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。: p1 t& P+ {( c% N! r
/ D- b' `$ Y$ ^$ e" B3 k3 T 木瓜9 v7 D8 {& G: u
* c+ I- k3 |$ |& c. F0 ]
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。3 u/ h! y4 }: o3 l* {0 c1 v, _
# v' ]) b- X' Z) I8 V 西瓜
2 ^$ B! }8 H/ ^8 @
# c4 n( Q! O* f1 ` 西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。1 u$ ^$ q% \9 l, Q
$ l7 L+ i# q \7 W* V% h. ~1 O 菠菜) i/ k4 E. N& a' `/ M- p; T+ u1 e, K
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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。0 w. c) C0 c9 H7 D
y$ D% l) \; g# ^; p4 b/ a 西红柿1 D* g8 Y7 v7 M
/ T2 {/ U3 e& ^6 A( K5 n! y! c5 H% o0 M 吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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发表于 2012-11-7 14:46
