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喜欢吃粗粮的亲们都知道
, _2 \9 r7 @3 z; s南瓜是好东西: E8 V" y3 P5 c n2 u. K
其营养成分真的是很高, O, Y# x/ _% T- }( k, W
 南瓜
! q* J; j8 X3 y. d1、解毒6 t- N0 R. d& v x" A: o# a% S9 ^) B
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2 k, H( y) r3 a2、保护胃粘膜、帮助消化：/ a/ ?8 ^+ J' J# u0 X D* N5 G
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；6 C$ b% V8 y$ O7 c) Z$ \
3、防治糖尿病、降低血糖：) o% ~$ h2 d& }. L4 R& a5 Y, x
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
1 A% k( l7 X2 B3 ~4 v4、消除致癌物质：3 a5 N; {, o0 h5 s, v2 F
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；) _0 K, S- q8 G, }4 D$ W
5、促进生长发育： R7 C' o( F. o, J/ v* M) n
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
* Z! C$ M+ O% x& y1 w" I) h- O
; F8 u O8 p' T: ~/ V$ g: J0 o0 ~! u我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
1 Y; G' `( F- ^8 {2 ^0 M/ C) M瞧见
' K& R4 G" \2 }+ g0 G7 Z$ u9 {5 |5 B+ {* } e
锅中是我喜欢的东东
: X: Y" c! t& ^# f( A6 ]- N3 A- G红薯和南瓜; y/ G2 c" I) V) \8 ~
) k2 Q9 g8 [: T* n: C0 V% j
好了，好了。。
r9 q& S. h# Q+ ](*^__^*) 嘻嘻……/ w2 y. p1 m2 }0 v
* w- _/ t: G) p; ]$ f
这个方法，几乎是简单到极点了3 D8 r4 b0 P: A7 B9 @
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
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发表于 2012-8-31 00:23
