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喜欢吃粗粮的亲们都知道
/ }' e8 s# k# p' C南瓜是好东西
6 u# }/ E9 m4 ^" x6 o. X其营养成分真的是很高 c) o5 K' ~) u
 南瓜: k9 I! f d9 `+ s( ?8 @/ W a
1、解毒2 @& h. b2 k$ t' J8 g% J# j
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；' i ^* _+ b; {# ?; l) h" P
2、保护胃粘膜、帮助消化：+ L0 l. z4 X2 x/ e
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
2 L( |% I7 m9 e9 Q8 `/ _3、防治糖尿病、降低血糖：6 H+ v( P9 T5 p) @0 x" ^6 `! e
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
. G' `! T4 S# Z4 L8 @4、消除致癌物质：
/ ?3 T- {/ t8 b南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
1 p+ |+ Q- a( l5、促进生长发育：
$ B8 {+ W0 ^1 p& d% |南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
3 W2 { L w" ]+ `$ w6 `; I! ^
' ?' M) ~, ]4 h- P1 s4 y U我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐$ w2 N# _2 y; U1 M8 Y# [; u( D
瞧见
% C% X' U+ s5 l6 x0 i M8 E) x' s. @$ D0 H3 `' C/ l1 J
锅中是我喜欢的东东
" P* e, Z2 s Y* n/ ^红薯和南瓜
+ v+ ^' F' p2 }- M6 h/ c
[) f" V5 X3 i0 `9 P, G3 r好了，好了。。* G Z3 N% ~9 |* S( X, s' L& e
(*^__^*) 嘻嘻……0 b. \ Y' I( T' l
: M3 k9 f% Q6 T D% i3 E4 o这个方法，几乎是简单到极点了
% i0 k/ K! M5 i7 K3 M$ W第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
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5 R, z: k) B/ a4 F. g/ K. k6 L
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发表于 2012-8-31 00:23
