李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
) L* a& ?/ x- A5 V& R南瓜是好东西
0 }. P9 o* Z/ {其营养成分真的是很高
; C: Z" }1 ~( \6 v南瓜4 F( o! @  @& p9 H! b3 L* f
1、解毒
1 d8 T3 u, Z# a& L; S9 W内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
  n: Z# Q' A2 H- N) Q+ q2、保护胃粘膜、帮助消化：
) _1 i  u  u9 c# G7 ]. V7 l% c* e南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
+ [- ~4 i% ~- ?- s7 r3、防治糖尿病、降低血糖：- B+ f# O" M* H  k' \% H3 E/ R
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
5 A1 s. ?5 M6 s+ S/ P4、消除致癌物质：
6 @/ K$ E  y+ N5 U7 `! x南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；* l0 f; o- |  w- Y
5、促进生长发育：; Y( q, t* n: j' v2 I9 M  O$ f
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
: Q" [& E2 z" \+ |# c4 ?3 J; ?: [7 n- G
* C) P. K; F9 h5 W# \3 F9 }我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
3 t8 |% }* j2 V! O) N8 i( y瞧见
, d6 _3 \- a4 u  g
" x6 i. H8 J; Y, F锅中是我喜欢的东东
& x5 A* u' S( X2 \# I8 t红薯和南瓜4 N( I6 [$ F' v  h# v. t8 R
, V( w8 o8 K7 y5 y2 W
好了，好了。。! E  K+ d* b2 c
(*^__^*) 嘻嘻……9 D8 t7 m& _& }: U) W$ M. r: B, X+ o
: H# }+ I' p9 N' @* R8 o) s
这个方法，几乎是简单到极点了( L3 U: A' |  O# q; q
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
1 j2 d; [9 }; l/ g2 ^# C( b. B6 g$ Q1 P
" `2 S0 Y8 m' Q: a  c2 R
! m) t/ _2 O$ r7 a8 b8 k2 X4 A$ a

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

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! M5 d# A2 A/ p+ N0 A, F) _. B' g4 z) {1 e" r. A
同感，哈哈

贺闹闹妈

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% A8 |! ]$ W( I9 i; h- a. G
2 Q  Q; Z5 v/ b9 }& @看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，7 v6 D! n: l$ Q1 c1 B; K! n, }
几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

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" F/ l, @3 P% T" t" a2 O, n1 v$ z  \
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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4 }# y8 c8 G, L. }3 M3 J) O
. i( W. h' ]5 J* J2 x( j7 ~$ P亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 筱笑翛 的帖子+ I3 t- `2 j% f# q: f
4 B9 d8 n. s. P' `2 j
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子; v- r6 d' ~6 e# I( F9 }5 O/ K

& T0 P: P) @  e; {亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子) C. R6 T, Z/ T4 C) z  A

9 ]$ Y* U- `0 G/ T' t3 U: W9 Y  Y味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

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, ]: u5 j( c+ H$ I' `6 z. U4 \% q$ ^8 T
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子# y# j7 R2 i$ P* j
1 u0 L( H5 I" ^* R! b4 O* E
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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6 K  q! O9 U8 y6 X+ h亲，也喜欢粗粮？