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喜欢吃粗粮的亲们都知道4 U' S j: J, ?, d9 y
南瓜是好东西
: v- v0 b; F5 ]1 F5 O2 x3 y其营养成分真的是很高+ X& V1 C+ T/ F" r3 i5 I
 南瓜- D' g* P/ R' @) H7 K1 P9 }: X
1、解毒5 L7 x, i7 h( v
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；+ [* B2 R* r3 |& @! P* n ~
2、保护胃粘膜、帮助消化：
6 W" q& ?+ x0 S j/ L" Q' V# P6 @3 q南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；& e( a# e7 k+ w# ]' [1 T h7 f- C
3、防治糖尿病、降低血糖：
4 K) Q! z4 D1 C; j2 t4 C南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
2 K( p4 G; T: y8 j0 V8 p4、消除致癌物质：* L" X$ H% @# I" f8 N3 s
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；& k5 x! a; [$ y n
5、促进生长发育：
5 K) v2 } M3 u C8 v2 D9 S南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
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/ Q: K) _: D5 e) a我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
& ` }& S _) S9 r' D: w2 y4 J0 J瞧见: H; B, r! g8 j( l' s, O/ D
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锅中是我喜欢的东东
+ n" Y; A7 v; t' [. g+ |4 E红薯和南瓜
8 @) g1 @, |* }6 ]6 S: K- ?2 Z
* M1 Q+ F8 b1 ~$ S' I好了，好了。。5 p7 T0 r0 C: f7 U3 R* v
(*^__^*) 嘻嘻……
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这个方法，几乎是简单到极点了) S% {0 e. f* ?3 `/ ]; P9 N
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。) w5 a$ q" J' \9 B+ V9 I5 T
* Z% T V/ M3 t- `4 ~- S3 ]; D3 S
4 t2 b( Z& q- T9 L# ?" M
0 j0 _3 @5 ^. I' H. `
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发表于 2012-8-31 00:23
