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楼主
发表于 2012-11-22 01:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
       前阵老公回家,在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大!在这里不啰嗦了,但我要说的一点是,南瓜因为富含铁,所以补血的功效非常好,这样的一款养生粥,不仅适合老人小孩,也同样适合爱美的妈妈们哦。
- P1 d+ g7 e: G( h( b1 P      材料:大米  小米  南瓜   冰糖  & b# s! @4 M& i# Y0 r0 s  e) d- T
      做法:
! m& q, I% N# q% M% f$ P/ [6 [+ ?       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。
6 n2 u6 c1 C& Q0 I2 l' Y* n8 d8 _2 @       2、将南瓜去皮去瓤切片,放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。5 f* l# n3 v$ Z' F* F; Y- W
            
, K0 T/ K( D3 g; T       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥,让其更顺滑。7 J# Q- s! @, I6 I+ d9 g6 `
             0 b& m& Q/ d& c  {
       4、锅中水烧开,放进大米和小米,大火煮沸,再改小火慢煮1小时。
; v2 Q0 h4 p* W9 U4 l' }            . S4 b. {. L* ~2 [- U' P; F
       5、加入南瓜煮至熟,3 H  M9 I& K1 z% q- e* y  ]+ A
            
8 {& t# r( `( G* U+ m+ e       6、根据个人喜好加适量冰糖,直到冰糖融化即可。
% O8 O  l% X/ L! q. p            
, u( \4 f! B8 p6 H- b$ Z* y1 q        粥做好了,小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈
; E; G" j- l0 c; q! `7 P; V         
9 x  m( T4 A2 h; t        3 V  C/ Z& ]% c
      
# C2 A# W4 p' _$ X% a温馨提示:
+ {' L( {" m" M2 `; ~' Q" z  n3 K9 s/ R1、煮米粥用凉水,小火;
" H0 ?: h  c/ k2、南瓜有甜味,喜甜的可以再加冰糖;
! @+ h( L$ o& u, s3、南瓜易熟,可以煮到米熟烂再加南瓜。

& j' [; [6 q: H% K# |$ w
; D. b/ n6 v1 [/ z7 R3 @  J# h1 m5 Z$ v6 C7 A% F

点评

芝麻开门@xa  喜欢南瓜粥,甜甜的~~  发表于 2012-11-22 19:59
颖澜澜  小美女的头发好黑亮呀  发表于 2012-11-22 09:50
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比较细致,我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

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回复 筱笑翛 的帖子
: t+ V' A! E$ |4 U8 v6 H) c8 L6 a3 i$ O; l+ `
呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

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回复 康康妈妈@xa 的帖子: Y8 A% H( e0 ?9 s- ]

8 p( t; @! A# c呵呵~共同学习~
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前阵老公回家,在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大! ...
小美女的头发好黑亮呀

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颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50
& A  X! v  l  j6 V小美女的头发好黑亮呀
+ D# ]" g0 O' J2 g
哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的,看着更黑亮了~

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筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45
; F1 A' `3 {( Q2 _- F+ b/ y6 p比较细致,我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

& V; m( d5 @  ^- B) Q" O9 ?我也是,等南瓜软了,再用勺子把南瓜压说碎,这样做出的南瓜粥粘粘的,儿子不喜欢吃那种大块的南瓜,但这种,一次可以喝一大腕

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回复 楷博的妈妈 的帖子
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为了孩子,妈妈们都是不辞辛劳啊
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前阵老公回家,在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大! ...
喜欢南瓜粥,甜甜的~~

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你家女儿可真漂亮。

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回复 瑞妈62798 的帖子9 o  G/ b% Y( U9 e* s7 C6 q' [

$ O0 T2 J" j. J6 D8 A) O. [哈哈`~瑞妈,你来啦~

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小米南瓜粥,最爱了,小米最养颜了,大人小孩喝都好哦,我每天都给小孩喝一小碗!

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恩,恩,就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

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我每次做的都是纯南瓜,切成薄片,水刚好淹没南瓜,开始煮,中途用勺子把南瓜压碎,超好喝,可以试下。因为光是南瓜,所以要多放点。

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回复 开心妈妈2009 的帖子- E$ P. q( \8 J- [
, }3 S5 c! ]8 N$ o) B5 H
恩,恩~下次给娃试试~呵呵~
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南瓜粥~香香甜甜的~女儿超爱喝的~
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