清风~

       前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。* {( l. x0 b) M: P6 t
      材料：大米  小米  南瓜   冰糖  * x, r1 d( i( [* u
      做法：" Z: K1 K: w9 \( O! G, L+ F
       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。0 v! C# S$ ?/ z  [7 Z
       2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。; y9 C9 G7 @& `
            
" n6 @9 s' G. V  h% T3 ^       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。. v$ e# T* j! q* F% ]$ b
             ) ^1 ?! y6 z  L- D; S
       4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。5 q7 @- K9 [9 _* s6 D
            9 S8 f- d( L; n
       5、加入南瓜煮至熟，
4 I" C/ J  X8 c8 z            
1 s$ F& p4 V0 {( x' s       6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。4 |% h9 ?5 P+ S+ ^& M
            ' ^( W' s, k; b. y2 P0 b
        粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈
3 Q) r7 T2 H; m$ M% n         ; R  }2 }' I% k# a' T
        # r2 R. t) D8 T. O
      
% \: [  M- a: x8 \% E% ^温馨提示：% S. Q3 h1 ?) a' w
1、煮米粥用凉水，小火；
+ j2 c3 i, D) h3 s2 f. @+ X2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；
  Y3 B/ i2 _0 M/ q% C) }( o  I3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。
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筱笑翛

比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

清风~

回复 筱笑翛 的帖子
& ~4 d( p8 o# ?- t
6 x5 D7 R1 k+ Q: I6 X呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

康康妈妈

学习

清风~

回复 康康妈妈@xa 的帖子9 b* G: e) N* y/ a& {2 O, r

- R4 K6 V, a  s" Q4 T呵呵~共同学习~

颖澜澜

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

小美女的头发好黑亮呀

清风~

颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50 , [7 [! I# O$ b: z
小美女的头发好黑亮呀

+ V- X! }5 I% o' {9 C- w6 T哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的，看着更黑亮了~

楷博的妈妈

筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45
4 n/ [+ i* j/ }比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

+ E: x, K' }1 J/ g2 {$ p4 G我也是，等南瓜软了，再用勺子把南瓜压说碎，这样做出的南瓜粥粘粘的，儿子不喜欢吃那种大块的南瓜，但这种，一次可以喝一大腕

筱笑翛

回复 楷博的妈妈 的帖子5 E1 X4 Q5 ]1 P: g! S1 C
* u% Q& I, ]$ D5 v
为了孩子，妈妈们都是不辞辛劳啊

芝麻开门

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

喜欢南瓜粥，甜甜的~~

瑞妈62798

你家女儿可真漂亮。

清风~

回复 瑞妈62798 的帖子
3 Z8 K6 L+ M  ^" v5 L  E3 B* m: \8 l; y( D! \8 V' ?; y7 o3 t3 e( D9 y  ?' W2 S- ~
哈哈`~瑞妈，你来啦~

植物打僵尸101

小米南瓜粥，最爱了，小米最养颜了，大人小孩喝都好哦，我每天都给小孩喝一小碗！

清风~

恩，恩，就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

开心妈妈2009

我每次做的都是纯南瓜，切成薄片，水刚好淹没南瓜，开始煮，中途用勺子把南瓜压碎，超好喝，可以试下。因为光是南瓜，所以要多放点。

清风~

回复 开心妈妈2009 的帖子2 w7 X) f% V6 _/ m* r0 u0 [* p' v

' M) m; d( V- K+ O+ u! P恩，恩~下次给娃试试~呵呵~