李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道; m* J3 N3 {/ w2 d6 [2 q& R# E
南瓜是好东西. R1 C* W; a8 c/ u* Y0 u
其营养成分真的是很高" i4 X; \4 N# y
南瓜
5 \- y, s  n9 e* r1、解毒1 @/ u0 C; m" u  K
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；+ h2 y0 o2 y( M6 X- Y& [
2、保护胃粘膜、帮助消化：5 t( {4 e8 I4 p% w
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；( c( K8 r( @' Y# P% E! M
3、防治糖尿病、降低血糖：
, _- {0 h9 T. R  i/ ]" x南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
7 M# r5 M& ]9 n0 J# K6 D! r- p4、消除致癌物质：( u: L9 Y* H0 B+ O% c
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；4 y" k4 k) D: P/ ~
5、促进生长发育：& ^5 w( p4 ~6 v/ o7 Y, H
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
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我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
/ C$ N/ p# p! m# _; N4 z瞧见  O+ b- G) ~+ a5 D+ R: g! s' O
; V# q5 V  U+ q. S$ S9 |
锅中是我喜欢的东东; r- v3 v/ o0 o# y  s
红薯和南瓜
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好了，好了。。* p. T7 x: ~2 ~- A
(*^__^*) 嘻嘻……
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这个方法，几乎是简单到极点了+ C2 P; Z; J& N4 Y
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
2 V5 N$ c! g3 [3 I+ D0 |) n6 z0 ]5 c" j/ t

: y/ x- U$ X: f/ w7 u! G7 Q* F" F, J% G7 ]* ?& g7 h) M

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子
5 ^' }9 w5 a, U& q6 o* j' U; P- z2 z2 c
同感，哈哈

贺闹闹妈

回复 李米豆豆 的帖子4 C  I6 K! `. P" ]$ Z
3 U$ |; X5 P2 C% B5 P* ?9 B
看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，
- Z3 X$ I1 S0 z5 Z几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子
2 T. s% T( B% v
7 m  M+ \( ?7 n. y; l亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子
1 B* |/ ~" u" j3 J+ P4 D( J7 V4 F4 ^: x9 [" l  j% s
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 筱笑翛 的帖子$ y! l/ D" A8 l$ C% _3 P

6 @  M! z+ J, W5 M( x2 Q3 @亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子2 P0 f5 l: S/ F
. m7 M" A# h+ W! E0 c) k. p
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子
/ ^9 S! ]" ~8 L% b% l, G3 H9 C( Y+ v. i. P
味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子3 W) S: K! [; K
( K. n( j; O9 U
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子1 w" U, E; d# ^: K* i3 m
% V" F* @+ s9 ^4 ]  ]9 _7 a7 n/ }% L
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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) W$ W2 [- z& X1 ^/ p
0 I3 \3 L6 A" }亲，也喜欢粗粮？