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喜欢吃粗粮的亲们都知道4 q+ f2 }. A+ g) L
南瓜是好东西
* I8 }+ W3 S! i+ ?# z: w4 q, E其营养成分真的是很高8 _8 W5 |. F( O% Y+ G- V# u3 p
 南瓜
G& U/ x3 x K; f1、解毒. `- x7 t% Q: R2 G$ b
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
& U% j% Y; h; @# V4 S2 w+ ]' x2、保护胃粘膜、帮助消化：
7 K8 O) B0 u$ F1 y+ j( A南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；2 Q" p% [+ W6 i
3、防治糖尿病、降低血糖：3 N8 ~6 J/ w; ?$ x. r2 m
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
! J/ S; s* a! Q4、消除致癌物质：
$ `$ n1 P# ]' x南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
0 z" z: S0 j v5、促进生长发育：
& O1 z/ e# M+ l7 ?南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质, S5 r0 q6 Z* H
; B/ i% I2 w" U( O7 r) Y; i我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
6 o; Y9 ^* u1 d0 ?瞧见
' m) r+ m5 Y) l* ^ w% s6 {! n
) Q& K2 w1 A7 @# J- r, s+ M锅中是我喜欢的东东
) c7 p+ d) i w: g6 ~2 N, D红薯和南瓜" j u) u6 z5 O
& g; H$ I# t; m J: t( [% ?' Q
好了，好了。。
, ^4 k2 G& o; p8 F( l$ C(*^__^*) 嘻嘻……$ Y/ C# x/ ]% v1 M5 `: k+ t
" H5 t4 M% G! M) \这个方法，几乎是简单到极点了& J3 e; g. ~, a! p: o3 q
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
' }) G, r$ n& y, B6 I. Z( E- G+ @9 U% E6 f
; ?. |) R5 O3 A
0 h! I( V0 g' Z( R" U2 ^
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发表于 2012-8-31 00:23
