清风~

       前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。
7 C! j  K) i: Y7 m      材料：大米  小米  南瓜   冰糖  
  ]" N- K; m; B1 S      做法：
' Z" K, j5 d& Y+ V       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。
3 o8 F8 ]) ^+ c7 z' _* s       2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。# p% L4 M; V+ J% d5 _2 x! G; P
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       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。
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       4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。7 j& u8 k0 ]: [* Z0 U! d
            
9 u4 `4 D% k% T: j       5、加入南瓜煮至熟，5 u/ b$ T7 I/ i2 Q6 u6 W
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       6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。
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        粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈. R! |$ E2 v; O5 c0 D6 F8 T
         6 I0 ?- |- Q& ]
        
, e: {: }0 @9 V5 Q1 X; o1 G      
2 M+ d- }, }& U  @6 X+ B9 l温馨提示：
- x! g$ O3 U* [/ Z+ x1、煮米粥用凉水，小火；
2 j6 G- d, G6 m- i; n2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；
' x0 L: @# q( j% A+ L7 [3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。3 G; Y2 `+ ^8 M7 Y' Y

" V4 j! r) {+ ?) M
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筱笑翛

比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

清风~

回复 筱笑翛 的帖子5 I6 h9 J3 G4 n& `1 x

9 _4 [6 s! P2 j2 w呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

康康妈妈

学习

清风~

回复 康康妈妈@xa 的帖子& I/ e/ G2 U5 G8 F# a
% `# {3 N' w; ^& T/ x7 O
呵呵~共同学习~

颖澜澜

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

小美女的头发好黑亮呀

清风~

颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50
# v& T. a9 A9 j+ e1 ^7 h* S小美女的头发好黑亮呀

+ T8 x" N( w% a" S' i# z# J
哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的，看着更黑亮了~

楷博的妈妈

筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45
4 H  {# `( C5 {比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

9 W, c. h! O, A, K1 f8 l我也是，等南瓜软了，再用勺子把南瓜压说碎，这样做出的南瓜粥粘粘的，儿子不喜欢吃那种大块的南瓜，但这种，一次可以喝一大腕

筱笑翛

回复 楷博的妈妈 的帖子
- I" c2 e/ B, K# Q. O; R6 `4 W
8 V) G  S0 h; K" L* L4 T$ u为了孩子，妈妈们都是不辞辛劳啊

芝麻开门

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

喜欢南瓜粥，甜甜的~~

瑞妈62798

你家女儿可真漂亮。

清风~

回复 瑞妈62798 的帖子: Q6 g& y' Z- W4 D3 M: n

" D: i5 M  m3 ]8 G哈哈`~瑞妈，你来啦~

植物打僵尸101

小米南瓜粥，最爱了，小米最养颜了，大人小孩喝都好哦，我每天都给小孩喝一小碗！

清风~

恩，恩，就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

开心妈妈2009

我每次做的都是纯南瓜，切成薄片，水刚好淹没南瓜，开始煮，中途用勺子把南瓜压碎，超好喝，可以试下。因为光是南瓜，所以要多放点。

清风~

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" e# i! S* w4 v$ |" ~
0 A* h. a( o& r4 J4 ~% }* m  B恩，恩~下次给娃试试~呵呵~