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喜欢吃粗粮的亲们都知道( A H+ b4 ?7 x3 p4 K1 X9 U. P, v
南瓜是好东西
" y) c; J' V" t: b% q其营养成分真的是很高
' }% Z, [! I6 _# B) N 南瓜8 v) i: p, |- h; _/ O: x
1、解毒
. F c5 `3 B. c内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用； M$ B& z* H; o# d! w
2、保护胃粘膜、帮助消化：) g/ @7 G* B( G# w7 _" F7 o, g0 s
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；# i8 ]' v/ |, R8 m& Q( _. y" g
3、防治糖尿病、降低血糖：
6 }2 D3 j- y4 q0 U! N; `" E( L南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；/ z( h0 B) W7 M% T
4、消除致癌物质：
& G0 k. V5 T% p5 o5 |南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
+ d! ]/ D0 l K% P+ O5、促进生长发育：; Z; F" r" E, A9 B9 R
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
8 ]+ R$ l0 }2 `% N7 [ 7 E# \: a0 v. e* l8 w6 ]
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
& N5 n/ T& w) K. q( D# d |% [瞧见
0 x/ X6 m7 {( t2 ]1 B: A: ]
# ~) G4 T0 [% Q& L* V1 `! P0 f2 W锅中是我喜欢的东东
2 D1 M& S U5 N% `. A4 Z; @8 o红薯和南瓜8 F% E2 t& W. H' R5 M! P# x7 r
9 H& z; z t% ^
好了，好了。。
. l4 H# s$ d+ p2 \3 o(*^__^*) 嘻嘻……
( V" @+ \) t7 N& C s! L
3 L D9 x0 E1 g) a9 U这个方法，几乎是简单到极点了/ @$ n/ ~* V# e' [. b% d& T
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。: n( S5 K9 j! K! ^+ u1 i
- u) _$ R( O4 l/ I4 U% U6 o
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发表于 2012-8-31 00:23
