清风~

       前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。
* @, q9 s7 `* a) Q      材料：大米  小米  南瓜   冰糖  + l5 s7 k( ?  l' ~% A; D* v/ g: X
      做法：! H8 g2 y$ Z3 h0 [* v
       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。
2 `5 x! n: m' x: p       2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。$ u, _! k4 c$ o7 |$ Z" J5 k- \
            
2 T4 C  ?; h* |# \* P# A/ O       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。3 w, \- r3 g; y
            
# \7 x. h/ K& z% v0 T# C1 L       4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。
+ h( l9 b  X$ ]+ f            
  |5 \( b' l/ x7 L! J       5、加入南瓜煮至熟，' E: n' R% Y, ^* E
            : c4 ]- ^# J. U! C! c( B0 I# @* I) C
       6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。3 I1 c! @: W8 ~
            % s; S% ~# a! I; f: l5 I$ t5 h" ~) I
        粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈4 D% c6 `' s, r3 U
         
4 V* L2 F/ o, X+ y4 }        
! h* H9 i3 f) `, Z      
" _  [/ a, k2 m% G温馨提示：. E9 |1 c. F6 B
1、煮米粥用凉水，小火；& y1 {2 K% m- R+ t8 c5 s  _" H9 U
2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；; I+ c) |2 J$ j# R
3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。
9 F: {# ~, x8 T4 k% |$ S
) j. J# A5 ^# p6 o2 B2 R" T! P  e. _/ o" W" K* w

筱笑翛

比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

清风~

回复 筱笑翛 的帖子
9 _& y. C6 k, V" G
# }5 U. b7 U$ o4 ]1 z呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

康康妈妈

学习

清风~

回复 康康妈妈@xa 的帖子
- `0 z* e8 h/ C" i, K3 R# n, O; u% t' @2 S
呵呵~共同学习~

颖澜澜

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

小美女的头发好黑亮呀

清风~

颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50 - s1 t; n/ @1 r. r% b
小美女的头发好黑亮呀

* M3 H4 T9 r% {) f哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的，看着更黑亮了~

楷博的妈妈

筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45
( r7 ?8 F2 H- a* Z5 o+ c% ^比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

/ G. F% e% B4 D8 X# h
我也是，等南瓜软了，再用勺子把南瓜压说碎，这样做出的南瓜粥粘粘的，儿子不喜欢吃那种大块的南瓜，但这种，一次可以喝一大腕

筱笑翛

回复 楷博的妈妈 的帖子% |$ b/ y  C: ]$ T6 H) S

$ N% y3 N- \+ E* t: }$ @3 t( A  W为了孩子，妈妈们都是不辞辛劳啊

芝麻开门

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

喜欢南瓜粥，甜甜的~~

瑞妈62798

你家女儿可真漂亮。

清风~

回复 瑞妈62798 的帖子1 z/ f5 M$ G) z+ j; x$ h: m  [6 r* C
' {* F& Q! F) w  {' w
哈哈`~瑞妈，你来啦~

植物打僵尸101

小米南瓜粥，最爱了，小米最养颜了，大人小孩喝都好哦，我每天都给小孩喝一小碗！

清风~

恩，恩，就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

开心妈妈2009

我每次做的都是纯南瓜，切成薄片，水刚好淹没南瓜，开始煮，中途用勺子把南瓜压碎，超好喝，可以试下。因为光是南瓜，所以要多放点。

清风~

回复 开心妈妈2009 的帖子
1 E2 j, m# _: I' M% I
& }9 w* W( q3 w恩，恩~下次给娃试试~呵呵~