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喜欢吃粗粮的亲们都知道
! c8 L0 |* `, w. v南瓜是好东西
5 G; D2 q) L3 }; @5 ]其营养成分真的是很高 f3 m$ c3 \- F
 南瓜
5 Y, V5 b$ V$ G- Q. _# k1、解毒! @, I# L1 m7 N: g2 L& J& I
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
+ f- P% u0 m. h4 h2、保护胃粘膜、帮助消化：- H g6 ^0 v# d* W) o- y
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
0 l3 g1 f# \- s8 d, A% O3、防治糖尿病、降低血糖：7 u! ~( b4 D1 o/ e9 A0 N! ?
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；) j4 e6 x; K4 a7 f
4、消除致癌物质：& u# H& B6 P) `6 d; n
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；! s' C$ `; v0 {7 P( L2 }( F$ B
5、促进生长发育：, f$ Z7 q8 A7 e. y8 J/ V# Q' {
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
/ M( n& y* \( K2 @2 { `, m; P* i3 `( P! ?/ }$ s
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
6 w7 L* f2 u, ^瞧见
n! h0 x/ _/ \- F+ P6 }+ Z' E+ o( j4 o2 @
锅中是我喜欢的东东
4 l R3 m% f1 y) j" K红薯和南瓜- i$ E! B$ Y7 \
5 b1 a/ `% P( o" I% F
好了，好了。。
# q. u( H q* ?2 M(*^__^*) 嘻嘻……
# k" N# B R. a- Q( V$ q
' ?; C5 ^# G$ V" Q这个方法，几乎是简单到极点了$ j$ O1 A' _- n# v% v; _ t% T `
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。' U( b9 s$ ^& Z( J j
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发表于 2012-8-31 00:23
