李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
0 u1 m+ U4 A4 t, R4 Y南瓜是好东西$ N- {% A9 A( }7 V0 f( _; b  w
其营养成分真的是很高
; S& N1 f) d0 @6 m6 l南瓜6 }% x0 B9 o0 O9 p6 U& z
1、解毒; n  m" W7 {/ j4 y( q
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；1 s4 P6 P1 Y, X  {
2、保护胃粘膜、帮助消化：
- p9 ]; D3 o8 ]8 |南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
$ Z9 \' ?! G; l: T3、防治糖尿病、降低血糖：* p; `. p, v$ i* y0 h1 A0 r, U
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
; {5 G1 B2 ~1 }1 ]  U' d4、消除致癌物质：" G* C+ y0 Z9 s' H- f* d/ Q, T* k
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
+ W. {* B9 L4 o8 s( Z+ f5 ?/ @5、促进生长发育：
8 }* J% R$ \# J( X) |南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质7 w' _  A( G3 w# q, s8 p: `( z+ z
( G3 N8 ~; V, Z( K
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
; i4 r5 ^$ [/ P8 V4 a% V0 J3 I瞧见
+ u8 N' y# t: M' |; N" j6 @( \
锅中是我喜欢的东东3 V9 l/ o; d# d2 b) a
红薯和南瓜/ P# H1 o, m3 m7 O$ K: Y

# Y' V( S( m+ E; e5 S好了，好了。。
) H* l# [3 F" y(*^__^*) 嘻嘻……6 G% ]/ R" S+ C1 m) M
4 }6 Q( u8 c/ V. W$ F% ]$ s
这个方法，几乎是简单到极点了
. H% A9 B9 S" S3 [$ n第一次在美食DIY上面发帖求过吧。( ]& F8 [( L8 ?: r: S
! j  d8 w. ~' s5 O2 H
' n0 t/ T5 s0 T+ S& E3 H
* }! |) \6 p- b9 S# ~! z

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子. |0 i8 q' k% k$ |5 ?/ @

: o  R1 r2 c' X% q! q同感，哈哈

贺闹闹妈

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* Y4 b* [2 O4 K! R1 g7 K/ P1 l6 o& a
; w" @3 _  p8 c6 I, E看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，1 G6 J/ X( i% m
几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子
' g- O+ I8 |3 _# n' R6 \' v8 ?
! j+ q; {  p  \# E4 `+ y6 z/ N, I亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子7 z% ^# _8 x9 U# |5 c
+ p6 @+ F' ^+ C' v/ b! H
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 筱笑翛 的帖子) K. R: s( @& Z1 m0 H

: P' a7 o, j$ o; R1 b7 L亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子
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/ F* G8 g" a" X: c' Y% U( ~' D/ p亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子2 M, ~0 P# y# @# j  {
8 m$ l2 X5 x; B) m  \( a: _( o
味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子  l# S6 g4 m0 {' b
% m, C6 E5 D' I' y! x: ]2 J
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子
) c0 C+ h$ o  |8 v  g2 V7 }! ]
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子3 ?# q8 c) h! S! R& z8 Z1 U* q! U& L

1 d3 q! a; c! S' Z. ~; B; w* c4 a亲，也喜欢粗粮？