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楼主
发表于 2012-11-22 01:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
       前阵老公回家,在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大!在这里不啰嗦了,但我要说的一点是,南瓜因为富含铁,所以补血的功效非常好,这样的一款养生粥,不仅适合老人小孩,也同样适合爱美的妈妈们哦。) d% a; e5 A! u5 ?1 D/ U
      材料:大米  小米  南瓜   冰糖  
( _" H4 O: T, B" k# c( B      做法:
! a+ A) Y- g# ?$ h2 O       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。
  ~& e1 j& w/ {9 |       2、将南瓜去皮去瓤切片,放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。
+ O! f* Y5 r& I4 P; A            
# U3 Z' W5 g8 ?" h- w" [' T       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥,让其更顺滑。: D6 B0 ~* P) a" [
             " T& F" ~: C9 u6 }
       4、锅中水烧开,放进大米和小米,大火煮沸,再改小火慢煮1小时。# e! r, {/ Y8 _- ]6 W8 ~5 v; n
            
, c& Z% ?9 l* Q  ~, C5 f' `: m       5、加入南瓜煮至熟,5 z+ J' P: b% c! W+ Z) P
            , `) w* I% q: W: Y' B' h0 U( w
       6、根据个人喜好加适量冰糖,直到冰糖融化即可。' Z) n2 r/ o- {: C- S1 ?' |0 h
            
6 k. h* @( \% z2 J% u5 I        粥做好了,小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈
  O& @2 r! C' z' M! a$ r/ Y$ j9 q         6 T8 I2 S* L; O7 u9 y& }
        $ p: X% g$ i; @! i
       $ G: U0 z  b4 [/ `9 c; E1 Q5 F6 E
温馨提示:. W, R$ T: _5 X7 A- ^9 p: r) G! M
1、煮米粥用凉水,小火;
! T! }" T. K; t% X2、南瓜有甜味,喜甜的可以再加冰糖;
. h. B  B. b3 V+ i" p' x- a3、南瓜易熟,可以煮到米熟烂再加南瓜。

( [% \7 P% p0 Z7 _
! q. y4 J- \' H
# v- e! k# S# n# j! {

点评

芝麻开门@xa  喜欢南瓜粥,甜甜的~~  发表于 2012-11-22 19:59
颖澜澜  小美女的头发好黑亮呀  发表于 2012-11-22 09:50
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比较细致,我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

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回复 筱笑翛 的帖子! o( F& \9 _+ t: v

) g$ \$ |( V3 f" k& w% v( Z* q呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

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回复 康康妈妈@xa 的帖子
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呵呵~共同学习~
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前阵老公回家,在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大! ...
小美女的头发好黑亮呀

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颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50 : C$ w2 p/ Q5 P2 a! |
小美女的头发好黑亮呀
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哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的,看着更黑亮了~

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筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45
0 w- C) a! A( r! {$ K比较细致,我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮
' ~" {/ P/ o- z+ s3 ^# L
我也是,等南瓜软了,再用勺子把南瓜压说碎,这样做出的南瓜粥粘粘的,儿子不喜欢吃那种大块的南瓜,但这种,一次可以喝一大腕

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8 }2 t! _% [( ~; _+ s为了孩子,妈妈们都是不辞辛劳啊
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前阵老公回家,在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大! ...
喜欢南瓜粥,甜甜的~~

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你家女儿可真漂亮。

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回复 瑞妈62798 的帖子
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哈哈`~瑞妈,你来啦~

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小米南瓜粥,最爱了,小米最养颜了,大人小孩喝都好哦,我每天都给小孩喝一小碗!

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恩,恩,就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

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我每次做的都是纯南瓜,切成薄片,水刚好淹没南瓜,开始煮,中途用勺子把南瓜压碎,超好喝,可以试下。因为光是南瓜,所以要多放点。

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回复 开心妈妈2009 的帖子8 J% f6 y2 ?1 x2 T$ m, |2 p7 v+ G
2 M- G+ z$ y+ f" V
恩,恩~下次给娃试试~呵呵~
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南瓜粥~香香甜甜的~女儿超爱喝的~
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