李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道$ |* }& `/ ?0 l( p3 p
南瓜是好东西
1 L+ ]* g- q( @4 ?其营养成分真的是很高" [1 S* }" N- q9 c$ }: k  ~" Y8 I  @
南瓜% R+ [& N( B1 U6 A
1、解毒9 s  M+ B( @6 y1 m% m% c( I
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
: [4 S  Z  S8 g8 W; s0 \: Y- V2、保护胃粘膜、帮助消化：/ j* K$ ^/ H# U. Y. ?
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
0 B4 R5 L- _& M$ [7 G9 A' c3 k, A3、防治糖尿病、降低血糖：: x6 d& b, S0 \. e% m; z
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；  r% q+ ^7 p4 Y5 s
4、消除致癌物质：
6 L- C  {- y( F/ U' u, ^南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
( K7 \- {+ Z& y7 {1 Q1 `, M5、促进生长发育：
* x* Z7 H  A$ o4 }# h南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质# O, c) A' n  N2 [9 ]1 b8 t
; H6 ]# t/ `1 X8 I9 ~7 m
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
1 R* Z4 R1 z, O瞧见
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% _" w4 w2 f" W锅中是我喜欢的东东' a$ O+ y& g9 t" p3 @7 j. f$ ~
红薯和南瓜1 [# w0 G7 G6 J$ a/ p: t. l- |6 Z

- n: i( }9 l3 `- ]( Z好了，好了。。
; i% Z; c$ o7 w! e# j(*^__^*) 嘻嘻……
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这个方法，几乎是简单到极点了0 R8 f  Y- i4 H3 Z4 B
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
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6 J) ?( g/ y" X+ Y+ s; W

1 J0 R' `& X+ z/ o

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子
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同感，哈哈

贺闹闹妈

回复 李米豆豆 的帖子0 j* e# \5 r; F! p: H

, z! ?& }3 U* W, H看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，
* o" @3 O# F9 c( H4 N5 i: v- i几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子
9 F$ k; K) D5 s: ^2 N
6 l' h% }8 ^; ^* x: i* h亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子9 _* b0 _8 L  m3 g- P; y' W
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亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 筱笑翛 的帖子# [& N5 K6 V: o) U
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亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子5 O4 [' l7 Z' w' |& ]2 X

$ p+ R" m& p& M2 `亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子2 F# f' }: _1 X6 _" n4 e" d; i" ]
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亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子" b$ Q" K3 |3 ]$ r3 D: m2 {) z
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亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子7 {# h# }" W+ z* Z2 V( W* V9 f

/ |, N5 g$ p- S6 Y4 g; p8 `亲，也喜欢粗粮？