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爱心活力豆
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宝宝生日
 
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楼主
发表于 2013-1-5 17:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
睡眠,对于宝宝的身体健康而言是很重要的,那么诸位妈妈们应从哪些方面着手保证宝宝的睡眠质量呢?1 L) d3 V- j7 e7 T" D& @8 f! r
  
, p9 I( g3 R* b! Z* V$ p  首先    督促宝宝规律睡眠, ]; u2 O% J0 t, X! }
  + l3 C- O4 M4 }
  大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好,没有形成生物钟,所以也没有规律的睡眠,结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。  s, V5 F# J- `, K; m
  
) p+ Y( D$ C+ _/ x  父母们应该在宝宝较小的时候,就训练宝宝形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡,最好把他叫醒,这有助于他建立起每天的生物钟。+ P' z4 B6 b5 @1 }' f2 e
  
: e. T$ x1 s$ Y. a  其次    控制卧室的光与声
) t" b: ^; E+ [  l- i# _  2 A: }! T/ V4 K5 m2 I
  用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜,醒着与睡着的区别。
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  在早上宝宝该起床的时候,把宝宝放在光线很亮的地方,最好有充足的阳光,给宝宝一个拥抱,可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时,就把室内的光线调暗,在宝宝该睡觉的时候,把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好,不要让门缝透光或传进嘈杂声。$ p; l2 f7 c" T' V+ H% X/ Q; E% B8 J
  / V" R7 o) D) J; G# |, U
  夜间照料宝宝的时候,也要选择暗的夜光灯,最好是蓝色的,不是黄色,或者用手电筒。窗帘要厚实,避免窗外透进灯光。. Q7 ~$ \  Q3 L8 k$ D
  
$ I4 P4 v+ ~, i; n* c1 j  再次    安全舒适的床上环境; r9 d, w" D! X0 k1 ?- s
  ! j) a$ V8 o' x: n8 q% q) s
  宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。
. Z+ |' _) Z9 R  ^6 p# r  $ V5 ^- m, l0 o3 y- g
  如何让宝宝夜间醒来时有安全感,可以自行睡去,不要父母起床安抚呢?在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。1 e. H2 C5 U/ ^3 I
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  在宝宝睡前,父母就做好以下准备:除了给宝宝盖的小被子外,在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯,以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体,误以为是妈妈的身体,这样他就会安然睡去。9 P) D8 y! W* F& A2 ^
  
) P0 I% Y. ~8 E0 C  如果宝宝夜里有动静,妈妈不要急着去照料,这样反而会惊扰宝宝,有的宝宝其实并没有完全睡醒。) h- v$ l  r8 J5 e
  
2 f: D% H9 R/ }8 T9 E& q  最后,宝宝当然得要有一个舒适的睡眠环境喽,比如说床单是否贴身,被子是否保暖,枕头是否舒适等等。业内人士建议,宝宝床品应选择正规厂家生产的,有正规吊牌的产品,以保证宝宝获得优质舒适的睡眠。所以爸爸妈妈们在选用宝宝床上用品的时候一定要特别注意了!
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家长如何给予宝宝好睡眠?
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