- 阅读权限
- 100
- 精华
- 2
- 注册时间
- 2012-12-20
- 帖子
- 1259
- 积分
- 8718
  
- 经验值
- 8571
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
-
- 地区:
- 雁塔区
- 街道:
- 小寨路街道
|
睡眠,对于宝宝的身体健康而言是很重要的,那么诸位妈妈们应从哪些方面着手保证宝宝的睡眠质量呢?
0 P0 ~( t4 W1 c t% W ; z: w9 w- e- R$ D. `
首先 督促宝宝规律睡眠! E# H( R. r! m
0 C% y5 `4 F" u0 o
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好,没有形成生物钟,所以也没有规律的睡眠,结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。, M5 ^8 L0 Z: m, X
6 W. b) V' ~1 U. ]8 ?" M3 ^9 p 父母们应该在宝宝较小的时候,就训练宝宝形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡,最好把他叫醒,这有助于他建立起每天的生物钟。
- m M# y8 I6 N9 I
! Z) c% |9 U& c& j9 w) l 其次 控制卧室的光与声# X- ^' ?/ V- p8 {$ t, X
' g0 { |7 S2 M# l' w1 Z4 Y! l# y
用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜,醒着与睡着的区别。 J, P, l0 E5 D- s5 c1 z
1 r& L6 N. g+ J: v 在早上宝宝该起床的时候,把宝宝放在光线很亮的地方,最好有充足的阳光,给宝宝一个拥抱,可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时,就把室内的光线调暗,在宝宝该睡觉的时候,把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好,不要让门缝透光或传进嘈杂声。5 p3 j7 P0 ]1 H* |) a
0 \7 e% B0 j. E5 X: [
夜间照料宝宝的时候,也要选择暗的夜光灯,最好是蓝色的,不是黄色,或者用手电筒。窗帘要厚实,避免窗外透进灯光。- u2 T; ?3 U, x) O& q
3 _7 {; S2 q/ T 再次 安全舒适的床上环境
# c- F, ]9 T/ ~0 K# X, U & t# j7 I* C7 H4 o3 D
宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。; C) U; w% R7 e9 @
2 V/ [# Z9 o" ~3 J, W" Z2 K1 I
如何让宝宝夜间醒来时有安全感,可以自行睡去,不要父母起床安抚呢?在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。3 H7 P! ~2 i8 I( f4 @7 D, M
D$ Q3 \8 K; O W" A$ c
在宝宝睡前,父母就做好以下准备:除了给宝宝盖的小被子外,在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯,以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体,误以为是妈妈的身体,这样他就会安然睡去。
( F _' q+ O& A( K- j
# T; d) V8 W$ z 如果宝宝夜里有动静,妈妈不要急着去照料,这样反而会惊扰宝宝,有的宝宝其实并没有完全睡醒。6 p' n7 T5 c( P. `/ g
& u( [+ n* k" m1 ?
最后,宝宝当然得要有一个舒适的睡眠环境喽,比如说床单是否贴身,被子是否保暖,枕头是否舒适等等。业内人士建议,宝宝床品应选择正规厂家生产的,有正规吊牌的产品,以保证宝宝获得优质舒适的睡眠。所以爸爸妈妈们在选用宝宝床上用品的时候一定要特别注意了!
6 _2 h* `, ^; s# E/ z2 o4 c+ P. T& Z$ B/ D F8 P* k: L
|
|