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喜欢吃粗粮的亲们都知道
) z2 z+ A$ t! X: Z6 q) p6 e南瓜是好东西
; d; ?$ y2 S% M其营养成分真的是很高
7 s" b- l) T+ L7 n: h 南瓜0 x& O; w: \" t1 B @% P
1、解毒
- F9 u. w- _1 D1 P内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；% V6 @3 A5 f7 M6 w
2、保护胃粘膜、帮助消化：4 g* B1 h6 g- |' S* h: A/ D" D5 L
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
) F; y: X1 Y6 e: i' p" _3、防治糖尿病、降低血糖：3 q7 n9 G! h: `" ~3 h' P$ v T' U# S. |
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；/ z$ G! ]; t( {6 k
4、消除致癌物质：% x4 w# g8 O% ?; {) }) e. L
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
, Q6 h$ [2 w; R2 P3 c5、促进生长发育：
) M0 I, l" s4 c/ U5 D南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
; ]$ W ?4 k0 i0 D2 ?% r & K1 Z7 a1 U( e! K8 L
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
1 m8 Q6 f- Q+ t5 L p8 K瞧见
. d( h& j3 T9 q- I8 I8 u* e J9 P- r4 O3 K9 `/ ^2 Q/ s
锅中是我喜欢的东东
|( [; Z# A4 @( _红薯和南瓜! J: k/ u. q" O4 F" ~! h
, `. F4 N. N( K3 A! v
好了，好了。。
& e6 e- ^. }0 ^/ J5 e(*^__^*) 嘻嘻……# {( Q8 y# A1 z3 q& ^4 v
- a1 D6 J' \& N* }这个方法，几乎是简单到极点了# u5 n P) l# v! s2 P8 w! t! ]
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。% e6 k A( Z& x$ ^" a
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发表于 2012-8-31 00:23
