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喜欢吃粗粮的亲们都知道
; L7 L! e# p6 n南瓜是好东西
3 V4 H0 k3 r8 |# S! x; P其营养成分真的是很高
9 i- H1 ]; Y# V8 l- _; o+ X 南瓜
4 F' u$ C% W/ w: @1、解毒( t8 w( e) J; F5 J
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
$ C- m9 X/ X7 f( k# w9 N+ N2、保护胃粘膜、帮助消化：, z! ^5 V5 m" x% l5 E5 Z1 i- C
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
$ q# d* P O4 B! |. O& ]2 {) ^3、防治糖尿病、降低血糖：5 [5 c, D( C1 H+ T' U
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
) N$ x9 ^$ q. Q4、消除致癌物质：
3 k& }) L) K C5 s$ P5 u. J5 {南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
' C, q1 h$ X' Z5、促进生长发育：
) L" y7 ?6 F+ ]7 l* y, G) t9 d- U& z南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
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我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐' e* q$ t% J G9 U% r% C' A
瞧见
8 _$ _7 a7 K& L. Z$ ?4 y. s" x& ]/ B" ~
锅中是我喜欢的东东6 p) q8 O, ^! X: V* `& I
红薯和南瓜* |9 W3 y6 V% x4 T, E8 F0 Q
9 R; d& V9 ~* }2 l+ B' D! t, u好了，好了。。! b1 O' Q% h \4 Q/ G
(*^__^*) 嘻嘻……4 |7 ?6 y! ~$ F* O* c
/ m6 X- j2 T8 B+ e L+ Q
这个方法，几乎是简单到极点了
; c0 c/ S: V9 o; S1 E- F; O第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
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) @5 z9 b3 G. v/ ?& p, s4 z
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发表于 2012-8-31 00:23
