李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
0 y, {- F6 e7 I. K5 S; V* C1 q南瓜是好东西
. z$ w2 [1 E8 A, ]+ {其营养成分真的是很高
  O3 ]7 {1 ~& N' `9 f* {+ ~* m南瓜# J2 A2 Q. p8 v
1、解毒
* e6 V5 Z) G( m4 a* z* J内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
0 y# n4 a. f' ]5 s. m0 V2、保护胃粘膜、帮助消化：% ~" u6 y, |9 U
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
) w; R2 p- K0 b$ H" G3、防治糖尿病、降低血糖：
/ Y% h% T2 y; d: m& v$ X! u南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；' U6 H8 t. t$ Z/ K
4、消除致癌物质：' [. R+ v- z7 Y9 C& Y6 N, D5 ?
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
& ~5 v/ }+ \' k9 ]3 ~& }# [" F5、促进生长发育：) ?. t5 Z$ E% `
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质6 n* o1 r- X6 d7 b  F" e

) y: p- A0 a6 J! L* ^, ~) Z我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐2 a0 Y' g; |3 _  g+ B! p
瞧见) j$ [7 O8 o& O% K5 f# z7 t( e. d
% d9 I$ \/ f: t8 n& j/ T
锅中是我喜欢的东东
1 x# u9 T) }& V3 @% S% d红薯和南瓜
7 Z4 r+ d6 x; n5 ~# o3 q1 \. N1 A  e) \( q! ]4 r" p
好了，好了。。
$ c( m0 c1 `( s3 W. Z% M: ](*^__^*) 嘻嘻……
- w. W3 _$ O/ ^) J + O/ v, @7 S! `5 \
这个方法，几乎是简单到极点了
1 V, B2 K  T  H* i, V& U第一次在美食DIY上面发帖求过吧。% I# \$ x# Q9 G( q9 f

$ K1 {& u: E% T1 l! D2 j; f8 v) }0 r' G  {: H) h2 O
$ ^; W' a: `9 E8 ?3 d

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子8 I) x, n- M3 E! R9 c& B8 H
% X6 L8 A' c$ x
同感，哈哈

贺闹闹妈

回复 李米豆豆 的帖子5 c. n, Q0 P5 ~) ~& {, {
* ?  O4 ~) [4 x4 G
看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，
/ |! p- J" \* \9 V5 B) E几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子' F) Q7 ^- F$ V7 ^

2 M/ u+ d1 Z6 u) I9 }亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子' b; Z7 t* }+ M/ X$ g2 a2 L" F

1 M: S0 x5 {4 A3 f; }: t亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 筱笑翛 的帖子8 u  S: b& Q9 a( G& a! t
# P  _: ?4 S8 \
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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; z& ~; {+ K9 a* ]! N( _
+ r8 e! C6 X& x7 Y亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子+ v) s0 B" S2 I: O. p7 m/ n4 y

- }6 O) R6 G/ |味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

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, G$ ~/ e) T" K0 P% t3 ]9 x* w4 @
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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, A2 G2 i) j7 j9 r
; [, U& ]3 |8 J/ P3 |/ e' A亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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2 F8 u- |% d) T; r6 f; y8 n! ]0 y! p* o% g- t5 j/ j% s
亲，也喜欢粗粮？