李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
, E/ c* o3 @9 q$ N5 Q" y" j3 N南瓜是好东西; J2 R3 k. y3 ]6 R3 y/ b
其营养成分真的是很高
& {: H( o& z3 z5 B南瓜2 {3 R9 i1 Y# \9 o
1、解毒
  E$ ]5 i; z1 o; t8 r内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；4 r: d4 v" m" d7 L. p+ D, K, y
2、保护胃粘膜、帮助消化：; [- C. t/ l# y  ~, I, v2 O
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；; z3 `* c5 E( d2 E* u: ^
3、防治糖尿病、降低血糖：4 r2 f+ s9 f' S. [# U) p
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
: K+ @: J$ _6 _) i+ Q4、消除致癌物质：
: s" |; r% n0 V南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
9 z8 H+ t6 D+ t  M$ N+ H5、促进生长发育：$ K+ I. |: Y7 ?! J
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
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$ t% B& D) q/ C8 o我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐. u3 o0 j2 [6 R) ~
瞧见8 j, [4 u$ s" l' D
& P7 L4 c3 @; G$ B; J5 X: I! V
锅中是我喜欢的东东( r% L, g$ v% n+ v7 g  q" T0 G
红薯和南瓜
" J5 E  q+ P, e! y3 v/ v, H7 U% w& w! i" @
好了，好了。。# e8 A7 i* X& F2 P  u
(*^__^*) 嘻嘻……
, i1 z  o: R6 J5 _ # g# |& H) N, P  R+ @
这个方法，几乎是简单到极点了7 T7 C$ [9 [8 m4 X9 O2 I2 Y
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
6 q% U8 m/ f! t, D5 z! H# ~8 f0 i" ]/ J

+ X* W2 F5 `7 A, e) \% U6 E5 O$ C
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daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子4 j4 n6 g6 @$ e8 l/ c
, L5 q8 H* x( O/ l8 d7 N
同感，哈哈

贺闹闹妈

回复 李米豆豆 的帖子( h# k# ~6 }$ g' N1 R! L; p$ n
) S" u2 ^+ w/ U7 x, M3 c$ m/ w
看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，
! T) h) ^# j' M& O0 i* y几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子" o5 @3 N0 A; ?9 }. t0 S0 a; G! P

- l8 T* x: Q/ f9 u& i# M! A+ `, F5 Y亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子0 y3 O5 O& z& ?5 O  l) O

( g; \7 a# G: ~+ ?亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 筱笑翛 的帖子9 L6 C. `9 u4 r! t9 L6 v$ x

. f) j2 K# ~+ `亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子
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. ?7 b: J. j/ b6 i6 c% m& b( U# E亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子
- ~5 X6 a4 M: h6 |7 a6 F8 s$ ?4 _) @; K% V' X4 }3 F
味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子
  ^) C' D" P* P  R* v& i2 O3 \8 e  @6 m/ ]' H* g
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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$ R# d+ R2 M& K  }亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子& [" [( C# J. J2 W) b) ]1 s

. k$ I1 L. i. e) `, e亲，也喜欢粗粮？