清风~

       前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。& A6 d& T$ j9 _/ e
      材料：大米  小米  南瓜   冰糖  
3 M7 Q+ s! w9 a1 D  h- j3 y) b) [      做法：
3 o  J9 h% X9 m. {3 M- w       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。
. L! G- b3 }. o6 j  F       2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。
! c4 S1 ?. F' l1 _$ H  m( o5 Z; H             4 }8 `( W+ [+ ?, C: t% t0 V" o# ]
       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。$ e7 p0 ^. h) ]
            
" w0 X5 f) L. _* Y' p0 E$ D       4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。
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' A7 U# I6 j5 @9 {: N       5、加入南瓜煮至熟，
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       6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。( m6 r7 Y8 A4 H) ?
            
! y# F# |- n( X) s* G        粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈
5 P. z3 c) _1 E! ]) n& M$ X           Q7 _1 x- G$ d: a0 Y0 E
        
* s5 r" v" R% M- m7 M      
, U( X7 y) G* }* E8 o  B9 _7 ~0 `温馨提示：( l( _+ \- `" v
1、煮米粥用凉水，小火；% y  ?5 J8 q8 G. V9 l! Y
2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；- u* X$ j- g. i6 G5 _; |/ ~6 D
3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。
' s* g* o4 p) a# H3 C3 ]) H; w5 l: E+ [

: Q/ F1 e* I+ f) ~$ X

筱笑翛

比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

清风~

回复 筱笑翛 的帖子: T% Y2 i0 H) |( R2 f

- ]8 ^- R. z! i7 f0 u% D' x呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

康康妈妈

学习

清风~

回复 康康妈妈@xa 的帖子& ]+ K/ Y- O1 s

# ~7 Y/ i( ~  q% l呵呵~共同学习~

颖澜澜

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

小美女的头发好黑亮呀

清风~

颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50 2 \# I$ j2 @, B* }
小美女的头发好黑亮呀

8 @+ c, U  P# y0 U& u, H& ]5 J哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的，看着更黑亮了~

楷博的妈妈

筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45
9 p8 n7 |# P9 D. K2 f6 M比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

' c; S+ k, D. U9 Q
我也是，等南瓜软了，再用勺子把南瓜压说碎，这样做出的南瓜粥粘粘的，儿子不喜欢吃那种大块的南瓜，但这种，一次可以喝一大腕

筱笑翛

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8 j/ j# F6 e' q6 Z0 ~! S! r; l5 N1 e) \' @3 J) P: ~. e
为了孩子，妈妈们都是不辞辛劳啊

芝麻开门

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

喜欢南瓜粥，甜甜的~~

瑞妈62798

你家女儿可真漂亮。

清风~

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8 i2 |" E2 P7 i- c0 J& l( c# t
& t6 E4 q# ]9 T0 O. p0 G8 o/ s0 g% {% s3 c哈哈`~瑞妈，你来啦~

植物打僵尸101

小米南瓜粥，最爱了，小米最养颜了，大人小孩喝都好哦，我每天都给小孩喝一小碗！

清风~

恩，恩，就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

开心妈妈2009

我每次做的都是纯南瓜，切成薄片，水刚好淹没南瓜，开始煮，中途用勺子把南瓜压碎，超好喝，可以试下。因为光是南瓜，所以要多放点。

清风~

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恩，恩~下次给娃试试~呵呵~