李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
/ |* X+ B/ `, B. ?# O6 j/ p南瓜是好东西# h4 N$ z, A$ O! K9 r6 |) z1 \9 l
其营养成分真的是很高
& L2 q' F1 @8 U0 U8 g南瓜9 A0 \! Z8 t- f" A( l# P/ M
1、解毒# b' \3 N# s6 |( d* I: M% l& j
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
0 v) y: @) f; }$ y2、保护胃粘膜、帮助消化：+ x+ Y, j0 @! `. V
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；7 {& O; G5 z  \# l  {8 Q
3、防治糖尿病、降低血糖：
3 @( b2 e+ I/ W3 D7 C南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；9 q+ M2 R4 o+ u% m
4、消除致癌物质：
) F( V4 |# B" d2 Z; i' y8 v/ I/ E南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
: q- O. K/ u0 R; j' y5、促进生长发育：
" ~' ~. p% f) \8 `5 M; _* ^$ V& h南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
% g  M! t3 I0 y) x5 l( C & k% w4 p8 B! ^& X4 S0 D4 y! v
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
2 {& d) W* e% c  o7 ~瞧见
. d. K# z( ?: F( a' D+ K$ G$ b' n# W) Z& K2 p0 W1 K
锅中是我喜欢的东东
: }3 f, o9 `$ V8 z+ g% f5 P1 O6 k红薯和南瓜, s% t) i. W- N: c4 M# F& S

5 O6 p. N9 t/ }& U6 z4 M2 Y好了，好了。。
5 Q+ o/ X" _6 c9 q8 d# s; }(*^__^*) 嘻嘻……6 x# @) F( Y  m# Q9 U1 N) j

" w+ b2 U: q$ ]1 v2 H" Z这个方法，几乎是简单到极点了* M+ \1 Z/ k, i" K% R  c3 k4 m. D
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。2 o% p9 ^; I( _, H

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8 a- U  c4 y3 y- d

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子# F' H% c3 Z) P. I- N' d

4 \6 R7 \8 w& N+ w2 Z同感，哈哈

贺闹闹妈

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/ V& E+ m8 K8 r% i2 V3 k9 C看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，) a' t6 u1 B) Z2 h+ r2 f& t
几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子. l6 O2 b/ S6 Z- W) Z$ P; g0 f

) Q4 t8 _* p4 _+ A3 o: {6 [亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子, K9 C9 B% O+ }+ c
$ U/ h$ j5 f, d' x/ g6 O
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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+ g; f9 I$ ?0 _! K- g
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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' D: W# u  C0 M4 ~5 H3 x
0 [) a4 }4 Z( L! S  J亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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& Z. {  L+ e& h; w7 m5 g
( y+ S# e6 A, X1 h+ Q8 T味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

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; p! c% ^4 v4 S. N# O8 E- z
$ N8 ^/ S% A0 l( r; _" i" L, J* u亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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1 A* ]; b; _1 F$ Y" |0 v亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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亲，也喜欢粗粮？