清风~

       前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。
" T. d8 U6 k  M1 M$ o. d" J6 E      材料：大米  小米  南瓜   冰糖  ) L' Z5 J6 A. c/ E+ g% o. m
      做法：2 m: V* }, j9 _: e& |- D6 h8 w
       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。5 m5 g3 y- T% g. X9 X1 w9 L% V, N
       2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。" S* k, C' K/ f3 T
               Y! a$ C/ \/ w& r
       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。" C, R2 e2 e$ f( K, Z: G
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       4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。
8 t& l* m4 f) G$ S% T            
  w3 P6 Q9 T5 a1 H, q       5、加入南瓜煮至熟，1 F# H% B# x+ o( {
            
1 r0 u) g! `, l5 |) T       6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。9 g6 t! d5 E9 m  M9 C4 d
            
9 `3 R  v/ }4 S2 @( j* q+ ?        粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈
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1 Y. a" \: o( m4 B( G        2 o0 d# P" L! c9 W  g
       ( }* S' I# W. s) i) L) [3 v1 ~8 h! b
温馨提示：
/ t( \- G7 l& y! N" I" T/ O1、煮米粥用凉水，小火；
8 j6 p0 z8 z0 U% c2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；9 u# a+ G9 O2 p3 W' g* x
3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。) t3 Y5 w! y0 L) C' E

( s$ @8 w  b/ y8 k2 g; f  ]- x# u8 A6 `) ~1 Q. l1 Z9 [

筱笑翛

比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

清风~

回复 筱笑翛 的帖子
3 u9 P: m8 o& \+ r! K% u; V' n7 v: l  V* S
呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

康康妈妈

学习

清风~

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9 B6 c+ P  [$ y* F6 v, H2 |0 z- S  n' f- s( L# M$ u* j+ G' }& d
呵呵~共同学习~

颖澜澜

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

小美女的头发好黑亮呀

清风~

颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50 , R( j/ W* i2 f3 q9 `5 z2 Z
小美女的头发好黑亮呀

7 H- p: q# V! d7 k2 q) y
哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的，看着更黑亮了~

楷博的妈妈

筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45 * F8 @: k, K; J) H; P
比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

3 [/ [' K' i4 \& Z* x1 V" M. s我也是，等南瓜软了，再用勺子把南瓜压说碎，这样做出的南瓜粥粘粘的，儿子不喜欢吃那种大块的南瓜，但这种，一次可以喝一大腕

筱笑翛

回复 楷博的妈妈 的帖子8 {4 ?! B( g8 Q! K  ?3 J- N- H8 D. U

! l. F9 O9 L/ R/ ]) g. |9 [+ ]为了孩子，妈妈们都是不辞辛劳啊

芝麻开门

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

喜欢南瓜粥，甜甜的~~

瑞妈62798

你家女儿可真漂亮。

清风~

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/ C' ]) P, T4 d& T
# n$ _. P  a# [- E  L哈哈`~瑞妈，你来啦~

植物打僵尸101

小米南瓜粥，最爱了，小米最养颜了，大人小孩喝都好哦，我每天都给小孩喝一小碗！

清风~

恩，恩，就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

开心妈妈2009

我每次做的都是纯南瓜，切成薄片，水刚好淹没南瓜，开始煮，中途用勺子把南瓜压碎，超好喝，可以试下。因为光是南瓜，所以要多放点。

清风~

回复 开心妈妈2009 的帖子, f0 s9 T1 V( O4 ~. b

2 q4 M! `, C& k2 j3 P7 S. u恩，恩~下次给娃试试~呵呵~