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喜欢吃粗粮的亲们都知道
6 y1 l7 v, H. L% ^) O% H南瓜是好东西
' O+ j% R& m6 O, m% G% P其营养成分真的是很高3 N5 z- H9 j- M1 l9 g3 h
 南瓜
8 Q4 q8 e6 g7 j9 X4 U9 Q1、解毒
7 k, A$ j& b/ t n5 T8 _7 f/ s) J内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
0 e9 p s0 U; k$ Y2、保护胃粘膜、帮助消化：
& i6 O: T- Q5 M. a- v3 b南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
) e% s% ^: G% c3、防治糖尿病、降低血糖：
0 n/ Z6 j: |% C南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；3 ?$ N$ Y; M' {* P
4、消除致癌物质：; ?& f% T1 r* L4 ^% n. `) m% p
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；1 j: Y) t9 F8 j
5、促进生长发育：$ ` q; v# B( W* y. ~2 ^+ w
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质6 Q* X7 w: [) W/ p# S
/ C& ?. C: Q- {我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐: u% V9 y3 x4 V) L$ V# S
瞧见; V- u) J- h. U
( f+ o# c( j; ?3 e% o: Y% {
锅中是我喜欢的东东. [6 z8 x, w; O$ Y3 K: @# T
红薯和南瓜
/ r6 y3 |3 b. q- t4 f* K3 O
% F) m1 X; M/ g7 ~5 s6 T$ g好了，好了。。. M) V0 }6 M+ Y- q f+ @5 [$ x5 B
(*^__^*) 嘻嘻……% L( u o6 S4 |' C* K% E; K, \
( Y; } q, ~8 O( J; j, J
这个方法，几乎是简单到极点了$ [, G& d+ ]5 C/ m9 x" T
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。: K, z9 V# t9 i, X
" ]: k8 F- x7 }/ ?
6 T: o/ v& G% Z, c& R( f6 t! E
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发表于 2012-8-31 00:23
