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喜欢吃粗粮的亲们都知道# O* f0 W' G; c' O$ N' Z/ ?
南瓜是好东西
: n- M/ }- K4 A; o+ K其营养成分真的是很高! m. G7 `. \8 ?
 南瓜) I( ]/ C" ~% z+ {4 L B- \
1、解毒( K& [, F) h8 Z& w5 _4 S
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；% d+ B" p0 r6 `( N
2、保护胃粘膜、帮助消化：
8 h8 ]- _) X) r5 @南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；) a4 v3 | e# v/ L! ?
3、防治糖尿病、降低血糖：+ V* i* S5 X$ b+ E
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；2 R u4 _) D d2 d) c+ X0 S+ U
4、消除致癌物质：
% w, T5 r- Y* f" Y2 ?4 |南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；( j# f/ R, D$ L/ K+ t' D
5、促进生长发育：2 j: P( ?8 J# z2 l7 ]# A" z3 k
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质 g6 g5 i: j. R+ s
S, ~5 {! i- D- D$ l- J我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐* L: d+ M9 q5 }3 W" y) Q8 \
瞧见
% @" O. `2 q) R' R8 j
' k3 M$ O- } E锅中是我喜欢的东东
; F( F/ _' S3 _- r红薯和南瓜
" @: X% K; d7 Z4 |+ m
8 @, C3 t3 k* v9 ]5 E好了，好了。。8 F; r9 f: s% C
(*^__^*) 嘻嘻……# J2 T: ~. k+ r, H$ x; x+ E
7 o% L: |7 b, C+ w7 U+ A9 k
这个方法，几乎是简单到极点了( G" e( j3 A/ x2 d. Z3 @
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
) G! E6 e' l6 y( v
! m7 y" T6 |/ V# y# r* {/ K9 f: J9 x; F* ^& X9 N3 Q" l- j
, d) F, Z1 U: L! C
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发表于 2012-8-31 00:23
