清风~

       前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。( I4 L$ w; z- ?( i7 J3 h
      材料：大米  小米  南瓜   冰糖  
% v) C0 a  ^" L( i  l      做法：
# B$ C, L% n" D  w+ W0 s       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。
* O$ \$ Z5 i& V3 h9 Q       2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。
3 T" {# A) s' m7 k- N* Q            
  Y: T* O) X& p0 G8 a0 q       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。% D0 j! r  G7 d# S; b
            
5 Q1 L  ^  w; j) z& _7 f       4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。
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       5、加入南瓜煮至熟，8 p- ?# K- E/ {
            
# n( M( Z5 g; b2 \+ b7 x  q       6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。; S  w# [. a! w
            
1 \- \' F" I3 I        粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈
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温馨提示：
6 P# y1 X! P9 @* b7 y1 R1、煮米粥用凉水，小火；- b" e, l! a" M* L% C
2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；
. q& B9 O7 Y; S- L+ }8 s+ S3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。
$ H) c# O7 e' h5 u$ s0 |) _# w9 h3 B" c% z  w
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筱笑翛

比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

清风~

回复 筱笑翛 的帖子  t2 u. p+ ~5 i" f7 @3 [7 f; |
2 m) ]) {9 E; C( {) z
呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

康康妈妈

学习

清风~

回复 康康妈妈@xa 的帖子
4 r& j/ [; q6 v0 @0 c, [4 m$ z9 y0 U1 k% f9 j
呵呵~共同学习~

颖澜澜

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

小美女的头发好黑亮呀

清风~

颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50
# U: V+ E  y0 \小美女的头发好黑亮呀

$ V' }' {6 ^! V' u' a3 L哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的，看着更黑亮了~

楷博的妈妈

筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45 ' B: E$ t0 V' h( Q, p
比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

2 W9 F6 `8 _: d
我也是，等南瓜软了，再用勺子把南瓜压说碎，这样做出的南瓜粥粘粘的，儿子不喜欢吃那种大块的南瓜，但这种，一次可以喝一大腕

筱笑翛

回复 楷博的妈妈 的帖子- T- Y; e/ \/ \0 o* `

; d( W1 [* K  E1 ^8 c+ d为了孩子，妈妈们都是不辞辛劳啊

芝麻开门

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

喜欢南瓜粥，甜甜的~~

瑞妈62798

你家女儿可真漂亮。

清风~

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1 P5 L& P) S& V4 C' m" U) B/ G: x" C+ [7 M/ j; v' P
哈哈`~瑞妈，你来啦~

植物打僵尸101

小米南瓜粥，最爱了，小米最养颜了，大人小孩喝都好哦，我每天都给小孩喝一小碗！

清风~

恩，恩，就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

开心妈妈2009

我每次做的都是纯南瓜，切成薄片，水刚好淹没南瓜，开始煮，中途用勺子把南瓜压碎，超好喝，可以试下。因为光是南瓜，所以要多放点。

清风~

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, p$ W1 m8 q. I5 f
, s) }5 k/ H9 p& ]3 A恩，恩~下次给娃试试~呵呵~