- 阅读权限
- 100
- 精华
- 2
- 注册时间
- 2012-12-20
- 帖子
- 1259
- 积分
- 8718
  
- 经验值
- 8571
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
-
- 地区:
- 雁塔区
- 街道:
- 小寨路街道
|
睡眠,对于宝宝的身体健康而言是很重要的,那么诸位妈妈们应从哪些方面着手保证宝宝的睡眠质量呢?# l9 {3 f1 @. u. x v: x3 M
- Y% b6 v& ~8 I6 D$ t 首先 督促宝宝规律睡眠1 n& s! V! U2 n; b
0 i" }! [9 a4 U6 I( d( ]3 e 大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好,没有形成生物钟,所以也没有规律的睡眠,结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。 R: d+ f3 V, H
/ p, A/ j# D8 i2 A) ?; P# N 父母们应该在宝宝较小的时候,就训练宝宝形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡,最好把他叫醒,这有助于他建立起每天的生物钟。
6 E# p" c l) g) t/ Y" L1 W8 `7 T 8 J6 J' [0 u) X9 ?- {! Q
其次 控制卧室的光与声
; D) K/ j9 X3 g1 f 5 [" ^) ~, _9 {: X0 c
用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜,醒着与睡着的区别。
. { e% T9 }+ ^" t
. q+ X1 x) S1 ?+ L 在早上宝宝该起床的时候,把宝宝放在光线很亮的地方,最好有充足的阳光,给宝宝一个拥抱,可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时,就把室内的光线调暗,在宝宝该睡觉的时候,把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好,不要让门缝透光或传进嘈杂声。
1 l/ |/ K9 d2 S
* [/ l- u' f1 g; d% | 夜间照料宝宝的时候,也要选择暗的夜光灯,最好是蓝色的,不是黄色,或者用手电筒。窗帘要厚实,避免窗外透进灯光。# A& q) V1 s' Z5 i& d/ C4 e- T4 o
5 M% i9 z! G) t- y3 w 再次 安全舒适的床上环境
8 t( x/ a' Y- Y4 F+ |
" X9 m& T. J- I6 ` 宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。
: L+ t0 ?5 g% O8 j7 o$ w. n/ c; z
1 x( J* d2 Y& F( E" U 如何让宝宝夜间醒来时有安全感,可以自行睡去,不要父母起床安抚呢?在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。
5 P! e' u. Z6 K: d/ m. |2 o
6 `6 h- e% c0 ?: G0 g/ g4 T 在宝宝睡前,父母就做好以下准备:除了给宝宝盖的小被子外,在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯,以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体,误以为是妈妈的身体,这样他就会安然睡去。# x9 ^/ G q$ o- u
( ~7 f' j8 C+ H* w8 f+ ]0 p' J
如果宝宝夜里有动静,妈妈不要急着去照料,这样反而会惊扰宝宝,有的宝宝其实并没有完全睡醒。
+ W1 L9 z7 d0 f9 U3 b8 x5 M& _8 u
: Q5 v' ]: v( D; p# t6 g 最后,宝宝当然得要有一个舒适的睡眠环境喽,比如说床单是否贴身,被子是否保暖,枕头是否舒适等等。业内人士建议,宝宝床品应选择正规厂家生产的,有正规吊牌的产品,以保证宝宝获得优质舒适的睡眠。所以爸爸妈妈们在选用宝宝床上用品的时候一定要特别注意了!
8 W$ f+ U; j/ O1 `6 B
w5 s$ A( N2 ~7 v5 Z
|
|