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喜欢吃粗粮的亲们都知道
: G- P, K1 F; G; b南瓜是好东西
+ H3 Y) p* f( N2 F/ z其营养成分真的是很高
9 k1 I% j3 ]' \$ C, [( }* `3 ` 南瓜
- W0 ^" c! {' e. D1 v1、解毒: d* h9 H$ C" i3 I. X! ]1 S; ]
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；" z/ l2 D+ ~, _% }# _, r' W7 |
2、保护胃粘膜、帮助消化：
7 p) d' N+ r. Z7 M6 R南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
* i& R {) k& e" y: X+ _3、防治糖尿病、降低血糖：
1 g6 P" @: U7 x( L8 y! J南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
`. K7 I4 s( }, y6 h1 Y3 k, ^7 L4、消除致癌物质：7 B! e; a. e2 h& l$ u( R
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；: j/ r: D) p. l6 z3 }: x6 Q% r
5、促进生长发育：
( c+ X. J8 M4 ~/ R南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
8 g6 S% c% S: @, ]+ M ; ?% V0 W. T) ?/ R2 C' }4 y
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
2 o: i) I; D* v' v7 G& j \ R瞧见
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锅中是我喜欢的东东* S& p* x3 G0 H9 A% R4 x
红薯和南瓜( p Z' y3 [3 I0 ]- ?; \- x5 m0 G
+ v, ^! s- X# J- t! L/ J$ U4 x: {
好了，好了。。
5 z' ~7 v# \" V8 s. P% G% H(*^__^*) 嘻嘻……7 d$ E; `2 ?% j% U
: P5 }1 A1 l2 W这个方法，几乎是简单到极点了
/ X7 K8 D4 V# c( n第一次在美食DIY上面发帖求过吧。8 h( K/ k( d* Y0 I% V
, n% P2 }6 F& _% }) c- a) m; @
. A% N! I I) E1 @
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发表于 2012-8-31 00:23
