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喜欢吃粗粮的亲们都知道
' ]6 L: U0 ] T. g6 g南瓜是好东西* O) Z3 Y; C/ J. I
其营养成分真的是很高: {9 \1 ^' i# y" T n; y) @
 南瓜
) Y* K/ s2 G9 _2 [9 O* u; c W& z1、解毒! k3 I4 M- Z, a8 S |7 V
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用； A, L' m/ a, M% }* @' t8 q
2、保护胃粘膜、帮助消化：
7 a" y) v+ ]# u3 n3 }9 n南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；0 E- N. `: N1 w( f
3、防治糖尿病、降低血糖：
$ S( M: t4 f, N" e! z南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
5 h- ]2 s6 J+ i, g) f1 s4、消除致癌物质：
7 Z6 ~& W1 d* {) j# M' A3 ^南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；& F7 z* z7 Z% E3 o7 f6 n, z
5、促进生长发育：# L$ S4 l; O% |5 ]' _1 b6 Q$ @
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
+ P, v' t. C3 R 1 K, P5 D: Y' f8 W
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
j. ?9 X8 N1 t9 z) c/ q瞧见8 z6 u. g4 ?3 L# d* a$ I
: Q. x/ R: A+ A6 D& d
锅中是我喜欢的东东
9 J$ f' }5 u6 g红薯和南瓜, ~& h3 B! _. e8 c$ s$ A# H
9 G+ l" _# | g' U9 B; `好了，好了。。
/ f2 M( c* k. B( | p" c(*^__^*) 嘻嘻……
. ]6 ~$ h L9 H: h 0 Y9 D" |+ Y" i( t5 M; v Q
这个方法，几乎是简单到极点了
& @3 D5 D! @" B _% b% G第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
0 E- X( m/ B% b, V. @% T! A5 w( P* S. a
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发表于 2012-8-31 00:23
