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喜欢吃粗粮的亲们都知道% f6 W! {, [; y( ]% b& d; M9 Y
南瓜是好东西
; c$ a! z9 ^/ i, J. h' T+ {/ m其营养成分真的是很高- M9 n0 S: A$ `# ^' F0 i. o1 @
 南瓜
( O3 k$ i/ h! x ^1、解毒
6 s1 l5 L! ]! N6 g; J& E内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
" X, M p4 r- L4 w2、保护胃粘膜、帮助消化：
5 P& d# H8 W4 l* z9 E/ h* m& a南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；! y) P" T9 B) n8 B( n
3、防治糖尿病、降低血糖：
% c2 E9 u4 l' O P+ d }南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
0 l& h4 q# ~& q4 X# p a9 w4、消除致癌物质：
* E1 L! s: a2 n( a8 T- R, u4 n3 I3 a南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
8 m# D* j: u, s$ E. |, i5、促进生长发育：
7 O ]7 M! z* F" U% q/ e. z# |8 l: g. s南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
4 p) E+ ]: B4 C
1 I/ w- y7 w3 L% |" X+ z# M9 S我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
9 `, B' b0 j7 H7 q( E! \3 M瞧见
) j- ^; N- t0 N# T
1 M: L T/ W l5 g% h$ ?0 O锅中是我喜欢的东东8 k: Q7 d' F3 i
红薯和南瓜
7 w8 p! a! h. I8 m- h' T1 D" }! W Z2 D0 t% Q+ ?
好了，好了。。9 m. A" E* i1 e4 N' m4 [& R
(*^__^*) 嘻嘻……, v) ?) q9 [0 G7 b; i: l
, o" f' K/ K: r7 F" I f [2 Y这个方法，几乎是简单到极点了& ~+ w9 D N4 }2 e5 u# B' z6 F
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。1 {5 z2 z+ u& U6 ?# F {% X
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发表于 2012-8-31 00:23
