澳洲生活馆

睡眠，对于宝宝的身体健康而言是很重要的，那么诸位妈妈们应从哪些方面着手保证宝宝的睡眠质量呢？6 n2 u  N6 P& ?& V
　　
: I3 W4 h9 v4 Y8 c' f( t　　首先    督促宝宝规律睡眠* j- ~& ?& O. \& n; w
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　　大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。1 \' r' y; e% I; m- v5 z
　　
: a0 L& u* M! g( E4 {" B　　父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。
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- d. J7 b% p$ b% _+ U! R( V" M　　其次    控制卧室的光与声1 V" {. h( V# H5 s8 q9 `5 p8 ?
　　
: V) ?- D$ @6 T8 _$ F; C　　用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。  V; W6 f5 j0 J8 `& X: N/ z' Y
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　　在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。
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" G" H" q) U* ~: A3 ?1 Q' E6 f$ ~4 j- G　　夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯，最好是蓝色的，不是黄色，或者用手电筒。窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。2 P: s  c" Q& A7 B5 I9 H
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　　再次    安全舒适的床上环境; U/ _$ F. e  B3 ?* Y0 O* S  `2 ^
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　　宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。$ A5 K9 u9 d; L6 c1 ?& G% R( m
　　
+ q; m8 h4 S0 ^. a　　如何让宝宝夜间醒来时有安全感，可以自行睡去，不要父母起床安抚呢?在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。- l1 H( `8 d2 I, S; A; f# K
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　　在宝宝睡前，父母就做好以下准备：除了给宝宝盖的小被子外，在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯，以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，这样他就会安然睡去。( U8 ?( ]4 l2 h. M7 {: T7 p1 I2 ]
　　
) k; @( i' d0 s* u6 t7 B　　如果宝宝夜里有动静，妈妈不要急着去照料，这样反而会惊扰宝宝，有的宝宝其实并没有完全睡醒。% C  G; Y. ~  Y6 E  S- [
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　　最后，宝宝当然得要有一个舒适的睡眠环境喽，比如说床单是否贴身，被子是否保暖，枕头是否舒适等等。业内人士建议，宝宝床品应选择正规厂家生产的，有正规吊牌的产品，以保证宝宝获得优质舒适的睡眠。所以爸爸妈妈们在选用宝宝床上用品的时候一定要特别注意了！
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