清风~

       前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。8 Z7 i2 Z  o' b! [4 k& |
      材料：大米  小米  南瓜   冰糖  
! s3 s, g' w& s- D. b      做法：3 w  u  k6 K; U8 _$ h6 r) G
       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。# e. u: ~* M' q" |3 n& a
       2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。( Y+ {& Y  E+ L: D% m1 Q
            
- ]: }" ]% w9 `0 ^       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。
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  \. j; o* i$ N, o       4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。1 j! r' u, ]0 x9 q/ f
            
8 i4 S( q, _; t6 o       5、加入南瓜煮至熟，! o2 s$ r5 O+ E: n
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       6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。
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+ _0 Q4 x* k0 X) @$ C  E5 p; t        粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈6 B1 t% |' D; S; v8 b! O
         
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5 v6 }1 l* d, g' R' M温馨提示：
: D6 R! z) a2 i- ?( B1、煮米粥用凉水，小火；
* O8 L4 o2 `/ y1 H7 h% O! g+ @2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；
  N# {; N9 G( O3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。
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筱笑翛

比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

清风~

回复 筱笑翛 的帖子
" f# `3 M1 G# u9 K) [7 S. z% x
呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

康康妈妈

学习

清风~

回复 康康妈妈@xa 的帖子7 [/ i* g8 u" I4 P9 Z6 V5 K

: v, S* d9 Q4 a6 i) U呵呵~共同学习~

颖澜澜

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

小美女的头发好黑亮呀

清风~

颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50 $ [' B. T- p9 Z2 F9 i5 y
小美女的头发好黑亮呀

+ v% j) ^" @- H( F哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的，看着更黑亮了~

楷博的妈妈

筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45
" A' T4 F( E9 {" k! T7 B比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

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我也是，等南瓜软了，再用勺子把南瓜压说碎，这样做出的南瓜粥粘粘的，儿子不喜欢吃那种大块的南瓜，但这种，一次可以喝一大腕

筱笑翛

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0 r( X! t/ N% u2 B+ V; g为了孩子，妈妈们都是不辞辛劳啊

芝麻开门

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

喜欢南瓜粥，甜甜的~~

瑞妈62798

你家女儿可真漂亮。

清风~

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0 f+ F, |& B% R. g
: }+ i! z3 D, L% h) y哈哈`~瑞妈，你来啦~

植物打僵尸101

小米南瓜粥，最爱了，小米最养颜了，大人小孩喝都好哦，我每天都给小孩喝一小碗！

清风~

恩，恩，就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

开心妈妈2009

我每次做的都是纯南瓜，切成薄片，水刚好淹没南瓜，开始煮，中途用勺子把南瓜压碎，超好喝，可以试下。因为光是南瓜，所以要多放点。

清风~

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5 u4 s5 B5 k; G4 P) c恩，恩~下次给娃试试~呵呵~