清风~

       前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。
1 P; a/ }: @5 k  h, {      材料：大米  小米  南瓜   冰糖  & U3 b& j/ @( z) H
      做法：
* R8 p4 O0 U. H/ }+ t       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。% A: k- K- Y3 Q- D) N
       2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。( U! q' O, j" Y, Q8 ?7 X
             6 x1 j* A+ M* ?" l3 }+ @1 G
       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。; I  W4 M$ H) b2 J# x7 A
            
. b" `6 l5 a, r1 Q1 c" H       4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。6 ~+ S3 W9 M3 s2 h0 Q' ^. U( w$ _% I
            ( o  D/ X8 m; w+ e. O: {) |
       5、加入南瓜煮至熟，
) N/ O6 Z4 [7 C( Z  i2 C            ; i) v  i6 C7 Q; o+ {0 K6 E
       6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。# e  p7 ]9 p: c
            
- u8 B0 m3 X# f& ]        粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈2 U, c/ G% W! q, m  S* X
         ) G( Q/ f- U* E; b8 \- p+ F9 R) A2 ]8 n
        
' _7 ]& F4 g0 P4 F2 a      
) }8 _5 z. \/ ]3 g4 M: ?温馨提示：
2 t% N5 o2 x% q7 X& a) Z9 g1、煮米粥用凉水，小火；
/ \; b# j4 K7 f2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；
5 c  N7 f5 J; g8 z( }  W5 G; C3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。% {. r  |+ z. K

2 N+ e* Q9 s( Z. W& j* W! k9 n) ^9 @* H5 p, U" K: L

筱笑翛

比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

清风~

回复 筱笑翛 的帖子8 ?5 Y8 B2 Q; h3 O9 v' e2 K+ J
, z; ~( @" r" `& y7 L. z7 J
呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

康康妈妈

学习

清风~

回复 康康妈妈@xa 的帖子6 X( n7 [" K$ l& C8 J
* Z) A8 v+ S) K% N
呵呵~共同学习~

颖澜澜

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

小美女的头发好黑亮呀

清风~

颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50 3 v4 {5 Q7 l" T2 {/ P0 V" b5 J
小美女的头发好黑亮呀

1 V6 W. g8 [; q" b5 {% u) Y# @
哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的，看着更黑亮了~

楷博的妈妈

筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45
1 h( u- Y5 m% v1 _, F0 v比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

: Z; _2 _5 X' D
我也是，等南瓜软了，再用勺子把南瓜压说碎，这样做出的南瓜粥粘粘的，儿子不喜欢吃那种大块的南瓜，但这种，一次可以喝一大腕

筱笑翛

回复 楷博的妈妈 的帖子9 G3 F, k+ f9 O- k9 B" x

8 b, ^3 u/ X6 T8 N为了孩子，妈妈们都是不辞辛劳啊

芝麻开门

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

喜欢南瓜粥，甜甜的~~

瑞妈62798

你家女儿可真漂亮。

清风~

回复 瑞妈62798 的帖子4 `& }' G& p4 ^8 Y' f3 K5 R
4 k3 T4 ]$ P- j5 K9 P7 Q( ^
哈哈`~瑞妈，你来啦~

植物打僵尸101

小米南瓜粥，最爱了，小米最养颜了，大人小孩喝都好哦，我每天都给小孩喝一小碗！

清风~

恩，恩，就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

开心妈妈2009

我每次做的都是纯南瓜，切成薄片，水刚好淹没南瓜，开始煮，中途用勺子把南瓜压碎，超好喝，可以试下。因为光是南瓜，所以要多放点。

清风~

回复 开心妈妈2009 的帖子
( j+ T6 A& ^, T. k1 w7 J- I# D+ q; B
恩，恩~下次给娃试试~呵呵~