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喜欢吃粗粮的亲们都知道
. n' T9 P3 i8 u+ d; Z南瓜是好东西
* g6 l# \. j! K/ ]/ i! A3 x. g其营养成分真的是很高1 s& F2 e: _2 ~, i; S
 南瓜
! z3 h5 { ^* C1、解毒9 F- p0 P; I' v! F1 w+ l# u
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
( ?0 d; ~$ ~! c" S/ e3 B7 C% M/ _9 P2、保护胃粘膜、帮助消化：- y8 \1 e' d2 V* L
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；6 ~% t7 j) z9 Z8 r
3、防治糖尿病、降低血糖：
: d/ \4 @2 S: g南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
' I2 f. X# v _& z7 Q4、消除致癌物质：
s8 n, x( J5 {6 y南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；4 H" c. V4 ~* b; ]( F3 {5 `+ H
5、促进生长发育：
0 C$ P3 o7 m6 m. f- X南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质7 F4 Z6 O2 j$ W8 i1 u1 c8 X. ~/ d
4 z: p+ u5 {+ K8 ]6 {3 v, ]
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
. B$ o& h! d) j% [# d( R* q- |瞧见
$ ? S0 X/ W, z- V/ b, j1 W) J4 f. a- H1 m N9 [! F% C
锅中是我喜欢的东东7 t. J: ~5 u. Y
红薯和南瓜2 a2 n$ u; I" @
# r- R T4 Y' [, A0 L. V% v好了，好了。。# T: W' W, g$ A/ I1 o
(*^__^*) 嘻嘻……2 L& F! ?! o' r. a( T
& |" o$ e4 P H' H9 C1 j这个方法，几乎是简单到极点了
' ]6 H. k' ]- y- s. j第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
) Y; Y1 S- a: G/ e- ]" q. P4 n+ P7 i2 C9 i
& f) ^4 q9 [" h" m
) v4 `* O' f1 i, u W6 c+ p6 V
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发表于 2012-8-31 00:23
