李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
, O5 H) [0 }. r南瓜是好东西# @; r* W4 F% o3 t( e0 b
其营养成分真的是很高/ C. ^' @; a1 ~$ [9 b$ v6 U9 V
南瓜+ a9 C9 c2 _0 G& }. q7 g% }- J) _/ M/ B
1、解毒9 l6 p- {: j* S) u' _& e9 y
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
( ^, W0 s* n3 \  P3 d  g8 K$ O& ^# L* y2、保护胃粘膜、帮助消化：8 V) `4 g) Q- l! {/ }
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；2 o4 J7 P& a& K$ `+ A/ R
3、防治糖尿病、降低血糖：8 U6 Z) Z/ E( ?% E: D
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
/ Q! E* w3 h, F( R4、消除致癌物质：( S5 B  u) Y; O+ m6 V, O' _
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；) t1 Y; @( s% ~8 V1 F+ s- `7 F
5、促进生长发育：
# R6 D2 n! v8 K" f/ {南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质- |1 z* J: H# B5 _. D; w' f
% D- ^3 u, ^( b" }
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
2 e! Q5 P( a% x1 T* Y9 d1 \! y& b瞧见/ H* v4 {& B5 S( U
/ r( X) |; S2 R$ L+ U
锅中是我喜欢的东东$ D5 x- D4 W$ [0 r: v) c; }
红薯和南瓜. S- [: F0 U; I! F7 l  g; D8 [6 `

" l3 A$ N" n; i6 ^! D: r' g好了，好了。。* d6 S3 Q: H5 A
(*^__^*) 嘻嘻……
( ?7 s5 j1 E( m9 }) w0 S  a9 A * T3 P, F+ q; Z9 B; ~7 z+ J
这个方法，几乎是简单到极点了& Q/ p) O) Y+ [' _7 R6 y/ ]
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
# E. v( I. D, U. [; y+ }& Y5 V/ J- V2 p
5 |# F% L8 |" T1 {, r" @% j

  x/ R* E5 x/ Q5 N, K. g

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子: W1 @, W1 [) k$ K# _
+ D8 X  \, Q, Z! u
同感，哈哈

贺闹闹妈

回复 李米豆豆 的帖子
- x# g) u$ g9 n9 @4 Y" L0 Q' Y3 [. f+ r1 {# V. _3 Z9 m$ w7 J  T
看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，! N! F& N. C: m% {9 [
几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子
+ H6 |) ~4 ?- _/ a: t# A
3 C" Z- ~" I" u' S" g$ R亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子
% l6 x2 K8 ]% T9 J* v2 f% I" W5 P1 L3 P* }9 q8 W
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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: a1 F; U( u$ Z. Z& T
+ ?+ ?: M: ]7 T4 W# O6 e亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子- |3 g# W- _" `% J' }

$ M8 A3 G/ n, L1 h, @亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子) P" Q& S4 |  O  D+ r

6 q* o6 ^7 Y0 s# t/ |! Q6 N+ V味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子& `( T$ L! X( q5 @1 Y: ~( u, y

! Z- K! |/ W, Z5 u) r亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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' D! _1 K$ ?- i1 L
! ]! q# v; ?- J6 z亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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亲，也喜欢粗粮？