李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
# m1 m  E+ Q" R5 h南瓜是好东西3 L7 }: |( Z, K8 N
其营养成分真的是很高
, ~: d! [1 a# ~9 j! v南瓜! Z; F7 x) o. y/ ^
1、解毒: F! \* w" M  K
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
* b8 Z6 N# ~( F* h2、保护胃粘膜、帮助消化：7 w3 L, F7 ?8 U5 F& s1 \6 @& U
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
. ]+ k: _7 h: d6 D" c$ U+ N$ Y3、防治糖尿病、降低血糖：# r3 B. ]( i, ]/ d; C( x
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；& A. y( f) V2 T7 ^
4、消除致癌物质：
0 l$ Q5 R! H& i( `& M: M南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
7 k& X$ O) [2 \5、促进生长发育：: o1 Y* m: ?. u
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
+ u8 F, a4 l4 k8 I
( K* i6 ?3 c0 Z我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
& A/ Q: Z+ @* R, V  x* c4 ?$ `瞧见0 o! W0 S. j: `. n/ y7 @

3 y5 w( i- y+ l( f; x. z锅中是我喜欢的东东4 w7 x/ ^! g/ ]% x' l
红薯和南瓜
: j; M. Z7 {; D! ^+ j7 V
; w& j2 @1 F; y9 r好了，好了。。
2 J2 x+ C! m( F! D, t- `* _- E(*^__^*) 嘻嘻……
$ y$ \$ c" m" [5 g, w, z- R 3 L" f0 X: `6 s3 B/ O
这个方法，几乎是简单到极点了0 [, v- y: w, S" B
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
2 A: `6 ^! d2 n; \4 r  m
, D. d' M1 t( C) q9 V) u- u9 J3 \2 J3 R( }
, p, b5 w- j# Y+ d6 f( v/ L

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子  {& `$ ~1 X7 K0 d' ~' z
0 F# I' O2 H- y4 \5 T- q
同感，哈哈

贺闹闹妈

回复 李米豆豆 的帖子+ @7 F$ B/ p9 t3 R- Y
% k8 P% h5 n4 S- i6 i' a# C
看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，
- p% ]! o9 v' X5 Q7 W几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子) ^/ w4 O9 _5 l6 w" N
8 z, Q$ c- l$ m' g: z# O% o
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子
/ Z# Y+ }, s7 |8 Q  m8 I
: N+ ]* ]3 B. @1 N7 r亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 筱笑翛 的帖子1 t* `# D, I5 F! o+ u

! r8 v9 `: _" G- v亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子4 r' @8 }0 ~# W
) W8 G9 w$ t* l3 C" W: S' E
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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9 E) e' F7 U3 W, B! ?8 G, H
0 N. j  |7 q. T+ }; B味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子- J2 f4 [8 l6 N& y7 g
3 O: p. J$ h3 |7 u7 s) j% b9 |
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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& X5 N8 R* e% a5 S, T! o# g7 t
  i( Q/ r/ J* _: E1 P亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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亲，也喜欢粗粮？