李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
2 f$ B7 ^3 M3 F! ~! ]+ l8 }( b南瓜是好东西
& v. c) i3 L- R6 ]其营养成分真的是很高
) T! |) p7 o5 P" L+ G3 Q南瓜
6 ^+ q( o' M. o1、解毒
3 w- }$ [3 C- U0 |4 g$ A内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
) R. x2 e$ R: U; w3 i2、保护胃粘膜、帮助消化：7 l1 i/ W! z# ?; y1 Q& ~" A$ @0 w
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
! W7 A5 ]' c6 b3、防治糖尿病、降低血糖：* Q8 e, w' H9 J
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
# f$ b. }+ K% w; _- J  G4、消除致癌物质：
/ g* B# v+ |  N/ L1 a0 k' i5 s南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；8 J& e& d5 ~. h( s- f5 V
5、促进生长发育：2 P  D9 T" _/ C
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
" z# `6 j! _5 `* b8 C8 p$ m0 E! b9 L 1 |: {# e- n5 p8 f- l1 |
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐$ C& ?9 z1 j$ y9 E2 r
瞧见
! }! Y1 [& i9 _7 N& d9 j
8 [7 E; y  I, \$ w8 g锅中是我喜欢的东东
9 S: y! h; N5 q3 j* G( O# c红薯和南瓜
6 x7 P1 p# w- x* k
) f6 s, f" V& U8 N9 Q好了，好了。。8 ^# g  Z& j/ Z1 V6 q# }
(*^__^*) 嘻嘻……
. @& P0 ~, g; p) f( i
4 V8 |9 g$ t( F' [, _2 R1 `8 o* p这个方法，几乎是简单到极点了
; D9 o8 h% S# v( l第一次在美食DIY上面发帖求过吧。9 w3 n0 n. ]0 H6 A: U) b: [. s. ?

$ X0 U% i* v  k6 Q
" {! [# Q0 F/ @: M% d9 c/ s
# _3 U7 ~! L1 [$ `  T/ Y

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子6 ]" }- E& q  b+ C; d- q
2 L0 O  M: S( n6 r
同感，哈哈

贺闹闹妈

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2 J) j6 C! w+ D2 Z7 t9 b9 J( y2 E" U% }+ o/ z8 a
看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，
0 [, R, V. z2 {1 G' }, F几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子! n' G+ D& g: `; `7 |9 r
, N. B$ k% {  N$ w' L" u
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子, B# |* R* J9 }  G! U9 G/ b& }
' S3 L0 {4 Y* s) o# Y0 t- w( Z# [
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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7 x0 v9 U6 J" k, ^$ R) I0 A  p$ c- m  A0 \- B0 e  Y  l
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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2 A$ ~) ~  K6 [9 O- V, D$ h! q( `1 B  k3 k
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子, K5 H; F' I& d$ y# `2 K

) [# Z- Q2 v: ~, _% M6 Y味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

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亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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4 y6 o& L: i) t& t
  H1 i, E7 E7 \+ e亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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5 B" v+ R" \; p9 \
# d. G) ^+ `* j2 F8 \8 \亲，也喜欢粗粮？