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爱心活力豆
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宝宝生日
 
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楼主
发表于 2013-1-5 17:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
睡眠,对于宝宝的身体健康而言是很重要的,那么诸位妈妈们应从哪些方面着手保证宝宝的睡眠质量呢?' J/ R8 J4 @8 F* J# b! Z9 O
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  首先    督促宝宝规律睡眠
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5 a* l$ V8 ?* v$ D8 m' B  大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好,没有形成生物钟,所以也没有规律的睡眠,结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。! ~) a) k( w+ I7 L% Y7 C
  
4 }+ j: B4 [# j7 P. {2 u$ O, m% e8 D  父母们应该在宝宝较小的时候,就训练宝宝形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡,最好把他叫醒,这有助于他建立起每天的生物钟。
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6 P# n- a! k# q( u5 _  其次    控制卧室的光与声
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7 c4 G( r7 a! G. m! d( n  用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜,醒着与睡着的区别。8 P, ]7 i9 `) S* V: @
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  在早上宝宝该起床的时候,把宝宝放在光线很亮的地方,最好有充足的阳光,给宝宝一个拥抱,可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时,就把室内的光线调暗,在宝宝该睡觉的时候,把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好,不要让门缝透光或传进嘈杂声。% E) Z0 r% P" x/ a
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  夜间照料宝宝的时候,也要选择暗的夜光灯,最好是蓝色的,不是黄色,或者用手电筒。窗帘要厚实,避免窗外透进灯光。
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$ u' @. c6 w* b* F5 @0 C  再次    安全舒适的床上环境
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7 Y; O' m4 s8 z  宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。
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  如何让宝宝夜间醒来时有安全感,可以自行睡去,不要父母起床安抚呢?在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。
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* e. U# y4 }9 t! t4 Z' }  在宝宝睡前,父母就做好以下准备:除了给宝宝盖的小被子外,在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯,以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体,误以为是妈妈的身体,这样他就会安然睡去。+ {! C* F6 f3 I5 B& T7 i0 }
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  如果宝宝夜里有动静,妈妈不要急着去照料,这样反而会惊扰宝宝,有的宝宝其实并没有完全睡醒。
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  最后,宝宝当然得要有一个舒适的睡眠环境喽,比如说床单是否贴身,被子是否保暖,枕头是否舒适等等。业内人士建议,宝宝床品应选择正规厂家生产的,有正规吊牌的产品,以保证宝宝获得优质舒适的睡眠。所以爸爸妈妈们在选用宝宝床上用品的时候一定要特别注意了!

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家长如何给予宝宝好睡眠?
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