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喜欢吃粗粮的亲们都知道. j! q6 F) m6 e
南瓜是好东西- ?! r* e. n9 L. y
其营养成分真的是很高/ X+ i8 ?! s( D) _2 Q; Z9 O" J
 南瓜
1 N3 _! `) }' p' N5 a/ o/ f1、解毒
1 H( Z. a4 n. E* U9 W6 I9 o1 e6 ^3 j内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
3 }# F" v+ _7 [# E+ w7 k1 R2、保护胃粘膜、帮助消化：! f" J+ {- o% K
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
! w* d1 _: D' V3、防治糖尿病、降低血糖：0 t, ^7 f: w+ Q" f
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
6 M0 p/ B: p6 w0 e9 v; B& h4、消除致癌物质：
, n4 H0 d [( @8 X南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；/ l& r$ m$ P9 O4 [2 }% R1 ], J
5、促进生长发育：( d* U& y4 O9 `6 |
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
5 f) b7 a2 y; ]: c# Q
0 L1 h2 R4 j5 a4 y! O/ i' M我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐( h5 M& w$ O9 {+ r+ x
瞧见+ X. B! L7 K) p4 z
, k, e$ |( b; Y$ |5 A `8 [& K# ?. [锅中是我喜欢的东东$ @" P4 S, f2 M7 }* R
红薯和南瓜
: _8 a; D- W' f
0 ]. s9 ]0 f2 P5 H1 _, i$ G好了，好了。。& @ K; ~2 Q; v, z: T* W W
(*^__^*) 嘻嘻……0 g* ]/ K f. H/ V4 ~! c0 D
$ u# E8 }0 m2 H* ?4 S5 T. g% D
这个方法，几乎是简单到极点了
# u+ n# O+ W; ^( H( \第一次在美食DIY上面发帖求过吧。& I! j4 _" D/ @& c& N! p
k; Y' y0 ]/ |; D( X2 t1 n: C7 Z# |) e
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发表于 2012-8-31 00:23
