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鸡胸肉1/2斤,胡萝卜20片,洋葱丁1/2杯,青椒丁1/2杯,芹菜屑2汤匙,韭菜3根,香菇4个,荸荠6个,玻璃纸15张(五吋正方)
4 m4 ~7 }' [+ P 腌鸡料: & `+ d i3 `# \2 A! s
蛋白1/2个,酱油1/2汤匙,糖1/2茶匙,太白粉1/2汤匙 ) Y+ n, W( }8 S. ?! {% A
综合调味料:
6 @4 j! R# a# C+ C0 C4 u 糖2茶匙,酒1/2汤匙,醋1/4茶匙,盐1/4茶匙,酱油1汤匙,太白粉1/2汤匙,胡椒粉、鲜鸡晶、麻油 各少许 / B+ T8 f9 q* M* G2 k+ c
制作方法:
7 `+ ~) B% F S8 f 1、鸡剔骨头,连皮剁成半吋小块,用腌鸡料拌匀腌20分钟 $ [: W$ w+ f5 P; I, [$ z
1 }; J3 t+ A- ^
7 i* u9 `+ b. W+ p" [8 h 2、香菇、荸荠等配料都切丁状,胡萝卜煮熟後也切片 . [9 y O5 z- n# ]: q# P+ I( a
3、韭菜在滚水中烫5秒至软
8 r& p$ G3 m# J# S( g1 K/ V9 t 4、小碗中调好综合调味料 ) r& T5 g) q* o. ?& R
5、2杯油烧至8分热,放下鸡肉过油至熟时既可捞出 9 L! j$ e" Q. i
6、油倒出,仅留2汤匙在锅中,先炒香洋葱丁和香菇丁,再放下荸荠、胡萝卜和鸡肉,大火快炒,淋下综合调味料炒匀,最後放下青椒丁和芹菜屑即可盛出
+ y. z$ u) ^' a) l3 y9 P! {* T W 7、用裁好的玻璃纸来包扎鸡肉料,取1支韭菜扎好封口,全部包好後,用热油炸30秒既可捞出排盤 。[1]
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