- 阅读权限
- 120
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2012-9-6
- 帖子
- 2638
- 积分
- 48043
- 经验值
- 46726
- 爱心活力豆
- 1
- 宝宝生日
- 2007-07-27
- 地区:
- 未央区
- 街道:
- 张家堡街道
|
前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。
) w0 T; I6 M- v% b7 K3 ?1 ` 材料：大米 小米 南瓜 冰糖
: X7 o# \+ q3 j! \7 V- b% V8 S 做法：
! g" T" e+ f" ]: ~3 l4 W 1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。0 U# Q0 u& ~6 G, j$ }
2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。7 |) T# a3 e3 N, s0 J) M4 v
9 y8 k3 A: Z3 ?$ y
3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。6 I6 v( w6 A. o& Y. R$ G/ k# v
% @" o4 e( U/ D \ 4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。
/ A9 f0 b z) N" v$ [
" X& Z, Y: h$ u) ? 5、加入南瓜煮至熟，9 H+ b4 V0 y" k" I" T Y9 t
" |) U1 l) A$ v9 N# q
6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。. u6 f7 S8 q6 S0 J1 F) s: W: U: }8 L
4 K) N5 K3 T5 q& f6 X( _' Y
粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈
+ {% Z! A) e: u0 ?# } $ f3 ]" z, z$ |- v
$ a' P/ c: |# P* f h# F) R
% W0 f% _3 Z* u& h, u# t$ P* `% L温馨提示：
1 Y4 ]* j2 |5 Y* M7 j- D1、煮米粥用凉水，小火；
/ D5 E! [7 t: a B: G2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；
a# ~5 p( U2 z% S6 X' H3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。
q8 K( }6 i& J1 c4 ~+ s. `
+ i j: M( a: k6 {/ }
) V" a: }* o# i& M" v T' V( S
|
-
总评分: 经验值 + 80
金币 + 66
查看全部评分
|
发表于 2012-11-22 01:21
