清风~

       前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。& h5 g3 X2 W' A) K+ L2 Q
      材料：大米  小米  南瓜   冰糖  
: C1 C" O/ P7 l; N& p) U      做法：
: r7 x- ^! k5 s* {4 z$ a       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。* \; z( S3 k: b1 H4 @4 O
       2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。
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" g; l% U' w& N/ p8 I       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。& a! L3 L- M0 K0 M  a- |; _
            
3 _8 T# A# D5 }; h% i7 L       4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。
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       5、加入南瓜煮至熟，
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1 T3 @5 ~( x, y' k* U/ X9 S, E0 N       6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。
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6 p5 d0 f! k+ F7 z) a( n" d        粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈
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温馨提示：
! q1 Q- [$ j1 e0 v1 o) y( {1、煮米粥用凉水，小火；
$ }% u5 m0 H' T; w/ y, @. Z2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；
( U! u4 L! _! n' a& y: u3 |- o3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。
" \+ d: q$ I+ [; w- z3 S% k4 E* I; x" q

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筱笑翛

比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

清风~

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* D; V. j: B: g1 l6 J% z3 O/ ^, q8 W, i8 [! b; [
呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

康康妈妈

学习

清风~

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$ u2 t9 x% R6 m, B, E% C" a9 e4 m: c# O3 |
呵呵~共同学习~

颖澜澜

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

小美女的头发好黑亮呀

清风~

颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50
" E$ @! N  J8 R/ Y1 S小美女的头发好黑亮呀

) Z1 n/ S+ e8 x; E$ t( a% f4 T哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的，看着更黑亮了~

楷博的妈妈

筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45
# B1 w- k) @( _; {; D+ D. @比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

$ ^0 X3 z5 j4 l* L我也是，等南瓜软了，再用勺子把南瓜压说碎，这样做出的南瓜粥粘粘的，儿子不喜欢吃那种大块的南瓜，但这种，一次可以喝一大腕

筱笑翛

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8 D/ C9 w& F! b4 U( ?  V0 N) ~: K/ ~" S4 p
为了孩子，妈妈们都是不辞辛劳啊

芝麻开门

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

喜欢南瓜粥，甜甜的~~

瑞妈62798

你家女儿可真漂亮。

清风~

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! f& k# J* \, ~3 e. R
哈哈`~瑞妈，你来啦~

植物打僵尸101

小米南瓜粥，最爱了，小米最养颜了，大人小孩喝都好哦，我每天都给小孩喝一小碗！

清风~

恩，恩，就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

开心妈妈2009

我每次做的都是纯南瓜，切成薄片，水刚好淹没南瓜，开始煮，中途用勺子把南瓜压碎，超好喝，可以试下。因为光是南瓜，所以要多放点。

清风~

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恩，恩~下次给娃试试~呵呵~