李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道8 ]1 s# B; O' \5 w/ D
南瓜是好东西) O8 B# j2 L+ t; z4 m' d  u8 h
其营养成分真的是很高9 D  [0 C6 q8 K5 {
南瓜
5 I9 J9 M) L( p1、解毒
% D# y# h2 c9 ]0 j+ e内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；6 d0 @7 P5 a4 |& L7 w5 _2 ~7 w
2、保护胃粘膜、帮助消化：5 E# _) o5 u$ v7 C; Z( @
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；: O: s6 r8 t7 G! n7 [
3、防治糖尿病、降低血糖：3 g6 |+ ?( H, \1 \* a
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；+ h5 g3 M1 ]  b/ }$ a0 S
4、消除致癌物质：8 r6 z% |: k  {* `- `
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
' l3 ~6 V2 i0 I/ x. n6 G- f# W& L5、促进生长发育：
' H- I, z& D9 Z( w$ ]# U南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
/ D. _  Y; `' `* q9 h8 @4 R; K ( I$ T8 q% Y) m5 ]* _+ |
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐1 C  _. V7 G, c) i. ]0 F7 {) n
瞧见
: w' r+ }. N, {! m, T2 Z' i: m2 S; b, ?! n0 y9 v
锅中是我喜欢的东东
" [; Z7 w1 a* Q- ?+ f红薯和南瓜
  b, h2 l3 y( y) v
/ T# z4 ]: R: i1 S, D* G好了，好了。。; `- s4 ?! _! a9 P7 k2 ?" l7 Q6 F( Z
(*^__^*) 嘻嘻……8 [; e3 r! b; a" H# X0 U, w

- \' \& l% A" H# U6 t3 v  w这个方法，几乎是简单到极点了2 T6 b, K" b) a
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。6 |: P- J+ A4 f6 J. ]0 D3 t
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* e. h4 M& L9 ~' t! r+ D+ X  o. x( Q
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daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子8 v. i+ f4 L% ]" a3 a; ?7 W

* _" T7 y$ G. {& Z' [/ ^* b& `% C同感，哈哈

贺闹闹妈

回复 李米豆豆 的帖子& I, w) X$ c$ j; H

+ Z% `4 e2 S: {6 P  i' d6 L看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，
4 u& _- p: |; L6 L, V& |) D7 o; a几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子
* u7 E  a( ~3 y: l$ W* s+ c1 @) u" A$ d0 D' t  z
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子
0 D  T( m* h7 k
# w) h. I. H: u3 G( k亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 筱笑翛 的帖子
  O$ s  ]; N. m/ n3 F, ^
. Z6 m) R, V8 _* K! ^亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子  K5 e, x! p& e$ h* x

! U. I) ~* M0 W, J亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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  R: `$ w" k" U! k2 L: i' |: t  z+ w. S1 Y: Y! `0 U, S2 }
味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子, \( c* ?$ \2 H5 q! J+ |
" Q$ `7 R/ Y: O
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子
" m# i! H8 ?' K# s( E, n" i4 u! ]% d" E6 x% |0 _9 ^2 q1 ?
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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: f7 l/ h9 z7 Y+ k  p6 L6 Z' q$ _4 u$ A9 {
亲，也喜欢粗粮？