李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
$ _9 I. b7 Z& v: Y# Q7 p+ n3 W南瓜是好东西5 k7 y; X5 O6 y
其营养成分真的是很高% |# v7 F- Q8 [$ A3 O2 j
南瓜
5 ~. C( \" _3 [$ a: l0 K# f7 o1、解毒
. J. X, a0 O. [7 i# l0 Y1 u内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；$ r& n! \( l6 u
2、保护胃粘膜、帮助消化：  H2 ?5 h% c  l+ P  L
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；4 a, o; |, z$ f, {
3、防治糖尿病、降低血糖：
: M3 \/ M3 @: }. M* }南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
  i& d% @- B  U) H4 B6 a, F: L4、消除致癌物质：) y( ?7 L  Y  i8 N) ~1 T3 b) x
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
; x1 \2 A6 T6 S' D4 I2 O9 x5、促进生长发育：
4 Z7 V9 [3 J% }# {" J1 O. y8 X8 r& h南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质6 U1 I, u/ d, O7 m: A# ]

2 v+ Z" `6 Y2 [$ V0 u我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐7 ^! z7 ^- Z9 L. C/ ?
瞧见
: C* |" @0 ]) F' ?+ u; S3 q, K. C! ]+ C' t& j# ]
锅中是我喜欢的东东
1 n+ y. ^0 ?6 @# V. M红薯和南瓜
: z8 Q$ \) C3 C/ a' W
$ v( S" E  K. k" G) ^' h, ~好了，好了。。8 V2 ]. r" i) ]1 U
(*^__^*) 嘻嘻……
! f4 k) P& {9 Z$ i8 L" A' J + e6 t  n( s' A. c1 v
这个方法，几乎是简单到极点了
+ B7 m- Z% C/ L, U/ ?! Q第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
' U2 s2 y1 u+ ^: e# |( Y
& b, \$ {) H" J* r, @1 j; m- J8 W/ P, e$ @1 ^. V1 q! W% i9 Y
7 }3 }& |: T* X+ {& ]

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

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$ c/ J; U0 h! J" V0 d6 {7 x9 m1 h& q2 a) ^& Z9 D
同感，哈哈

贺闹闹妈

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# q+ h& s# k% X" c
2 v* }% o* I% Q9 [4 e看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，9 c0 Y' A$ Q+ T: C: _: `
几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子; l% A) E# w) E1 ^3 r4 Q
% i2 E5 Y" b7 ?1 I; Z1 i0 M3 d' J
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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* ^: U2 [" z# \6 u! X% Y4 v
3 s2 x  r- `# ]: {亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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/ p6 v4 \# N# W6 ^6 W& A- A! S) O& h5 S% I6 b! C
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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; V- k% c8 t; H& q- t+ V1 `& b9 \+ _
+ h1 s; s7 W3 ~9 p+ v4 D: ?亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子5 |# s( j% {! F4 l6 Z* s

! s0 ?* y% o& ?9 Z味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

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9 Q2 V# {$ z6 r  t" B& j0 R2 M
6 y- j; C$ a$ `亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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6 E; J% E$ [& Z; L( ^6 p4 e8 h4 {9 G7 X/ @: B6 q- D
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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9 T$ i) l1 C3 G$ v' w亲，也喜欢粗粮？