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喜欢吃粗粮的亲们都知道
7 e2 `/ c! x0 N; V# Y南瓜是好东西
$ f, |: {; S* Z, ]0 }7 j其营养成分真的是很高
$ n% @5 Q" q( f3 `$ Q7 A 南瓜
5 e) G2 u8 R2 |2 i, \# y1、解毒
( o9 M) L2 Y5 z8 s: k% h内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；' t. c% T! i" x. K. n0 u
2、保护胃粘膜、帮助消化：
0 e; @2 Y# n" ^6 k) S3 k南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；3 T0 j3 Y# F; r8 v2 ]* X, t
3、防治糖尿病、降低血糖：- M6 Z: E6 G0 B' M2 d- a- f8 m
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；! G0 r8 k3 o2 q: B: F$ g( k
4、消除致癌物质：2 ~) f* n5 E2 N+ B' y0 X
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；. ?/ w4 k- e5 M& U
5、促进生长发育：1 P' |) n' B# L6 g, \
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
( F' ^; P. m6 ~& N5 w: e
7 i& O) r% T0 A; m7 K7 G/ }( A我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐, W6 V7 |7 A( }. u6 H- r' e6 s! |
瞧见
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+ Q7 U5 G. X- e% C& j6 u锅中是我喜欢的东东7 K; l. T5 |( I7 I8 C$ N
红薯和南瓜
2 O7 x% d% t7 a1 q# z8 r: h, @/ F8 k8 W, }* b4 t: V8 a$ ~" ^ x
好了，好了。。2 h5 w$ [" T1 A, a3 U
(*^__^*) 嘻嘻……
, `% N0 h' k: l7 N$ y) v& J) p: q( D 0 w9 z( }; m e. g
这个方法，几乎是简单到极点了( R: ? J- a- j/ R
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。+ A0 q3 r5 l: m$ G
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发表于 2012-8-31 00:23
