清风~

       前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。) d% a; e5 A! u5 ?1 D/ U
      材料：大米  小米  南瓜   冰糖  
( _" H4 O: T, B" k# c( B      做法：
! a+ A) Y- g# ?$ h2 O       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。
  ~& e1 j& w/ {9 |       2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。
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# U3 Z' W5 g8 ?" h- w" [' T       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。: D6 B0 ~* P) a" [
             " T& F" ~: C9 u6 }
       4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。# e! r, {/ Y8 _- ]6 W8 ~5 v; n
            
, c& Z% ?9 l* Q  ~, C5 f' `: m       5、加入南瓜煮至熟，5 z+ J' P: b% c! W+ Z) P
            , `) w* I% q: W: Y' B' h0 U( w
       6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。' Z) n2 r/ o- {: C- S1 ?' |0 h
            
6 k. h* @( \% z2 J% u5 I        粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈
  O& @2 r! C' z' M! a$ r/ Y$ j9 q         6 T8 I2 S* L; O7 u9 y& }
        $ p: X% g$ i; @! i
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温馨提示：. W, R$ T: _5 X7 A- ^9 p: r) G! M
1、煮米粥用凉水，小火；
! T! }" T. K; t% X2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；
. h. B  B. b3 V+ i" p' x- a3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。
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! q. y4 J- \' H
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筱笑翛

比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

清风~

回复 筱笑翛 的帖子! o( F& \9 _+ t: v

) g$ \$ |( V3 f" k& w% v( Z* q呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

康康妈妈

学习

清风~

回复 康康妈妈@xa 的帖子
. K( W$ z% L5 T9 A1 D- T; A* v, y- j' J0 ^6 @
呵呵~共同学习~

颖澜澜

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

小美女的头发好黑亮呀

清风~

颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50 : C$ w2 p/ Q5 P2 a! |
小美女的头发好黑亮呀

' F) l. }5 {* k6 K% v! v
哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的，看着更黑亮了~

楷博的妈妈

筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45
0 w- C) a! A( r! {$ K比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

' ~" {/ P/ o- z+ s3 ^# L
我也是，等南瓜软了，再用勺子把南瓜压说碎，这样做出的南瓜粥粘粘的，儿子不喜欢吃那种大块的南瓜，但这种，一次可以喝一大腕

筱笑翛

回复 楷博的妈妈 的帖子
  Z7 s& y  O, v+ t& V3 a4 G
8 }2 t! _% [( ~; _+ s为了孩子，妈妈们都是不辞辛劳啊

芝麻开门

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

喜欢南瓜粥，甜甜的~~

瑞妈62798

你家女儿可真漂亮。

清风~

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: X5 F* w) i$ U, Q: {" H' E+ }" l, [- Z! J7 G  r2 h& c3 A
哈哈`~瑞妈，你来啦~

植物打僵尸101

小米南瓜粥，最爱了，小米最养颜了，大人小孩喝都好哦，我每天都给小孩喝一小碗！

清风~

恩，恩，就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

开心妈妈2009

我每次做的都是纯南瓜，切成薄片，水刚好淹没南瓜，开始煮，中途用勺子把南瓜压碎，超好喝，可以试下。因为光是南瓜，所以要多放点。

清风~

回复 开心妈妈2009 的帖子8 J% f6 y2 ?1 x2 T$ m, |2 p7 v+ G
2 M- G+ z$ y+ f" V
恩，恩~下次给娃试试~呵呵~