李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
( s" T# W% ]0 m4 ~; k; s南瓜是好东西
5 V2 G/ P" P9 [其营养成分真的是很高$ a2 N: d. q3 a/ }* f, e5 P1 O# v
南瓜
( Z# _; ~; U: z. Z: [' T1、解毒
8 t' t/ I( ~* |, Y$ O内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
4 O6 R" _0 d4 H: S/ T: z2、保护胃粘膜、帮助消化：6 p$ Z( A7 g/ y* x
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；4 p+ k4 Z8 Q5 m) S5 p/ R
3、防治糖尿病、降低血糖：. J6 ~1 d- }% U& o: ]( G" g
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
6 D% P2 J" F! g) h4、消除致癌物质：
6 E! t/ S- M' n. M2 @1 i: `南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；! o3 q& v  F- |' g
5、促进生长发育：
" F3 b* ?- B1 f南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
) A6 @* X: V2 h+ B, K 3 C: ^6 B( e( `5 b& S) y
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐8 K# I- n3 u: r4 S
瞧见
2 d9 ]& a  h, X0 o# X, Z* o: q! k6 n3 G1 X2 D' g
锅中是我喜欢的东东& o7 x  P% O8 l1 E& v
红薯和南瓜
( G5 F, P; S. I" h1 M
( e( W# L4 t7 c8 _好了，好了。。
3 g. s  s- [# c" W(*^__^*) 嘻嘻……. V3 q  _4 U( A, _( m

( q9 ]( Q8 k* I* m& ]这个方法，几乎是简单到极点了
$ f0 `$ T1 Q  i( G! a8 Q9 T5 A第一次在美食DIY上面发帖求过吧。9 n, P& h4 P8 F8 w& c3 s: f
- Q9 ]2 L, Z* ?+ U+ X* T
, ?3 g# a7 U( w. d$ C

6 t8 R  F1 S0 u

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子
6 q% `* h; e) C2 M8 L0 t" Q, @8 {' R: t3 ?0 T1 j  o$ m
同感，哈哈

贺闹闹妈

回复 李米豆豆 的帖子1 w" x' d* j( a' z: ~: E1 J+ O

% X8 h+ H0 E! j& ~: B& J& ]( u看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，
: F% z$ x: E3 G' g' y几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

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) `5 b$ I+ s1 [) b, @: y$ S
4 o9 [. N; H3 d. A6 |8 ]( E亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子3 l% E4 ]% y3 g9 e

; I- |) d# u+ v- p亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 筱笑翛 的帖子2 i# ^  r7 L  x0 m. X( `; X
) M# b$ M3 l6 B' @1 i( u; I
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子. V2 |! I+ D, x+ I& F

7 m# X/ p$ S+ U; d# i3 |亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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! F! y: P9 P/ I% v& x" |9 u% o! s9 g5 [$ w2 s, f
味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子
% l9 m: @2 ^6 T% \" j1 i2 `
1 Z8 ]9 N' ~0 x2 N亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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5 C# L& A% L! Y% N& X7 _5 t3 G, W4 b3 _7 V. F, [  u
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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8 |. E( \, |& p  L9 u$ Y9 H# P+ ?
亲，也喜欢粗粮？