清风~

       前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。7 m* r  t. ?8 i' Z4 v- v8 \
      材料：大米  小米  南瓜   冰糖  
" K) T2 a: Z, r" \/ h      做法：
( ?, a. [, M8 [) {; w       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。9 r" y% J. k4 r* z7 _# g  }
       2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。
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       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。; W) b0 _4 t* Q( P# q
            
4 S' m; P2 R- h* }       4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。# r" g' I/ `: K0 \6 Z" T
            
$ b% @+ X$ D1 _  [6 ?& k8 J& c       5、加入南瓜煮至熟，$ L2 S/ h, f$ _# q; q) Z! Y
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       6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。
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# ?0 G" _, n5 f$ S5 I        粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈
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$ j0 J, V2 B3 B) M) S温馨提示：- t8 ~, Q" w  B3 O9 c2 p6 B
1、煮米粥用凉水，小火；% R- C' K& ~' J3 d9 e+ X
2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；
% t4 Z- l7 h0 k3 q3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。* e% E! r8 @/ o7 ?: M
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筱笑翛

比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

清风~

回复 筱笑翛 的帖子5 h, T7 S" f" `: e8 ]. y
' h5 \! d5 n2 y* L' A
呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

康康妈妈

学习

清风~

回复 康康妈妈@xa 的帖子, L: h5 l% p- p+ V
9 x. G6 ^' P" q0 H/ n
呵呵~共同学习~

颖澜澜

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

小美女的头发好黑亮呀

清风~

颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50
- c; R! e% M9 P: v小美女的头发好黑亮呀

1 H+ C; W  {% s, _5 H1 n  a' G* [哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的，看着更黑亮了~

楷博的妈妈

筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45
4 s5 o5 N$ g8 V8 [/ I) W比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

" W" b1 J0 w: f$ G/ S我也是，等南瓜软了，再用勺子把南瓜压说碎，这样做出的南瓜粥粘粘的，儿子不喜欢吃那种大块的南瓜，但这种，一次可以喝一大腕

筱笑翛

回复 楷博的妈妈 的帖子" v0 \0 K3 b* i9 E/ m
  v$ X1 w9 q, z, a
为了孩子，妈妈们都是不辞辛劳啊

芝麻开门

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

喜欢南瓜粥，甜甜的~~

瑞妈62798

你家女儿可真漂亮。

清风~

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  C( e; O+ m% u0 Y; ^" F* o+ U* P6 l: G' m9 O. K( _4 E2 s; f$ u* O; s
哈哈`~瑞妈，你来啦~

植物打僵尸101

小米南瓜粥，最爱了，小米最养颜了，大人小孩喝都好哦，我每天都给小孩喝一小碗！

清风~

恩，恩，就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

开心妈妈2009

我每次做的都是纯南瓜，切成薄片，水刚好淹没南瓜，开始煮，中途用勺子把南瓜压碎，超好喝，可以试下。因为光是南瓜，所以要多放点。

清风~

回复 开心妈妈2009 的帖子& H3 h  L* ^! t% X% T# G
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恩，恩~下次给娃试试~呵呵~