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喜欢吃粗粮的亲们都知道
& T5 @4 ^; _( H* r/ L, J$ f南瓜是好东西 r4 |- ?/ e& c
其营养成分真的是很高
9 V0 {# Z: e( K; N8 ?# l 南瓜
% y# W; y% z7 r$ q1、解毒5 E! v" O9 Q" h; X
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
- T: D3 X, x8 ?* |2 m8 d7 N6 I2、保护胃粘膜、帮助消化：
4 B( N2 g" {: f; K' w4 x9 ~7 r南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
& }# U l( R8 z# ^- J5 c$ a* I' s3、防治糖尿病、降低血糖：
* D# J2 ?( p; a% x) z' ~/ H南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
' Y0 g# r$ X# X4 V v( I w4、消除致癌物质：* X/ _( A2 S/ P4 p5 [6 q
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
! ]3 _* Y/ O0 q" H$ ~ R, j5、促进生长发育：
& j0 D' H4 u( v# X! j' ?! {南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
. e& H! Z0 n3 [# N
2 u3 m4 I4 F# `我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐6 w' t' A3 r% z7 K9 B4 S7 t
瞧见: S2 R$ E. M: w9 d) s: i( F
- R) ^. `8 _7 m# {; l, q7 L/ U
锅中是我喜欢的东东
7 L7 K& h8 a. C0 {5 H红薯和南瓜
: {& Q- ?, S& N6 m
u, G5 H8 O- o" k9 s好了，好了。。
# a4 M" N8 Q/ @2 Z* U f(*^__^*) 嘻嘻……! G* e) r1 `) M. Z9 Q
, o( Q7 \; Z( Q9 I2 a# v
这个方法，几乎是简单到极点了
7 c ?8 d, T& j/ `0 n1 Z第一次在美食DIY上面发帖求过吧。# D4 R) r- y# |
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发表于 2012-8-31 00:23
