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喜欢吃粗粮的亲们都知道
# C4 z6 ]* C, }( a南瓜是好东西
; L3 f) F) P& M& H4 E @; z. ]其营养成分真的是很高
8 p. U) _8 J' Q+ r" _ 南瓜
( {9 b" n8 ?, \/ S! I9 [6 W& [0 D1、解毒
' u; k1 P0 s$ e, v) d' A% s内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；3 L- p) Y! E/ x# r2 x1 h# `
2、保护胃粘膜、帮助消化：) u8 ~( ]3 v( a0 F$ A8 U
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；7 U0 r$ R% C- j
3、防治糖尿病、降低血糖：
2 @5 y9 z9 ?- u4 R$ |* Z! Q! g) Q南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
2 j. k Y1 c3 [' ~6 N, V' H1 q8 k4、消除致癌物质：
9 e A* Y+ l6 d南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
; L3 u! ?; ]* r9 T7 J. E% h2 @5 R5、促进生长发育：
/ c( G+ b# P" }# q+ ?8 C南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
5 F$ B; e) U' [# k% D6 K/ Y; e
& M; x, O. V$ X$ ]4 J( [8 U) b我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
( M9 l6 c- N J2 c* }; b瞧见, ?/ x% F, Q5 M# ]
, _; k6 W w; c8 u; Y锅中是我喜欢的东东
- z- t( f, n4 J& [红薯和南瓜
) f' J- t0 U! ?/ J: d; i& u9 B9 O# S8 J. k7 s: _0 |
好了，好了。。3 ^. p3 u9 x* c4 A b& ?
(*^__^*) 嘻嘻……" ~' e! U; _& m2 y' w9 v
' E; e! N) {* x( A- I- M这个方法，几乎是简单到极点了
b1 [1 h1 g( D8 `7 H- N) h/ }2 Z第一次在美食DIY上面发帖求过吧。5 g# b" O/ q' z0 S$ Q; x8 U0 ]
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发表于 2012-8-31 00:23
