- 阅读权限
- 100
- 精华
- 2
- 注册时间
- 2012-12-20
- 帖子
- 1259
- 积分
- 8718
  
- 经验值
- 8571
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
-
- 地区:
- 雁塔区
- 街道:
- 小寨路街道
|
睡眠,对于宝宝的身体健康而言是很重要的,那么诸位妈妈们应从哪些方面着手保证宝宝的睡眠质量呢?- k6 j3 f& |. l! O5 g' o* w7 u, w
# N) J8 f: O. [" _4 b9 S
首先 督促宝宝规律睡眠
" Z3 e) Y2 T# X1 T' _. S$ G - m7 @+ b: n9 c' m
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好,没有形成生物钟,所以也没有规律的睡眠,结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。
$ `; e: Q' q4 Z% |4 l$ [ 0 p/ N: W' Q# a# C8 s9 Y/ y m
父母们应该在宝宝较小的时候,就训练宝宝形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡,最好把他叫醒,这有助于他建立起每天的生物钟。
! ]% A U. u: a( H. l% E/ c
$ c' T, t0 w) ?4 S/ O 其次 控制卧室的光与声
3 [7 g1 s0 F t! Y/ T; {8 j
) @. `& [3 s- z' v# o# r+ s 用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜,醒着与睡着的区别。
# r* r0 P% X- i M2 S% P + ?5 y! q4 k6 \
在早上宝宝该起床的时候,把宝宝放在光线很亮的地方,最好有充足的阳光,给宝宝一个拥抱,可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时,就把室内的光线调暗,在宝宝该睡觉的时候,把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好,不要让门缝透光或传进嘈杂声。. ?! E% Q' s! N X
, b3 ]" l8 ~; a& _/ P% M' n! s" T/ X4 J- ^ 夜间照料宝宝的时候,也要选择暗的夜光灯,最好是蓝色的,不是黄色,或者用手电筒。窗帘要厚实,避免窗外透进灯光。- }" I$ P: [ M
# K3 t% H+ H2 r6 @: B 再次 安全舒适的床上环境
, v1 N" D) V. ^
% a8 [5 z' q. e+ L* {8 P/ g 宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。
% `! C! C6 k" w) G: u: A' g4 |
5 O' Z2 r: I! [, H: ~$ Z" r7 ` 如何让宝宝夜间醒来时有安全感,可以自行睡去,不要父母起床安抚呢?在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。
0 d* K; R+ h% C
- V# d! K) P' J 在宝宝睡前,父母就做好以下准备:除了给宝宝盖的小被子外,在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯,以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体,误以为是妈妈的身体,这样他就会安然睡去。1 k* \4 V( K+ c
* P% n- _6 B3 Y 如果宝宝夜里有动静,妈妈不要急着去照料,这样反而会惊扰宝宝,有的宝宝其实并没有完全睡醒。
i0 D) z# W' b# U
3 f3 o, c# U/ p" d1 ~ 最后,宝宝当然得要有一个舒适的睡眠环境喽,比如说床单是否贴身,被子是否保暖,枕头是否舒适等等。业内人士建议,宝宝床品应选择正规厂家生产的,有正规吊牌的产品,以保证宝宝获得优质舒适的睡眠。所以爸爸妈妈们在选用宝宝床上用品的时候一定要特别注意了!
2 F6 f9 i4 W ~! W9 A3 Q6 p
, D$ K* n4 o: {$ O
|
|