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喜欢吃粗粮的亲们都知道
K6 g5 D& `- t! ]% f' R南瓜是好东西/ F% q* Y# Z' P( f; |$ V
其营养成分真的是很高" t5 ?: p% [/ S& ^6 a+ f8 q$ F- f
 南瓜
1 i/ X( R0 h% d! q8 r% \# ^1、解毒& e) n) ?/ P/ B2 D: R4 d
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；4 k/ a% X+ C8 e" G! B
2、保护胃粘膜、帮助消化：) p' _5 W; S2 c, D+ b D
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；9 c/ d& H) ?+ S! ~
3、防治糖尿病、降低血糖：! F. R7 l; T5 @( O
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
- K" ^7 `7 y8 i% q& R4、消除致癌物质：2 R9 v+ D; Y) q& i5 m0 y5 G
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；/ Y6 v) z* e& U( t( V! k
5、促进生长发育：) k0 T2 u4 n; c
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质 S \/ x5 }9 n4 y; M8 s& f* q9 O' Z
3 x7 ]2 d; `/ o4 F* j
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐4 b6 I: t- r, F }1 g% n
瞧见* b5 ]# |7 Y4 j4 ~# ~9 J
5 B% s2 ]1 a {$ Y8 F9 j, ^. ?
锅中是我喜欢的东东# S: ?) i+ _( b3 B7 Y" S
红薯和南瓜
' ?; H7 F& g9 m( K5 @. T6 @" i9 ]- Q' h3 C# [: L
好了，好了。。
! w! V3 w3 V' i4 Z$ A) z V(*^__^*) 嘻嘻……7 }# Y6 L- f; H
6 l' R( C1 m- c9 \7 W# E# p这个方法，几乎是简单到极点了
' ^* I. g* B: P/ S* ^2 f" g5 Y" A第一次在美食DIY上面发帖求过吧。1 J; h& _" C. q, r) `$ o0 K* W
9 t+ M. |1 M& y) T4 E9 D2 M" G$ Z7 T7 o! h7 K1 p3 x$ x- W4 \9 t: f
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发表于 2012-8-31 00:23
