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喜欢吃粗粮的亲们都知道
/ J: M; n5 A0 f8 N& ?: l南瓜是好东西
$ f2 m# p; k$ b' k4 t其营养成分真的是很高
5 b! R+ t" z' g4 n M 南瓜- o" t. a3 [. X. W
1、解毒/ P" u# {6 @! m0 S: F
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；8 M+ r9 a' ?! b1 u
2、保护胃粘膜、帮助消化：. H; g4 N" l; f1 ]
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
2 y/ m* U' H+ s; h# Y7 o2 D, S3、防治糖尿病、降低血糖：
. B- P/ a6 s# K( J9 O+ U1 m, \南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；/ T* Z6 L+ S K& E5 K% b- r
4、消除致癌物质：
) l4 \/ S5 o v南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；4 Y9 M) r$ Q8 g H
5、促进生长发育： |7 \9 ^# w, ]! ]8 F$ R+ h4 ]
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质* |" y( R$ S/ `- _) M4 r3 }" u
S$ M0 y$ {$ Q我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐/ d5 R* x; o- H& _4 t- O
瞧见
0 s$ Z. ?/ n% ^# A( r Z0 A- l# }2 Z5 P" m
锅中是我喜欢的东东
, _2 T$ z$ G& x0 i( A. X红薯和南瓜4 p! I/ p: [: M/ v
+ T, o- v2 J$ v, V; ~# U1 T好了，好了。。0 v2 e$ [5 \+ z3 n
(*^__^*) 嘻嘻……
! B% m( u$ R# Q z
9 D( O! e( Y$ d; q( Z- L3 a- r: d这个方法，几乎是简单到极点了7 h1 \2 t# n+ _- Z
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。+ g) l' r/ G# {& e6 k
3 J$ h) z; t6 p+ I8 L8 y& k6 z) g; s. o* m8 p& W' ?
! y4 W' \+ F9 G5 F$ D" F; J
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发表于 2012-8-31 00:23
