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喜欢吃粗粮的亲们都知道. T' | B# B) e* p! u% t
南瓜是好东西! k7 A/ |$ [$ y7 w8 o
其营养成分真的是很高
8 ~, D- k) @) K2 U2 k3 P" W N/ \ 南瓜
& d) h) k6 F7 P) g( C" M* E1、解毒
Y- ]2 x0 h5 H内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；' H& X' B" y* E& b
2、保护胃粘膜、帮助消化：4 ?8 N. p; y5 |6 N- b+ A; i
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；- l- G& v3 n, U' C( r9 C8 w: T) H
3、防治糖尿病、降低血糖：; x8 F2 r* M8 |% f2 b [+ f
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
) [1 t+ G! f! x, I4 d4、消除致癌物质：
% J( N, b$ h* [2 F南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
. ?/ G' G3 s' Y& I8 s) l" B5、促进生长发育：4 w3 m0 j2 m/ ?! M) x
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
7 Y& U* Q3 Q. L/ [( Z 2 h7 _7 s5 O* e; q) L( E
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
& \, n6 L, ?- R6 v ^' Z- W2 X8 p瞧见5 L8 e7 D) ~" ?5 O
7 A. _. s1 {' l& N1 `
锅中是我喜欢的东东
# D( @* ?2 ?2 U4 h/ J红薯和南瓜( T1 }2 ~4 Z* y# O3 P) u4 O
/ g8 \; E% w1 u好了，好了。。
# o/ N( ~" m2 T0 ](*^__^*) 嘻嘻……
: P2 A2 B. a! o" e% }* \ 8 G0 M9 ]# H4 u- ~7 H
这个方法，几乎是简单到极点了' X7 c2 s2 O5 }" T! n- m
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
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发表于 2012-8-31 00:23
