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喜欢吃粗粮的亲们都知道' N) [' G: B) I6 U* G
南瓜是好东西4 t; {0 A- U- E$ e
其营养成分真的是很高
x. b: J" |$ l; ?6 ? 南瓜
% l; D/ k/ I: ~5 X5 i7 H6 c1、解毒
% d# ~# F' K& c8 G( ]( l内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；. n6 X! [4 F7 B+ u. L% s
2、保护胃粘膜、帮助消化：4 @4 `0 r% r F9 ?. e! L; H
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；* d$ \! {- ]! _
3、防治糖尿病、降低血糖：4 q- ~: y# W. W9 z7 X! g7 }
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；; T* T. C9 |5 S9 a4 v" O
4、消除致癌物质：, h$ j) k: w9 Y: J+ c
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；5 F: y+ W: |6 I/ \0 G% J
5、促进生长发育：
7 }; |0 T7 U' U( C( O) p南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质: i0 e9 [% v* w* |1 r1 C8 C Z2 A
V/ L8 w* k; i0 b+ Q我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐9 f( e3 Y/ l& y8 f! w
瞧见
( g0 R8 |. o, g# H, ?0 E& {) {4 s" Z( D% E7 s! ]
锅中是我喜欢的东东
/ L2 R9 c/ U; L/ `红薯和南瓜; z: ~1 g9 t! G2 |; D+ @" Z( p
- U2 n, a1 ~. m8 h, h3 C: {" e- t好了，好了。。/ g$ ]$ P" p$ Y+ O; r( ]/ P% s
(*^__^*) 嘻嘻……
9 f- D6 Z$ s8 c5 W* v G. L' J2 L Y" ]8 O: T' I
这个方法，几乎是简单到极点了
" L" a( ]5 C( W5 Q, C第一次在美食DIY上面发帖求过吧。$ b& \% w! e9 M
2 s! o* m3 A, c% e8 z( l# V
) Q/ S# A; v, n$ V% D% z2 g8 `2 q3 o8 K9 m9 u3 N: ^* `) b
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发表于 2012-8-31 00:23
