- 阅读权限
- 120
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2012-9-6
- 帖子
- 2638
- 积分
- 48043
- 经验值
- 46726
- 爱心活力豆
- 1
- 宝宝生日
- 2007-07-27
- 地区:
- 未央区
- 街道:
- 张家堡街道
|
前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。
4 v, }& r+ o; ^! D5 j 材料：大米 小米 南瓜 冰糖 3 N# Y, }' h, n7 H
做法：
, J4 ?9 ?% w9 H' u' _. `+ @ 1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。
5 a; V1 X. L& H 2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。
! R+ H( m7 b9 h G- \ 4 N! l- t A, }
3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。/ v4 W8 e; |4 I
: k4 J' ?: [% E0 O
4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。+ H3 m/ G) o. g* N
$ _& \' j5 X9 n9 C6 X5 o3 ^ 5、加入南瓜煮至熟，
i+ F$ i/ E' p% L2 N d 6 m7 H6 O9 O4 P" s) ?( H* _; s8 K
6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。
, Z: V. w9 ?0 e$ u6 R
0 P/ ?! \% X) S/ L/ J1 f; I 粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈+ d1 y* X' E( X, D
- g' y; O( r B1 O$ a: G . `" S' C9 e4 ^& F5 ~/ F# p
) }+ p1 R) f" ~9 l2 x6 I1 e温馨提示：
0 M9 \, M6 e) Y1、煮米粥用凉水，小火；
# P; o/ x/ [" x6 L4 g0 _6 r2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；
. |: f! X2 C K. {& i3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。
' u* P5 K6 ]- L
: j9 f" ?, C [8 z j1 _/ t g; A5 t
|
-
总评分: 经验值 + 80
金币 + 66
查看全部评分
|
发表于 2012-11-22 01:21
