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喜欢吃粗粮的亲们都知道
+ K. l9 m% g( ^+ q南瓜是好东西
, K) e' x2 X' {6 {" B其营养成分真的是很高# j$ k! a5 v/ x
 南瓜6 V" y4 ?7 h: v7 ]3 K% M
1、解毒
% g! ?' \; F; J: M内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；, a" f" M9 r- D+ Z! g' V
2、保护胃粘膜、帮助消化：' t3 J4 c) I2 X6 C5 g2 u
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；0 Z# E2 t* B# x, z! m7 L
3、防治糖尿病、降低血糖：
* a4 y9 r4 }: F q* b南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；9 Y" k- g3 B: A$ }8 C B- Y
4、消除致癌物质：0 m; |$ R/ Y6 W
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；- E1 C5 A M" v; p* ~* @
5、促进生长发育：; ~* o$ m7 G9 Q O
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
O# r$ E8 `4 W6 z [# e% [
0 E" f" M5 [5 S: _. u! k# a我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐; ]7 l9 p Y# x* v
瞧见: ~( y# L+ S( t6 t
) M% n5 ^: _. g3 Z# P+ r$ Y锅中是我喜欢的东东
2 K+ E$ E4 k7 [ U红薯和南瓜, F% g3 w2 V: e
4 U( I$ {/ C7 k% B- X+ O好了，好了。。
2 T# {3 T. R! C. g( h(*^__^*) 嘻嘻……, p1 m" t/ B- z& z6 B7 H$ k8 ~
- n1 Y' Q# Q9 j8 }, Z这个方法，几乎是简单到极点了; }: p& W" R. ^$ V* \6 l0 P
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
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发表于 2012-8-31 00:23
