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楼主
发表于 2012-11-22 01:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
       前阵老公回家,在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大!在这里不啰嗦了,但我要说的一点是,南瓜因为富含铁,所以补血的功效非常好,这样的一款养生粥,不仅适合老人小孩,也同样适合爱美的妈妈们哦。
' A: Q: s9 q; y6 {: ~  b      材料:大米  小米  南瓜   冰糖  
7 ?' A5 T! h: ?5 c      做法:7 q" g% r( _& {* @: P$ C$ l  ]
       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。' |$ Z- T' ~  K3 `! L
       2、将南瓜去皮去瓤切片,放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。
1 P) w; r8 b6 S            
7 x% i& R3 K6 a: I       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥,让其更顺滑。, |8 g" P7 h# U
             # r/ t7 U, g8 ~) H2 _' w  s
       4、锅中水烧开,放进大米和小米,大火煮沸,再改小火慢煮1小时。: }$ s5 S+ J  j' W2 w! B
            
9 z& B% {$ A3 v       5、加入南瓜煮至熟,
: O: b$ B: f; Z1 w2 p$ J            
" o5 b# j- C9 c- m       6、根据个人喜好加适量冰糖,直到冰糖融化即可。
, N  J0 F. b( D. d) u            
3 X9 V1 d+ x  x; s        粥做好了,小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈2 N" y$ S9 O7 ~( \4 i& _2 O
         
7 g3 g3 f: e' L  I3 s        
, d9 U. u; o  ]! W9 Y! A2 z1 }0 O8 d      
' c! j& a. m  |8 e温馨提示:
$ \6 d. M' M+ M1 X& J1、煮米粥用凉水,小火;
% ]: I" k, Y$ B+ m1 B9 q/ \2、南瓜有甜味,喜甜的可以再加冰糖;: Q, D% S- \8 `0 \9 v7 o
3、南瓜易熟,可以煮到米熟烂再加南瓜。
; K+ A, L* z5 O% @

$ I5 G- p, V1 F/ G  Y8 U& M2 p0 V0 Z* J6 O( S8 \; W2 m6 r

点评

芝麻开门@xa  喜欢南瓜粥,甜甜的~~  发表于 2012-11-22 19:59
颖澜澜  小美女的头发好黑亮呀  发表于 2012-11-22 09:50
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比较细致,我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

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回复 筱笑翛 的帖子
# m# q0 @. l! Z7 T9 c$ K0 R
( z) X6 m2 V2 x9 A呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

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回复 康康妈妈@xa 的帖子
  i9 p$ h, x; @% O7 c( i
  Y3 m5 F" ^6 y0 u% @. M呵呵~共同学习~
馨馨妈

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前阵老公回家,在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大! ...
小美女的头发好黑亮呀

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颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50 3 K5 R# N( M3 W7 Y6 P
小美女的头发好黑亮呀

  \" s* y$ {! C5 R+ \6 j哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的,看着更黑亮了~

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筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45 ( v* E5 n0 Y2 D( v; y& D9 Y
比较细致,我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮
; f! x( E- i/ p" ^; a
我也是,等南瓜软了,再用勺子把南瓜压说碎,这样做出的南瓜粥粘粘的,儿子不喜欢吃那种大块的南瓜,但这种,一次可以喝一大腕

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回复 楷博的妈妈 的帖子2 K1 N% N. Z' _, A) x" Z
7 Z# t7 [# n, K( G
为了孩子,妈妈们都是不辞辛劳啊
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前阵老公回家,在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大! ...
喜欢南瓜粥,甜甜的~~

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你家女儿可真漂亮。

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回复 瑞妈62798 的帖子
4 [, Y6 V, Q( l5 k& }
# s9 ?' A5 I/ m. M9 l哈哈`~瑞妈,你来啦~

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小米南瓜粥,最爱了,小米最养颜了,大人小孩喝都好哦,我每天都给小孩喝一小碗!

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恩,恩,就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

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我每次做的都是纯南瓜,切成薄片,水刚好淹没南瓜,开始煮,中途用勺子把南瓜压碎,超好喝,可以试下。因为光是南瓜,所以要多放点。

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回复 开心妈妈2009 的帖子
) [# x" j# N- S( A( i9 p4 j3 Z* o1 e, B) m6 Z7 H- W
恩,恩~下次给娃试试~呵呵~
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南瓜粥~香香甜甜的~女儿超爱喝的~
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