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1、瓜果蔬菜类0 m( Z* u1 Y2 v8 b
 & }1 y8 V9 t6 [# ^
香蕉
- k3 @, C7 w) M1 G$ h8 r
" d1 Q! a# i0 x2 D& D& R 香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
' J4 w/ z9 y2 V* n1 v |2 C; \$ K5 a J8 d8 ~6 ?6 O- C& {# H# @
苹果* \0 `5 b. i9 |% f% Z
0 j* p$ S' f& p8 C5 i6 f4 a' G
苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
' H$ _% A2 G0 k5 \8 j2 c4 ?' \2 R- B$ a: f
草莓
: u3 Q r0 m( C8 A$ r8 \6 s5 M0 x) S2 z) W& c; l
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。! |' ?- p r0 `
) d7 [6 v/ M* J 木瓜
5 C9 J) I& a& F% k( u A/ M
+ h! o9 K3 k: h, H' W3 l* a 含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
- ~1 |) u6 j- K4 w3 x. m" y1 F
" S; o, G0 `( J9 @/ }% A. d 西瓜 q6 I- r/ s9 d L- p
5 A6 Z; D+ T+ O% y 西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。1 |: v% a2 e5 v& R+ X& u
5 j' _- X$ M4 T- C2 Q" d0 Q# O 菠菜3 X: j9 j6 T! b- m$ h
+ i) n$ ^; r% O2 x: h
菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
- g- E6 M# e& H2 p. e* w' a5 N+ K) f; _$ O. \# u8 z% V
西红柿" n, F* O+ z) D2 D$ Y1 w0 t
W: [( ]# [$ S' f/ _5 q3 Y; S 吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
0 W$ o5 p C3 e5 |( b$ x- A
3 h! h, Q. h% R" f, e& D6 M* o! Z- v
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发表于 2012-11-7 14:46
